Сімптомы дэфіцыту жалеза - што ўваходзіць у склад жалеза?

Мінерал жалеза - адзін з ключавых мінералаў, неабходных арганізму для штодзённай актыўнасці. Яго асноўнай функцыяй з'яўляецца; метабалізм бялкоў і выпрацоўка гемаглабіну, ферментаў і эрытрацытаў (эрытрацытаў). Нізкая колькасць клетак крыві абцяжарвае гэтым клеткам дастаўку кіслароду да органаў і тканак. Жалеза таксама неабходна для здароўя валасоў, скуры і пазногцяў. Дэфіцыт жалеза ўзнікае, калі гэтага мінерала мала ў арганізме. Сімптомы дэфіцыту жалеза ўключаюць стомленасць, бледнасць скуры, дыхавіцу, галавакружэнне, пачашчанае сэрцабіцце.

Што ў жалезе? Ён змяшчаецца ў такіх прадуктах, як чырвонае мяса, субпрадукты, птушка, рыба і морапрадукты. Жалеза змяшчаецца ў харчовых прадуктах у двух формах - гемовое і негемовое жалеза. Гемовое жалеза змяшчаецца толькі ў прадуктах жывёльнага паходжання, у той час як негемовое жалеза змяшчаецца толькі ў раслінах. 

Сутачная неабходная колькасць мінерала жалеза складае ў сярэднім 18 мг. Аднак патрэба змяняецца ў залежнасці ад некаторых асаблівых сітуацый, такіх як пол і цяжарнасць. Напрыклад; Патрэба для мужчын і жанчын у постменопаузе складае восем мг у дзень. У цяжарных гэтая колькасць павялічваецца да 27 мг у дзень.

Перавагі жалеза

• Дае энергію

Жалеза пераносіць кісларод ад цела да цягліц і мозгу. Такім чынам, гэта павышае як фізічную працаздольнасць, так і разумовую бадзёрасць. Калі ўзровень жалеза ў арганізме нізкі, вы будзеце нядбайным, стомленым і раздражняльным.

• павышае апетыт

Прымяненне прэпаратаў жалеза ў дзяцей, якія не жадаюць ёсць, павышае апетыт. Гэта таксама падтрымлівае іх рост.

• Неабходны для здароўя цягліц

Жалеза надзвычай важна для развіцця цягліц. Ён дапамагае ў вытворчасці міяглабіну, які пераносіць кісларод з гемаглабіну і захоўвае яго ў цягліцавых клетках. Такім чынам, адбываецца скарачэнне цягліц.

• Спрыяе развіццю мозгу

Для здаровага развіцця мозгу дзеці павінны ўжываць прадукты, багатыя жалезам. У дзяцей з жалезадэфіцытнай анеміяй кагнітыўнае, маторнае, сацыяльна-эмацыйнае і нейрофизиологическое развіццё слабей. Такім чынам, для паўнавартаснай працы мозгу неабходна ліквідаваць дэфіцыт жалеза.

• Дапамагае працягу цяжарнасці

Лекары раяць цяжарным жанчынам павялічыць спажыванне жалеза. Прыём дародавых прэпаратаў жалеза зніжае рызыку нізкай вагі пры нараджэнні. Гэта таксама прадухіляе анемію маці падчас цяжарнасці. Цяжарныя жанчыны павінны атрымліваць 27 міліграмаў жалеза ў дзень. Дабаўкі жалеза, апельсін, грэйпфрут і таматавы сок Лепш за ўсё засвойваецца, калі яго дапаўняюць прадуктамі, багатымі вітамінам С, напрыклад

• Умацоўвае імунітэт

Адным з пераваг жалеза з'яўляецца яго здольнасць падтрымліваць імунітэт. Жалеза мае важнае значэнне для такіх імунных функцый, як дыферэнцыяцыя і праліферацыя Т-лімфацытаў і выпрацоўка актыўных формаў кіслароду, якія змагаюцца з хваробатворнымі мікраарганізмамі.

