reflü Daha əvvəl yanğın hiss etmisiniz? Cavabınız bəlidirsə, tək deyilsiniz. Hər yaşda olan insanlar reflü simptomlarınə yaşayır
Əslində, böyüklərin 20 faizində gündəlik və ya həftəlik qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD)vardır.
Ümumiyyətlə ürək yanması adlanırsa, daha ağır formada olur mədə qıcqırmasıqısaca belə reflü xəstəliyi...
Reflü səbəbləri Onların arasında hamiləlik, pis və qeyri-sağlam qidalanma, hiatal yırtıq və mədə turşusunun düzgün olmaması var.
Bunların bir çoxu mədə turşusunun boğazda səpgi əmələ gəlməsinə səbəb olur, yemək borusunda yanma hissi yaradır və ya geğirməyə səbəb olur.
Bu narahatlıq yemək borusu sfinkterinin disfunksiyası ilə əlaqədardır, qida ondan keçən kimi bağlanmalıdır. Reflü xəstələriKeçid yolu bağlanmır və turşu həzm sistemini tərk edərək müxtəlif problemlər yarada bilər.
Reflüks qəti həlli Yeganə yol müalicə olunmaqdır. Reflü simptomları Psixi xəstəliyi olan bir çox insan reseptsiz satılan bəzi dərmanları sınayır, lakin bu, yalnız müvəqqəti rahatlama təmin edir və problem həll edilmədikdə simptomları daha da pisləşdirə bilər.
Bu mətndə "reflüks nədir", "reflüks simptomları", "reflüks necə müalicə olunur", "reflüks üçün nə yaxşıdır", "reflüks müalicəsi", "reflüks pəhrizi" mövzular müzakirə olunacaq.
Reflü nədir?
Əksər insanlar bu xəstəliyin mədə turşusunun çox olmasından qaynaqlandığına inanırlar, lakin bunun əksi doğrudur. Tədqiqatlar göstərir ki, mədə turşusunun aşağı olması bu xəstəliyin əsas səbəbi ola bilər.
Bundan əlavə, yemək borusunda mədədən boğaza qədər turşu yüksəlir. Turşu özofagusa daxil olduqda, sızan bir qapaqdan keçir. Bu xəstəliyin bir səbəbi yemək borusu qapağının düzgün bağlanmadığı üçün mədə şirələrinin keçidə sızmasıdır.
Müxtəlif qida həssaslığı və bağırsaqla bağlı genetik problemlər də problemlər yarada bilər.
Reflüks əlamətləri
Bu xəstəliyi anlamaq üçün bəzi əlamətlər var. Bu simptomları gündəlik olaraq yaşamağa davam etsəniz, bu, xroniki bir vəziyyətin göstəricisi ola bilər.
Reflü simptomları Ən çox yayılmışlar arasında:
- ürək yanması
– Gün ərzində ağızda turş və ya acı dad
Öskürək və ya öskürəkdən oyanma ilə yuxu problemləri
Diş əti problemləri, o cümlədən qanaxma və həssaslıq
- Pis nəfəs
- quru ağız
- Yeməkdən sonra və ya yemək zamanı şişkinlik
- Ürəkbulanma
- Qida borusunun selikli qişasının zədələnməsi səbəbindən qanlı qusma
- Gün boyu davam edən hıçqırıqlar
- Yeməkdən sonra gəyirmə
– Udmaqda çətinlik
– boğuq səs
- Xroniki boğaz ağrısı və quruluq
Reflüksün səbəbləri və risk faktorları
Aşağıda bu xəstəliyi olan insanların əksəriyyəti üçün ümumi səbəblər və risk faktorları verilmişdir.
İltihab
İltihab nəticəsində yaranan toxuma zədələnməsi əsas səbəblərdən biridir. Tədqiqatlar göstərir ki, xəstələrdə yüksək səviyyədə iltihab müşahidə edildikdə, yemək borusunda da disfunksiya olur. Müalicə edilməzsə, iltihab özofagus xərçənginə çevrilə bilər.
