Bəzi qidalar mədə ağrısı və xoraların müalicəsində təsirli olur. Mədə ağrısı, ürəkbulanma və ya narahatlıq hiss etdiyiniz zaman bir fincan isti çay içmək simptomları aradan qaldırmağın sadə yoludur.
İşdə “mədəyə faydalı olan qidalar hansılardır”, “mədəyə faydalı olan bitki çayları hansılardır”, “Hansı çay mədəyə faydalıdır”, “hansı bitki çayı mədəyə faydalıdır” suallarınıza cavab...
Hansı qidalar mədəyə faydalıdır?
Muz
MuzMədə şirəsindəki artıq turşu tərkibini neytrallaşdıran və bağırsaq traktının şişməsi və mədə iltihabı riskini azalda bilən mədəyə faydalı qidalar siyahısında birinci yerdədir.
Banan dünyanın ən sağlam meyvələrindəndir. Sağlam bağırsaq hərəkətliliyini təşviq edir və ümumiyyətlə həzm sisteminin sağlamlığını gücləndirir.
Bilməlisiniz ki, banan təkcə həzm sistemi üçün deyil, həm də ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır. Banan mikrob əleyhinədir və mədə xorasına səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edir.
xam qida
Mütəxəssislərin məsləhətinə görə, zərif qidalar əvəzinə daha çox çiy yemək yemək həzm sistemi pozğunluğu, mədə ağrısı və ya xorası olan insanlar üçün faydalıdır.
Çiy qidalarda lif, vitaminlər və minerallar var. Çiy qidalarda olan B vitaminləri metabolik tələbat və qidanın həzm edilməsi üçün vacibdir. Bundan əlavə, toxum mədənin daxili divarındakı hüceyrə membranlarını qoruya bilən bir çox vacib antioksidant ehtiva edir.
Alma
AlmaHəzm sistemini yağlamağa və ishal əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Alma qabığının tərkibində pektin (suda genişlənə bilən təbii həll olunan lif) var ki, bu da mədə və bağırsaqların fəaliyyətini artırır, evakuasiya prosesini asanlaşdırır və qəbizliyi olan insanlar üçün çox faydalı ola bilər.
Şorba
Mədə xorası və ya ağrıları olan insanlar həmişə şorba içməlidir. Qismən bişirildiyi üçün həzm sisteminə təzyiq göstərmir və orqanizmin piylərin mənimsənilməsini azaldır.
kokos suyu
kokos suyuSaf maye qrupunda təmiz sudan sonra ikinci yeri tutur. Hindistancevizi suyunun tərkibində elektrolitlər, kalsium, kalium, maqnezium və digər minerallar var. Orqanizm üçün xeyirlidir. Bundan əlavə, sidik problemlərini azaltmağa kömək edir.
Zəncəfil
Mədə üçün gündəlik olaraq zəncəfil istehlakı tövsiyə olunur. Zəncəfil çayı da zəncəfil istehlakı kimi həzm funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Bu, qarın ağrısı, şişkinlik, həzmsizliyi müalicə etməyin ən sadə yoludur.
Şüyüd
ŞüyüdTərkibində mədə şirəsi və həzm şirəsinin ifrazını stimullaşdıran maddə var. Şüyüd aspartik turşunun zəngin mənbəyidir, bu da şişkinliyin qarşısını alır. Bu səbəbdən bir çox insan yeməkdən sonra şüyüd tumunu çeynəməyi vərdiş halına gətirməlidir.
qatıq
qatıqBu, laktaza istehsalı, zərərli bakteriyaları məhv etmək və həzm funksiyasını yaxşılaşdırmaq kimi bağırsaqda bir çox fəaliyyətdən məsul olan zəngin probiyotik mənbəyidir. Mədədə həzm üçün çoxlu faydalı bakteriyalar var.