• Здымае сіндром клапатлівых ног

з неўралагічным рухальным засмучэннем сіндром клапатлівых ногстварае жаданне рухаць нагамі зноў і зноў. Гэта адчуванне ўзмацняецца падчас адпачынку і таму стварае дыскамфорт падчас сну. Дэфіцыт жалеза можа справакаваць сіндром клапатлівых ног у пажылых людзей. Прыём прэпаратаў жалеза палягчае сімптомы.

• Палягчае перадменструальныя сімптомы

Даследаванні паказваюць, што высокае спажыванне жалеза можа палегчыць перадменструальныя сімптомы, такія як галавакружэнне, перапады настрою і гіпертанія.

Карысць жалеза для скуры

• Надае здаровы бляск

Бледнасць скуры і цёмныя кругі пад вачыма - найбольш частыя прыкметы анеміі з-за дэфіцыту жалеза. Дэфіцыт жалеза прыводзіць да падзення ўзроўню гемаглабіну і зніжэння колькасці эрытрацытаў. Зніжэнне прытоку кіслароду робіць скуру бледнай. Ужыванне прадуктаў, багатых жалезам, надае скуры ружовае ззянне.

• Паскарае гаенне ран

Жалеза - гэта мінерал, які гуляе важную ролю ў паскарэнні працэсу гаення ран. Гэта дапамагае ў фарміраванні эрытрацытаў, найбольш важнага кампанента гемаглабіну, які пераносіць кісларод па ўсім целе. Раны не могуць зажыць без належнага паступлення кіслароду, які таксама пераносіць іншыя пажыўныя рэчывы. Такім чынам, жалеза паскарае гаенне ран.

Перавагі жалеза для валасоў

• Памяншае выпадзенне валасоў

жанчыны з-за дэфіцыту жалеза выпадзенне валасоў жыццяздольны. Нізкія запасы жалеза павялічваюць хуткасць выпадзення валасоў, асабліва ў жанчын, якія не знаходзяцца ў перыядзе менапаўзы. Жалеза таксама дапамагае палепшыць структуру валасоў. Ён памяншае тусклость валасоў, павялічваючы прыток кіслароду і пажыўных рэчываў да валасяных фалікулаў і скуры галавы.

Штодзённая патрэба ў жалезе

Што ў Iron?

Бабовыя з жалезам

бабы, гарох і бабовыя, такія як сачавіца, багатыя жалезам прадукты. Ад высокага да нізкага, найбольш жалезазмяшчальных Бабовыя наступныя;

• Соя

Соя Прадукты, атрыманыя з соі і соевых бабоў, багатыя жалезам. Акрамя таго, соевыя прадукты багатыя бялком і з'яўляюцца добрай крыніцай кальцыя, фосфару і магнію.

• Сачавіца

ваша сачавіца У адной кубку змяшчаецца 6.6 мг жалеза. Гэтая бабовая таксама змяшчае значную колькасць бялку, складаных вугляводаў, клятчаткі, фолата і марганца.

• Фасолю і гарох

Бабы ўтрымліваюць добрую колькасць жалеза. Фасолю фасолі ve фасолю4.4-6.6 мг жалеза ў місцы знойдзена. Нут і гарох таксама з высокім утрыманнем жалеза. У адной кубку змяшчаецца 4.6-5.2 мг жалеза.

Арэхі і семечкі з жалезам

Арэхі і насенне - дзве раслінныя крыніцы мінеральнага жалеза. Прадукты з найбольшай колькасцю жалеза ў гэтай групе:

• Насенне гарбузы, кунжуту, канопляў і лёну

Колькасць жалеза ў дзвюх сталовых лыжках насення, багатых жалезам, складае ад 1.2-4.2 мг.