Müəyyən qidaları yedikdən sonra simptomlarınız görünür? Bu zaman süd və süd məhsullarına qarşı allergiyanız ola bilər və narahatlığınız bununla bağlı ola bilər. Misal üçün, laktoza qarşı dözümsüzlüksəbəb olduğu ürək yanması reflü ağrısıartıra bilər. Müalicə adətən probiyotik qəbul etməkdir.
Hiatal yırtıq
Mədədə iltihabın və turbulentliyin başqa bir səbəbi hiatal yırtıqdır. Diafraqma döş qəfəsini mədədən ayırmağa kömək etdiyi üçün, mədənin yuxarı hissəsi diafraqmadan yuxarı qalxmağa başlayanda və mədədən turşu sızdığında hiatal yırtıqlar meydana gəlir.baş verə bilər. Bu vəziyyətdə hiatal yırtıq yaygındır.
Yaşlanma
Yaşlı insanların əksəriyyətində qidaları düzgün həzm etmək üçün lazım olan mədə turşusu yoxdur. Qidalanma və antasidlər yaşlılarda mədə turşusunun aşağı olmasının əsas günahkarlarıdır.
Bundan əlavə, əgər siz H. pylori infeksiyası keçirmisinizsə, onu əldə etmək şansınız yüksəkdir. Nəticədə H.pylori infeksiyaları atrofik qastritə səbəb olur, yəni mədə selikli qişasının iltihabı olur.
Hamiləlik
Hamilə qadınların əksəriyyəti müvəqqəti reflü xəstəliyi yaşayır. Bu, dölün mövqeyi ilə bağlıdır. Döl böyüdükcə, turşuya məruz qalan yemək borusu klapan üzərində yeni təzyiq yaradır.
Bunun qarşısını almaq üçün hamilə qadınlar daha yüksək yastıqlarda yata, bitki çayları içə və gün ərzində daha az yemək yeyə bilərlər.
az inkişaf etmiş həzm sistemi
Körpələrdə həzm sistemi inkişaf etmədiyi üçün erkən dövrdə belə problemlər yarana bilər. Ancaq körpələrdə əksər hallarda 12 ay ərzində öz-özünə yox olur.
Piylənmə
Çəki problemləri sfinkter və qapaq üzərində əlavə təzyiq yaradır, turşu sızması üçün fürsət yaradır. Piylənmə ağırdır qastroezofageal reflü xəstəliyi (GERD) əlaqəlidir. Bununla bağlı bütün araşdırmalar xəstənin çəkisi artdıqca simptomların artdığını göstərir.
Siqaret çəkmək
Əzələ refleksləri pozula bilər, nəticədə turşu istehsalı artar, buna görə bir çox xəstə simptomları azaltmaq üçün siqareti dayandırmalıdır.
Böyük porsiyalarda yemək
Əgər belə bir vəziyyətiniz varsa, həkimlər tez-tez porsiya ölçülərinə diqqət yetirməyinizi tələb edirlər. reflü pəhrizi tövsiyə edir.
Həkimlər deyirlər ki, yatmazdan əvvəl qəlyanaltı yemək olmaz, çünki bu, diafraqmada əlavə təzyiq və narahatlıq yaradır ki, turşu yemək borusuna keçsin.
Əlavələr və Dərmanlar
Bir çox insanlar ibuprofen, əzələ gevşetici, qan təzyiqi dərmanları, antibiotiklər və asetaminofenin qəbulunun təsirindən şikayətlənir. Araşdırmalar da dəmir ve kalium göstərir ki, əlavələr də bu xəstəliklə əlaqəli iltihabı gücləndirir.
Ürək yanığı
Əgər yeməkdən sonra mədə yanması hiss edirsinizsə, sizdə H. pylori infeksiyası ola bilər. Bu, əksər xəstələrdə rast gəlinir və mədə xorası ilə əlaqədardır. Müalicə olunmayan xəstələrdə mədə xərçəngi yarana bilər.
