የማይበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም ምንድነው ፣ ለምን ይከሰታል? ምልክቶች እና የእፅዋት ሕክምና

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)በዓለም ዙሪያ ከ6-18% ሰዎችን ይጎዳል። የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ወይም እረፍት የሌለው የአንጀት ህመም። ሁኔታው, ሁኔታው ​​ተብሎም ይጠራል, የአንጀት እንቅስቃሴን ድግግሞሽ ወይም ስርዓተ-ጥለት ለውጦችን ያመለክታል.

አመጋገብ፣ ጭንቀት፣ ደካማ እንቅልፍ እና የአንጀት ባክቴሪያ ለውጥ የበሽታውን ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ቀስቅሴዎች ለእያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ናቸው; ይህም ሰዎች ሊያስወግዷቸው የሚገቡ ምግቦችን ወይም የጭንቀት ምንጮችን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

IBS ምንድን ነው?

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)የሆድ እብጠት፣ መደበኛ ያልሆነ የአንጀት እንቅስቃሴ፣ የተቅማጥ ልስላሴ እና ተመሳሳይ ምልክቶች የሚታዩበት የረዥም ጊዜ የጨጓራና ትራክት በሽታ ነው።

ይህ ሁኔታ ስፓስቲክ ኮላይትስ፣ ነርቭ ኮሎን እና የ mucous colitis በመባልም ይታወቃል። የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ሥር የሰደደ በሽታ ነው, ነገር ግን ምልክቶቹ በጊዜ ሂደት ሊለወጡ ይችላሉ.

የሆድ ህመም መንስኤ የሚለው እርግጠኛ አይደለም ።

የ IBS መንስኤ ምንድን ነው?

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምበመቀስቀስ ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የተመጣጠነ ምግብ - ቸኮሌት, አልኮል, ወተት, ካፌይን, ወዘተ. እንደ አልኮል ያሉ አንዳንድ ምግቦች በአንዳንድ ሰዎች ላይ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

እንደ ውጥረት ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች

የሆርሞን ለውጦች

የነርቭ ስርዓት ችግሮች - በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በነርቭ ላይ ያሉ አንዳንድ ችግሮች

እንደ gastroenteritis ያሉ ከባድ ኢንፌክሽኖች

የአንጀት microflora ለውጦች

ለተናደደ የአንጀት ሲንድሮም ስጋት ምክንያቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ምክንያቶችም የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የእድገት አደጋን ሊጨምር ይችላል-

ዕድሜ

ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው.

ፆታ

ሴቶች በብዛት ይጠቃሉ።

የቤተሰብ ታሪክ

በማንኛውም የቅርብ የቤተሰብ አባላት ውስጥ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ከሆነ, ሁኔታውን የመፍጠር እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው.

የአእምሮ መዛባት

ጭንቀት ve ጭንቀት እንደ መታወክ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የማደግ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ህመም እና ቁርጠት

የሆድ ህመም የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በጣም የተለመደው ምልክት እና በምርመራው ውስጥ ቁልፍ ነገር ነው.

በተለምዶ አንጀት እና አንጎል አብረው ይሠራሉ የምግብ መፈጨትን ለመቆጣጠር። በሆርሞን፣ በነርቭ እና በአንጀት ውስጥ በሚኖሩ ጥሩ ባክቴሪያዎች በሚለቀቁ ምልክቶች ይከሰታል።

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምnda እነዚህ የተቀናጁ ምልክቶች ተስተጓጉለዋል፣ ይህም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ጡንቻዎች ላይ ያልተቀናጀ እና የሚያሰቃይ ውጥረት ይፈጥራል።

ይህ ህመም በአብዛኛው በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም በጠቅላላው የሆድ ክፍል ውስጥ ይከሰታል, ነገር ግን በላይኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የመሆን እድሉ አነስተኛ ነው. ብዙውን ጊዜ ህመሙ ከአንጀት እንቅስቃሴ በኋላ ይቀንሳል.

