Hamiləlik dövründə qadınlar müxtəlif problemlərlə üzləşə bilər. Ürək yanması bunlardan biridir. yaxşı"Hamiləlik zamanı ürək yanması üçün nə yaxşıdır?"
Birinci və üçüncü trimestrlərdə ürək yanması çox yaygındır. Hamiləlik dövründə ürək yanması üçün dərmanlardan istifadə etmək tövsiyə edilmir. Çünki bu, gələcək körpəyə mənfi qalıcı təsir göstərə bilər. Bu problem təbii üsullarla asanlıqla aradan qaldırıla bilər.
Hamiləlik zamanı ürək yanmasına səbəb nədir?
Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər kimi faktorlar mədə yanmasına səbəb ola bilər.
Məsələn, progesteron hormonunun artması bədəndəki hamar əzələləri rahatlaşdırır. Bədən qidaları daha yavaş həzm edir. Yemək yuxarıya doğru qaçır, ürək yanmasına səbəb olur.
Böyüyən uterusun mədə və həzm sisteminin digər hissələrinə təzyiqi mədə turşusunun əks istiqamətdə axmasına səbəb olur və beləliklə, ürək yanmasına səbəb olur.
Konsepsiyadan əvvəl mədə yanması keçirən qadınlar hamiləlik dövründə daha çox qarşılaşırlar.
Hamiləlik zamanı ürək yanması üçün nə yaxşıdır?
Hamiləlik zamanı ürək yanmasının əlamətləri hansılardır?
Sinə, boğaz və ya ağızın arxasında yanma hissi
Turşu, yağlı və ya qızardılmış qidalar yedikdən sonra narahatlıq
ağızda asidik dad
Ağız qoxusu
Boğaz ağrısı
Yatarkən daha da güclənən ağrı
Yuxu problemi
Bulantı və qusma
"Hamiləlik zamanı ürək yanması üçün nə yaxşıdır? Budur diqqət etməli olduğunuz məqamlar:
Hamiləlik zamanı ürək yanması üçün nə yaxşıdır?
az yeyin
Hamiləlik dövründə körpənin sağlamlığı üçün qidalanmaya əlavə diqqət yetirilməlidir. Amma bu, iki nəfərlik yemək demək deyil.
Həddindən artıq yemək ürək yanmasını pisləşdirir.
Daha az və tez-tez yeyin. Gündə üç dəfə yemək əvəzinə, beş və ya altı kiçik yemək yeməyə çalışın.
Yemək üçün vaxt ayırın. Dişləmələri yaxşıca çeynəyin. Yatmadan 2-3 saat əvvəl ağır yeməklərdən çəkinin.
Axşam yeməyini bitirdikdən qısa müddət sonra yatsanız, mədə yanması əlamətləri daha da pisləşəcək.
Sağlamlıq mütəxəssisləri sol tərəfdə yatmağı məsləhət görürlər.
Sol böyrü üstə uzanmaq turşu axını azaldır. Çünki bu vəziyyətdə turşunun qida borusuna qaçması daha çətindir.
Hamilə qadınlarda sol tərəfə uzanmaq qaraciyərin uşaqlığın üzərinə basmasının qarşısını alacaq.
saqqız çeynəmək
Yeməkdən sonra saqqız çeynəmək hamiləlik zamanı mədə yanmasının qarşısını alır.
Tüpürcək vəzilərini stimullaşdırır. Tüpürcək özofagusa daxil olan turşunu zərərsizləşdirməyə kömək edir.
Bir sıra tədqiqatlar göstərib ki, saqqız yemək borusunda turşuluğu azaldır.
Yüksək yastıqla yatın
Yatarkən mədə yanmasının qarşısını almaq üçün ikiqat yastıqla yata bilərsiniz. Yastıq qaldıraraq yata bilərsiniz.
Yüksəklik turşunun özofagusa geri axmasının və ayaqlarda şişkinliyin qarşısını alacaq.
Su üçün
Gün ərzində su içmək hamiləlik mədə yanmasını nəzarət altında saxlayır.
Bununla belə, çox su içməyin. Bir anda çoxlu su içsəniz, mədəniz yüksələcək, bu da ürək yanmasına səbəb olur.
alma sirkəsi üçün
Çiy və süzülməmişalma sirkəsiHamiləlik zamanı ürək yanmasını nəzarət edir.
Alma sirkəsi turşu olsa da, mədədə turşu istehsalını tarazlaşdırmağa kömək edir.
Uşağın ana bətnində inkişafı üçün də faydalıdır.
Bir stəkan suya 1 çay qaşığı xam, süzülməmiş alma sirkəsi əlavə edin. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl içmək.
Zəncəfil çayı üçün
Zəncəfilhamiləlik zamanı ürək yanmasına yaxşı gəlir.
Yeməkdən sonra isti zəncəfil çayı için.
Çay hazırlamaq üçün bir stəkan qaynar suya 1 çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil əlavə edin. 10 dəqiqə dəmləyib isti içmək. Gündə ən azı 2 stəkan zəncəfil çayı içə bilərsiniz.
vitamin C Qidalandırıcı maddələrlə zəngin olan sitrus meyvələri hamilə qadınlara istehlak edilməsi tövsiyə olunan meyvələrdəndir.
Ancaq tez-tez ürək yanmasından əziyyət çəkirsinizsə, portağal, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələrindən uzaq durun.
Sitrus bitkiləriTurşu tərkibi yüksəkdir. Həzm sistemini qıcıqlandıra bilər. Bu, xüsusilə acqarına yeyildikdə ürək yanmasına səbəb ola bilər.simptomları pisləşdirir.
Çiy soğan yeməyin
Bəzi hamilə qadınlardaçiy soğanürək yanmasına səbəb olur. Çiy soğan mədənin turşuluğunu artırır, həmçinin mədənin boşalmasını ləngidir.
Çiy soğan yediyiniz zaman simptomlarınız pisləşirsə, soğan yeməyin.
Soğan kimi sarımsaq da bəzi insanlarda reflü əlamətlərini pisləşdirir.
"Hamiləlik zamanı ürək yanması üçün nə yaxşıdır?Siyahıya əlavə etmək istədiyiniz bir şey varmı? Şərh yazaraq dəqiqləşdirin.
