একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক সম্পূরক যা শক্তি দেয়, চর্বি পোড়ায় এবং শরীর থেকে সীসা এবং পারদের মতো ভারী ধাতু অপসারণ করে। ক্যালোরেলামিঠা পানির শেওলা।
এই সুপারফুড, যা তাইওয়ান এবং জাপানের স্থানীয়; অ্যামিনো অ্যাসিড, ক্লোরোফিল, বিটা ক্যারোটিন, পটাসিয়াম, ফসফরাস, বায়োটিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং বি কমপ্লেক্স এটি ভিটামিন সহ ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সমৃদ্ধ।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এর উপকারিতা রয়েছে যেমন হরমোনের কার্যকারিতার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য রক্ষা করা, কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশনের প্রভাব হ্রাস করা, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমানো, শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করা।
এই স্বাদুপানির শৈবালের সমৃদ্ধ সবুজ রঙ ক্লোরোফিলের উচ্চ ঘনত্ব থেকে আসে। সবুজ রং, সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজিযদিও এই সবজির অনেক উপকারিতা মনে করিয়ে দেয় ক্যালোরেলাসুবিধার তুলনায় pales
ক্লোরেলার পুষ্টির মান
এই মিঠা পানির শেওলা বিশ্বের সবচেয়ে পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলির মধ্যে একটি। ক্লোরেলা সামুদ্রিক শৈবালএকটি 3 টেবিল চামচ জুচিনিতে নিম্নলিখিত পুষ্টি উপাদান রয়েছে:
যখন আমরা পুষ্টির ঘনত্বের মানগুলি দেখি, ক্যালোরেলাকেন এটি বিশ্বের শীর্ষ 10 স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে একটি তা বোঝা কঠিন নয়।
Chlorella এর সুবিধা কি কি?
ভারী ধাতু অপসারণ করে
যদি আপনার দাঁতে পারদ ভরে থাকে, টিকা দেওয়া হয়ে থাকে, নিয়মিত মাছ খান, রেডিয়েশনের সংস্পর্শে আসেন বা চীন থেকে আসা খাবার খান, তাহলে আপনার শরীরে ভারী ধাতু থাকতে পারে।
ক্লোরেলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাএটি শরীরের একগুঁয়ে বিষাক্ত পদার্থের চারপাশে আবৃত করে, যেমন সীসা, ক্যাডমিয়াম, পারদ এবং ইউরেনিয়াম, এবং তাদের পুনরায় শোষিত হতে বাধা দেয়।
নিয়মিত chlorella খরচএটি শরীরের নরম টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে ভারী ধাতু জমা হতে বাধা দেয়।
বিকিরণ এবং কেমোথেরাপির প্রভাব প্রতিহত করে
রেডিয়েশন থেরাপি এবং কেমোথেরাপি বর্তমানে ক্যান্সার চিকিৎসার সবচেয়ে সাধারণ রূপ। যে কেউ এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটির মধ্যে দিয়ে গেছেন বা যাচ্ছেন তিনি জানেন যে এটি শরীরের উপর কী প্রভাব ফেলে।
Chlorellaশরীর থেকে তেজস্ক্রিয় কণা অপসারণ করার সময় অতিবেগুনী বিকিরণ থেরাপি থেকে রক্ষা করার জন্য ক্লোরোফিলের উচ্চ মাত্রা দেখানো হয়েছে।
ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ মেডিসিনের গবেষকদের মতে, সেলুলার উপাদান এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যাবলী স্বাভাবিক স্তরে থাকে এবং রোগীরা কেমোথেরাপি বা স্টেরয়েডের মতো ইমিউনোসপ্রেসিভ ড্রাগ গ্রহণ করলে কম প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত হয়।
বিশ্ববিদ্যালয়ের দুই বছরের গবেষণায় গবেষকরা গ্লিওমা পজিটিভ রোগীদের দেখতে পান ক্যালোরেলা তারা দেখেছে যে তাদের গ্রহণ করার সময় তাদের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ফ্লুর মতো অসুস্থতা কম ছিল।
ইমিউন সিস্টেম সমর্থন করে
পুষ্টি জার্নালে 2012 সালে প্রকাশিত গবেষণায়, 8 সপ্তাহ ক্যালোরেলাখরচএটি পাওয়া গেছে যে NK কোষের কার্যকলাপের পরে উন্নতি হয়েছে
সিউলের ইয়নসেই বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সুস্থ ব্যক্তি এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে গবেষণা করেছেন। ক্লোরেলা ক্যাপসুল তারা তার উত্তরের দিকে তাকাল।
ফলাফলগুলি দেখায় যে ক্যাপসুলগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া প্রচার করে এবং "প্রাকৃতিক ঘাতক" কোষের কার্যকলাপে সহায়তা করে।
Chlorella ওজন হারান?