ተቅማጥ

ተቅማጥ ተጽዕኖ ማሳደር የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምከሦስቱ ዋና ዋና የስርዓተ-ፆታ ዓይነቶች አንዱ ነው. የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በግምት አንድ ሦስተኛ የሚሆኑ ታካሚዎችን ይነካል.

በ200 ጎልማሶች ላይ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው IBS ተቅማጥ ያለባቸው ሰዎች በአማካይ 12 ሰገራ በየሳምንት ይንቀሳቀሳሉ፣ ይህም ያለ IBS ከአዋቂዎች ቁጥር በእጥፍ ይበልጣል።

ፈጣን የአንጀት እንቅስቃሴም ድንገተኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ሊያስከትል ይችላል. 

አንዳንድ ሕመምተኞች ተቅማጥ ድንገተኛ መከሰትን በመፍራት አንዳንድ ማህበራዊ ሁኔታዎችን በማስወገድ እንደ አስፈላጊ የጭንቀት ምንጭ አድርገው ይገልጹታል.

ሆድ ድርቀት

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ሁለቱንም ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል. ሆድ ድርቀት በዋነኝነት IBS ፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በጣም የተለመደ ዓይነት ነው, በግምት 50% ታካሚዎችን ይጎዳል.

በአንጎል እና በአንጀት መካከል ያለው የመግባባት ለውጥ መደበኛውን የሰገራ የመተላለፊያ ጊዜ ሊያፋጥነው ወይም ሊያዘገየው ይችላል። የመጓጓዣ ሰአቱ ከቀነሰ አንጀቱ ከሰገራ ውስጥ ብዙ ውሃ ስለሚስብ ለማለፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የሆድ ድርቀት ማለት በሳምንት ከሶስት ያነሰ ሰገራ ተብሎ ይገለጻል "ተግባራዊ" የሆድ ድርቀት ማለት በሌላ በሽታ ያልተገለፀ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ማለት ነው.

ተግባራዊ የሆድ ድርቀት የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ያልተዛመደ እና በጣም የተለመደ. የተግባር የሆድ ድርቀት ከዚህ ሁኔታ ይለያል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ህመም የለውም.

ይህንን በመቃወም፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምውስጥ የሆድ ድርቀት በአንጀት እንቅስቃሴ ምክንያት የሆድ ህመም ያስከትላል.

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምnda የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ ስሜት ይፈጥራል. ይህ ወደ አላስፈላጊ ጭንቀት ይመራል.

የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ መለወጥ

የተቀላቀለ ወይም ተለዋጭ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም 20% በህይወት ያሉ ታካሚዎችን ይጎዳል.

በ IBS ውስጥ ያለው ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ሥር የሰደደ, ተደጋጋሚ የሆድ ህመም ያጠቃልላል.

የዚህ አይቢኤስ አይቢኤስ ከሌሎቹ በከፋ ምልክቶች የበዛበት እና ይበልጥ ከባድ ይሆናል።

መቀየር የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶቹ ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ። ስለዚህ, ይህ ሁኔታ አንድ-ልኬት የሕክምና ምክሮችን ሳይሆን የግለሰብ የሕክምና ዘዴን ይጠይቃል.

የአንጀት እንቅስቃሴ ለውጦች

በአንጀት ውስጥ ቀስ ብሎ የሚንቀሳቀስ በርጩማ ብዙውን ጊዜ ከጉድጓድ ውስጥ ውሃ በመውሰድ ሰገራውን ያደርቃል. ይህ ደግሞ የሆድ ድርቀት ምልክቶችን ሊያባብሰው የሚችል ጠንካራ ሰገራ ይፈጥራል.

