Mədə Bozukluğuna Nə Yaxşıdır? Mədə pozğunluğu necə olur?

Mədə narahatlığı zaman zaman başımıza gələ biləcək bir şeydir. Mədə narahatlığının simptomları daxildir; ürəkbulanma, həzmsizlik, qusma, qabarıqlıq, ishal ve qəbizlik tapıldı. Bunun bir çox səbəbi var və mədə narahatlığının müalicəsi əsas səbəbə görə dəyişir. Bəzi qidalar mədəni rahatladır. tamam "Mədə narahatlığına nə yaxşıdır?"

Mədə narahatlığına nə yaxşıdır?

Zəncəfil ürəkbulanma və qusmanı aradan qaldırır

• Bulantı və qusma mədə pozğunluğunun ümumi simptomlarıdır. Zəncəfil hər ikisi üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur.
• zəncəfil köküÇiy yemək, çayını içmək və ya həb şəklində qəbul etmək – yəni hər formada – ürəkbulanma və qusma zamanı istifadə edilə bilər.
• Hamiləlik zamanı baş verə biləcək səhər bulantılarında da təsirlidir. 
• Zəncəfil kimyaterapiya və ya böyük əməliyyat keçirən insanlar üçün də faydalıdır, çünki bu müalicələr şiddətli ürəkbulanma və qusmaya səbəb olur.
• Kimyaterapiya və ya əməliyyatdan əvvəl gündəlik 1 qram zəncəfil qəbulu bu simptomların şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
• Zəncəfildən hərəkət xəstəliyinə qarşı təbii vasitə kimi istifadə etmək olar. Vaxtından əvvəl qəbul edildikdə, bulantı simptomlarının intensivliyini və sağalma müddətinin sürətini azaltmağa kömək edir.
• Zəncəfil ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılır, lakin gündə 5 qramdan çox dozada ürək yanması, mədə ağrısı və ishal baş verə bilər.

Çobanyastığı qusmağı və bağırsaq narahatlığını azaldır

• Çobanyastığı kiçik ağ çiçəkli otdur, mədə florasının pozulması üçün ənənəvi vasitə kimi istifadə olunur. 
• Bu bitki çay şəklində istehlak edilə bilər və ya əlavə olaraq şifahi olaraq qəbul edilə bilər.
• Tarixi prosesdə çobanyastığı; Qaz, həzmsizlik, ishal, ürəkbulanma və qusma kimi müxtəlif həzm və bağırsaq problemləri üçün istifadə edilmişdir. 
• Çobanyastığı, həmçinin körpələrdə həzm, qaz, şişkinlik və ishalın aradan qaldırılması üçün bitki mənşəli əlavələrdə də istifadə olunur.

Nanə qıcıqlanmış bağırsaq sindromunu aradan qaldırır

• bəzi insanlarda mədə narahatlığı, əsəbi bağırsaq sindromuu yəni İBS kimi bir vəziyyətdən qaynaqlanır. 
• İBS mədə ağrısı, şişkinlik, qəbizlik və ishala səbəb ola bilən xroniki bağırsaq xəstəliyidir.
• IBS-yə nəzarət etmək çətin olsa da, tədqiqatlar göstərir ki, nanə bu narahatedici simptomları azaltmağa kömək edə bilər. 
• Ən azı iki həftə gündəlik nanə yağı kapsullarının qəbulu İBS olan böyüklərdə mədə ağrısını, qazı və ishali əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
• Tədqiqatçılar bildirirlər ki, nanə yağı həzm sistemindəki əzələləri rahatlaşdırır, ağrı və ishala səbəb ola biləcək bağırsaq spazmlarının şiddətini azaldır.
• Nanə əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin bəzi şərtləri ağırlaşdıracağı üçün reflüBöyrək daşı və ya qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri olanlar ehtiyatla istifadə etməlidirlər.

Biyan həzm üçün faydalıdır və mədə xorasının qarşısını alır.

• Biyan həzmsizlik üçün dərman bitkisidir və mədə xorasının qarşısını alır. Ənənəvi olaraq biyan kökü hamısı istehlak olunur. Bu gün ən çox əlavələr şəklində istifadə olunur.
• Heyvan və sınaq borusu tədqiqatları göstərir ki, biyan ekstraktı mədədə iltihabı azaltmaqla və toxumaları mədə turşusundan qorumaq üçün selik istehsalını artırmaqla mədə ağrısını və narahatlığını sakitləşdirir. Bu, həddindən artıq mədə turşusu və ya turşu reflü səbəbiylə mədə narahatlığı olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
• Biyan əlavələri də H. pylori Mədə xorası kimi tanınan bakteriyaların çoxalması nəticəsində yaranan mədə ağrısını və həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Kətan toxumu qəbizliyi və mədə ağrısını aradan qaldırır

• Kətan toxumu; Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən, qəbizliyi və qarın ağrılarını aradan qaldıran kiçik, lifli bir toxumdur. 
• Xroniki qəbizlik həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti olaraq təyin olunur və daha çox olur qarın ağrısısəbəb olur. 
• Kətan toxumu və ya kətan yağının qəbizlik əlamətlərini aradan qaldırdığı bildirilir.
• İki həftə ərzində gündə təxminən 4 ml kətan yağıı Onu qəbul edən qəbizlikdən əziyyət çəkən yetkinlərdə əvvəlkilərdən daha çox bağırsaq hərəkəti və daha yaxşı nəcis tutarlılığı var idi.
• Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar, mədə xoralarının qarşısının alınması və bağırsaq spazmlarının azaldılması kimi kətan toxumu əlavəsinin faydalarını tapmışdır.

