Qara çayın faydaları və zərərləri nələrdir?

Qara çayDünyada sudan sonra ən çox istehlak edilən içkidir. Camellia sinensis bitki və tez-tez müxtəlif tatlar üçün digər otlarla qarışdırılır.

Güclü bir ləzzətə malikdir və digər çaylardan daha çox, lakin qəhvədən daha az kofein ehtiva edir.

Qara çay O, müxtəlif sağlamlıq faydaları təklif edir, çünki tərkibində bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilən antioksidanlar və birləşmələr var.

İşdə “qara çay nədir”, “qara çay nəyə faydalıdır”, “qara çayın faydası nədir”, “qara çay zərərlidir”, “qara çay mədəyə dəyirmi”, “qara çay sızanaqlara xeyirlidir” Mövzu ilə bağlı tez-tez verilən suallara cavablar... 

Qara çay nədir?

Qara çay, Camellia sinensis Bitkinin yarpağının oksidləşməsi nəticəsində əmələ gəlir. "Qara çay" adını çayın rənginə aid etmək olar.

Ancaq texniki cəhətdən tünd kəhrəba və ya narıncıdır. Buna görə də çinlilər ona qırmızı çay deyirdilər. Qara çay istehsal üsulu, o yaşıl çay ve oolong çayı kimi digər çay növlərindən fərqləndirir

Yığıldıqdan sonra çay yarpaqları içindəki rütubəti çıxarmaq üçün qurudulur. Maksimum rütubəti itirdikdə, yarpaqları yüksək hərarətə məruz qoyur və əllə və ya maşınların köməyi ilə yuvarlanır. Yarpaqlar tam oksidləşdikdən sonra ölçülərinə görə təsnif edilirlər. 

Qara Çayın Faydaları Nələrdir?

Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir

Antioksidanların bir sıra sağlamlıq faydaları təmin etdiyi bilinir. Onları istehlak etmək sərbəst radikalları təmizləməyə və bədəndəki hüceyrə zərərini azaltmağa kömək edir. Bu, son nəticədə xroniki xəstəlik riskini azaldır.

Polifenollar, qara çay O cümlədən müəyyən qida və içkilərdə olan bir antioksidan növüdür

Katexinlər, teaflavinlər və tearubiginlər daxil olmaqla polifenol qrupları, qara çayOnlar antioksidantların əsas qaynaqlarıdır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyirlər.

Siçovullar üzərində aparılan araşdırmada, qara çayTheaflavinlərin diabet, piylənmə və yüksək xolesterol riskindəki rolu öyrənildi. Nəticələr göstərdi ki, theaflavinlər xolesterol və qan şəkəri səviyyələrini aşağı salır.

Başqa bir araşdırma yaşıl çay ekstraktı olan katexinlərin bədən çəkisi üzərindəki rolunu araşdırdı. 12 həftə ərzində gündə 690 mq katexin ehtiva edən içki qəbul edənlərin bədən yağında azalma olduğu aşkar edilib.

Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır

Qara çayürək sağlamlığı üçün faydalı olan flavonoidlər adlı başqa bir antioksidan qrupu ehtiva edir. Çay ilə yanaşı, flavonoidlər tərəvəz, meyvə, qırmızı şərab və tünd şokoladdə mövcuddur.

Onları müntəzəm olaraq istehlak etmək, yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol, yüksək trigliserid səviyyələri və piylənmə də daxil olmaqla, ürək xəstəliyi üçün bir çox risk faktorunu azaltmağa kömək edir.

Randomize nəzarətli sınaqda, 12 həftə qara çay Alkoqol qəbulunun trigliserid dəyərlərini 36%, qan şəkərinin səviyyəsini 18% azaltdığı və LDL / HDL plazma nisbətini 17% azaltdığı müəyyən edilmişdir.

Başqa bir araşdırma isə gündə üç stəkan qara çay içənlərin ürək xəstəliyinə tutulma riskinin 11% azaldığını göstərib.

Gündəlik qara çay içməkBu, antioksidantları pəhrizinizə daxil etməyin və gələcək sağlamlıq fəsadlarının riskini potensial olaraq azaltmağın asan yoludur.

LDL xolesterini aşağı salır

Bədəndə xolesterolu daşıyan iki lipoprotein var. Bunlardan biri aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL), digəri isə yüksək sıxlıqlı lipoproteinlərdir (HDL).