• Кешью, кедравыя і іншыя арэхі

АрэхіЯны ўтрымліваюць невялікую колькасць негемового жалеза. Гэта датычыцца міндаля, кешью, кедравых арэхаў, у 30 грамах іх змяшчаецца 1-1.6 мг жалеза.

Гародніна з жалезам

Нягледзячы на ​​​​тое, што гародніна змяшчае негемовую форму, якая не лёгка засвойваецца, ўсмоктванне жалезаЁн багаты вітамінам С, які спрыяе павышэнню Прадукты, якія змяшчаюць жалеза сярод гародніны:

• зялёныя ліставыя гародніна

шпінат, капуста, рэпа, мангольд Міска зялёных ліставых гародніны, такіх як буракі і буракі, змяшчае ад 2.5 да 6.4 мг жалеза. Іншыя железосодержащие гародніна, якія ўваходзяць у гэтую катэгорыю, ўключаюць брокалі, капусту і Брусельская капуста знойдзены. Адзін кубак з іх змяшчае ад 1 да 1.8 мг жалеза.

• Таматавая паста

Хоць сырыя памідоры ўтрымліваюць невялікая колькасць жалеза. Яго колькасць становіцца яшчэ больш, калі высушыць або канцэнтраваць. Напрыклад, паўшклянкі (118 мл) таматнай пасты змяшчае 3.9 мг жалеза, а 1 шклянка (237 мл) таматнага соусу змяшчае 1.9 мг. Паўшклянкі вяленых памідораў змяшчае 1,3-2,5 мг жалеза.

• бульба

бульба змяшчае значную колькасць жалеза. У адной вялікай неачышчанай бульбіне (295 грамаў) змяшчаецца 3.2 мг жалеза. Такая ж колькасць салодкай бульбы змяшчае крыху меншую колькасць - 2.1 мг.

• грыбны

Некаторыя гатункі грыбоў багатыя жалезам. Напрыклад, міска вараных белых грыбоў змяшчае каля 2.7 мг жалеза. Вешанкі ўтрымліваюць удвая больш, у той час як портабелла і грыбы шыітаке змяшчае вельмі мала.

Садавіна з жалезам

Садавіна не з'яўляюцца прадуктамі з высокім утрыманнем жалеза. Тым не менш, некаторыя садавіна могуць заняць сваё месца ў катэгорыі прадуктаў, якія змяшчаюць жалеза.

• сок слівы

Слівовы сок - гэта напой з высокім утрыманнем жалеза. 237 мл соку чарнасліву забяспечваюць 3 мг жалеза. Ён таксама багаты клятчаткай, каліем, вітамінам С, вітамінам В6 і марганцам.

• аліўкавы

аліўкавыТэхнічна кажучы, гэта садавіна і ежа, якая змяшчае жалеза. У ста грамах змяшчаецца каля 3.3 мг жалеза.

• шаўкоўніца

шаўкоўніцаГэта фрукт з уражлівай харчовай каштоўнасцю. У місцы шаўкоўніцы змяшчаецца 2.6 мг жалеза. Ён карысны пры захворваннях сэрца, дыябеце і некаторых відах раку.

Суцэльныя збожжа з жалезам

Апрацоўка зерня знішчае ўтрыманне ў ім жалеза. Такім чынам, суцэльнае збожжа змяшчае больш жалеза, чым апрацаванае.

• Амарант

АмарантГэта збожжа без глютена. У адной кубку змяшчаецца 5.2 мг мінерала жалеза. Амарант - адна з нешматлікіх раслінных крыніц, якія называюцца паўнавартасным бялком.

• Авёс

Міска прыгатаванага аўсянай 3.4 мг змяшчае жалеза. Ён таксама забяспечвае вялікую колькасць расліннага бялку, клятчаткі, магнію, цынку і фолата.