በአንጀት ውስጥ ያለው የሰገራ ፈጣን እንቅስቃሴ ውሃው እንዲዋጥ የተወሰነ ጊዜ ስለሚወስድ የተቅማጥ ምልክት የሆነ ሰገራ እንዲፈጠር ያደርጋል።

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በተጨማሪም ንፋጭ በሰገራ ውስጥ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል; ይህ የሆድ ድርቀት በሌሎች የሆድ ድርቀት መንስኤዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ አይታይም።

በርጩማ ውስጥ ያለው ደም ሌላ ከባድ የጤና መታወክ ምልክት ሊሆን ይችላል እና ዶክተርን መጎብኘት ያስፈልገዋል.

በርጩማ ውስጥ ያለው ደም ቀይ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በጣም ጥቁር ወይም ጥቁር ነው.

ጋዝ እና እብጠት

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የስኳር በሽታ ባለባቸው ታካሚዎች የምግብ መፈጨት ለውጦች በአንጀት ውስጥ ተጨማሪ የጋዝ መፈጠርን ያስከትላሉ. ይህ እብጠትን ያስከትላል, ይህም የማይመች ነው.

337 የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በሽተኛውን ባካተተው ጥናት 83% ያህሉ የሆድ እብጠት እና ቁርጠት ነበረባቸው። ሁለቱም ምልክቶች በሴቶች ላይ እና የተለያዩ ናቸው የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ዓይነቶች ይበልጥ የተለመዱ ነበሩ.

የምግብ አለመቻቻል

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ጋር ሰዎች ወደ 70% የሚጠጋው አንዳንድ ምግቦች ምልክቶችን እንደሚያስነሱ ሪፖርት ያደርጋሉ።

ከ IBS ታካሚዎች ውስጥ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት አንዳንድ ምግቦችን መተው አለባቸው. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ግለሰቦች ከብዙ ምግብ ለመራቅ መሞከር አለባቸው.

እነዚህ ምግቦች ለምን ምልክቶችን እንደሚያስነሱ ግልጽ አይደለም. የምግብ አለመቻቻል እሱ አለርጂ አይደለም እና ቀስቃሽ ምግቦች በምግብ መፍጨት ውስጥ ሊለካ የሚችል ልዩነት አያስከትሉም።

ቀስቃሽ ምግቦች ለሁሉም ሰው ቢለያዩም፣ ላክቶስ እና ግሉተን የያዙ ምግቦች እና እንደ FODMAPs ያሉ ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦች ሁኔታውን በእጅጉ ከሚቀሰቅሱ ምግቦች መካከል ይጠቀሳሉ።

ድካም እና የመተኛት ችግር

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ከታካሚዎቻቸው ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት የድካም ምልክቶችን ይናገራሉ. 

በ 85 ጎልማሶች ላይ የተደረገ ጥናት የሕመሙ ምልክቶች የድካም ስሜት እንዲጨምር አድርጓል.

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምnda እንቅልፍ የመተኛት ችግር, በተደጋጋሚ ከእንቅልፍ መነሳት እና በጠዋት እንቅልፍ ማጣት የተነሳ ድካም ይሰማል.

በ IBS በ 112 ጎልማሶች ላይ በተደረገ ጥናት 13% የሚሆኑት ደካማ የእንቅልፍ ጥራት እንዳላቸው ተናግረዋል.

በ 50 ወንዶች እና ሴቶች ላይ የተደረገ ሌላ ጥናት IBS ያለባቸው ሰዎች ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛሉ, ነገር ግን ጠዋት ላይ IBS ከሌላቸው ሰዎች ያነሰ ጉልበት እንደሚሰማቸው አረጋግጧል.

ደካማ እንቅልፍ በሚቀጥለው ቀን የበለጠ ከባድ የሆድ ውስጥ ምልክቶችን ያስነሳል.

ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም, ጭንቀት ve ጭንቀት ጋር የተያያዘም ነው።

የ IBS ምልክቶች የአእምሮ ጭንቀት መግለጫ ስለመሆናቸው ግልጽ አይደለም. እንደ ጭንቀት እና የምግብ መፈጨት ያሉ የ IBS ምልክቶች እርስ በርስ በክፉ ክበብ ውስጥ ይጠናከራሉ.