Xroniki öskürək
Tədqiqatçılar xroniki öskürənin bu xəstəliyə səbəb olduğunu qəti şəkildə müəyyən etməsələr də, davamlı öskürək daha çox turşunun yemək borusuna sızmağa başlamasına səbəb olan başqa bir amildir.
Maqnezium çatışmazlığı
Kifayət qədər maqnezium alırsınız? Həkimlər deyirlər ki, maqnezium səviyyəsinin aşağı olması sfinkter funksiyasının pozulmasına gətirib çıxarır ki, bu da turşunun çıxmasına mane olur.
Reflü üçün nə yaxşıdır?
Reflü müalicəsiBuraya yeməyinizi necə çeynədiyiniz də daxil olmaqla bir çox amillər daxildir. Çünki "Reflüks necə keçir?" Sualın cavabı bir çox addımlardan, o cümlədən aşağıdakılardan asılıdır.
Düzgün çeynəmənin mədə turşusunun aşağı olmasının bir nömrəli səbəbi olduğunu bilirdinizmi? Düzgün çeynəmə bu xəstəliyin bir nömrəli səbəbidir.
Çeynəmək də beyninizə həzm prosesinin baş verəcəyini bildirir! Yeməyi yavaş-yavaş çeynəyin və yeməkdən həzz alın.
Fasiləli oruc
Bədəninizin düzgün mədə turşusunu bərpa etmək üçün vaxta ehtiyacı var ki, bu da yemək yeməyə davam etməsəniz, bu xəstəlikdən xilas olacaq. reflü müalicəsinə kömək edir.
Fasiləli oruc da bədən yağını idarə etməyə kömək edir və arıqlamağa kömək edir. Bu mövzu haqqında daha çox məlumat üçün "Aralıq orucla necə arıqlamaq olar?" oxumaq.
Reflü üçün pəhriz
Reflüks pəhriziSızmanın məqsədi sızmanın baş verdiyi yeri yaxşılaşdırmaqdır. Bunun üçün mədə turşusu səviyyəsini düzgün saxlamaq lazımdır ki, pH çox aşağı və ya çox yüksək olmasın.
Bunun üçün ən yaxşı pəhrizlərdən biri də mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur GAPS pəhriziedir Pəhriz bağırsaq iltihabını azaltmaq məqsədi daşıyır və bədəninizin bərpasını sürətləndirəcək sadə qidaları ehtiva edir.
Həzm fermentləri
Bağırsaqlarınızı tarazlaşdırmağa və sağlam həzm sistemini qorumağa kömək etmək üçün hər səhər və axşam probiotik qəbul etməlisiniz. Bundan əlavə, vitamin U, Himalay dəniz duzu və Manuka bal siz də istifadə edə bilərsiniz.
Reflüks üçün faydalı qidalar
Adətən həkimlər reflü xəstəliyi simptomları aradan qaldırmaq və aradan qaldırmaq üçün xüsusi qidaları ehtiva edən aşağı karbohidratlı pəhriz tövsiyə edir.
Bu siyahıdakı bəzi şeyləri yediyiniz zaman, düzgün klapan funksiyasına sahib olacaqsınız və daha az turşu sızması yaşayacaqsınız.
Bu xəstəliklə bağlı bütün araşdırmalar pəhriz və qidalanmanın simptomlarda mühüm rol oynadığını göstərir.
Pəhrizinizdəki dəyişikliklər bağırsağınıza müsbət təsir edir və vücudunuzun özofagusunuza turşu sızan klapanları bağlamasını asanlaşdırır.
Həkimlər xəstələrə həzm sistemini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi pəhriz verə bilərlər. Bu pəhrizlərin əksəriyyəti emal edilmiş, qeyri-üzvi qidaları və geni dəyişdirilmiş qidaları (GMO) mümkün qədər aradan qaldıracaq.
