Прадукты, карысныя для зубоўГэта карысна для здароўя паражніны рота. Прадукты, якія змяшчаюць крухмал і цукар, - любімая ежа бактэрый, якія жывуць на нашых дзёснах. цукеркі,гінгівіт або выклікаць розныя захворванні дзёсен, такія як парадантыт. Ён ператварае яго ў шкодныя кіслоты, якія выклікаюць разбурэнне зубной эмалі.
Прадукты, карысныя для зубоў
Харчаванне вельмі важна для ўмацавання здароўя паражніны рота і стварэння яркай усмешкі на нашым твары. Здаровае харчаванне ўмацоўвае імунную сістэму. Гэта дапамагае абараніць ад праблем са здароўем, такіх як здароўе дзёсен і зубоў. Прадукты, карысныя для зубоў Давайце паглядзім.
Якія прадукты карысныя для зубоў?
сыр
Сыр памяншае демінералізацію эмалі. Гэта дапамагае падтрымліваць здароўе зубоў і паражніны рота.
Ўжыванне сыру актывізуе выпрацоўку сліны. Яго шчолачная асаблівасць нейтралізуе кіслату, якую ўтвараюць бактэрыі на зубах.
малако
Вавёркі, якія ўваходзяць у яго склад, перашкаджаюць бактэрыям (Streptococcus mutant), якія выклікаюць карыес, трымаючыся за зубы, ад нападу на іх.
малакоПептыды фосфару ў пептыдах дапамагаюць захаваць зубныя мінералы.
Ёгурт
Ёгурт, прадукты, карысныя для зубоўад. Гэта прабіётыкі, які дапамагае падтрымліваць здароўе паражніны рота.
Дзве бактэрыі ў ёгурце, lactobacillus і bifidobacterium, кантралююць рост карыесогенных бактэрый.
Такім чынам, прадухіляе карыес і непрыемны пах з рота.
Аранжавы
АранжавыЗмяшчае такія злучэнні, як дубільныя рэчывы, церпеноіды і флавоноіды, якія дзейнічаюць супраць бактэрый у роце.
Elma
ElmaСтымулюе выпрацоўку шчолачны сліны, якая зніжае кіслотнасць ў роце.
Прадукты, карысныя для зубоўз'яўляецца самым карысным.
Armut
Armutабалоніна, вітаміны С і Е, падтрыманне здароўя паражніны рота і зубоўгэта дапамагае.
КавунГэта выдатная крыніца лікапіну, а таксама вітамінаў групы В (В1, В6), калія і магнію. Лікапін прадухіляе захворванні паражніны рота.
Журавіны
ЖуравіныПоліфенолы ў філа інгібіруюць выпрацоўку кіслаты бактэрыямі Streptococcus mutans у роце. Такім чынам, ён прадухіляе і лечыць захворванні паражніны рота.
Ананас
АнанасПратэялітычны фермент пад назвай бромелайн валодае прафілактычнымі ўласцівасцямі супраць налёту і гінгівіту.
Папая
ПапаяЁн валодае ўласцівасцямі супраць налёту і гінгівіту, такімі як папаін і бромелайн.
Et
Вітамін B12 і бялок, якія змяшчаюцца ў мясе, змагаюцца з карыесам. Гэта прадухіляе парадантоз.
тоўстая рыба
Тлустая рыба, такая як ласось, скумбрыя і сардзіны, багатая амега-3 тлустымі кіслотамі і вітамінам D.
Bu прадукты, карысныя для зубоў значна памяншае запаленне пародонта. Гэта дапамагае захаваць здароўе дзёсен.
яйка
яйкаГэта крыніца вітаміна D, які спрыяе засваенню кальцыя. Кальцый дапамагае падтрымліваць здароўе зубоў.
Яйкі таксама багатыя фосфарам, вітамінамі А і С, якія спрыяюць мінералізацыі зубоў.
Ўжыванне гэтай гародніны ўмацоўвае зубную эмаль. Абараняе дзясны ад бактэрыяльнага пашкоджання.
лук
лукЁн эфектыўны ў падаўленні бактэрый Streptococcus mutans, якія выклікаюць гінгівіт і парадантыт.
часнык
свежазрэзаныячасныкАліцын у філіку праяўляе антымікробную актыўнасць супраць усіх тыпаў бактэрый, а таксама стаматалагічных патагенных мікраарганізмаў, звязаных з парадантытам.
