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腸漏綜合症意味著腸道通透性增加。 它也被稱為漏腸綜合症或漏腸綜合症。 在這種情況下，腸壁中的空腔開始鬆動。 正因為如此，營養物質和水會不受歡迎地從腸道進入血液。 當腸道通透性增加時，毒素會進入血液。
腸漏綜合症可能由長期的醫療狀況引起。 當毒素由於腸道通透性而開始滲入血液時，免疫系統會對這些物質做出反應。
像麩質這樣的蛋白質會破壞腸道內壁的緊密連接。 它允許微生物、毒素和未消化的食物進入血液。 這會導致腸漏。 這種令人痛苦的狀況使細菌、毒素和未消化的食物顆粒等較大的物質更容易穿過腸壁進入血液。
研究表明腸道通透性增加， 1型糖尿病 ve 乳糜瀉 與各種慢性和自身免疫性疾病有關，例如
什麼是腸漏綜合徵？
腸漏綜合症是由腸道通透性增加引起的病症。
消化系統由許多分解食物、吸收營養和水分以及破壞廢物的器官組成。 腸道內壁充當腸道和血液之間的屏障，以防止有害物質進入人體。
營養和水分的吸收主要發生在腸道。 腸道有緊密的連接點或狹小的空間，可以讓營養物質和水進入血液。
物質通過腸壁的通道稱為腸通透性。 某些健康狀況會導致這些緊密的連接鬆動。 它會導致細菌、毒素和未消化的食物顆粒等有害物質進入血液。
腸道通透性 自身免疫性疾病、偏頭痛、自閉症、食物過敏、皮膚病、精神錯亂和 慢性疲勞 因各種情況而產生。
什麼導致腸漏綜合症？
腸漏的確切原因尚不清楚。 然而，已發現腸道通透性隨著各種慢性疾病（例如乳糜瀉和 1 型糖尿病）而增加。
Zonulin 是一種調節腸道緊密連接的蛋白質。 研究已經確定，高水平的這種蛋白質會使端口鬆弛並增加腸道通透性。
有些人的連蛋白水平可能升高有兩個原因。 細菌和麩質。 有證據表明，麩質會增加乳糜瀉患者的腸道通透性。 除了連蛋白，其他因素也可以增加腸道通透性。
研究表明，長期使用較高水平的炎症介質，如腫瘤壞死因子 (TNF) 和白細胞介素 13 (IL-13)，或非甾體抗炎藥 (NSAIDs)，如阿司匹林和布洛芬，會增加腸道通透性. 此外，減少健康腸道細菌的數量也有同樣的效果。 這 腸道菌群失調 它呼籲。
我們可以列出導致腸漏綜合症的情況如下：
- 營養不良
- 吸煙
- 酒精使用
- 經常使用某些藥物
- 遺傳
營養原因如下：
- 凝集素 – 許多食物中都含有凝集素。 當少量食用時，我們的身體很容易適應。 但是含有大量凝集素的食物會帶來問題。 一些引起腸道通透性的凝集素和食物包括小麥、大米和大豆。
- 牛奶—— 損害腸道的乳製品成分蛋白質A1是酪蛋白。 此外，巴氏殺菌過程會破壞重要的酶，使乳糖等醣類更難消化。 因此，只推薦生奶製品和 A2 牛、山羊、綿羊奶。
- 穀物含有麩質 - 根據穀物耐受性水平，它可能會損壞腸壁。
- Seker的 - 加糖是一種過量食用會損害消化系統的物質。 糖會促進酵母菌、念珠菌和破壞腸道的有害細菌的生長。 有害細菌會產生稱為外毒素的毒素，這種毒素會損害健康細胞並在腸壁上形成一個洞。
腸漏綜合徵的誘發因素
導致腸漏綜合症的因素有很多。 以下是據信導致這種情況的因素：
糖分攝入過多： 過多攝入糖分，尤其是果糖，會破壞腸壁的屏障功能。
非甾體類抗炎藥 (NSAID)： 長期使用布洛芬等非甾體抗炎藥會引起腸道通透性。