LDL "pis" lipoprotein hesab olunur, çünki xolesterolu bütün bədən hüceyrələrinə daşıyır. Eyni zamanda, HDL "yaxşı" xolesterin hesab olunur, çünki o, xolesterolu hüceyrələrdən xaric ediləcəyi qaraciyərə aparır.

Bədəndə çox LDL olduqda, damarlarda yığıla bilər və lövhə adlanan mumlu çöküntülərə səbəb ola bilər. Bu, ürək çatışmazlığı və ya vuruş kimi problemlərə gətirib çıxarır.

Bəzi tədqiqatlar qara çay Onlar onun istehlakının LDL xolesterolunu azaltmağa kömək edə biləcəyini tapdılar.

Təsadüfi bir araşdırma, hər gün beş porsiya qara çay içməyin xolesterol səviyyəsini yüngül və ya bir qədər yüksəlmiş şəxslərdə LDL xolesterolunu 11% azaltdığını aşkar etdi.

Tədqiqatçılar, qara çayOnlar ürək xəstəliyi və ya piylənmə riski olan şəxslərdə xolesterinin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi qənaətinə gəliblər.

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır

Tədqiqatlar bağırsaqdakı bakteriyaların növünün sağlamlıqda mühüm rol oynaya biləcəyini müəyyən etdi. Bağırsaqda trilyonlarla bakteriya var.

Bağırsaqdakı bəzi bakteriyalar sağlamlıq üçün faydalı olsa da, bəziləri deyil. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bağırsaqdakı bakteriya növü iltihablı bağırsaq xəstəliyi, tip 2 diabet, ürək-damar xəstəlikləri, piylənmə və hətta xərçəng kimi müəyyən sağlamlıq vəziyyətlərinin riskini azaltmaqda mühüm rol oynaya bilər.

Qara çayTərkibindəki polifenollar yaxşı bakteriyaların böyüməsini təşviq edərək və Salmonella kimi pis bakteriyaların böyüməsini maneə törətməklə bağırsaq sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər

Əlavə olaraq, qara çayZərərli maddələri öldürən və həzm traktının astarlanmasına kömək edərək bağırsaq bakteriyalarını və toxunulmazlığı yaxşılaşdıran antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.

Qan təzyiqini azaltmağa kömək edir

Yüksək qan təzyiqi dünyada təxminən 1 milyard insanı təsir edir. Ürək və böyrək çatışmazlığı, vuruş, görmə itkisi və infarkt riskini artıra bilər. Pəhriz və həyat tərzində dəyişikliklər qan təzyiqini aşağı sala bilər.

Randomize nəzarətli sınaq, qara çayQan təzyiqinin aşağı salınmasının rolunu araşdırdı. İştirakçılar altı ay ərzində hər gün üç fincan götürdülər. qara çay içdi.

nəticələr qara çay içənlərin plasebo qrupu ilə müqayisədə sistolik və diastolik qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını aşkar etdi.

ancaq, qara çaySidr ağacının qan təzyiqinə təsiri ilə bağlı araşdırmalar qarışıq nəticələr verdi. 343 iştirakçının iştirak etdiyi beş fərqli tədqiqatın meta-analizi dörd həftə ərzində qan təzyiqini təhlil edib. qara çayİçməyin fəsadlarına baxdı.

Nəticələr qan təzyiqində müəyyən irəliləyişlər göstərsə də, tədqiqatçılar tapıntıların əhəmiyyətli olmadığı qənaətinə gəliblər.

İnsult riskini azaltmağa kömək edir

Beyindəki qan damarı tıxandıqda və ya yırtıldıqda insult baş verə bilər. Bu, dünya miqyasında ikinci ölüm səbəbidir.

Xoşbəxtlikdən, insultların 80%-nin qarşısını almaq olar. Məsələn, pəhriz, fiziki fəaliyyət, qan təzyiqi və siqaret çəkməmək kimi amillər insult riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Maraqlıdır ki, təhsil alır qara çay içkinin də insult riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi. 

Bir araşdırma 10 il ərzində 74.961 insanı izlədi. gündə dörd və ya daha çox qara çay çay içənlərin insult riskinin çay içməyənlərə nisbətən 32% daha az olduğunu aşkar ediblər.

Başqa bir araşdırmada 194.965-dən çox iştirakçı daxil olmaqla, doqquz fərqli tədqiqatın məlumatları nəzərdən keçirilib.