Ён палягчае розныя стаматалагічныя захворванні, стрымліваючы рост бактэрый паражніны рота.
Агурок
Змест вады ў агурку дапамагае вымыць кіслату з рота разам са шкоднымі зубнымі бактэрыямі.
окра
окра Гэта крыніца фосфару, цынку, фолата, калія і вітамінаў. Гэтыя інгрэдыенты выдатна спрыяюць здароўю дзёсен.
Ён пазбаўляе ад бактэрый паражніны рота і робіць зубы больш моцнымі.
Гэтыя інгрэдыенты падтрымліваюць здароўе дзёсен і зубоў. Прадухіляе бактэрыяльную атаку.
грыбны
грыб шыітакеЁн мае асаблівасць прадухілення інфекцый дзёсен. Ён прадухіляе дэмінералізацыю зубоў, выкліканую бактэрыямі паражніны рота.
Гэта памяншае колькасць хваробатворных мікраарганізмаў у роце, не закранаючы бактэрыі, карысныя для гігіены паражніны рота.
Рэпа
РэпаЁн багаты вітамінамі С і К. Гэта спрыяе засваенню кальцыя, што спрыяе ўмацаванню зубоў.
брокалі
Важны для здароўя паражніны рота, асабліва ў пажылых людзей прадукты, карысныя для зубоўспампаваць яго.
брокалі Харчаванне забяспечвае арганізм пажыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць змагацца са шматлікімі захворваннямі, такімі як праблемы з паражніной рота.
Перац Чылі
у вострым перцыкапсаіцынпаляпшае здароўе паражніны рота. Ён душыць дзейнасць шкодных бактэрый у роце.
Салера
СалераСтымулюе выпрацоўку сліны, нейтралізуючы кіслату ў роце.
Міндаль
МіндальКальцый і бялок у ім перашкаджаюць росту бактэрый у роце, якія выклікаюць карыес і іншыя захворванні дзёсен.
Кадзю
КадзюТанін, які змяшчаецца ў ім, валодае антыбактэрыйным і супрацьгрыбковым дзеяннем, што дапамагае прадухіліць фібрабласт дзёсен.
Разынкі
РазынкіЁн абараняе ад карыесу дзякуючы ўтрыманню пяці фітахімічных рэчываў і антыаксідантаў.
Гэтыя злучэнні душаць адгезію бактэрый Streptococcus mutans да паверхні зуба.
кунжут
Кунжутное алейПамяншае гінгівіт, выкліканы налётам. Ён багаты хлорзасамонам, які валодае супрацьгрыбковым дзеяннем.
Поліненасычаныя тоўстыя кіслоты ў кунжуце памяншаюць акісляльныя пашкоджанні ў ротавай паражніны.
Гарбузовыя семечкі
гарбузовых семакiтакія як вітамін А, вітамін С, цынк, жалеза і магній прадукты, карысныя для зубоў Ён утрымлівае.
Вітаміны А і С палягчаюць праблемы з дзёснамі. Магній умацоўвае зубную эмаль. Цынк лечыць крывацечнасць дзёсен.
Зялёны чайКацехін, які таксама з'яўляецца магутным антыаксідантам, прадухіляе ўзбуджальнікі пародонта. Паляпшае здароўе паражніны рота.
Чорны хлеб
Пшанічны хлеб змяшчае складаныя вугляводы. Па гэтай прычыне бактэрыі ў роце з цяжкасцю ператвараюць іх у кіслату і выклікаюць карыес.
карычневы рыс
карычневы рысЁн змяшчае такія пажыўныя рэчывы, як абалоніна, жалеза, магній і вітаміны групы В. гэта прадукты, карысныя для зубоўГэта жыццёва важна для здароўя зубоў і дзёсен.
Складаныя вугляводы ў карычневым рысе стрымліваюць рост бактэрый у ротавай паражніны.
Su
Пітная вададапамагае змыць рэшткі ежы, якія засталіся ў роце. Гэта перашкаджае бактэрыям ператвараць іх у кіслоты і выклікаць захворванні паражніны рота.
Гэта таксама дапамагае ў выпрацоўцы сліны, якая нейтралізуе ўсе кіслоты ў роце.
Прадукты, карысныя для зубоўМы бачылі, што адбылося. іншыя вы ведаеце прадукты, карысныя для зубоў Гэта там? Падзяліцеся з намі, пакінуўшы каментар.