• Лебяда

як Аманант, Лебяда гэта таксама крыніца паўнавартаснага бялку; Ён багаты клятчаткай, складанымі вугляводамі, вітамінамі і мінераламі і не ўтрымлівае глютен. У адной кубку варанай кіноа змяшчаецца 2,8 мг жалеза.

Іншыя прадукты з жалезам

Некаторыя прадукты не ўпісваюцца ні ў адну з вышэйзгаданых груп прадуктаў, але ўтрымліваюць значную колькасць жалеза.

• Цёмны шакалад

Цёмны шакаладЗмяшчае больш карысных рэчываў, чым малочны шакалад. Трыццаць грам забяспечваюць 3.3 мг жалеза, у той жа час маючы вялікую колькасць клятчаткі, магнію, медзі і марганца. Акрамя таго, чорны шакалад з'яўляецца магутнай крыніцай антыаксідантаў.

• сухога чабора

Чайная лыжка сушеного чабора з'яўляецца адной з траў з самым высокім утрыманнем жалеза, з 1.2 мг.

Што такое дэфіцыт жалеза?

Калі ў арганізме недастаткова гемаглабіну, тканіны і мышцы не могуць атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду і не могуць эфектыўна функцыянаваць. Гэта прыводзіць да стану, званага анеміяй. Хоць існуюць розныя віды анеміі, жалезадэфіцытнай анеміі Ён самы распаўсюджаны ў свеце. дэфіцыт жалеза можа парушыць некаторыя функцыі. Такім чынам, гэта можа выклікаць жалезадэфіцытнай анеміі.

Што выклікае дэфіцыт жалеза?

Прычыны дэфіцыту жалеза ўключаюць недаяданне або вельмі нізкакаларыйныя шокавыя дыеты, запаленчыя захворванні кішачніка, павышаную патрэбу ў жалезе падчас цяжарнасці, страту крыві падчас моцных менструальных перыядаў і ўнутранае крывацёк.

Падвышаная патрэба ў жалезе

Сітуацыі, калі патрэба ў жалезе павялічваецца, наступныя;

• Немаўлятам і малым патрабуецца больш жалеза, паколькі яны знаходзяцца ў фазе хуткага росту.
• Цяжарным жанчынам патрабуецца больш жалеза. Таму што ён павінен задавальняць свае патрэбы і забяспечваць гемаглабінам для расце дзіцяці.

страта крыві

Калі людзі губляюць кроў, яны таксама губляюць жалеза, таму што жалеза ёсць у іх эрытрацытах. Ім патрэбна дадатковае жалеза, каб замяніць страчанае.

• Жанчыны з багатымі менструацыямі часцей хварэюць жалезадэфіцытнай анеміяй, таму што яны губляюць кроў падчас менструацыі.
• Некаторыя захворванні, такія як язвавая хвароба, кіла страўніка, паліп тоўстай кішкі або колоректальный рак, таксама выклікаюць павольную хранічную страту крыві ў арганізме, што прыводзіць да дэфіцыту жалеза.
• Страўнікава-кішачныя крывацёкі з-за рэгулярнага выкарыстання некаторых безрэцэптурных абязбольвальных сродкаў, такіх як аспірын, таксама выклікаюць анемію. 
• Часцей за ўсё прычынай дэфіцыту жалеза ў мужчын і жанчын у постменопаузе з'яўляюцца ўнутраныя крывацёку.

Нізкае спажыванне железосодержащих прадуктаў

Жалеза, неабходнае нашаму арганізму, у асноўным атрымліваецца з ежай. Спажыванне вельмі нізкіх доз жалеза з часам можа выклікаць дэфіцыт жалеза.

Ўсмоктванне жалеза

Жалеза ў ежы павінна ўсмоктвацца ў кроў у тонкім кішачніку. Целиакия - гэта захворванне кішачніка, якое ўплывае на здольнасць кішачніка засвойваць пажыўныя рэчывы з пераваранай ежы, што выклікае дэфіцыт жалеза. Калі частка кішачніка выдаляецца хірургічным шляхам, гэта таксама ўплывае на ўсмоктванне жалеза.