Bu, lif qəbulunun artırılması və probiyotiklərin qəbulu deməkdir. Reflüks pəhrizi Bu, həzm sisteminizin axını yaxşılaşdıracaq və onunla əlaqəli xroniki xəstəliklərin qarşısını alacaqdır.
Reflü pəhrizi necədir?
Reflü simptomlarıMüəyyən qidalar var ki, əksər həkimlər xəstəliyi daha da ağırlaşdırdıqları üçün xəstələrinin pəhrizindən çıxaracaqlar. Bu riskli qidalara aşağıdakılar daxildir:
Üzvi və tərəvəz əsaslı pəhrizlər simptomları aradan qaldırmaq şansını artıracaq.
Qatıq kimi probiotik qidalar, zeytun yağı da daxil olmaqla sağlam yağlar yemək tövsiyə olunur.
əlavələr
təbii əlavələr reflü simptomlarıTəkmilləşdirmək üçün faydalı ola bilər Bunlardan bəziləri bunlardır:
həzm fermentləri
Hər hansı bir yeməyə başlamazdan əvvəl bir və ya iki həzm fermenti həbi qəbul edə bilərsiniz. Bu fermentlər bədəninizin qidaları tam həzm etməsinə və qida maddələrini mənimsəməsinə kömək edir.
probiyotiklər
Bu xəstəliyin simptomlarını azaltmaq üçün yüksək keyfiyyətli probiyotiklər qəbul edə bilərsiniz. 25-50 milyard vahid qəbul edərək, həzm sistemini tarazlaşdırmaq və həzmsizlik, qidalanma və sızan bağırsaqlara səbəb olan pis bakteriyaları təmizləmək üçün bədəninizə sağlam bakteriyalar əlavə edə bilərsiniz.
Pepsin ilə HCL
Daha yaxşı həzm üçün hər yeməkdən əvvəl 650 milliqram HCL və pepsin ehtiva edən əlavə qəbul edə bilərsiniz.
bitki çayları
İltihabı azaltmaq üçün çobanyastığı çayı və ya zəncəfil çayı içə bilərsiniz.
Maqnezium Kompleksi Əlavəsi
Maqnezium bu xəstəlik səbəbiylə yanma və geğirmə yaşayanlar üçün faydalıdır. Reflü simptomlarıAğrıları aradan qaldırmaq üçün gündə ən azı 400 milliqram maqnezium əlavələri qəbul etməyiniz tövsiyə olunur.
Həzm Sağlamlığınızı Yaxşılaşdırmağın Digər Yolları
Həzm sisteminizi yaxşılaşdırmağa çalışarkən, yüksək lifli diyetlərdən və allergenlərdən qaçınmalısınız, çünki onlar bağırsaqlarınız üçün risk yaradır.
Su qəbulu vacibdir, lakin yemək zamanı çox su içməməlisiniz.
Stress bu xəstəlik üçün vacib məsələdir. İdman etməklə, həzm sisteminizi dəstəkləyə və stress səbəbiylə turşunun artmasının qarşısını ala bilərsiniz.
Yatmadan 3 saat əvvəl yeməkdən imtina etməlisiniz. Yatmadan dərhal əvvəl yemək yediyiniz zaman yemək həzm olunmaya bilər.
Nəticədə;
Reflü müalicəsi üçün;
Qidalanma və pəhriz məlumatları, eləcə də uzunmüddətli müalicə planları üçün həkimdən məsləhət alın. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin və narahatlığa səbəb olacaq qidalardan qaçın.
Vücudunuza balanslaşdırılmış pH saxlamağa və həzm sisteminizdə iltihabı azaltmağa kömək etmək üçün probiyotiklərdən və əlavələrdən istifadə edin.
Mədədə iltihabı artıracaq spirtli, qazlı və şəkərli içkilərdən uzaq durun.
“Reflüks yox olur” Suala cavab olaraq yuxarıdakılara diqqət yetirin, həkimə müraciət edin və müalicə olun. Reflü müalicə olunmazsa öz-özünə getməyəcək.