በ94.000 ወንዶችና ሴቶች ላይ ባደረገው ሰፊ ጥናት የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የጭንቀት መታወክ የመያዝ እድሉ ከ 50% በላይ ነበር, እና እንደ ድብርት ያለ የስሜት መታወክ የመያዝ እድሉ ከ 70% በላይ ነበር.

ሌላ ጥናት IBS ባለባቸው እና በሌላቸው ታካሚዎች ላይ ያለውን የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል መጠን አነጻጽሯል.

የሕዝብ ንግግር ሲሰጥ፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በኮርቲሶል ላይ ተጨማሪ ለውጦች አጋጥሟቸዋል, ይህም ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎችን ይጠቁማል.

በተጨማሪም, ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው ጭንቀትን የሚቀንስ ህክምና ውጥረትን እና የ IBS ምልክቶችን ይቀንሳል.

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም እንዴት ይታወቃል?

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምለመመርመር የተለየ የላብራቶሪ ወይም የምስል ምርመራ የለም። ዶክተሩ አጠቃላይ የሕክምና ታሪክን በመተንተን ሊጀምር ይችላል.

ይህም ሌሎች የጤና እክሎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል የአካል እና የሰገራ ምርመራ፣ የላይኛው ኢንዶስኮፒ፣ የትንፋሽ ምርመራ፣ የኤክስሬይ ወዘተ. እንደ ፈተናዎች.

ሌሎች ሁኔታዎች ሲገለሉ, ሐኪምዎ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ከሚከተሉት የምርመራ መመዘኛዎች አንዱን ሊጠቀም ይችላል፡-

ማንኒንግ መስፈርቶች

ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ፣ የ mucous ሰገራ፣ የሰገራ ወጥነት ለውጥ እና ሰገራ ካለፈ በኋላ የሚቀንስ ህመም ላይ ያተኩራል። ብዙ ምልክቶች በታዩ ቁጥር፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የበለጠ አደጋ.

የሮማውያን መስፈርቶች

ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በአማካይ ለሦስት ወራት የሚከሰት የሆድ ህመም እና ምቾት ማጣት ያጠቃልላል. ይህ ምልክት ከሚከተሉት በሁለቱ ምክንያቶች በግልፅ ሊታወቅ ይችላል - በርጩማ ወቅት ምቾት እና ህመም ፣ የአንጀት እንቅስቃሴ ለውጥ ፣ ወይም የሰገራ ወጥነት ለውጥ።

የ IBS ዓይነት

ተገቢውን ህክምና ለማዘዝ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምእንደ ምልክቶቹ ከሦስቱ ዓይነቶች በአንዱ ሊመደብ ይችላል፡- የሆድ ድርቀት የበላይ ነው። የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም, ተቅማጥ በብዛት የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም እና ድብልቅ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም.

ለሚያበሳጭ የአንጀት በሽታ መድኃኒት የለም። የታዘዙ ህክምናዎች ብዙውን ጊዜ የበሽታውን ምልክቶች ለማስወገድ የታለሙ ናቸው።

የሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም የሕክምና ሕክምናዎች ለ

ሕክምና የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ እና ሰውዬው በተቻለ መጠን መደበኛ ህይወቱን እንዲቀጥል ሊረዳ ይችላል. 

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ከዋና ዋና መንገዶች አንዱ በአመጋገብ ላይ ለውጦችን ማድረግ እና ምላሽን ለመቀስቀስ ከሚታወቁ ምግቦች መራቅ ነው። 

በህመም ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ አንዳንድ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል-

ላክስቲቭስ - የሆድ ድርቀት ምልክቶችን ለማከም

- ቀላል የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም የሚረዱ የፋይበር ተጨማሪዎች

- ፀረ ተቅማጥ መድኃኒቶች

- የህመም ማስታገሻዎች

- SSRI ወይም Tricyclic ፀረ-ጭንቀቶች በህመም እና በሆድ ድርቀት ላይ በሚረዱበት ጊዜ ለዲፕሬሽን የሚረዱ

- የሚያሰቃይ የሆድ ቁርጠት እና ተቅማጥ ለመርዳት እንደ dicyclomine ያሉ አንቲኮሊንጂክ መድሐኒቶች

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም አመጋገብ

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) አንዳንድ ምግቦችም የማይመቹ የምግብ መፈጨት ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመምየምግብ ቀስቅሴዎች ለሁሉም ሰው የተለዩ ናቸው, ስለዚህ ለማስወገድ አንድ ነጠላ የምግብ ዝርዝር ማውጣት አይቻልም.