Каму пагражае дэфіцыт жалеза?

Любы чалавек можа пакутаваць ад дэфіцыту жалеза, але некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы. З-за высокай рызыкі гэтым людзям патрабуецца больш жалеза, чым іншым.

• дамы
• немаўлятаў і дзяцей
• вегетарыянцы
• Частыя донары крыві

Сімптомы дэфіцыту жалеза

• Выключная стамляльнасць

Адчуванне моцнай стомленасці - адзін з найбольш распаўсюджаных сімптомаў дэфіцыту жалеза. стомленасцьГэта адбываецца таму, што арганізму патрэбна жалеза для вытворчасці бялку пад назвай гемаглабін, які змяшчаецца ў эрытрацытах. Калі ў арганізме недастаткова гемаглабіну, да тканін і цягліц паступае менш кіслароду, і арганізм стамляецца. Аднак сама па сабе стомленасць не сведчыць аб дэфіцыце жалеза, бо яна можа быць выклікана многімі захворваннямі.

• змяненне колеру скуры

Змена колеру скуры і ўнутранай часткі ніжніх стагоддзе паказвае на дэфіцыт жалеза. Гемаглабін у эрытрацытах надае крыві чырвоны колер. Такім чынам, нізкі ўзровень жалеза памяншае пачырваненне крыві. З-за гэтага ў людзей з дэфіцытам жалеза скура губляе здаровы ружовы колер.

• Дыхавіца

Гемаглабін дазваляе эрытрацытам пераносіць кісларод па ўсім целе. Калі гемаглабін у арганізме нізкі пры дэфіцыце жалеза, узровень кіслароду таксама будзе нізкім. Гэта азначае, што мышцы не могуць атрымліваць дастатковую колькасць кіслароду для звычайнай дзейнасці, напрыклад хады. У выніку частата дыхання павялічыцца, бо арганізм спрабуе атрымаць больш кіслароду.

• Галаўны боль і галавакружэнне

Галаўны боль Гэта сімптом недахопу жалеза. Хоць гэта і радзей, чым іншыя сімптомы, часта ўзнікае разам з галавакружэннем або галавакружэннем.

• Пачашчанае сэрцабіцце

Пачашчанае сэрцабіцце - яшчэ адзін сімптом недахопу жалеза. Гемаглабін - гэта бялок у эрытрацытах, які дапамагае арганізму пераносіць кісларод. Нізкі ўзровень гемаглабіну пры дэфіцыце жалеза азначае, што сэрца павінна напружана працаваць, каб пераносіць кісларод. Гэта выклікае нерэгулярнае сэрцабіцце або пачуццё, што б'ецца часцей, чым звычайна. У крайніх выпадках гэта можа выклікаць сардэчную недастатковасць.

• Пашкоджанне скуры і валасоў

Пры недахопе жалеза ў арганізме, органы маюць абмежаваны кісларод і перанакіроўваюцца на важныя функцыі. Так як скура і валасы не атрымліваюць кіслароду, яны становяцца сухімі і слабымі. Больш моцны дэфіцыт жалеза выклікае выпадзенне валасоў.

• Ацёк мовы і паражніны рота

Пры дэфіцыце жалеза нізкі гемаглабін можа зрабіць мову бледным, а калі ўзровень міяглабіну нізкі, гэта можа выклікаць ацёк. Гэта таксама можа выклікаць сухасць у роце або язвы ў роце.

• сіндром неспакойных ног

Дэфіцыт жалеза звязаны з сіндромам клапатлівых ног. сіндром неспакойных ногз'яўляецца моцнае жаданне рухаць нагамі. Звычайна гэта пагаршаецца ноччу, што азначае, што пацыенты цяжка заснуць. Дваццаць пяць працэнтаў пацыентаў з сіндромам клапатлівых ног маюць жалезадэфіцытнай анемію.