Xüsusilə, qatıqda həzmə kömək edən və mədəni infeksiyalardan qoruyan sağlam bakteriyalar var. Məsələn, qatıqda faydalı bakteriyalar olan BB12, lümin turşusunu artıran, bakterisid zülal ifraz edən, zərərli bakteriyaların qarşısını alan, Ecoli bakteriyası, Yersinia və xüsusilə HP bakteriyası kimi bakteriyaların böyüməsini azaldan faydalı bakteriyalar var.
NaneHəzmsizlik, qarın ağrısı, ürək yanması və qaz tezliyini müalicə etmək üçün istifadə olunur. O, həmçinin iştahanı stimullaşdırır, ürəkbulanma və baş ağrılarını müalicə edir.
Yağsız ət
Yağsız ətin ən böyük üstünlüyü onun az yağlı olmasıdır. Tərkibində xolesterol yoxdur və doymuş yağ azdır. Daha az yağlı ət bol protein təmin edir.
Portağal
Portağal Tərkibində C vitamini və lif var, hər ikisi mədə üçün faydalıdır. C vitamini orqanizmin immun sistemini gücləndirməyə kömək edir.
Fındıq
Fındıqmədə üçün faydalı olan sağlam qidalardır. Onlar mədəni qorumağa kömək edən amin turşuları ilə zəngindir. Tərkibində qoz-fındıq olan müntəzəm pəhriz çoxlu sağlamlıq faydaları təmin edir.
Limon
LimonSağlam həzm sistemi üçün əla olan suda həll olunan turşu ehtiva edir. Xüsusilə limonlu su həzm sistemini təmizləyir.
qunduz
Bibər antioksidantlarla zəngindir. Həm də həzm sistemi üçün əla qidadır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
İspanaq və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər böyük miqdarda sink, vitaminlər və antioksidantlardan ibarətdir. Bu maddələr sağlam həzm sistemini qorumaq üçün faydalıdır.
Əgər müntəzəm olaraq tərəvəz yeyirsinizsə, sağlam bir həzm sisteminə sahib ola bilərsiniz.
Taxıl
Sağlam bir mədə üçün hər gün tam taxıl yeməlisiniz. Həzm üçün çox yaxşıdır. Taxılların tərkibində manqan, selen və sağlam lif var ki, bunların hamısı sağlam mədəni təşkil edən faydalı maddələrdir.
Taxıllarda mədə xoralarını sağaltmağa kömək edən çoxlu miqdarda faydalı karbohidratlar var. Bütün taxıl lifləri həzm problemlərini həll etməyə və qida həzm prosesini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bal
BalMədə üçün faydalı olan sağlam qidadır. Üzvi bal təbii antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. O, həmçinin sprey H. Pylori bakteriyasını öldürür, mədə, yemək borusu və bağırsaqlarda qıcıqlanmış selikli qişaları sakitləşdirir və ağrıları azaldır.
Kələm
KələmTərkibində mədə xorasının müalicəsində təsirli olan və mədə-bağırsaq mukozasını qoruyaraq xoradan xilas olmağa kömək edən və xora əmələ gəlməsinin qarşısını alan bir çox amin turşusu var. O, həmçinin mucus istehsalını təşviq edir və ağrıları azaltmağa kömək edir.
Qəhvəyi düyü
Qəhvəyi düyüMədə xorası zamanı yemək üçün əla qidadır. Həzm sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edir, bədənin işləməsi üçün lazım olan vitaminləri, mineralları və qidaları təmin edir.
pendir
Pendirdə mədə xorası yaradan bakteriyaların qarşısını alan bəzi sağlam bakteriyalar var. O, həmçinin ağrıları aradan qaldırmaq və zərərli bakteriyaların yayılmasının qarşısını almaq üçün yaralara qədər bir membranı sarmağa kömək edir.
sarımsaq
sarımsaq Antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Mədə xorasına səbəb olan bakteriyaları öldürməyə kömək edir. Sarımsaq, turşu, bal kimi digər qidalarla birləşdirildikdə sizi mədə xorasından tam qoruyur.
