প্রতিপ্রবাহ আপনি কি আগে আগুন অনুভব করেছেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনি একা নন। সব বয়সের মানুষ রিফ্লাক্সের লক্ষণকি বাস করে
প্রকৃতপক্ষে, 20 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, দৈনিক বা সাপ্তাহিক গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)নেই।
সাধারণত অম্বল হিসাবে উল্লেখ করা হয়, আরো গুরুতর ফর্ম এসিড রিফ্লাক্সতাই সংক্ষেপে রিফ্লাক্স রোগ...
রিফ্লাক্সের কারণ এর মধ্যে রয়েছে গর্ভাবস্থা, দুর্বল ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, হাইটাল হার্নিয়া এবং পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা ভুল।
এগুলির মধ্যে অনেকগুলি পেটে অ্যাসিডের কারণে গলায় ফুসকুড়ি তৈরি করে, খাদ্যনালীতে জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে বা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে।
এই অস্বস্তি খাদ্যনালী স্ফিঙ্কটারের কর্মহীনতার কারণে হয়, যা খাদ্যের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথেই বন্ধ হয়ে যায়। রিফ্লাক্স রোগীযাতায়াত পথ বন্ধ না থাকায় এসিড পরিপাকতন্ত্র থেকে বের হয়ে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
রিফ্লাক্স নিশ্চিত সমাধান একমাত্র উপায় হল চিকিৎসা। রিফ্লাক্স লক্ষণ মানসিক রোগে আক্রান্ত অনেক লোক কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ চেষ্টা করে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র অস্থায়ী স্বস্তি প্রদান করে এবং সমস্যাটির সমাধান না হলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
এই লেখায় "রিফ্লাক্স কি", "রিফ্লাক্সের লক্ষণ", "কিভাবে রিফ্লাক্স নিরাময় করা যায়", "রিফ্লাক্সের জন্য কি ভালো", "রিফ্লাক্স চিকিৎসা", "রিফ্লাক্স ডায়েট" বিষয় আলোচনা করা হবে.
রিফ্লাক্স কী?
বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে এই অসুস্থতা পেটের অ্যাসিডের অতিরিক্ত কারণে ঘটে, তবে বিপরীতটি সত্য। গবেষণা দেখায় যে কম পেট অ্যাসিড এই অসুস্থতার প্রধান কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, পাকস্থলী থেকে গলা পর্যন্ত খাদ্যনালীতে অ্যাসিড উঠে যায়। অ্যাসিড খাদ্যনালীতে প্রবেশ করার সাথে সাথে এটি একটি ফুটো ভালভের মধ্য দিয়ে যায়। এই রোগের একটি কারণ হল গ্যাস্ট্রিক জুস প্যাসেজে ছিটকে যাওয়া কারণ খাদ্যনালী ভালভ সঠিকভাবে বন্ধ হয় না।
অন্ত্রের সাথে বিভিন্ন খাদ্য সংবেদনশীলতা এবং জেনেটিক সমস্যাও সমস্যা তৈরি করতে পারে।
রিফ্লাক্সের লক্ষণ
এই অসুস্থতা বোঝার জন্য কিছু লক্ষণ আছে। আপনি যদি প্রতিদিন এই লক্ষণগুলি অনুভব করতে থাকেন তবে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে।
রিফ্লাক্সের লক্ষণ সবচেয়ে সাধারণ মধ্যে হল:
- অম্বল
- সারাদিন মুখে টক বা তিক্ত স্বাদ
কাশির সাথে ঘুমের সমস্যা বা কাশি থেকে জেগে ওঠা
রক্তপাত এবং কোমলতা সহ মাড়ির সমস্যা
- নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
- শুষ্ক মুখ
- খাবার পরে বা খাওয়ার সময় ফোলাভাব
- বমি বমি ভাব
- খাদ্যনালীর আস্তরণের ক্ষতির কারণে রক্তাক্ত বমি হওয়া
- হেঁচকি যা সারাদিন চলতে থাকে
- খাওয়ার পর বেলচিং
- গিলতে অসুবিধা
- অস্পষ্ট শব্দ
- দীর্ঘস্থায়ী গলা ব্যথা এবং শুষ্কতা
রিফ্লাক্সের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ
নীচে এই রোগের বেশিরভাগ লোকের জন্য সাধারণ কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে৷
প্রদাহ
প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট টিস্যুর ক্ষতি প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। গবেষণায় দেখা যায় যে রোগীরা যখন উচ্চ মাত্রার প্রদাহ অনুভব করে, তখন খাদ্যনালীতেও কর্মহীনতা দেখা দেয়। যদি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে প্রদাহ খাদ্যনালীর ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার পর কি আপনার উপসর্গ দেখা দেয়? এই ক্ষেত্রে, আপনার দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে অ্যালার্জি হতে পারে এবং আপনার অস্বস্তি এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাদ্বারা সৃষ্ট অম্বল রিফ্লাক্স ব্যথাবৃদ্ধি করতে পারে। প্রতিকার হল সাধারণত প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা।