• Ломкія або ложковидные пазногці

Менш распаўсюджаным сімптомам дэфіцыту жалеза з'яўляюцца ломкія або ложковидные пазногці. Гэты стан называецца «койлонихия». Звычайна гэта пачынаецца з адчувальных пазногцяў і лёгка ламаецца. На позніх стадыях любога дэфіцыту могуць узнікаць ложковидные пазногці. Сярэдзіна пазногця апускаецца ўніз, а краю падымаюцца, каб атрымаць круглы выгляд, як лыжка. Аднак гэта рэдкі пабочны эфект і звычайна ўзнікае толькі ў цяжкіх выпадках жалезадэфіцытнай анеміі.

• цяга да нехарчовых тавараў

Жаданне з'есці дзіўную ежу або нехарчовыя тавары называецца піка. Часта ўзнікае жаданне з'есці лёд, гліну, бруд, мел або паперу, што можа быць прыкметай дэфіцыту жалеза.

• пачуццё трывогі

Недахоп кіслароду для тканін арганізма пры дэфіцыце жалеза можа выклікаць пачуццё трывогі. Гэта паляпшаецца, калі ўзровень жалеза вяртаецца да нормы.

• Частыя інфекцыі

Паколькі жалеза неабходна для здаровай імуннай сістэмы, яго дэфіцыт можа выклікаць больш захворванняў, чым звычайна.

Як дыягнастуецца дэфіцыт жалеза?

Пры з'яўленні аднаго або некалькіх вышэйпералічаных сімптомаў можна звярнуцца да лекара і здаць аналіз крыві. Такім чынам, калі ў вас ёсць дэфіцыт, гэта будзе зразумела.

Захворванні, якія назіраюцца пры дэфіцыце жалеза

Дэфіцыт жалеза - гэта сур'ёзнае захворванне, якое можа прывесці да доўгатэрміновых праблем са здароўем. Лёгкі дэфіцыт жалеза не выклікае сур'ёзных ускладненняў, але калі яго не лячыць, ён можа прывесці да наступных праблем са здароўем.

• анемія

Моцны дэфіцыт жалеза можа выклікаць анемію з-за парушэння нармальнай працягласці жыцця эрытрацытаў. У гэтым выпадку ўзровень гемаглабіну настолькі нізкі, што кроў не можа даставіць да клетак дастатковую колькасць кіслароду, што ўплывае на ўвесь арганізм.

• Хваробы сэрца

Дэфіцыт жалеза можа выклікаць пачашчанае або нерэгулярнае сэрцабіцце. Калі ў вас анемія, ваша сэрца павінна перапампоўваць больш крыві, каб кампенсаваць недахоп кіслароду, які пераносіцца ў крыві. Гэта можа выклікаць павелічэнне сэрца або сардэчную недастатковасць.

• недастатковы рост

Моцны дэфіцыт жалеза можа выклікаць запаволенне росту ў немаўлятаў і дзяцей.

• Ўскладненні пры цяжарнасці

Цяжарныя жанчыны падвяргаюцца большай рызыцы дэфіцыту жалеза. Дэфіцыт пры цяжарнасці можа выклікаць заўчасныя роды і кароткі інтэрвал родаў.

• Рак тоўстай кішкі

Людзі з дэфіцытам жалеза маюць больш высокі рызыка развіцця рака тоўстай кішкі.

Як лечыцца дэфіцыт жалеза?

Важна дыягнаставаць і лячыць дэфіцыт жалеза да пагаршэння стану. Лячэнне дэфіцыту жалеза залежыць ад такіх фактараў, як узрост, стан здароўя і прычына дэфіцыту. 