Papaya həzmi tənzimləyir, xora və parazitlərə qarşı təsirlidir.

• PapayaTərkibində papain, yediyimiz qidanın tərkibindəki zülalları parçalayan, həzm edən və hopduran güclü bir ferment var.
• Bəzi insanlar qidalarını tam həzm etmək üçün kifayət qədər təbii fermentlər istehsal etmirlər. Buna görə də, papain kimi əlavə fermentlərin istehlakı həzmsizlik əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir. 
• Papaya bəzi Qərbi Afrika ölkələrində mədə xorası üçün ənənəvi vasitə kimi də istifadə olunur.

Yaşıl banan ishala yaxşı gəlir

• infeksiya və ya Qida zəhərlənməsiİshal nəticəsində yaranan ürəkbulanma tez-tez ishal ilə müşayiət olunur. 
• Bir çox araşdırmalar göstərir ki, ishal olan uşaqlara bişmiş yaşıl banan verilməsi ishalın tezliyini, şiddətini və müddətini azaltmağa kömək edə bilər.
• Bir araşdırma göstərdi ki, bişmiş yaşıl banan tək başına düyü əsaslı qida ilə müqayisədə ishalın müalicəsində təxminən dörd dəfə daha təsirli olur.
• Yaşıl bananların güclü ishal əleyhinə təsiri onun tərkibində olan, davamlı nişasta kimi tanınan xüsusi bir lif növü ilə bağlıdır. davamlı nişasta İnsan tərəfindən həzm oluna bilməz, buna görə də bağırsaqların son hissəsi olan kolonda həzm sistemi vasitəsilə davam edir.
• Kolonda, bağırsaq bakteriyaları tərəfindən qısa zəncirli yağ turşuları Bağırsaqları daha çox su udmaq və nəcisin bərkidilməsini stimullaşdıran stimullaşdırıcı istehsal etmək üçün yavaş-yavaş fermentasiya edilir.

Aşağı FODMAP qidaları qazı, şişkinliyi və ishali azaldır

• Bəzi insanlar FODMAP Karbohidratları həzm etməkdə çətinlik.
• Həzm olunmamış FODMAP-lar yoğun bağırsağa daxil olduqda, bağırsaq bakteriyaları tərəfindən tez fermentasiya olunur, bu da artıq qaz və şişkinlik yaradır. Onlar həmçinin ishali tetikleyen suyu cəlb edirlər.
• Həzm problemi olan bir çox insan, xüsusən də İBS olanlar, yüksək FODMAP qidalarından qaçındıqda daha az qaz, şişkinlik və ishal yaşayırlar.

Probiyotik qidalar bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir

disbioz Bağırsaqlarda mədə-bağırsaq traktı adlanan bakteriyaların növü və ya sayındakı balanssızlıq nəticəsində yaranan narahatlıq mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Probiyotiklərlə zəngin qidaları yeyərək, bağırsaqlarımızdakı faydalı bakteriyalar bu balanssızlığı düzəltməyə kömək edə bilər. Qaz, şişkinlik və ya nizamsız bağırsaq hərəkətlərini azaldır. Bağırsaq sağlamlığı üçün faydalıdır probiotik qidalar bunlardır:

• qatıq: Bəzi tədqiqatlara canlı, aktiv bakteriya mədəniyyətləri daxildir. qatıq onu yemək həm qəbizliyi, həm də ishali azalda biləcəyini göstərdi.

• Ayran: Ayran antibiotiklə əlaqəli ishali aradan qaldırmağa kömək edir və həmçinin qəbizliyi aradan qaldırır.

• kefir: Bir ay ərzində gündə 2 stəkan (500 ml). kefir Onu içmək xroniki qəbizliyi olan insanların daha nizamlı bağırsaq hərəkətinə kömək edir.

Elektrolitlər susuzlaşdırmanın qarşısını alır

• Qusma və ishal birləşdirildikdə, susuzlaşdırma baş verir. Bu iki qıcıqlandırıcı vəziyyət bədənimizin maye balansını qoruyan və sinir sisteminin düzgün işləməsini təmin edən mineralları və elektrolitləri itirməsinə səbəb olur.
• Yüngül susuzlaşdırma və elektrolit itkiləri maye içməklə və təbii olaraq natrium və kalium kimi elektrolitləri ehtiva edən qidalar yeməklə bərpa edilə bilər.
• Su, meyvə suyu, idman içkiləri, yüngül susuzlaşdırma ilə əlaqədar maye itkisi və elektrolit balanssızlığıdüzəltmək üçün təsirli olur Susuzlaşdırma şiddətli olarsa, su, şəkər və elektrolitlərin ideal nisbətini ehtiva edən rehidrasiya məhlulu içmək lazımdır.

"Mədə narahatlığına nə yaxşıdır?” başlığı altında sadaladığımız qidalarla bu şikayəti azaltmağa kömək edə bilərsiniz.

İstinadlar: 1