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በታካሚዎች ላይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም ሕመምተኞች ምን መብላት የለባቸውም?

የማይሟሟ ፋይበር

የአመጋገብ ፋይበር በአመጋገብ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው እና በአጠቃላይ አንጀትን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- ያልተፈተገ ስንዴ 

- አትክልቶች

- ፍራፍሬዎች

በምግብ ውስጥ ሁለት ዓይነት ፋይበር ዓይነቶች አሉ-

- የማይሟሟ

- የሚሟሟ

አብዛኛዎቹ የእፅዋት ምግቦች የማይሟሟ እና የሚሟሟ ፋይበር ይይዛሉ ፣ ግን አንዳንድ ምግቦች በአንድ ዓይነት ከፍ ያለ ናቸው።

- የሚሟሟ ፋይበር በባቄላ፣ በፍራፍሬ እና በአጃ ምርቶች ላይ ያተኮረ ነው።

- የማይሟሟ ፋይበር በሙሉ የእህል ምርቶች እና አትክልቶች ውስጥ የተከማቸ ነው።

የሚሟሟ ፋይበር IBS ላለባቸው አብዛኞቹ ሰዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። የስንዴ ብሬን እንደ የማይሟሟ ፋይበር ያሉ የማይሟሟ ፋይበር ህመም እና እብጠትን እንደሚያባብስ ተገልጿል።

የፋይበር መቻቻል ለግለሰቦች የተለየ ነው. በማይሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች በአንዳንድ ሰዎች ላይ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ፣ ነገር ግን ሌሎች IBS ያለባቸው በእነዚህ ምግቦች ላይ ምንም ችግር የለባቸውም።

በተጨማሪም ፣ እንደ ባቄላ ያሉ በሚሟሟ ፋይበር የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች ፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ለአንዳንድ ሰዎች ችግር ሊፈጥር ይችላል

ግሉተን

ግሉተን እንደ አጃ፣ ስንዴ እና ገብስ ባሉ ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል። የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በአንዳንድ የስኳር በሽተኞች ላይ ችግር የሚፈጥር የፕሮቲን ቡድን ነው።

በአንዳንድ ሰዎች አካል ውስጥ የሴላሊክ በሽታ ለግሉተን (gluten) በመባል የሚታወቀው ከባድ የመከላከያ ምላሽ አለ በአንዳንድ የግሉተን አለመቻቻል ምን አልባት. 

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከግሉተን-ነጻ የሆነ አመጋገብ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የ IBS ምልክቶችን ሊያሻሽል እንደሚችል ያሳያል በግማሽ ያህል ሰዎች ውስጥ

ወተት

ወተት, የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ላሉት ሰዎች ችግር ሊፈጥር ይችላል

ብዙ የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ ቅባት አላቸው, ይህም ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል. ወደ ዝቅተኛ ቅባት ወይም ቅባት ያልሆኑ የወተት ምርቶች መቀየር ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል.