Калі вы думаеце, што ў вас ёсць прыкметы дэфіцыту, просты аналіз крыві дапаможа гэта лёгка выявіць. Дэфіцыт жалеза лечыцца шляхам ужывання прадуктаў, багатых жалезам, і прыёму прэпаратаў жалеза. Асноўная мэта лячэння - нармалізацыя ўзроўню гемаглабіну і папаўненне дэфіцыту жалеза. Па-першае, паспрабуйце папоўніць дэфіцыт з дапамогай ежы. Прымайце харчовыя дабаўкі толькі па рэкамендацыі лекара.

Колькі часу патрабуецца для ліквідацыі дэфіцыту жалеза?

Вяртанне значэнняў жалеза да нармальнага ўзроўню вар'іруецца ў залежнасці ад цяжару і цяжару стану. Гэта можа заняць ад аднаго да трох месяцаў. Цяжкія выпадкі патрабуюць больш працяглага інтэнсіўнага лячэння.

Што такое лішак жалеза?

Людзі, якія не атрымліваюць дастатковай колькасці жалеза з ежай, схільныя рызыцы дэфіцыту жалеза. Аднак трапленне занадта вялікай колькасці жалеза ў арганізм можа выклікаць лішак жалеза. Лішак жалеза ўзнікае не з-за ўтрымання жалеза ў ежы, а звычайна ў выніку прыёму высокіх доз харчовых дабавак. Лішак жалеза ў арганізме стварае таксічны эфект. Так што прымаць яго варта асцярожна.

Якія захворванні выклікае лішак жалеза?

Лішак можа выклікаць некаторыя захворванні. Пры перавышэнні назіраюцца наступныя захворванні:

• Таксічнасць жалеза: Атручванне жалезам можа адбыцца пры перадазаванні прэпаратаў жалеза.

• Спадчынны гемохроматоз: Гэта генетычнае захворванне, якое характарызуецца паглынаннем лішку жалеза з ежы.

• Гемохроматоз: Гэта перагрузка жалезам, выкліканая высокім узроўнем жалеза ў ежы ці напоях.

Сімптомы лішку жалеза

• Хранічная стомленасць
• Болі ў суставах
• Боль у жываце
• Захворванні печані (цыроз, рак печані)
• Цукровы дыябет  
• парушэнне сардэчнага рытму
• інфаркт або сардэчная недастатковасць
• змены колеру скуры
• Нерэгулярны перыяд
• Страта сэксуальнага жадання
• астэаартоз
• Астэапароз
• Выпадзенне валасоў
• Павелічэнне печані або селязёнкі
• Імпатэнцыя
• Бясплоддзе
• гіпатэрыёз
• дэпрэсія
• праблемы з функцыяй наднырачнікаў
• Нейрадэгенератыўнае захворванне з раннім пачаткам
• Павышэнне ўзроўню цукру ў крыві
• павышэнне ўзроўню пячоначных ферментаў

Лячэнне лішку жалеза

Не існуе лекаў ад лішку жалеза, але некаторыя рэчы можна зрабіць, каб мінімізаваць рызыку праблем са здароўем:

• Чырвонае мяса Паменшыце спажыванне багатых жалезам прадуктаў, такіх як
• Рэгулярна здавайце кроў.
• Спажывайце вітамін С разам з прадуктамі, багатымі жалезам.
• Пазбягайце выкарыстання жалезнага посуду.

Аднак, калі ў крыві не выяўляецца высокі ўзровень жалеза або не дыягнаставана перагрузка жалезам, няма неабходнасці зніжаць спажыванне жалеза.

Лішак жалеза

Сцвярджаецца, што лішак жалеза выклікае рак як у жывёл, так і ў чалавека. Мяркуецца, што рэгулярнае донарства крыві або страта крыві можа паменшыць гэты рызыка.

Празмернасць і дэфіцыт жалеза робяць людзей больш успрымальнымі да інфекцый. Некалькі даследаванняў паказалі, што лішак жалеза можа павялічыць частату і цяжар інфекцый.

Крыніца: 1, 2, 3