Tədqiqatçılar gündə üç stəkandan çox çay (qara və ya yaşıl çay) içən insanların insult riskinin 21% azaldığını aşkar ediblər.

Qan şəkəri dəyərlərini aşağı sala bilər

Yüksək qan şəkəri səviyyələri tip 2 diabet, piylənmə, ürək-damar xəstəlikləri, böyrək çatışmazlığı və depressiya kimi sağlamlıq fəsadlarının riskini artıra bilər.

Xüsusilə şəkərli içkilərdən çox miqdarda şəkər istehlakının qan şəkərinin səviyyəsini və 2-ci tip diabet riskini artırdığı sübut edilmişdir.

Şəkər yediyiniz zaman mədəaltı vəzi şəkəri enerji üçün istifadə olunacaq əzələlərə daşımaq üçün insulin adlı bir hormon buraxır. Daha çox şəkər istehlak etsəniz, vücudunuz artıq şəkəri yağ olaraq saxlayacaq.

Qara çayBədəndə insulinin istifadəsini artırmağa kömək etdiyi kəşf edilmiş bir içkidir. 

Bir sınaq borusu araşdırması çayın və onun tərkib hissələrinin insulin artırıcı xüsusiyyətlərinə baxdı. Nəticələr qara çayinsulinin insulinin aktivliyini 15 dəfədən çox artırdığını göstərdi.

Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, çayın tərkibindəki bir çox birləşmələr insulin səviyyəsini yaxşılaşdırır, xüsusən epigallocatechin gallate adlı katexin.

Başqa bir araşdırmada qara və yaşıl çay ekstraktının siçovullarda qan şəkəri səviyyəsinə təsirləri müqayisə edilib. Nəticələr göstərdi ki, o, həm qan şəkərini aşağı salır, həm də bədənin şəkəri metabolizə etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Xərçəng riskini azaltmağa kömək edir

100-dən çox müxtəlif xərçəng növü var və bəzilərinin qarşısını almaq mümkün deyil. Qara çayMəhsulda olan polifenollar xərçəng hüceyrələrinin sağ qalmasına mane olur.

Test borusu ilə aparılan bir araşdırma çayın tərkibindəki polifenolların xərçəng hüceyrələrinə təsirini təhlil edib. Qara və yaşıl çayın xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini tənzimləməkdə və yeni hüceyrələrin böyüməsini azaltmaqda rol oynaya biləcəyini göstərdi.

başqa bir araşdırma qara çayDöş xərçəngində polifenolların döş xərçənginə təsiri araşdırıldı. Qara çayHormondan asılı döş şişlərinin yayılmasını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyi sübut edilmişdir.

Qara çayXərçəng üçün alternativ müalicə hesab edilməsə də, bəzi araşdırmalar bunu göstərir qara çayxərçəng hüceyrələrinin sağ qalmasını azaltmağa kömək etmək potensialını göstərdi.

Qara çay Xərçəng və xərçəng hüceyrələri arasında əlaqəni daha aydın şəkildə qurmaq üçün insanlarda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Diqqəti yaxşılaşdırır

Qara çay, kafenin və diqqəti və diqqəti yaxşılaşdıra bilən L-theanine adlı bir amin turşusu. L-theanine beyində alfa aktivliyini artırır, istirahət və daha yaxşı diqqəti təmin edir.

Tədqiqatlar L-theanine və kofeini ehtiva edən içkilərin beyinə L-theaninin təsirindən ötəri diqqəti cəmləşdirməyə ən çox təsir etdiyini müəyyən etdi.

İki randomizə edilmiş tədqiqat, qara çaydiqqət və sayıqlığa təsirini sınaqdan keçirdi. Hər iki tədqiqatda, qara çayplasebo ilə müqayisədə iştirakçılar arasında diqqəti və diqqəti əhəmiyyətli dərəcədə artırdı.

Sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər

Yaşlandıqca sümüklərin gücü azalmağa başlayır. Bununla belə, alimlər qara çay Onlar içən insanların sümük sıxlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra biləcəyini müşahidə etdilər.

Buna görə qara çay içməkOsteoporoz səbəbiylə ən çox yaşlılarda rast gəlinən sınıq riskini də azalda bilər. Qara çay ekstraktı verilən siçovulların daha yaxşı sümük sıxlığına malik olduğu aşkar edilmişdir.