Turşu olmayan meyvələr
Tərkibində turşu xüsusiyyətləri olmayan meyvələr mədə xoralarının müalicəsində əladır. Ananas, pomidor və ya naringi kimi bəzi sitrus meyvələrindən və qreypfrut kimi asidik meyvələrdən qaçınmaq lazımdır.
kartof
kartof, mədəyə faydalı qidalaronlardan biridir. O, həm də mədə xorası əlamətlərini azaltmağa kömək edən bir qidadır. Qızardılmış kartof yeməyin, çünki bu simptomları ağırlaşdırır. İstədiyiniz kartof şorbası və ya qaynadılmış kartof seçin.
Bir xörək qaşığı alma sirkəsi, bir stəkan qaynar su və bir stəkan balın qarışığı həzmsizliyi aradan qaldırır, kolikanı və qazı tənzimləyir. Bu içki həm də mədə qıcıqlanmasının ağrılı əlamətlərinin qarşısını alır.
Quinoa
quinoa toxumumədənin sağlam olmasına kömək edən çoxlu amin turşuları ehtiva edir. Mədə problemlərini həll etmək üçün hər gün quinoa istehlak edə bilərsiniz.
Mədəniz üçün faydalı olan bir çox sağlam qidalar var, lakin mədə narahatlığı zamanı aşağıdakı qida növlərini qəbul etməməlisiniz:
qızardılmış qidalar
Mədə ağrısı olan insanlar qızardılmış qidaları məhdudlaşdırmalıdır. Bu qidalar çox miqdarda yağ ehtiva edir. Bağırsaq iltihabı və ya mədə ağrısı ilə probleminiz varsa, qızardılmış qidalar ishala səbəb ola bilər.
Az bişmiş soğan
Soğanda insan orqanizmi üçün ürəyi qorumağa kömək edən çoxlu qida var. Ancaq çiy soğan mədə ağrısına səbəb ola bilər. Zəhərli maddələrin bir hissəsini çıxarmaq üçün soğanı bişirməlisiniz.
Çiy brokoli və kələm
Brokoli və kələm faydalı lif ehtiva edən tərəvəzlərdir. Lakin brokoli və kələm çiy yeyiləndə şişkinliyə səbəb olur və daha çox qaz əmələ gəlir. Ona görə də mədəsi ağrıyan insanlar üçün ən yaxşı üsul yeməkdən əvvəl brokoli və kələm bişirməkdir.
qəhvə
Qəhvədə mədə ağrısı olanların istifadə etməməsi lazım olan stimullaşdırıcı maddə olan kofein var.
Yaşıl çay
Adi insanlar üçün yaşıl çay sağlamlıq üçün faydalıdır, ağrıları artan insanlar üçün isə ağrıları daha da artırdığı üçün zərərlidir. Xüsusən də mədə ağrınız varsa, ac qarına yaşıl çay içməməlisiniz.
şokolad
Mədə ağrısı olan insanlar yedikləri şokoladın miqdarına nəzarət etməlidirlər, çünki çox şokolad yemək mədədə mədə şirəsinin geri axınına səbəb ola bilər.
Şaftalı
Şaftalı Dadlıdır və yüksək qida dəyərinə malikdir. Şaftalı dəmirlə zəngindir və insan orqanizmində qan azlığının qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Şaftalıdakı pektin də qəbizliyin qarşısını ala bilər. Lakin mədə ağrısı olan xəstələr üçün şaftalı yemək sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər.
Krem
Kremin yağ tərkibi çox yüksəkdir. Bu, mədə ağrısı və bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün təhlükəlidir.
pomidor
pomidor Güclü turşuluğa malikdir, ona görə də mədə narahatlığı zamanı məhdudlaşdırılması lazım olan qidalardan biridir.
Mədəyi Sakitləşdirən Bitki Çayları
Yaşıl çay
Yaşıl çaysağlamlıq üçün çoxlu faydaları var. Tarixi prosesdəishal, mədə ağrısı,ürəkbulanma və şişkinliyə səbəb ola biləcək bir bakteriya növü Helicobacter pylori İnfeksiyaya qarşı təbii vasitə kimi istifadə edilmişdir. Digər mədə problemlərini də aradan qaldırır. mədə çayıdır.
