গর্ভাবস্থায় মহিলারা বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। অম্বল তাদের মধ্যে একটি। ঠিক আছে "গর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য কি ভাল?"
প্রথম এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে অম্বল খুব সাধারণ। গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার জন্য ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কারণ এটি অনাগত শিশুর উপর নেতিবাচক দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। প্রাকৃতিক উপায়ে সহজেই এই সমস্যা দূর করা যায়।
গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার কারণ কী?
গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের মতো কারণগুলি অম্বল হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, প্রোজেস্টেরন হরমোনের বৃদ্ধি শরীরের মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করে। শরীর আরও ধীরে ধীরে খাবার হজম করে। খাবার উপরের দিকে চলে যায়, যার ফলে অম্বল হয়।
পাকস্থলী এবং পরিপাকতন্ত্রের অন্যান্য অংশে ক্রমবর্ধমান জরায়ুর চাপের ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড বিপরীত দিকে প্রবাহিত হয়, ফলে অম্বল হয়।
যে মহিলারা গর্ভধারণের আগে অম্বল অনুভব করেন তাদের গর্ভাবস্থায় এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
গর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য কি ভাল?
গর্ভাবস্থায় অম্বল হওয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
বুক, গলা বা মুখের পিছনে জ্বলন্ত সংবেদন
অ্যাসিডিক, চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার খাওয়ার পরে অস্বস্তি
মুখের মধ্যে একটি অম্লীয় স্বাদ
দুর্গন্ধ
গলা ব্যথা
শুয়ে থাকার সময় ব্যথা আরও বেড়ে যায়
ঘুমের সমস্যা
বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব
"গর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য কি ভাল? এখানে যে পয়েন্টগুলি আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত:
গর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য কি ভাল?
কম খাও
গর্ভাবস্থায়, শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টির দিকে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত। কিন্তু তার মানে এই নয় যে দুইজন করে খাওয়া।
অতিরিক্ত খাওয়া অম্বলকে আরও খারাপ করে।
কম এবং প্রায়ই খান। দিনে তিনবার খাবারের পরিবর্তে পাঁচ বা ছয়টি ছোট খাবার চেষ্টা করুন।
খেতে সময় নিন। কামড় ভালো করে চিবিয়ে নিন। ঘুমানোর 2-3 ঘন্টা আগে ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি রাতের খাবার শেষ করার কিছুক্ষণ পরেই বিছানায় যান তবে বুকজ্বালার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হবে।