Parkinson riskini azalda bilər

Parkinson xəstəliyi əsasən yaşlı insanları təsir edən neyrodegenerativ xəstəlikdir. Araşdırmalar, qara çay onun polifenollarının beyinə neyroprotektiv təsir göstərdiyini göstərir.

Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada alimlər qara çayOnlar kofeinin Parkinson xəstəliyi ilə tərs əlaqəli olduğunu aşkar etdilər.

Qara çay arıqlamağa kömək edir

Piylənmə; diabet, ürək xəstəliyi, PCOS, yüksək xolesterol və s. kimi müxtəlif xəstəliklərin əsas səbəbidir Yaşıl çay kimi qara çay Müvafiq həyat tərzi dəyişikliklərinə əlavə olaraq istehlak edilərsə, kilo verməyə də kömək edə bilər. 

Devid Geffen Tibb Məktəbinin alimləri, Kaliforniya, ABŞ, qara çayOnlar iltihaba səbəb olan genləri azaltmaqla visseral yağın azalmasına kömək etdiyini aşkar etdilər. 

Bədəndə uzun müddət davam edən iltihablar piylənməyə səbəb ola biləcəyi üçün, qara çay içmək nəzəri olaraq iltihab səbəbiylə piylənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, qara çay trigliserid səviyyəsini də aşağı sala bilər.

Böyrək daşı riskini azalda bilər

böyrək daşları ağrılıdır. Onlar oksalat, kalsium və sidik turşusu kimi kristal əmələ gətirən maddələrin bədəndən çoxalması nəticəsində yaranır. 

Qara çaydigər bitki çayları ilə müqayisədə daha az oksalat ehtiva etdiyi görünür. Bəzi anekdot sübutları qara çayBöyrək daşının böyrək daşı riskini azalda biləcəyi irəli sürülsə də, bu mövzuda kifayət qədər araşdırma yoxdur.

Astma simptomlarını aradan qaldıra bilər

Astma tənəffüs yollarının və ya bronxial boruların iltihabı və şişməsi nəticəsində yaranır. Bu, nəfəs almağı və nəfəs almağı çətinləşdirir. 

anekdot sübut, qara çay yaşıl çay və ya yaşıl çay içməyin astma simptomlarını aradan qaldırmağa kömək etdiyini göstərir.

Bəzi tədqiqatlar çayların tərkibindəki kofeinin ağciyərlərin fəaliyyətinə kömək edə biləcəyini də sübut edib. Çayın tərkibindəki flavonoidlərin astma xəstələrinə faydası olduğu aşkar edilmişdir.

Alzheimer riskini azalda bilər

Alzheimer xəstəliyi yaddaş itkisinə səbəb olur və insanın davranış və düşüncə prosesinə təsir edir. Qara çay Antioksidantlar xəstəlik riskini azalda bilər, baxmayaraq ki, bu barədə konkret sübut yoxdur.

Ağız sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər

qara çay içməkDiş lövhəsindən, çürüklərdən və diş çürüklərindən qoruya bilər. Həm də nəfəsinizi təzələyə bilər. Qara çayStafilokok infeksiyalarının qarşısını alan antibakterial və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. 

Qara çayTərkibindəki flüor da diş çürüklərinin qarşısını alır. Araşdırmalar, qara çayHəmçinin bildirilmişdir ki, oral leykoplakiya ağız karsinoması olan xəstələrdə oral leykoplakiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.

ancaq qara çay diş minasını ləkələyə bilər. Bu barədə diqqətli olmaq lazımdır.

Ümumi əhval-ruhiyyəni tənzimləyir

Qara çayAntioksidanlar streslə mübarizə apara bilər. Bu, ümumi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Çay qanda xolesterin və təzyiq səviyyəsini tənzimləyə bilər. Bu da əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərə bilər.

Qara Çayın Dəri Faydaları

Qara çay Sağlam dəri ilə də kömək edə bilər. Dəri infeksiyaları və ləkələri ilə mübarizə apara bilər, dərinin qocalmasını gecikdirir və göz şişkinliyini azaldır. Qara çayTərkibindəki polifenollar və taninlər dəri hüceyrələrinin cavanlaşması ilə əlaqələndirilir. 

Dəri infeksiyalarının qarşısını ala bilər

Dəri bədənin ən böyük orqanıdır. Bununla belə, zərifdir və lazımi qayğı tələb edir. Dəri infeksiyalarının əksəriyyəti mikrob kolonizasiyası səbəbindən baş verir. 