Yaşıl çay içərkən həddi aşmaq olmaz. Gündə 1-2 stəkan (240-475 ml) kifayətdir, çünkikofein tərkibi ürəkbulanma və mədə narahatlığı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Zəncəfil çayı
Zəncəfil çayıZəncəfil kökünün suda qaynadılması ilə hazırlanır. Bu kök ürəkbulanma və qusma kimi həzm problemləri üçün faydalıdır.
Bir araşdırmaya görə, zəncəfil hamilə qadınlarda səhər xəstəliyinin, həmçinin kemoterapiyanın səbəb olduğu ürəkbulanma və qusmanın qarşısını almağa kömək etdi. Başqa bir kompilyasiya, zəncəfil qazı,qabarıqlıq, krampları və həzmi azalda biləcəyini, həmçinin bağırsaq nizamını dəstəklədiyini ifadə etdi.
Zəncəfil çayı hazırlamaq üçün qabığı soyulmuş zəncəfilin bir hissəsini rəndələyin və qaynar suda 10-20 dəqiqə dəmləyin. Süzün, adi içmək və ya bir az limon və bal əlavə edin.
Nanə çayı
Nanə çayı mədə problemləri üçün geniş istifadə olunan çaydır. Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, nanə bağırsaq əzələlərini rahatlaşdıra və ağrıları aradan qaldıra bilər.
Bu çayı 7-12 dəqiqə qaynar suda əzilmiş nanə yarpaqlarını isladaraq hazır ala və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz.
Qara çay
Qara çayMədə xəstəliklərinə yaşıl çay kimi təsir göstərir. Xüsusilə ishalın müalicəsində təsirli ola bilər. Gündə 1-2 stəkandan (240-475 ml) çox içməməyə çalışın, çünki həddindən artıq kofein qəbulu mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Şüyüd çayı
ŞüyüdBu, biyan kimi dadlı yerkökü ailəsindən bir otdur. Bu çiçəkli bitkidən hazırlanan çay mədə ağrısı, qəbizlik, qaz və ishal kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur.
1 çay qaşığı (2 qram) qurudulmuş şüyüd toxumunun üzərinə 1 stəkan (240 ml) qaynar su tökərək evdə şüyüd çayı hazırlaya bilərsiniz. Qaynar suda 5-10 dəqiqə dəmləyin.
biyan kökü çayı
Biyan kökünün bir az acı dadı var. Ənənəvi tibbin bir çox növləri mədə xəstəliklərini müalicə etmək üçün bu bitkidən istifadə etmişdir.
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, biyan kökü mədə xoralarının sağalmasına kömək edir, bu da mədə ağrısı, ürəkbulanma və həzmsizlik kimi simptomları tetikleyebilir və nəticədə mədə narahatlığı vəürək yanmasısəbəb olur.
Bilin ki, biyan kökü müxtəlif yan təsirlərə səbəb ola bilər və yüksək miqdarda təhlükəli ola bilər. Odur ki, gündə 1 stəkan (240 ml) biyan çayı kifayətdir və hər hansı bir xəstəliyiniz varsa mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
çobanyastığı çayı
çobanyastığı çayı Yüngül, dadlı və rahatlaşdırıcı çaylardan biridir. Tez-tez həzm əzələlərini rahatlaşdırmaq və qaz, həzmsizlik, ürəkbulanma, qusma və ishal kimi problemləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Çobanyastığı çayı hazırlamaq üçün bir paket çay və ya 5 xörək qaşığı (1 qram) qurudulmuş çobanyastığı yarpaqlarını 237 stəkan (1 ml) qaynar suda 2 dəqiqə dəmləyin.
reyhan çayı
ReyhanMüalicəvi xüsusiyyətlərinə görə uzun müddət istifadə edilən güclü bir bitkidir. Digər çaylar qədər geniş yayılmasa da, mədə xəstəliklərində istifadə edilə bilər. Fesleğen çayını dəmləmək üçün qurudulmuş reyhan tozundan istifadə edə bilərsiniz.
