Lactobacillus Acidophilus ምንድን ነው, ምን ያደርጋል, ጥቅሞቹ ምንድ ናቸው?

ፕሮባዮቲክስ ታዋቂ ተጨማሪዎች ናቸው. እያንዳንዱ ፕሮባዮቲክ በሰውነታችን ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሉት. Lactobacillus acidophilusበጣም ከተለመዱት ፕሮባዮቲክስ ዓይነቶች አንዱ ነው። በፈላ ምግቦች፣ እርጎ እና ፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች ውስጥ ይገኛል።

Lactobacillus acidophilus ምንድን ነው?

በአንጀት ውስጥ የሚገኝ የባክቴሪያ ዓይነት ነው። የባክቴሪያ ጂነስ ላክቶባሲለስ አባል ነው። በሰው ልጅ ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ስሙ የሚያመነጨውን ነገር የሚያመለክት ነው - ላቲክ አሲድ. ይህን የሚያደርገው ላክቶስ የሚባል ኢንዛይም በማምረት ነው። ላክቶስ በወተት ውስጥ የሚገኘውን ስኳር ላክቶስ ወደ ላቲክ አሲድ ይለውጣል።

የ Lactobacillus acidophilus ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

• ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል.
• Lactobacillus acidophilus ኮሌስትሮልን በመቀነስ ረገድ ከሌሎች የፕሮቢዮቲክስ ዓይነቶች የበለጠ ውጤታማ ነው።

ተቅማጥን ይቀንሳል እና ይከላከላል

• ተቅማጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ አደገኛ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ፈሳሽ መጥፋት እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የሰውነት መሟጠጥ.
• ተከታታይ ጥናቶች Lactobacillus acidophilus እንደ ፕሮቢዮቲክስ ያሉ ፕሮባዮቲክስ ከተለያዩ በሽታዎች ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ተቅማጥ ለመከላከል እና ለመቀነስ እንደሚረዳ ታይቷል።

የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም

• የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም በሆድ ህመም, በሆድ መነፋት እና ያልተለመደ የአንጀት እንቅስቃሴ የሚታይ በሽታ ነው.
• የዚህ በሽታ መንስኤ ብዙም ባይታወቅም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአንዳንድ የባክቴሪያ ዓይነቶች በአንጀት ውስጥ ሊከሰት ይችላል.
• ስለዚህ, አንዳንድ ጥናቶች Lactobacillus acidophilus እንደ ፕሮቲዮቲክስ እንደ ተወስኗል

የሴት ብልት ኢንፌክሽን መከላከል

• Vaginosis እና vulvovaginal candidiasis የተለመዱ የሴት ብልት ኢንፌክሽን ዓይነቶች ናቸው። ይህ የባክቴሪያ ዝርያ የሴት ብልትን ኢንፌክሽን ለማከም እና ለመከላከል እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ.
• የሴት ብልት ኢንፌክሽንን ለመከላከል የዚህ አይነት ባክቴሪያን የያዘ የፕሮቢዮቲክ ማሟያ መጠቀም ይችላሉ።

ክብደት መቀነስ ሊረዳ ይችላል።

• በአንጀት ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ክብደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
• Lactobacillus acidophilus ምንም እንኳን በጉዳዩ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ያልተረጋገጡ ውጤቶችን ቢሰጡም, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, በተለይም ከአንድ በላይ የፕሮቢዮቲክስ ዓይነቶች አንድ ላይ ሲጠቀሙ.

የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ይቀንሳል

• Lactobacillus acidophilus ጤናማ ባክቴሪያዎች, ለምሳሌ የበሽታ መከላከያ ሲስተምምን ያዳብራል. ስለዚህ የቫይረስ ኢንፌክሽን አደጋን ይቀንሳል.
• አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ዓይነቱ ባክቴሪያ በልጆች ላይ የሚከሰተውን ጉንፋን ለማከም ውጤታማ እና የሕመም ምልክቶችን ይቀንሳል።

የአለርጂ ምልክቶችን ይቀንሳል

• አንዳንድ ፕሮቢዮቲክስ አንዳንድ የአለርጂ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል.
• ለምሳሌ: Lactobacillus acidophilus የአፍንጫ እብጠት እና ሌሎች በሃይ ትኩሳት ምክንያት የሚመጡ ምልክቶችን ያስወግዳል።
• እንደ ንፍጥ እና የአፍንጫ መጨናነቅ የመሳሰሉ የአበባ ብናኝ አለርጂ ምልክቶችን ይቀንሳል.

የኤክማማ ምልክቶችን ይከላከላል

• ኤክማማ የቆዳ ህመም የሚያስከትል ሲሆን ይህም በቆዳው ላይ የሚከሰት ህመም እና ማሳከክ ነው. 
• መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ፕሮባዮቲክስ በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ የዚህ እብጠት በሽታ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል።
• Lactobacillus በተለይም በልጆች ላይ የኤክማሜ ምልክቶችን ያሻሽላል.

የአንጀት ጤናን ያሻሽላል

• በአንጀት ጤና ላይ ትልቅ ሚና የሚጫወቱ በትሪሊዮን የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎች አሉ። Lactobacillus acidophilus ለአንጀት ጤንነት ጠቃሚ የሆነ የባክቴሪያ አይነት ነው።
• እንደ ፕሮቢዮቲክ ማሟያ በሚወሰድበት ጊዜ በሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽ ውስጥ የተካተቱትን የጂኖች መግለጫ ይጨምራል.

Lactobacillus acidophilus በምን ዓይነት ምግቦች ውስጥ ይገኛል?

ይህ ዓይነቱ ባክቴሪያ በጤናማ አንጀት ውስጥ የሚገኝ መደበኛ ባክቴሪያ ነው። ይሁን እንጂ እንደ ማሟያ ወይም በውስጡ የያዘውን ምግብ በመመገብ ሊወሰድ ይችላል.

Lactobacillus acidophilus የያዙ ምግቦች፡-

• እርጎ: በተለምዶ፣ ቡልጋሪከስ ve ኤስ ቴርሞፊል እንደ ባክቴሪያ ያሉ. አንዳንድ እርጎዎች ይህንን ባክቴሪያ ይይዛሉ።

• ከፊር ወተት ወይም ውሃ በመጨመር ጤናማ የሆነ የተቦካ መጠጥ ነው. በ kefir ውስጥ ያሉት የባክቴሪያ እና የእርሾ ዓይነቶች ሊለያዩ ይችላሉ, ግን በአጠቃላይ Lactobacillus acidophilus እሱም ይዟል.

• አይብ፡ የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶችን በመጠቀም የተለያዩ አይብ ዓይነቶች ይመረታሉ. Lactobacillus እንደ አይብ አሰራር ባህል በብዛት ጥቅም ላይ አይውልም, ነገር ግን በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ፕሮባዮቲክ መጨመር ከፍተኛ ውጤት አለው.

ከምግብ በተጨማሪ ፣ Lactobacillus acidophilus ለመውሰድ በጣም ጥሩው መንገድ ፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎችን መጠቀም ነው. በአንድ አገልግሎት ቢያንስ አንድ ቢሊዮን CFUs ያለው ፕሮባዮቲክ ይጠቀሙ።

ማጣቀሻዎች 1