Çay katexinləri və flavonoidlər dəri infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Dərmanlarınıza əlavə olaraq tez-tez dəri infeksiyalarınız varsa qara çay içmək sağalma prosesini sürətləndirə bilər. Ancaq bu mövzuda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Göz altındakı şişkinliyi azalda bilər

Göz altındakı şişkinlik həm qadınlar, həm də kişilər üçün ciddi narahatlıq doğurur. Yorğun görünməyinizə səbəb ola bilər və vaxtından əvvəl qırışma ehtimalını artıra bilər. 

Qara çayda,-də yerləşən taninlər və antioksidantlar, antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar dərini sıxmağa və göz altındakı şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.

Siz qara çay paketlərindən istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz və ya pambıq toplarını soyuq qara çayda isladıb hər gün 20 dəqiqə gözünüzün altında saxlaya bilərsiniz. Cəmi bir neçə həftə ərzində göz altındakı şişliklərdə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma olacaq.

Erkən qocalmanı ləngidə bilər

Qara çayDəridəki antioksidantlar və polifenollar erkən yaşlanmadan və qırışların əmələ gəlməsindən qoruya bilər.

Alimlər tüksüz laboratoriya siçovulları üzərində apardıqları araşdırmada qara çayOnlar kollageni parçalayan bir ferment yaradan genin ifadəsini azaltdıqlarını tapdılar. Üstəlik, qara çay Onun digər çaylarla müqayisədə daha təsirli qırış əleyhinə vasitə olduğu aşkar edilmişdir.

Dəri xərçəngi riskini azalda bilər

Qara çay Antioksidantlarla zəngindir və əksər xərçəng növlərinə (dəri xərçəngi də daxil olmaqla) qarşı təsirli ola bilər. Livanlı elm adamları, siçanlar üzərində araşdırmalarda qara çay Onlar təsdiq etdilər ki, içki dəri xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, insanlarda hələ də əhəmiyyətli məlumat yoxdur.

UV radiasiyasından qoruya bilər

Ultrabənövşəyi radiasiya dərinin piqmentasiyası, dəri xərçəngi və dəri ilə əlaqəli digər problemlərin əsas səbəblərindən biridir. Tədqiqatçılar, qara çay Onlar aşkar etdilər ki, onu içmək dərini qorumağa kömək edə bilər və həddindən artıq ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma nəticəsində yaranan dəri problemləri riskini azaldır.

Dərinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün qara çay İçməkdən başqa, yerli olaraq da tətbiq edə bilərsiniz. 

Dərinin bərpasını sürətləndirə bilər

Malayziyadan olan tədqiqatçılar laboratoriya siçovullarının zədələnmiş dərisinə tətbiq ediblər. qara çay Onlar aşkar etdilər ki, ekstraktın tətbiqi sağalmanı sürətləndirə bilər.

Ekstrakt həmçinin daha az iltihaba və daha çox kollagen istehsalına səbəb oldu. Ancaq qara çayı birbaşa yaralara sürtməyin. Təhlükəsiz olduğunu göstərən heç bir araşdırma yoxdur. Əvəzinə qara çay İçə bilərsiniz.

Qara Çayın Saçlara Faydaları

Qara çayın tərkibindəki antioksidantlar və kofein saçlara fayda verə bilər. Çay saçların böyüməsini sürətləndirə və saçlara təbii parıltı əlavə edə bilər.

Saç tökülməsinin qarşısını ala bilər

qara çay içmək Saç tökülməsinin qarşısını ala bilər. Sərbəst radikalları təmizləməyə və stressi azaltmağa kömək edən antioksidanlarla yüklənir.

Bu iki amil bu gün qadınlarda saç tökülməsinin əsas səbəbidir.. Çünki, qara çay içmək Saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Saçlara parlaqlıq və parlaqlıq əlavə edə bilər

Bununla bağlı araşdırmalar məhduddur. Bəzi anekdot sübutları qara çaySaçlara parlaqlıq əlavə edə biləcəyini göstərir. 

Qara Çayın Qidalanma Dəyəri

Qara çay Əsasən polifenollar kimi tanınan antioksidanlarla zəngindir. O, həmçinin minimum miqdarda natrium, protein və karbohidrat ehtiva edir.

