qastritmədənin selikli qişasının iltihabı mənasını verən bir vəziyyətdir. qastrit kəskin və ya xroniki ola bilər. kəskin qastrit, birdən və şiddətlə gələndə, xroniki qastrit daha uzun müddət ərzində özünü göstərir.
Fərqli amillər fərqlidir qastrit növlərinə səbəb olur Qastritin simptomları belədir:
həzmsizlik
Qarın ağrısı
Ürək bulanması
Hər zaman mədə ilə dolu hiss etmək
qastritMüalicə ilə tez sağalan xəstəlikdir. Bəziləri qastrit növləri xora və ya xərçəngə səbəb ola bilər.
Pəhrizin dəyişdirilməsi xəstəliyin müalicəsində böyük rol oynayır. Qastrit üçün faydalı qidalar Ancaq vəziyyəti ağırlaşdıran bəzi qidalar var.
Qastrit üçün hansı qidalar faydalıdır?
Yüksək antioksidantları olan qidalar
vitamin C,Vitamin A və flavonoidlər kimi antioksidant tərkibli qidalar mədə iltihabını və həzm pozğunluqlarını azaldır.
qastrit Antioksidanların xüsusilə faydalı mənbələri olan qidalara təzə meyvələr, göyərti və ədviyyatlar, soğan, sarımsaq, balqabaq, bolqar bibəri, yarpaqlı göyərti, artishok, qulançar, kərəviz, şüyüd, zəncəfil, zerdeçal, xaçpərəst tərəvəzlər, çiyələk, alma və zoğal daxildir.
Probiyotik qidalar
Probiotik istehlakı, H. pylori bakteriyalara nəzarət. qastrit və xoralara səbəb olan mədə-bağırsaq traktının infeksiyalarını müalicə etməyə kömək edir.
Lactobacillus bulgaricus kimi faydalı bakteriyaları ehtiva edən probiotik qidalar və əlavələr Sitokinlərin ifadəsini əhəmiyyətli dərəcədə inhibə edərək iltihabı azaldır.
sarımsaq
Həm çiy, həm də bişmiş sarımsaq yemək qastrit üçün təbii bir vasitədir
sarımsaqİltihab əleyhinədir və antibiotik xüsusiyyətlərinə malikdir.
Çiy sarımsaq H.pylori bakteriyalarını azaldır və bağırsaq mikrobiomunda digər zərərli bakteriyaların böyüməsini maneə törədir.
Biyan köküTərkibində mədəni sakitləşdirmək və mədə-bağırsaq traktını gücləndirmək qabiliyyətinə malik olan glycyrrhizic adlı xüsusi birləşmə var.
Lifli qidalar
Liflə zəngin bir pəhriz qastrit və digər həzm pozğunluqları.
Ən yaxşı lif mənbələrinə badam kimi qoz-fındıq, çia və kətan kimi toxumlar, paxlalılar,bütün taxıllar (yulaf, quinoa, yabanı düyü, qarabaşaq yarması kimi taxıllar).
Sağlam yağlar və zülallar
Yağsız protein bağırsaq divarını bərpa etməyə və iltihabı tetikleməyə kömək edirsızan bağırsaq sindromu kimi həzm problemlərini müalicə etməyə kömək edir
Zülal mənbələrinə otla bəslənən ət, çöl balıqları və sərbəst gəzən toyuqların yumurtaları daxildir.
Somon və sardina kimi balıqlar xüsusilə faydalıdır, çünki iltihabı və iltihabı aradan qaldırır. qastrit Tərkibində xəstələr üçün faydalı olan omeqa 3 yağ turşuları var.
Asanlıqla həzm olunan digər sağlam yağlara kokos, zeytun yağı, avokado yağı və daxildirkərə yağı tapılar.
Qastritlilər nə yeməməlidir?
Sitrus bitkiləri
portağal, limon və qreypfrut kimi sitrusFaydalı təbii turşularda yüksəkdir. Ancaq xora və ya qastriti olan insanlarda ağrıya səbəb ola bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, sitrus meyvələri qastroenteritli insanlarda ağrıya səbəb olan kimyəvi neyrotransmitterlərin sərbəst buraxılmasına səbəb olur.
pomidor
pomidorTurşu olması və həssas mədəni qıcıqlandıra bilməsi ilə sitrus meyvələrinə bənzəyir. Qastrit olanlar, bu dadlı tərəvəzdən uzaq durmalıdır.
Süd və digər süd məhsulları
Süddəki kalsium və amin turşuları turşu istehsalının sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır və qastrit simptomlarıVəziyyəti pisləşdirdiyi düşünülür
Qatıq, kefir, çiy pendir və çiy süd kimi süd məhsullarına şəxsi reaksiyanızı yoxlayın. Əgər onlar simptomların artmasına səbəb olmazsa, onları istehlak edə bilərsiniz. Məsələn, fermentləşdirilmiş probiotik qatıq mədə qıcıqlanmasını sakitləşdirə bilər, çünki o, böyük probiyotik mənbəyidir.
Həddindən artıq spirt mədənin selikli qişasını aşındırır və iltihabı daha da pisləşdirir.
qəhvə
Qəhvə mədə narahatlığına, xoraya və qastritə səbəb olmur. Amma qastrit simptomlarıpisləşdirir. Qəhvə, hətta kofeinsiz olsa belə, ağrıya səbəb ola bilər.
Qəhvə kimi ədviyyatlı yemək qastrit və ya xoralar, lakin simptomları pisləşdirir.
Allergiya və iltihaba səbəb olan qidalar
Ağ çörək, makaron, şəkərli qidalar, trans yağlar, rafine bitki yağları, qızardılmış qidalar və pasterizə olunmuş süd məhsulları kimi təmizlənmiş və işlənmiş qidalardan çəkinin.
Bunlar qida allergiyasına səbəb ola bilər və bağırsaqda iltihabı artıra bilər. Bu, insanı infeksiyaya daha çox meylli edir.
