Bulantı tez-tez narahatlıq əlaməti olaraq ortaya çıxır və insanın gündəlik həyatına mənfi təsir göstərir. Ani ürəkbulanma ilə yanaşı müxtəlif simptomlar da baş verə bilər ki, bu da gündəlik fəaliyyətləri çətinləşdirir. Tibbi səbəblər olmadıqca ürəkbulanma adətən evdə tətbiq edə biləcəyiniz bir neçə sadə üsulla aradan qaldırılır. Beləliklə, evdə ürəkbulanmanı necə aradan qaldırmaq olar? Bu yazıda ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün təbii həllər tapacaqsınız.
Bulantıya səbəb olan nədir?
Bir çox insanın zaman-zaman yaşadığı narahatlıq olan ürəkbulanma, adətən mədənin narahat olduğunu və mədədə problem olduğunu göstərən bir simptomdur. Yaxşı, ürək bulanmasına səbəb nədir? Budur, ürək bulanmasının ən çox görülən səbəbləri...
Həzm problemləri: Həzm sistemi ilə bağlı problemlər ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Bu problemlər adətən mədə turşusunun özofagusa yığılması, mədə xorası, qastrit və ya reflü xəstəliyi kimi şərtlərdən qaynaqlanır. Həzm sistemi problemləri ürək bulanmasının ən çox görülən səbəblərindən biridir.
Viruslar və ya infeksiyalar: Viral infeksiyalar ürək bulanmasına səbəb olan digər amillərdir. Xüsusilə qusma və ishal ilə müşayiət olunan bu infeksiyalar adətən qış aylarında baş verir. Rotavirus və norovirus kimi infeksiyalar ürək bulanmasının ümumi səbəbləridir.
Hamiləlik: Hamiləlik ürək bulanmasının ən çox görüldüyü dövrdür. Xüsusilə hamiləliyin ilk üç ayında hormonal dəyişikliklərə görə ürəkbulanma tez-tez yaşanır. Bu vəziyyət "səhər bulanması" kimi də tanınır və adətən hamiləlik irəlilədikcə azalır.
Stress və Gərginlik: Psixi və emosional stress bəzən ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Stress hormonlarının ifrazı mədə turşusunun artmasına səbəb olur ki, bu da ürək bulanmasına səbəb olur. Anksiyete, depressiya və ya digər psixoloji problemlər ürək bulanmasının səbəbi ola bilər.
Yemək vərdişləri: Sürətli yemək, çox yağlı və ya ədviyyatlı yeməklər qəbul etmək, spirt və ya kofeindən çox istifadə ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Mədənin həddindən artıq stimullaşdırılması və ya həzm üçün hazır olmaması ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
Qida zəhərlənməsi: Korlanmış və ya çirklənmiş qidaların istehlakı ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
Dərmanların yan təsirləri: Bir çox dərman ürəkbulanma kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Hər hansı bir dərman istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
Migren: Miqren Hücum zamanı bir çox insan ürəkbulanma yaşayır.
Səyahət Xəstəliyi: Nəqliyyat vasitəsi ilə və ya yelkənlə səyahət edərkən, hərəkətə görə ürəkbulanma tez-tez olur.
Bulantı insandan insana dəyişə bilər və bəzən ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Ürək bulanmanız uzun müddət davam edərsə və ya həddindən artıq qusma, qızdırma, şiddətli qarın ağrısı və ya qanaxma kimi digər simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Təbii və ev üsulu ilə ürək bulantısını yüngülləşdirə və aradan qaldıra bilərik. Bulantıdan təbii şəkildə qurtulmağa kömək edə biləcək bəzi məsləhətlər:
1. Zəncəfil çayı içmək
Zəncəfilürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün çox istifadə edilən tərkib hissəsidir. Qaynar suya bir çay qaşığı təzə rəndələnmiş zəncəfil əlavə edin və 5-10 dəqiqə dəmləyin. Sonra bu çayı yavaş-yavaş için. Ürək bulanmasının azaldığını hiss edəcəksiniz.
2. Nanə çayı içmək
NaneÜrək bulanmasının qarşısını alan və həzm sistemini sakitləşdirən təsirli bir bitkidir. Qaynar suya təzə nanə yarpağı əlavə edərək çayınızı hazırlaya bilərsiniz. Bir stəkan nanə çayı içmək ürəkbulanma hiss etdiyiniz zaman sizi rahatlaşdıracaq. Siz həmçinin bir neçə təzə nanə yarpağı çeynəmək olar.
3. Limonlu su içmək
Limon turşu xüsusiyyətləri ilə bulantıları aradan qaldırır. Bir stəkan suya bir neçə damcı limon sıxıb yavaş-yavaş için. Limonun təravətləndirici qoxusu və asidik quruluşu ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edəcək.
4.Alma sirkəsi üçün
Alma sirkəsimədə turşusunu balanslaşdırmağa kömək edir və bulantıları azaldır. Bir xörək qaşığı alma sirkəsini bir stəkan su ilə qarışdırıb yavaş-yavaş için.
