Як прыгатаваць таматавы сок, у чым яго карысць і шкоду?

Таматавы сокГэта напой, які змяшчае мноства вітамінаў, мінералаў і магутных антыаксідантаў. Ён багаты лікапінам, магутным антыаксідантам з уражлівай карысцю для здароўя.

сырога таматнага сокуГэта супер ежа сама па сабе, дзякуючы ўсім вітамінам і мінералам, якія яна змяшчае. Карысць таматнага сокуГэта звязана з тым, што ў ім ёсць жыццёва важныя пажыўныя рэчывы, такія як вітаміны А, вітамін К, В1, В2, В3, В5 і В6, а таксама мінералы, такія як магній, жалеза і фосфар.

Спалучэнне гэтых вітамінаў і мінералаў таматавы сокГэта таксама прыносіць навукова даказаныя перавагі для прыгажосці і здароўя.

Якая харчовая каштоўнасць таматнага соку?

240 мл 100% харчаванне таматным сокам змест Яна заключаецца ў наступным; 

• Каларыйнасць: 41
• Бялок: 2 грам
• Абалоніна: 2 грама
• Вітамін А: 22% ад сутачнай нормы (DV)
• Вітамін С: 74% ад DV
• Вітамін K: 7% ад DV
• Тыямін (вітамін B1): 8% ад DV
• Ніацін (вітамін B3): 8% ад DV
• Пірыдаксін (вітамін B6): 13% ад DV
• Фолат (вітамін B9): 12% ад DV
• Магній: 7% ад DV
• Калій: 16% ад DV
• Медзь: 7% ад DV
• Марганец: 9% ад DV 

Гэтыя паказчыкі сведчаць аб тым, што напой досыць пажыўны.

Якія перавагі ўжывання таматнага соку?

Змест антыаксідантаў

• Карысць таматнага соку, магутны антыаксідант лікапін дзякуючы свайму зместу.
• Лікапін абараняе клеткі ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі, тым самым памяншаючы запаленне ў арганізме.
• Акрамя лікапіну, гэта выдатная крыніца двух антыаксідантаў - вітаміна С і бэта-каратыну - якія валодаюць магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

Змест вітамінаў А і С

• таматавы сок, Гэта важная крыніца вітамінаў А і С. 
• Гэтыя вітаміны спрыяюць умацаванню імуннай сістэмы, паляпшэнню зроку і прафілактыцы захворванняў, звязаных са зрокам. 
• Гэта таксама дапамагае падтрымліваць здароўе костак і зубоў.

хранічныя захворванні

• даследаванні, таматавы сок Гэта даследаванне паказвае, што спажыванне таматных прадуктаў, такіх як 

Хвароба сэрца

• Памідоры ўтрымліваюць лікапін, які зніжае фактары рызыкі сардэчных захворванняў, такія як высокае крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну і тлушчавыя адклады ў артэрыях (атэрасклероз). бэта-каратын Змяшчае магутныя антыаксіданты, такія як
• 1 кубак (240 мл) таматавы сокзабяспечвае прыкладна 22 мг лікапіну.

Абарона ад раку

• У многіх даследаваннях дзякуючы ўтрыманню карысных пажыўных рэчываў і антыаксідантаў, таматавы сокбыло паведамлена, што мае супрацьракавы эфект.
• Экстракт лікапіну з таматных прадуктаў, як вядома, інгібіруе рост клетак рака прастаты.
• Даследаванні на жывёл таксама паказалі, што таматныя прадукты могуць аказваць ахоўны эфект ад раку скуры. 

рэгулюючы апаражненне кішачніка

• Таматавы сокАбалоніна ў ім падтрымлівае здароўе печані, дапамагае страваванню і прадухіляе завалы. Такім чынам, ён рэгулюе працу кішачніка.

Вывядзенне таксінаў з арганізма

• Таматавы сок, хлор і сера Аказвае эфект ачышчэння арганізма.
• Натуральны хлор дапамагае печані і нырках нармальна функцыянаваць, а сера абараняе іх ад любых інфекцый. 

Забеспячэнне арганізма энергіяй

• таматавы сок, Змяшчае антыаксіданты. Ужыванне гэтага карыснага напою дапамагае пазбавіцца ад свабодных радыкалаў, захоўваючы маладосць і бадзёрасць арганізма.

Абарона здароўя вачэй

• Таматавы сокЛютэін знойдзены ў здароўе вачэйдапамагае абараніць 
• Таматавы сокВітамін А ў ім дзейнічае як антыаксідант. Гэта памяншае акісляльны стрэс у цэнтры сятчаткі. Запавольвае з'яўленне узроставай катаракты.

Паляпшэнне здароўя костак

• З утрыманнем калія, магнію, жалеза і кальцыя таматавы сокГэта натуральным чынам забяспечвае здаровыя косці і мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны.
• Таматавы сокАнтыаксідантныя ўласцівасці лікапіну, выяўленыя ў лікапіне, зніжаюць акісляльны стрэс і паляпшаюць здароўе костак у жанчын у постменопаузе.

Чым карысны таматавы сок для скуры?

• Таматавы сок да скуры гэта мае шмат пераваг. 
• Гэта прадухіляе выцвітанне колеру скуры.
• Гэта дапамагае ў лячэнні і прафілактыцы акне.
• Ён звужае адкрытыя пары і рэгулюе сакрэцыю скурнага сала ў тоўсты скуры. 

Чым карысны таматавы сок для валасоў?

• Таматавы сокВітаміны ў ім дапамагаюць абараніць, а таксама надаць бляск пацёртым і безжыццёвым валасам.
• Супакойвае сверб скуры галавы і перхаць вырашае. 
• Свежая скура галавы і валасы пасля мыцця галавы. таматавы сок Вырабіце і пачакайце 4-5 хвілін. Затым памыйцеся халоднай вадой. 

Аслабляе таматавы сок?

• Ён мае нізкую каларыйнасць і высокае ўтрыманне абалоніны, таматавы сокЁн стварае два ўласцівасці, якія дапамагаюць схуднець. 
• Здольнасць таматных прадуктаў паскараць метабалізм паскарае спальванне тлушчу ў арганізме. 

У чым шкода таматнага соку?

Таматавы сок Нягледзячы на ​​тое, што гэта вельмі пажыўны напой і прыносіць уражлівыя перавагі для здароўя, ён таксама мае некаторыя мінусы.

• камерцыйная таматавы сокЗмяшчае дабаўленую соль. Соль аказвае шкоднае ўздзеянне пры празмерным ужыванні.

• Яшчэ адным недахопам з'яўляецца тое, што ў ім менш клятчаткі, чым у памідорах.
• Без дадання солі і цукру па меркаваннях здароўя 100% таматавы сок Бяры асцярожна.
• Гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба (ГЭРБ) бо гэта можа пагоршыць сімптомы таматавы сок не варта піць. 

Як прыгатаваць таматавы сок у хатніх умовах?

Дома падрыхтоўка таматнага соку Працэс складаецца з некалькіх простых крокаў.

• Варыце нарэзаныя свежыя памідоры паўгадзіны на сярэднім агні. 
• Калі таматы астынуць, кіньце памідоры ў кухонны камбайн і ўзбіце да жаданай кансістэнцыі.
• Працягвайце паварочваць, пакуль не атрымаеце пітную кансістэнцыю.
• Таматавы сокВаш гатовы.

Пры варэнні памідораў карысна будзе дадаць трохі аліўкавага алею. Паколькі лікапін - гэта тлушчараспушчальнае злучэнне, ужыванне памідораў з алеем павялічвае даступнасць лікапіну ў арганізме.