過量飲酒： 過量飲酒會增加腸道通透性。
營養不足： 維生素和礦物質（如維生素 A、維生素 D 和鋅）缺乏會導致腸道通透性增加。
炎症： 體內的慢性炎症會導致腸漏綜合症。
壓力： 慢性壓力是導致胃腸道疾病的一個因素。 它還可能導致腸漏綜合症。
腸道健康不佳： 腸道中有數百萬個細菌。 其中有些是有益的，有些是有害的。 當兩者之間的平衡被打破時，腸壁的屏障功能就會受到影響。
酵母生長： 真菌，也稱為酵母，天然存在於腸道中。 但是酵母過度生長會導致腸漏。
導致漏腸綜合徵的疾病
腸漏症是現代健康問題的根源這一說法尚未得到科學證實。 然而，研究表明，許多慢性疾病會導致腸道通透性增加。 引起排便綜合徵的疾病包括：
腹腔疾病
乳糜瀉是一種自身免疫性疾病，伴有嚴重的麩質敏感性。 有許多研究表明，這種疾病的腸道通透性較高。 一項研究發現，麩質攝入量在食用後立即顯著增加了乳糜瀉患者的腸道通透性。
糖尿病
有證據表明，腸道通透性增加在 1 型糖尿病的發展中起作用。 1 型糖尿病是由胰腺中產生胰島素的 β 細胞發生自身免疫性損傷引起的。
一項研究發現，1% 的 42 型糖尿病患者的連蛋白水平顯著升高。 Zonulin 增加腸道通透性。
在一項動物研究中，發現患糖尿病的大鼠在患糖尿病之前腸道通透性異常。
克羅恩病
增加腸道通透性， 克羅恩病起著重要作用克羅恩病是一種慢性消化系統疾病，會導致腸道持續發炎。 許多研究已經觀察到克羅恩病患者的腸道通透性增加。
已經確定，患有這種疾病的高風險克羅恩病患者的親屬腸道通透性增加。
腸易激綜合症
腸易激綜合徵 (IBS) 患者的腸道通透性增加。 IBS既是腹瀉又是 便秘 它是一種消化系統疾病，其特徵是
食物過敏
一些研究 食物過敏 已經表明，糖尿病患者通常腸道屏障功能受損。 腸漏會刺激免疫反應，讓食物蛋白質穿過腸道屏障。
漏腸綜合徵症狀
漏腸綜合徵被視為現代健康問題的根本原因。 事實上，漏腸綜合症被認為是其他疾病的症狀，而不是一種疾病。 一般來說，漏腸綜合症的症狀如下：
- 胃潰瘍
- 關節痛
- 傳染性腹瀉
- 腸易激綜合症
- 炎症性腸病（克羅恩病、潰瘍性結腸炎）
- 小腸細菌過度生長
- 腹腔疾病
- 食道癌和結直腸癌
- 過敏
- 呼吸道感染
- 急性炎症（敗血症、SIRS、多器官衰竭）
- 慢性炎症（如關節炎）
- 甲狀腺疾病
- 肥胖相關代謝疾病（脂肪肝、II型糖尿病、心髒病）
- 自身免疫性疾病（狼瘡、多發性硬化症、I 型糖尿病、橋本）
- 帕金森氏病
- 慢性疲勞綜合症
- 變胖
漏腸綜合徵的危險因素
- 營養不良
- 慢性壓力
- 止痛藥等藥物
- 過度接觸毒素
- 鋅缺乏症
- 念珠菌過度生長
- 酒精消耗
診斷漏腸綜合徵
有 3 個測試可以理解這種情況：
- Zonulin 或乳果糖測試： 進行酶聯免疫吸附試驗 (ELISA) 以確定稱為連蛋白的化合物的水平是否升高。 高連蛋白水平表明腸漏。
- IgG 食物不耐受測試： 體內接觸毒素或微生物會導致它們過度進入免疫系統並產生過多的抗體。 過量的抗體會對麵筋和乳製品等食物產生負面反應。 這就是完成此測試的原因。
- 大便測試： 進行糞便測試以分析腸道菌群水平。 它還決定免疫功能和腸道健康。
漏腸綜合症治療