5. Sakitləşdirici bitki çayları içmək
Çobanyastığı, limon balzamı və şüyüd kimi bitki çayları həzm sistemini rahatlaşdırır və ürəkbulanmanı aradan qaldırır. Tercih etdiyiniz bitki çayını dəmləyin. İsti və ya soyuq içmək.
6. Bol su içmək
Susuzlaşdırma ürək bulanmasını artırır, ona görə də bol su içmək vacibdir. Kiçik qurtum su içməklə bədəninizi nəmləndirə və ürəkbulanmanı azalda bilərsiniz.
7. Simit və ya çörək yeyin
Ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün bir az duzlu kraker və ya çörək istehlak edə bilərsiniz. Bu qidalar mədənizi sakitləşdirir və ürək bulanmasını azaldır.
8. İstirahət mühiti yaradın
Ürək bulanması stress və gərginlik kimi emosional faktorlardan qaynaqlana bilər. Rahat və sakit mühit yaratmaq sinir sistemini sakitləşdirir və ürəkbulanmanı aradan qaldırır. Gözlərinizi yummaq və dərindən nəfəs almaq da rahatlamağa kömək edir.
9. Yavaş-yavaş və kiçik hissələrdə yeyin
Həddindən artıq yemək və ya çox tez yemək həzm sistemini gərginləşdirir və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Yeməklərinizi yavaş-yavaş yeyin və kiçik hissələrdə yeməyə diqqət edin. Bu sayədə həzm sistemi daha asan işləyəcək və ürəkbulanma azalacaq.
10) Vitamin B6 əlavələri qəbul edin
Vitamin B6 Hamilə qadınlara bulantı dərmanları istifadə etmək əvəzinə alternativ vitamin olaraq tövsiyə edilir.
Bulantı tez-tez evdə istifadə edə biləcəyimiz təbii üsullarla aradan qaldırılır. Ancaq davamlı və şiddətli ürəkbulanma halında həkimə müraciət etmək vacibdir.
Bulantıya Yaxşı Olan Qidalar
Ürək bulanması ilə mübarizədə qidalanmanın böyük əhəmiyyəti var. Bəzi qidalar ürək bulanmasına səbəb olsa da, bulantıya yaxşı təsir edən qidalar da var. Bulantıya yaxşı təsir edən qidaları təqdim edirik:
Zəncəfil: Əsrlərdir mədə xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən zəncəfil ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqda təsirlidir. Zəncəfil çayı hazırlaya, yeməklərə əlavə edə və ya təzə zəncəfil yeyə bilərsiniz.
Nanə: Nanə ürəkbulanmanı azaltmaqda təsirli olan bir bitkidir. Nanə çayını sınaya və ya yeməklərə təzə nanə yarpaqları əlavə edə bilərsiniz.
qatıq: Probiotik xüsusiyyətlərə malik qatıq ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edir. Bununla belə, şəkərsiz və ya yağsız qatıqları seçməlisiniz.
Quru qidalar: Ürək bulanması ilə qarşılaşdığınız zaman ağır yeməklərdən və ədviyyatlı yeməklərdən qaçınmalısınız. Bunun əvəzinə quru kraker, biskvit və ya çörək kimi yüngül qidaları seçə bilərsiniz.
Alma:AlmaLifli quruluşu və özünəməxsus aroması ilə ürək bulanmasına yaxşı gələn meyvədir. Yeməkdən sonra alma yemək mədənin sakitləşməsinə kömək edir.
Düyü sıyığı: Asan həzm olunan düyü sıyığı ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqda təsirlidir. Sadə düyü sıyığını darçın və ya zəncəfillə dadlandıra bilərsiniz, hansı ki, mədə sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir.
Qaragilə: antioksidantlarla zəngindir qaragiləHəzm sisteminə müsbət təsir göstərən meyvədir. Təzə qaragilə istehlakı ürəkbulanmanı azaldır.
Portağal: Dadlı və qidalı portağalBulantıları azaltmaqda təsirlidir. Semizotu salat və ya smoothiedə istifadə edə bilərsiniz.
reyhan: Onun qoxusu ürəkbulanmanı aradan qaldıran təsirə malikdir reyhanQidalandırıcı bitkidir. Bir stəkan reyhan çayı içməklə ürəkbulanmanı aradan qaldıra bilərsiniz.
Hər bir fərdin həzm sistemi fərqli olduğundan, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün şəxsi ehtiyaclarınıza uyğun qidalarla sınaqdan keçirə bilərsiniz.
Bulantıya Yaxşı Çaylar
Bitki çayları kimi bəzi içkilər ürəkbulanmanı aradan qaldırır və həzm sistemini sakitləşdirir. Gəlin ürək bulanmasına yaxşı gələn çaylara nəzər salaq.