IBS ያለባቸው ብዙ ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት ተብሎ ይታሰባል።

የተጠበሱ ምግቦች

የተጠበሱ ምግቦች ከፍተኛ የስብ ይዘት፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በስርዓቱ ውስጥ ላሉት ሰዎች ልዩ ችግሮች ሊፈጥር ይችላል

ምግብን መጥበስ የምግቡን ኬሚካላዊ ሜካፕ ይለውጣል፣ ለመዋሃድ አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ ይህም ወደማይመቹ የምግብ መፈጨት ምልክቶች ያመራል።

የልብ ትርታ

የልብ ትርታ ብዙውን ጊዜ ትልቅ የፕሮቲን እና የፋይበር ምንጭ ነው ነገር ግን የ IBS ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. በአንጀት ኢንዛይሞች መፈጨትን የሚቋቋሙ oligosaccharides የሚባሉ ውህዶችን ይይዛል ጋዝ፣ እብጠት እና ቁርጠት ይጨምራል።

ካፌይን ያላቸው መጠጦች

ካፌይን ያላቸው መጠጦችተቅማጥ ሊያመጣ በሚችለው አንጀት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ አለው.

ካፌይን ያለው ቡና፣ ሶዳ እና የኢነርጂ መጠጦች የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ላለባቸው ሰዎች ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል

የተዘጋጁ ምግቦች

የተዘጋጁ ምግቦች ብዙ የተጨመረ ጨው, ስኳር እና ስብ ይዟል.

የተቀነባበሩ ምግቦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- ቺፕስ

- አስቀድመው የተዘጋጁ የቀዘቀዙ ምግቦች

- የተሰሩ ስጋዎች

- ጥልቅ የተጠበሱ ምግቦች

እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከልክ በላይ መብላት ለማንኛውም ሰው የጤና ችግርን ያስከትላል። በተጨማሪም, በተለምዶ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የእሳት ቃጠሎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ተጨማሪዎች ወይም መከላከያዎች ይዟል.

ከስኳር ነፃ የሆኑ ጣፋጮች

ከስኳር ነፃ ስለሆነ ብቻ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው ማለት አይደለም - በተለይ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ሲጨነቅ.

ከስኳር ነፃ የሆኑ ጣፋጮች በሚከተሉት ውስጥ የተለመዱ ናቸው-

- ከስኳር ነፃ የሆነ ከረሜላ

- ማስቲካ

- አብዛኛዎቹ የአመጋገብ መጠጦች

- አፍ ማጠብ

በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ከስኳር ነፃ የሆኑ ጣፋጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- ስኳር አልኮሎች

- ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

እንደ ስቴቪያ ያሉ ተፈጥሯዊ ዜሮ-ካሎሪ ጣፋጮች

ምርምራ ስኳር አልኮሆል ፣ በተለይም የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በሰዎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ ለመዋጥ አስቸጋሪ መሆኑን ያመለክታል

- ጋዝ

- የምግብ መፈጨት ችግር

- ማስታገሻ ውጤቶች

የ IBS ምልክቶች የተለመዱ ምክንያቶች ስኳር አልኮሎች sorbitol እና mannitol ይዟል.

ቾኮላታ

ቸኮሌት IBS ሊያስነሳ ይችላል ምክንያቱም በተለምዶ ከፍተኛ ስብ እና ስኳር, ብዙውን ጊዜ ላክቶስ እና ካፌይን ይይዛል. አንዳንድ ሰዎች ቸኮሌት ከተመገቡ በኋላ የሆድ ድርቀት ያጋጥማቸዋል.

አልኮል

የአልኮል መጠጦች IBS ላለባቸው ሰዎች የተለመዱ ቀስቅሴዎች ናቸው. በተጨማሪም የሰውነት ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል, ይህም የምግብ መፈጨትን ሊጎዳ ይችላል.

ቢራ በተለይ አደገኛ አማራጭ ነው ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ግሉተንን ስለሚይዝ ወይን እና የተቀላቀሉ መጠጦች ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ሊይዙ ይችላሉ.

ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት ምግቦችን በትክክል ያጣጥማሉ, ነገር ግን ለአንጀት መሰባበር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ይህም ጋዝ ያስከትላል.

የሚያሰቃይ ጋዝ እና ቁርጠት በነጭ ነጭ ሽንኩርት እና በሽንኩርት ምክንያት ሊከሰት ይችላል, እና የእነዚህ ምግቦች የበሰለ ስሪቶች እንኳን ቀስቅሴ ሊሆኑ ይችላሉ.

ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን

ብሮኮሊ ve አበባ ጎመን IBS ባለባቸው ሰዎች ላይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

አንጀቱ እነዚህን ምግቦች ሲበላሽ ጋዝ እና አንዳንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት ያስከትላል፣ IBS ለሌላቸው ሰዎችም ጭምር።

አትክልቶችን ማብሰል የምግብ መፈጨትን ቀላል ያደርገዋል, ስለዚህ ጥሬ መብላት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚረብሽ ከሆነ ብሮኮሊ እና ጎመንን አብስሉ.

ለተበሳጨ የአንጀት ሲንድሮም ምን ይበሉ?

ብዙ ዶክተሮች IBS ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ-FODMAP አመጋገብን እንዲከተሉ ይመክራሉ. ይህ አመጋገብ በተወሰኑ የካርቦሃይድሬትስ ዓይነቶች የበለጸጉ ምግቦችን በመገደብ ላይ ያተኩራል.

FODMAPfermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides እና polyols ማለት ነው. እነዚህ ለምለም, አጭር ሰንሰለት ካርቦሃይድሬትስ ናቸው.

እንደ ሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት ጥናት እንደሚያሳየው ትንሹ አንጀት FODMAP የያዙ ምግቦችን በቀላሉ መውሰድ አይችልም። የሆድ እብጠት, ጋዝ እና የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.

FODMAP የያዙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- አብዛኛዎቹ የወተት ተዋጽኦዎች

- እንደ ፖም ፣ ቼሪ እና ማንጎ ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች

- እንደ ባቄላ፣ ምስር፣ ጎመን እና ጎመን ያሉ አንዳንድ አትክልቶች

- ስንዴ እና አጃ

- ከፍተኛ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ

- እንደ sorbitol ፣ mannitol እና xylitol ያሉ ጣፋጮች

ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች በሚያስወግዱበት ጊዜ, ሌሎች ዝቅተኛ-FODMAP ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ.

- ዓሳ እና ሌሎች ስጋዎች

- እንቁላል

- ቅቤ እና ዘይት

- ጠንካራ አይብ

- የላክቶስ-ነጻ የወተት ምርቶች

- እንደ ሙዝ ፣ ብሉቤሪ ፣ ወይን ፣ ኪዊ ፣ ብርቱካን እና አናናስ ያሉ የተወሰኑ ፍራፍሬዎች

- እንደ ካሮት ፣ ሴሊሪ ፣ ኤግፕላንት ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ጎመን ፣ ዚኩኪኒ ፣ ስፒናች እና ድንች ያሉ የተወሰኑ አትክልቶች

- ኩዊኖ ፣ ሩዝ ፣ ማሽላ እና የበቆሎ ዱቄት

- ዱባ, ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ ዘሮች

ለተበሳጨ የአንጀት ሲንድሮም ምን ጥሩ ነው?

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም የሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች አሉ። ጥያቄ የማይበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም የእፅዋት ሕክምና

የፔፐርሚንት ዘይት እንክብሎች

በየቀኑ ከ6-180 ሚ.ግ የፔፐርሚንት ዘይት እንክብሎችን ለ200 ወራት ያህል ይጠቀሙ። ለትክክለኛው መጠን ዶክተር ያማክሩ. በቀን 1-2 ካፕሱል መውሰድ ይችላሉ.

ሚንት ዘይት, የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በታካሚዎቹ የሚሰማቸውን አጠቃላይ ምልክቶችን ለማስታገስ እና የህይወት ጥራትን ሊያሻሽል ይችላል. ይህ በፀረ-ኢንፌክሽን እንቅስቃሴዎቻቸው ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ትኩረት!!!

ከባድ የሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ፣ የሐሞት ጠጠር ወይም ጂአርዲ (GERD) ያጋጠማቸው ታካሚዎች የፔፔርሚንት ዘይት ካፕሱሎችን ከመውሰድ መቆጠብ አለባቸው።

ፕሮባዮቲክስ

ሐኪሙን ካማከሩ በኋላ በየቀኑ የፕሮቲዮቲክ መድኃኒቶችን ይውሰዱ.