হিয়াতাল হার্নিয়া
আপনার পেটে প্রদাহ এবং অশান্তির আরেকটি কারণ হল হাইটাল হার্নিয়া। যেহেতু ডায়াফ্রাম বুককে পাকস্থলী থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে, তাই যখন পেটের উপরের অংশ ডায়াফ্রামের উপরে উঠতে শুরু করে এবং পাকস্থলী থেকে অ্যাসিড বের হয় তখন হাইটাল হার্নিয়াস দেখা দেয়।ঘটতে পারে. এই অবস্থায় হাইটাল হার্নিয়া সাধারণ।
পক্বতা
বেশির ভাগ বয়স্ক মানুষের পাকস্থলীর অ্যাসিড থাকে না তাদের খাবার সঠিকভাবে হজম করার জন্য। অপুষ্টি এবং অ্যান্টাসিডগুলি বয়স্কদের পেটে কম অ্যাসিডের প্রধান অপরাধী।
এছাড়াও, যদি আপনার এইচ. পাইলোরি সংক্রমণ হয়ে থাকে, তবে আপনার এটি পাওয়ার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। ফলস্বরূপ, এইচ. পাইলোরি সংক্রমণের কারণে অ্যাট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস হয়, যার অর্থ গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা স্ফীত হয়।
গর্ভাবস্থা
বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলা অস্থায়ীভাবে রিফ্লাক্স রোগ জীবন এটি ভ্রূণের অবস্থানের কারণে। ভ্রূণ বড় হওয়ার সাথে সাথে অ্যাসিড-উন্মুক্ত খাদ্যনালী ভাল্বের উপর নতুন চাপ দেয়।
এটি এড়াতে, গর্ভবতী মহিলারা উঁচু বালিশে ঘুমাতে পারেন, ভেষজ চা পান করতে পারেন এবং সারাদিনে ছোট খাবার খেতে পারেন।
অনুন্নত পাচনতন্ত্র
শিশুরা তাদের অনুন্নত পাচনতন্ত্রের কারণে প্রাথমিক পর্যায়ে এই ধরনের সমস্যা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, শিশুদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে 12 মাসের মধ্যে স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান হয়।
স্থূলতা
ওজনের সমস্যাগুলি স্ফিঙ্কটার এবং ভালভের উপর অতিরিক্ত চাপ তৈরি করে, অ্যাসিড ফুটো হওয়ার সুযোগ তৈরি করে। স্থূলতা প্রবল গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) সঙ্গে যুক্ত। এই সম্পর্কিত সমস্ত গবেষণায় দেখা যায় যে রোগীর ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়।
ধূমপান করা
পেশীর প্রতিফলনগুলি দুর্বল হতে পারে এবং অ্যাসিড উত্পাদন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই অনেক রোগীর লক্ষণগুলি কমাতে ধূমপান বন্ধ করা উচিত।
বড় অংশ খাওয়া
আপনার যদি এমন অবস্থা থাকে তবে ডাক্তারদের প্রায়ই আপনাকে অংশের আকারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। রিফ্লাক্স ডায়েট সুপারিশ করে।
চিকিত্সকরা বলছেন ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার নাস্তা করা উচিত নয় কারণ এটি ডায়াফ্রামের উপর অতিরিক্ত চাপ এবং অস্বস্তি তৈরি করে যাতে অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ভ্রমণ করতে পারে।
পরিপূরক এবং ঔষধ
অনেক লোক আইবুপ্রোফেন, পেশী শিথিলকারী, রক্তচাপের ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যাসিটামিনোফেন গ্রহণের প্রভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে। পড়াশোনাও লোহা ve পটাসিয়াম দেখায় যে পরিপূরকগুলি এই অসুস্থতার সাথে যুক্ত প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
অম্বল
আপনি যদি খাওয়ার পরে অম্বল অনুভব করেন তবে আপনার এইচ. পাইলোরি সংক্রমণ হতে পারে। এটি বেশিরভাগ রোগীদের মধ্যে সাধারণ এবং পেটের আলসারের কারণে হয়। চিকিত্সা না করা হলে, রোগীদের গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার হতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী কাশি
যদিও গবেষকরা চূড়ান্তভাবে নির্ণয় করতে পারেননি যে দীর্ঘস্থায়ী কাশি এই অবস্থার কারণ হয়, ক্রমাগত কাশি খাদ্যনালীতে আরও অ্যাসিড ফুটতে শুরু করার আরেকটি কারণ।
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
আপনি কি যথেষ্ট ম্যাগনেসিয়াম পাচ্ছেন? চিকিত্সকরা বলছেন যে কম ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা প্রতিবন্ধী স্ফিঙ্কটার ফাংশনের দিকে পরিচালিত করে, যা অ্যাসিডকে পালাতে বাধা দেয়।
রিফ্লাক্সের জন্য কি ভাল?