治療腸道通透性的唯一方法是治療潛在的疾病。 當炎症性腸病、乳糜瀉等疾病得到治療時，腸道內壁就會得到修復。
營養在漏腸綜合徵的治療中起著重要作用。 這種情況需要特殊的飲食。
漏腸綜合症飲食
對於漏腸綜合症，首先，必須進食富含有助於有益腸道細菌生長的食物的飲食。
不健康的腸道細菌聚集會導致慢性炎症、癌症、心髒病和 2 型糖尿病等疾病。 在腸漏綜合症的情況下，有必要吃能改善消化的食物。
漏腸綜合症吃什麼？
蔬菜： 西蘭花、抱子甘藍、捲心菜、芝麻菜、胡蘿蔔、茄子、甜菜、甜菜、菠菜、姜、蘑菇和西葫蘆
塊根和塊莖： 土豆、紅薯、胡蘿蔔、西葫蘆和蘿蔔
酸菜： 酸菜
水果： 葡萄、香蕉、藍莓、覆盆子、草莓、奇異果、菠蘿、橙子、橘子、檸檬
種子： 奇亞籽、亞麻籽、葵花籽等。
無麩質穀物： 蕎麥、莧菜、大米（棕色和白色）、高粱、畫眉草和無麩質燕麥
健康脂肪： 鱷梨、鱷梨油、椰子油和特級初榨橄欖油
魚： 三文魚、金槍魚、鯡魚和其他富含 omega-3 的魚
肉和蛋： 雞肉、牛肉、羊肉、火雞和雞蛋
草藥和香料： 所有香草和香料
發酵乳製品： 開菲爾、酸奶、艾蘭
飲料： 骨頭湯、茶、水
堅果： 生堅果，如花生、杏仁和榛子
哪些食物應該避免？
避免某些食物與食用某些食物對改善腸道健康同樣重要。
已知某些食物會引起體內炎症。 這反過來會導致不健康的腸道細菌的生長，這與許多慢性疾病有關。
以下列表包括可能損害健康腸道細菌的食物，以及 腫脹，便秘和 腹瀉 它還包括已知會引發消化系統症狀的食物，例如：
小麥製品： 麵包、意大利面、穀物、小麥粉、蒸粗麥粉等。
含麩質的穀物： 大麥、黑麥、碾碎幹小麥和燕麥
加工肉類： 冷盤、熟肉、熱狗等
焙烤食品： 蛋糕、餅乾、餡餅、糕點和比薩
休閒食品： 餅乾、麥片棒、爆米花、百吉餅等。
垃圾食品： 快餐食品、薯片、含糖穀物、糖果棒等。
乳製品： 牛奶、奶酪和冰淇淋
精煉油： 菜籽油、向日葵油、大豆油和紅花油
人造甜味劑： 阿斯巴甜、三氯蔗糖和糖精
醬汁： 沙拉醬
飲料： 酒精、碳酸飲料和其他含糖飲料
可用於腸漏綜合症的補充劑
可用於腸道通透性 有一些補充劑可以支持消化系統健康並保護腸道內壁免受損害。 最有用的是：
- 益生菌 （每天 50-100 億個） - 益生菌是活的微生物。 它有助於增加腸道中的有益細菌並提供細菌平衡。 您可以從食物和補充劑中獲取益生菌。 根據目前的研究 克勞氏芽孢桿菌, 枯草芽孢桿菌、布拉氏酵母菌 ve 凝結芽孢桿菌 菌株是最有效的。
- 消化酶 （每餐開始時服用一到兩粒膠囊）— 讓食物得到充分消化，減少部分消化的食物顆粒和蛋白質損壞腸壁的機會。
- L-谷氨酰胺 - 它是一種必需氨基酸補充劑，具有抗炎特性，是修復腸道內壁所必需的。
- 甘草 — 一種適應性草藥，有助於平衡皮質醇水平並增加胃酸的產生 甘草根支持身體的自然過程，保護胃和十二指腸的粘膜內層。 這種草藥有利於壓力引起的腸道通透性，因為它可以幫助改善皮質醇的產生和代謝方式。
- 棉花糖根 - 因為它具有抗氧化和抗組胺特性，棉花糖根對那些與腸道問題作鬥爭的人特別有益。
漏腸綜合症草藥治療
骨汁
- 每天飲用新鮮烹製的骨湯。
骨汁 它是膠原蛋白的豐富來源。 它滋養腸道內壁並減少炎症。 它還有助於恢復丟失的腸道微生物組。
薄荷油
- 在一杯水中加入一滴薄荷油。 混合併飲用。