ওজন কমানো কঠিন হয়ে যায়, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে। মেডিসিনাল ফুড জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা বলেছেন, “ক্লোরেলা গ্রহণ এটি শরীরের চর্বি শতাংশ, সিরাম মোট কোলেস্টেরল এবং উপবাস রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে।"
এই শেত্তলাগুলি হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে, বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নতyi এবং আপনাকে উদ্যমী বোধ করে। এটি ওজন এবং শরীরের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে এবং সঞ্চিত টক্সিন দূর করে।
আমাদের শরীরের ওজন হারানোর কারণে, টক্সিন নির্গত হয় এবং পুনরায় শোষিত হতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আমাদের সিস্টেম থেকে এই বিষগুলি পরিষ্কার করি।
Chlorellaএই বিষাক্ত পদার্থ এবং ভারী ধাতু ধারণ করার ক্ষমতা বর্জন সহজতর করে এবং পুনর্শোষণ প্রতিরোধ করে।
আপনাকে আরও কম বয়সী দেখায়
অধ্যয়নগুলি অব্যাহতভাবে প্রকাশ করে যে এই শৈবাল বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং আপনাকে আরও কম বয়সী দেখায়।
"ক্লিনিক্যাল ল্যাবরেটরিজার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা ক্যালোরেলাএটি পাওয়া গেছে যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে অনেকটাই কমিয়ে দেয় যা দূষণ, স্ট্রেস এবং খারাপ খাবারের ফলে হতে পারে।
এই মিঠা পানির শেওলা তরুণ চেহারার ত্বক প্রদান করার কারণ হল এটি ফ্রি র্যাডিকেল অপসারণ করে এবং আমাদের শরীরের কোষকে রক্ষা করে। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ve গ্লুটাথায়নের স্বাভাবিকভাবেই তাদের মাত্রা বৃদ্ধি।
ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই
সাম্প্রতিক এক চিকিৎসা গবেষণায়, ক্যালোরেলাএটি বিভিন্ন উপায়ে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
প্রথমত, প্রতিরোধমূলকভাবে নেওয়া হলে, এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে যাতে শরীর যথাযথভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। দ্বিতীয়ত, এটি ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমায় কারণ এটি আমাদের শরীর থেকে ভারী ধাতু এবং টক্সিন দূর করে।
তৃতীয়ত, গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা একবার ক্যান্সারে আক্রান্ত হন, ক্যালোরেলাএটি টি কোষের প্রভাব বাড়াতে দেখানো হয়েছে যা নতুন অস্বাভাবিক কোষগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, যদি ক্যান্সার নির্ণয় করা হয় এবং কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপি ব্যবহার করা হয়, chlorella পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াএটি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করবে এবং প্রাকৃতিক ক্যান্সারের চিকিত্সা ছাড়াও ব্যবহার করা যেতে পারে।
রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল কমায়
টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হল দু'টি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা অনেক লোকের মুখোমুখি হয়। অনুপযুক্ত খাদ্য, চাপ এবং অনিদ্রাএই অবস্থার একটি বা উভয় কারণ।
গবেষকরা, ঔষধি খাদ্য জার্নালে একটি প্রকাশিত গবেষণায়, প্রতিদিন 8,000 মিলিগ্রাম chlorella ডোজতারা দেখেছে যে (2 ডোজে বিভক্ত) কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
গবেষকরা প্রথমে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস এবং তারপর রক্তে গ্লুকোজের উন্নতি লক্ষ্য করেন।
Chlorellaসেলুলার স্তরে, এটি বেশ কয়েকটি জিন সক্রিয় করে যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যকে উন্নীত করে বলে মনে করা হয়।
Chlorella পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
Chlorella কিছু মানুষের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিছু উপসর্গের মধ্যে রয়েছে সূর্যের আলোতে মুখ বা জিহ্বার সংবেদনশীলতা, হজমের সমস্যা, ব্রণ, ক্লান্তি, অলসতা, মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা এবং কম্পন।
আয়োডিনের প্রতি অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তি এবং কৌমাডিন বা ওয়ারফারিন গ্রহণ করেন, chlorella ব্যবহার না করে প্রথমে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ক্লোরেলা কীভাবে ব্যবহার করবেন
যারা Chlorella ব্যবহার করে এটি দুটি উপায়ে করতে পারেন;
1-স্মুদি
এই মিঠা পানির শেত্তলাগুলির একটি খুব শক্তিশালী গন্ধ রয়েছে, 1/2 চামচ। ক্যালোরেলাআপনি এটিকে মিষ্টি করতে সাহায্য করার জন্য একটি স্মুদিতে প্রোটিন পাউডার বা লেবুর রস যোগ করতে পারেন।
2-ক্লোরেলা ট্যাবলেট
দিনে 1-3 বার 200 মিলি জলের সাথে 3-6 ক্লোরেলা ট্যাবলেটআমি এটা পেতে পারি.
Chlorella এবং Spirulina মধ্যে পার্থক্য কি?
ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনাশেত্তলাগুলির রূপ যা পুষ্টিকর পরিপূরকগুলির মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। উভয়েরই চিত্তাকর্ষক পুষ্টির প্রোফাইল রয়েছে এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, যেমন হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করা এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করা।
ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনার মধ্যে পার্থক্য
Chlorella ve স্পিরুলিনাবাজারে সবচেয়ে জনপ্রিয় শেত্তলাগুলি সম্পূরক হয়. যদিও তাদের একই রকম পুষ্টির প্রোফাইল এবং সুবিধা রয়েছে, তবে তাদের কিছু পার্থক্য রয়েছে।
ক্লোরেলায় চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি থাকে।
ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনা অনেক পুষ্টি প্রদান করে। এই শেত্তলাগুলির একটি 30 গ্রাম পরিবেশনে রয়েছে:
Chlorella
স্পিরুলিনা
উত্তাপের মাপবিশেষ
115 ক্যালোরি
81 ক্যালোরি
প্রোটিন
16 গ্রাম
16 গ্রাম
শালিজাতীয় পদার্থ
7 গ্রাম
7 গ্রাম
তেল
3 গ্রাম
2 গ্রাম
ভিটামিন এ
দৈনিক মূল্যের 287% (DV)
DV এর 3%
রিবোফ্লাভিন (বিএক্সএনইউএমএক্স)
DV এর 71%
DV এর 60%
থায়ামিন (B1)
DV এর 32%
DV এর 44%
folat
DV এর 7%
DV এর 7%
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
DV এর 22%
DV এর 14%
লোহা
DV এর 202%
DV এর 44%
ভোরের তারা
DV এর 25%
DV এর 3%
দস্তা
DV এর 133%
DV এর 4%
তামা
DV এর 0%
DV এর 85%
যদিও প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট কম্পোজিশনের মধ্যে একই রকম, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির পার্থক্য হল তাদের ক্যালোরি, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানে।
ক্লোরেলা, ক্যালোরি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোভিটামিন এ, রিবোফ্লাভিন, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, লোহা এবং দস্তা পরিপ্রেক্ষিতে উচ্চতর অন্যদিকে, স্পিরুলিনা ক্যালোরিতে কম, তবে এখনও উচ্চ পরিমাণে রিবোফ্লাভিন, থায়ামিন, লোহা ve তামা এটা তোলে ধারণ করে।
ক্লোরেলায় ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা রয়েছে
ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনা একই পরিমাণে তেল ধারণ করে, তবে তেলের ধরন ব্যাপকভাবে আলাদা। উভয় শৈবাল পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটএটি বিশেষ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড হল পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা সঠিক কোষ বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলিকে অপরিহার্য বলে মনে করা হয়, কারণ আমাদের দেহ সেগুলি তৈরি করতে পারে না। অতএব, আমরা তাদের খাদ্য থেকে পেতে হবে.
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট সেবন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। বিশেষত, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি নিম্ন প্রদাহ, হাড়কে শক্তিশালী করা এবং হৃদরোগ এবং নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সহ অসংখ্য সুবিধা প্রদান করে।
যদিও উভয় ধরনের সামুদ্রিক শৈবালের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের পলিআনস্যাচুরেটেড চর্বি থাকে, এই শৈবালের ফ্যাটি অ্যাসিড উপাদান বিশ্লেষণ করে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোরেলায় বেশি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যেখানে স্পিরুলিনাতে ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি।
ক্লোরেলায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ মাত্রা ছাড়াও, ক্লোরেলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে খুব বেশি। এগুলি এমন যৌগ যা কোষ এবং টিস্যুগুলির ক্ষতি রোধ করতে দেহে ফ্রি র্যাডিকেলের সাথে আবদ্ধ হয়।
স্পিরুলিনায় প্রোটিনের পরিমাণ বেশি
যদিও ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনা উভয়ই উচ্চ পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ধরণের স্পিরুলিনা ক্লোরেলার চেয়ে 10% বেশি প্রোটিন ধারণ করতে পারে।
স্পিরুলিনার প্রোটিন শরীর দ্বারা খুব ভালভাবে শোষিত হয়।
উভয়ই রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে
অসংখ্য গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনা উভয়ই রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে উপকার করতে পারে।
বেশ কিছু প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে স্পিরুলিনা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা একটি পরিমাপ যা শরীর শক্তির জন্য রক্তে শর্করাকে কতটা ভাল ব্যবহার করে।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোরেলা সম্পূরক গ্রহণ রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে। এই প্রভাবগুলি বিশেষ করে মূত্র নিরোধকযাদের আছে তাদের জন্য দরকারী
উভয়ই হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
অধ্যয়ন, ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনারক্তের চর্বি গঠন, রক্তচাপ, এবং কোলেস্টেরল প্রোফাইলকে প্রভাবিত করে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার সম্ভাবনা রয়েছে।
ক্লোরেলা এবং স্পিরুলিনা কোনটি স্বাস্থ্যকর?
উভয় প্রকারের শেওলাতেই প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। যাইহোক, chlorella; এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ, রিবোফ্লাভিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক বেশি থাকে। স্পিরুলিনায় প্রোটিনের পরিমাণও বেশি।
উচ্চ মাত্রার অসম্পৃক্ত চর্বি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্লোরেলায় পাওয়া অন্যান্য ভিটামিন স্পিরুলিনার তুলনায় সামান্য পুষ্টির সুবিধা প্রদান করে।
অন্যান্য পরিপূরকগুলির মতো, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়, স্পিরুলিনা বা ক্লোরেলা এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা রক্ত পাতলা করার মতো নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