রিফ্লাক্স চিকিত্সাআপনি কীভাবে আপনার খাবার চিবিয়ে থাকেন তা সহ এর মধ্যে অনেকগুলি কারণ রয়েছে। কারণ "কিভাবে রিফ্লাক্স যায়?" প্রশ্নের উত্তর নিচের সহ অনেক ধাপের উপর নির্ভর করে।
আপনি কি জানেন যে অনুপযুক্ত চিবানো পেটে অ্যাসিড কম হওয়ার এক নম্বর কারণ? অনুপযুক্ত চিবানো এই রোগের এক নম্বর কারণ।
চিবানো আপনার মস্তিষ্ককেও বলে যে একটি হজম প্রক্রিয়া ঘটবে! ধীরে ধীরে খাবার চিবিয়ে নিন এবং আপনার খাবার উপভোগ করুন।
সবিরাম উপবাস
আপনার শরীরের সঠিক পাকস্থলী অ্যাসিড পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় প্রয়োজন, যা এই রোগ থেকে উপশম প্রদান করবে যদি আপনি খাওয়া চালিয়ে যান না রিফ্লাক্স চিকিত্সাকি সাহায্য করে।
রিফ্লাক্স ডায়েটফাঁসের উদ্দেশ্য যেখানে ফাঁস হয়েছে সেই জায়গার উন্নতি করা। এটি করার জন্য, সঠিক পেট অ্যাসিডের মাত্রা বজায় রাখা প্রয়োজন যাতে পিএইচ খুব কম বা খুব বেশি না হয়।
এই জন্য সেরা খাদ্য এক, এছাড়াও বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় GAPS ডায়েটহয় খাদ্যের লক্ষ্য হল অন্ত্রের প্রদাহ কমানো এবং এতে সাধারণ খাবার রয়েছে যা আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করবে।
পাচক এনজাইম
আপনার অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখতে আপনার প্রতিদিন সকালে এবং রাতে একটি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত। এ ছাড়া ভিটামিন ইউ, হিমালয় সামুদ্রিক লবণ ও মানুকা মধু আপনিও ব্যবহার করতে পারেন।
রিফ্লাক্সের জন্য ভালো খাবার
ডাক্তাররা সাধারণত রিফ্লাক্স রোগ উপসর্গ উপশম এবং দূর করতে সাহায্য করার জন্য একটি কম কার্ব ডায়েটের সুপারিশ করে যাতে বিশেষ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে।
আপনি যখন এই তালিকার কিছু জিনিস খান, তখন আপনার ভালভের সঠিক কার্যকারিতা থাকবে এবং কম অ্যাসিড ফুটো হবে।
এই রোগের সমস্ত গবেষণা দেখায় যে খাদ্য এবং পুষ্টি লক্ষণগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার খাদ্যের পরিবর্তনগুলি আপনার অন্ত্রকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার খাদ্যনালীতে অ্যাসিড লিক করে এমন ভালভগুলি বন্ধ করা আপনার শরীরের পক্ষে সহজ করে তোলে।
ডাক্তাররা হজমের স্বাস্থ্য এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য রোগীদের একটি বিশেষ খাদ্য দিতে পারেন। এই ডায়েটগুলির বেশিরভাগই যতটা সম্ভব প্রক্রিয়াজাত, অ-জৈব খাবার এবং জেনেটিকালি পরিবর্তিত খাবার (GMOs) বাদ দেবে।
এর অর্থ ফাইবার গ্রহণ এবং প্রোবায়োটিক গ্রহণ বৃদ্ধি। রিফ্লাক্স ডায়েট এটি আপনার পাচনতন্ত্রের প্রবাহকে উন্নত করবে এবং এর সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করবে।
রিফ্লাক্স ডায়েট কেমন হয়?