Xidmət ölçüsü - 100 q

kalori 1

Aflavin-3 3′-digallat (qara çay antioksidanı) 0,06 – 4,96

Ümumi yağ 0

Doymuş yağ turşuları 0

Tək doymamış yağ turşuları 0

Poli doymamış yağ turşuları 0

Omeqa-3 yağ turşuları 3 mq

Omeqa-6 yağ turşuları 1 mq

Trans yağlar 0

xolesterin 0

Vitamin A 0

Vitamin C 0

Natrium 5 mq

Kalium 37 mq

Flüor 373 mkq

Qida lifi 0

Ümumi karbohidratlar 0

Şəkər 0

Zülal 0

Kalsium 0

Qara çay növləri hansılardır?

Yaşıl çay, ağ çay və ya oolong çayı da daxil olmaqla bütün növ çaylar qara çay-ə çevrilə bilər. Yeganə fərq qara çayın emalıdır. 

Çində hər növ qara çay Camellia sinensis Hindistandakı zavoddan istehsal olunur qara çay Camellia assamica kimi tanınan fərqli bir çay bitkisindən istehsal olunur 

Camellia assamica-dan əldə edilmişdir qara çay, Camellia sinensis Variantından daha güclü dadı və böyük yarpaqları var.

Qara çayın yan təsirləri və zərərləri nələrdir?

Həddindən artıq hər şey sağlamlıq üçün zərərlidir. Daha çox qara çay içmək sağlamlığa aşağıdakı yollarla təsir edə bilər.

İshal

kofein, qara çayƏsas komponentidir; Belə ki, hər gün istehlak etsəniz, ishala səbəb ola bilər. Bunun səbəbi kofeinin həzm sistemini stimullaşdırmasıdır. 

Buna görə qara çayÇox içsəniz, sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Üstəlik, mərkəzi sinir sisteminə birbaşa təsir edir və kiçik hadisələrdə sizi gərginləşdirir. 

Qara çayBöyük dozalarda istehlak həzm problemləri, yuxusuzluq, varikoz damarları və ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.

Qəbizlik

Bu gözlənilməzdir, amma olur. Bunun səbəbi qara çaytaninlərdən ibarətdir. Ekstremal qara çay istehlakıqəbizliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi bədənin həddindən artıq tullantı məhsulu saxlamağa başlamasıdır.

mədə narahatlığı

Qara çay kofein ehtiva edir; Buna görə də, bu elementlər mədəinizə çatdıqda, mədədə orqanizm üçün asan qəbul edilməyən müxtəlif turşu maddələrin əmələ gəlməsinə səbəb olacaq.

Beləliklə, mədə narahatlığı başlayır. Bundan əlavə, mədə xorası və ya xərçəngindən əziyyət çəkən bir xəstəsinizsə, qara çayOndan mütləq uzaq durmalısan.

ürək-damar xəstəlikləri

İnfarkt və ya kəskin ürək-damar xəstəliklərindən sağalan xəstələr üçün qara çay çox az istehlak edilməlidir.

Kofein ürək-damar sistemi üçün qadağandır və ya arzuolunmazdır. Qastrit və ya mədə xorası olan insanlar üçün də ziddiyyət təşkil edir - həm də artan turşuluq səbəbindən.

Tez-tez sidiyə səbəb ola bilər

Kofein sidik kisəsini həddindən artıq aktivləşdirə bilər ki, bu da sizdə tez-tez tualetdən istifadə etmək istəyini hiss etməyə səbəb ola bilər.

Nöbet riskini artıra bilər

Qara çayKofein nöbet riskini artıra bilər. O, həmçinin nöbetlərin qarşısını almağa kömək edən dərmanların təsirini azalda bilər.

Digər sağlamlıq təhlükələri

Səhiyyə mütəxəssislərinin fikrincə, hamilə qadınlar gündə iki fincandan çox içirlər. qara çay içməməlidir. Qara çay Tərkibində kofein olduğu üçün aşağı düşmə riskini artırır. Bu yüksək kofein tərkibi ürək-damar xəstəlikləri, qlaukoma, yüksək qan təzyiqi və narahatlıq pozğunluğu olan insanlara da mənfi təsir göstərə bilər. 

Biz xalq olaraq çayı çox sevirik. Hara addım atsaq çay içirik. Siz də qara çayı sevirsiniz? Klassik sual olacaq, amma siz çaya, yoxsa kofeye üstünlük verirsiniz?