Nanə çayı
Nanə çayı ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün ən çox istifadə edilən çaylardan biridir. Bitki həzm sisteminə rahatlaşdırıcı təsir göstərən antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir. Mədə əzələlərini rahatlaşdıraraq bulantıları azaltmağa kömək edir. Bir stəkan isti nanə çayı içməklə bulantıdan qurtula bilərsiniz.
Zəncəfil çayı
Zəncəfil ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən güclü təbii vasitədir. İltihab əleyhinə və qusma əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan zəncəfil çayı həzm sistemini sakitləşdirir, ürək bulanmasını azaldır. İsti suya bir dilim təzə zəncəfil əlavə etməklə və ya hazır çay paketlərindən istifadə etməklə asanlıqla zəncəfil çayı hazırlaya bilərsiniz.
Limonlu Çay
limonlu çay, ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün təbii bir həlldir. Limonun antimikrobiyal xüsusiyyətləri mədədə infeksiyaların qarşısını alır və ürək bulanmasını azaldır. Bir stəkan qaynar suya təzə limon suyu əlavə edərək və ya limon dilimləri ilə bəzəyərək limonlu çay hazırlaya bilərsiniz.
Çobanyastığı çayı
çobanyastığı çayıürəkbulanma üçün məşhur təbii vasitədir. Çünki çobanyastığı mədəyi sakitləşdirən və həzm sistemini rahatlaşdıran iltihab əleyhinə və spazmolitik xüsusiyyətlərə malikdir. Bir fincan çobanyastığı çayı içmək ürəkbulanmanı aradan qaldırır və rahatlamağa kömək edir.
Şüyüd toxumlarında həzm sisteminə sakitləşdirici təsir göstərən flavonoidlər, efir yağları və liflər var. Çünki, şüyüd çayı Bulantıları aradan qaldırmaq üçün təsirli bir seçimdir. Bir stəkan isti şüyüd çayı içməklə bulantılarınızı azalda bilərsiniz.
Bulantıya səbəb olan qidalar
Ürək bulanması yaşayan insanlar üçün düzgün bəslənmə və uyğun qidalardan istifadə vacibdir. Bəs ürəkbulanma zamanı hansı qidalardan uzaq durmalıyıq? Bulantı zamanı yeyilməməsi lazım olan qidaları təqdim edirik:
Yağlı və ağır qidalar: Yağlı qidalar ürəkbulanmanı artırır və həzmi çətinləşdirir. Qızardılmış qidalar, fast food məhsulları və həddindən artıq yağlı qidalardan uzaq durmalısınız.
Acılı qidalar: Acılı qidalar mədə turşuluğunun artmasına səbəb ola bilər ki, bu da ürək bulanmasına səbəb olur. Acı souslar, ədviyyatlı souslar və ədviyyatlı qəlyanaltılar kimi qidaları istehlak etməkdən çəkinməlisiniz.
Qəhvə və spirtli içkilər:kafein Tərkibində olan içkilər qıcıqlandırıcıdır və bulantı artıra bilər. Eynilə, spirtli içkilər mədəni qıcıqlandıra və ürəkbulanmanı artıra bilər. Bu səbəblə qəhvə və spirtli içkilərdən mümkün qədər uzaq durmalısınız.
Şəkərli və turşulu içkilər: Şəkərli və turşulu içkilər ürək bulanmasına səbəb ola bilər. qazlı içkilər, meyvə şirələri, enerji içkiləri və s. Turşu və yüksək şəkərli içkilərdən uzaq durmaq vacibdir.
Şokolad: Bəzi insanlar üçün şokolad ürəkbulanma və ürək yanmasına səbəb ola bilər. Ona görə də ürəkbulanma yaşayan insanlar şokoladdan uzaq durmalı və ya miqdarını məhdudlaşdırmalıdırlar.
Bəzi meyvələr: Ürək bulanması olan bəzi insanlar üçün banan və pomidor kimi yüksək turşuluqlu meyvələr problem yaradır. Şəxsi üstünlüklərinizdən asılı olaraq, bu meyvələri istehlak etməkdən çəkinə bilərsiniz.
Rafine şəkər: Rafine şəkərlə zəngin qidalar asanlıqla həzm olunmur. Onlar ürək yanmasına və nəticədə ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
Nəticədə;
Evdə bulantıdan xilas olmaq üçün bir çox üsul var. Bu üsullara limonlu su içmək, duzlu kraker və ya peçenye yemək, nanə çayı içmək və təzə zəncəfil istehlakı kimi təbii həllər daxildir. Ürək bulanması olan insanın yeməklərini yüngül saxlamaq və kiçik hissələrdə yavaş-yavaş yeməsi də faydalı olacaq. Ancaq ürəkbulanma davam edərsə və ya digər problemlərlə ortaya çıxsa, mütəxəssis həkimə müraciət etmək vacibdir. Unutmayın ki, hər bir bədən fərqli olduğundan, özünüz üçün ən yaxşı üsulu tapmalısınız.