রিফ্লাক্স লক্ষণএমন কিছু খাবার আছে যেগুলি বেশিরভাগ ডাক্তার তাদের রোগীদের খাদ্য থেকে সরিয়ে দেবেন কারণ তারা রোগটিকে আরও খারাপ করে তোলে। এই ঝুঁকিপূর্ণ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
জৈব এবং উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক ডায়েট লক্ষণগুলি দূর করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
প্রোবায়োটিক খাবার যেমন দই, অলিভ অয়েল সহ স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সম্পূরক অংশ
প্রাকৃতিক সম্পূরক রিফ্লাক্স লক্ষণএটা উন্নতির জন্য দরকারী হতে পারে এর মধ্যে কয়েকটি হল:
পাচক এনজাইম
যেকোনো খাবার খাওয়া শুরু করার আগে আপনি একটি পাচক এনজাইম পিল বা দুটি খেতে পারেন। এই এনজাইমগুলি আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে খাদ্য হজম করতে এবং পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে।
probiotics
এই অসুস্থতার লক্ষণগুলি কমাতে আপনি উচ্চমানের প্রোবায়োটিক গ্রহণ করতে পারেন। 25 থেকে 50 বিলিয়ন ইউনিট গ্রহণ করে, আপনি পাচনতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার শরীরে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া যোগ করতে পারেন এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলিকে বের করে দিতে পারেন যা বদহজম, অপুষ্টি এবং ফুটো অন্ত্রের কারণ হয়।
পেপসিনের সাথে এইচসিএল
আপনি ভাল হজমের জন্য প্রতিটি খাবারের আগে একটি একক 650 মিলিগ্রাম HCL এবং পেপসিন ধারণকারী একটি সম্পূরক নিতে পারেন।
ভেষজ চা
প্রদাহ কমাতে আপনি ক্যামোমাইল চা বা আদা চা পান করতে পারেন।
ম্যাগনেসিয়াম কমপ্লেক্স সাপ্লিমেন্ট
ম্যাগনেসিয়াম তাদের জন্য উপকারী যারা এই অসুখের কারণে জ্বালাপোড়া এবং ফুসকুড়ি অনুভব করেন। রিফ্লাক্স লক্ষণব্যথা উপশম করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার হজম স্বাস্থ্যের উন্নতির অন্যান্য উপায়
আপনার পাচনতন্ত্রের উন্নতি করার চেষ্টা করার সময়, আপনাকে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলতে হবে কারণ তারা আপনার অন্ত্রের জন্য ঝুঁকি তৈরি করে।
জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে খাবারের সময় খুব বেশি জল পান করা উচিত নয়।
এই রোগের জন্য স্ট্রেস একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ব্যায়াম করে, আপনি আপনার পাচনতন্ত্রকে সমর্থন করতে পারেন এবং চাপের কারণে অ্যাসিড বৃদ্ধি রোধ করতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার 3 ঘন্টা আগে আপনার খাওয়া বন্ধ করা উচিত। ঘুমানোর ঠিক আগে খাওয়ার সময় খাবার হজম নাও হতে পারে।
ফলস্বরূপ;
রিফ্লাক্স চিকিত্সা জন্য;
পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত তথ্যের পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার পরিকল্পনার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একটি সুষম খাদ্য খান এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করবে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
আপনার শরীরের একটি সুষম pH বজায় রাখতে এবং আপনার পাচনতন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য প্রোবায়োটিক এবং সম্পূরক ব্যবহার করুন।
অ্যালকোহলযুক্ত, কার্বনেটেড এবং চিনিযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার পেটে প্রদাহ বাড়াবে।
"রিফ্লাক্স কি চলে যায়" প্রশ্নের উত্তর হিসাবে, উপরের দিকে মনোযোগ দিন, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং চিকিত্সা করুন। রিফ্লাক্সের চিকিৎসা না হলে এটা নিজে থেকে দূরে যাবে না.