በአማራጭ፣ እንደ እርጎ ወይም ኬፉር ያሉ ፕሮባዮቲክ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ።

ይህንን በቀን 1-2 ጊዜ ወይም በዶክተርዎ እንዳዘዘው መውሰድ ይችላሉ.

በታተመ ጥናት መሰረት እ.ኤ.አ. ፕሮባዮቲክስ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በምልክቶቹ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያሳድራል እና እነሱን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

የነጥብ ማሸት

አኩፓንቸር ከበሽታ ምልክቶች እፎይታ ለመስጠት አንድ ወይም ከዚያ በላይ መርፌዎችን በመላ አካሉ ውስጥ በልዩ የአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ የሚጠቀም አማራጭ ሕክምና ነው። 

ይህ ሕክምና የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶችዎን ለማከም አማራጭ ነው. ይሁን እንጂ ይህን ሕክምና መቀበል ያለብዎት ከሠለጠነ የአኩፓንቸር ሐኪም ብቻ ነው.

ተንሸራታች ኤለም

አንድ የሾርባ ማንኪያ የሚያዳልጥ የኤልም ዱቄት በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ።

በደንብ ይቀላቅሉ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ይውጡ. ለተወሰነ ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት. ለመደባለቅ. እንዲሁም ለማጣፈጥ ወደ ድብልቅው ውስጥ ማር ማከል ይችላሉ.

ይህንን በቀን 1-2 ጊዜ ወይም በሐኪሙ የታዘዘውን መጠጣት ይችላሉ.

የሚያንሸራትት ኤልም ዱቄት ከዕፅዋት የተቀመመ መድኃኒት ነው እብጠት የአንጀት በሽታን በፀረ-ኦክሲዳንት አወቃቀሩ ለማከም። ስለዚህም እ.ኤ.አ. የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ውጤታማ መድሃኒት ነው.

የ Artichoke ቅጠል ማውጣት

ተገቢውን የመድኃኒት መጠን ለማግኘት ሐኪሙን ካማከሩ በኋላ በየቀኑ የ artichoke ቅጠልን ማሟያ ይጠቀሙ።

የ artichoke ቅጠል ማውጣት, የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶችን ለማከም እና የታካሚዎችን የህይወት ጥራት ለማሻሻል ይረዳል።

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶቹን ለመቆጣጠር ከሌሎች ከሚገኙ ሕክምናዎች ጥሩ ወይም እንዲያውም የተሻለ ሆኖ ተገኝቷል።

አሎ ቬራ

በቀን አንድ ጊዜ 60-120 ሚሊ ሊትር የኣሊዮ ጭማቂ ይጠጡ. ይህን ከማድረግዎ በፊት ሀኪም ያማክሩ እና ይህ መድሃኒት እርስዎ በሚጠቀሙባቸው ሌሎች መድሃኒቶች ላይ ተጽእኖ እንደሌለው ያረጋግጡ.

ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ወይም በሐኪሙ የታዘዘውን መጠጣት ይችላሉ.

የኣሊዮ ጭማቂ መጠጣት፣ የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. እነዚህ ጥቅሞች በፀረ-ኢንፌክሽን እና የላስቲክ ውጤቶች ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ይህ መድሃኒት ለአጭር ጊዜ ህክምና ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.

ለአንጀት ህመም ጠቃሚ ምክሮች

- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

- በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና ያርፉ።

- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።

- ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ.

- ማጨስን አቁም.

- የጭንቀት ደረጃዎን ይቆጣጠሩ።

- የወተት ፍጆታን ይገድቡ.

- ከትላልቅ ምግቦች ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን በብዛት ይበሉ።

የሚያናድድ የአንጀት ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ልምዳቸውን ከእኛ ጋር ማካፈል ይችላሉ።