- 你應該每天做一次。
薄荷油舒緩發炎的腸壁。 它還支持腸道健康。
孜然油
- 在一杯水中加入一滴孜然油。
- 混合和飲用。
- 你應該每天這樣做 1 到 2 次。
孜然油 有助於改善漏腸綜合症症狀，例如疼痛和炎症。
蘋果醋
- 在一杯溫水中加入兩茶匙蘋果醋。
- 混合併立即飲用。
- 你應該每天喝一次。
蘋果醋有助於恢復腸道的 pH 值以及腸道菌群的 pH 值。 它的抗菌特性還可以對抗可能導致腸道通透性的傳染性微生物。
缺乏維生素
維生素 A 和 D 等營養素的缺乏會削弱腸道，使其容易受到損害。
- 維生素 A 使腸道內壁保持最佳工作狀態，而維生素 D 可減少炎症並使腸道細胞保持在一起。
- 食用富含這些維生素的食物，如胡蘿蔔、蘿蔔、西蘭花、牛奶、奶酪和雞蛋。
南非醉茄
- 在一杯熱水中加入一茶匙南非醉茄粉。
- 混合和飲用。
- 你應該每天喝一次。
南非醉茄是一種天然的適應原，有助於調節 HPA 的活性，HPA 是一種減輕腸道通透性的激素。 它對緩解因壓力引起的腸漏特別有幫助。
蘆薈
- 用新鮮提取的蘆薈凝膠製成蘆薈汁並飲用。
- 每天做 1 到 2 次。
蘆薈它的抗炎和治療特性有助於治愈受損的腸壁。 它還可以清除腸壁上的有毒和未消化物質，保護其免受進一步損害。
薑茶
- 在一杯熱水中加入一茶匙薑末。
- 注入約 7 分鐘並拉緊。 接下來。
- 你也可以每天吃生薑。
- 你應該每天這樣做 1 到 2 次。
姜它的抗炎特性有助於緩解腸道疼痛和炎症。
綠茶
- 在一杯熱水中加入一茶匙綠茶。
- 注入 5 至 7 分鐘並拉緊。
- 待茶微溫後，加些蜂蜜就可以了。
- 混合和飲用。
- 你應該每天至少喝兩次綠茶。
綠茶 多酚具有抗炎和抗氧化特性。 因此，它有助於減輕腸道通透性，同時保護腸道免受壓力和損傷。
大蒜
- 每天早上嚼一瓣大蒜。
- 或者，將大蒜添加到您喜歡的其他菜餚中。
- 你應該每天這樣做。
大蒜tachi 中的大蒜素提供抗炎、抗氧化和抗菌保護，可維持腸道健康並防止感染。
康普茶
- 將康普茶袋放入一杯熱水中。
- 注入 5 至 7 分鐘並拉緊。 喝的時候加點蜂蜜。
- 混合併飲用。 你應該每天喝 1 到 2 次。
康普茶提供有助於預防甚至治愈消化問題的益生菌和酶。 它通過恢復健康的腸道菌群水平來實現這些。
燕麥片
- 每天吃一碗煮熟的燕麥。 你應該每天都這樣做。
燕麥含有 β-葡聚醣，這是一種可溶性纖維，可在腸道中形成厚厚的凝膠狀層並恢復失去的腸道菌群。
歐米茄3脂肪酸
- 您可以服用 500-1000 毫克的歐米茄 3 補充劑。
- 鯖魚、沙丁魚、鮭魚、金槍魚等。 您可以通過食用魚類自然地增加歐米茄 3 的攝入量，例如
歐米茄 3 脂肪酸可增加健康腸道細菌的多樣性和數量。 它加速腸道的癒合。
酸奶
- 每天喝一碗原味酸奶。
酸奶魚類中的益生菌不僅促進健康的腸道細菌，還有助於緩解腸道通透性。
麥盧卡蜂蜜
- 每天一到兩次食用兩茶匙麥盧卡蜂蜜。
麥盧卡蜂蜜它具有抗炎特性，可以減輕腸道通透性引起的疼痛。 它的抗菌特性有助於改善腸道菌群。
Z薑黃
- 將一茶匙薑黃粉混合在一杯水中。
- 接下來。 你應該每天至少喝一次這種混合物。
薑黃薑黃素具有抗炎和鎮痛特性，可減少受損腸道的炎症並緩解疼痛症狀。
改善腸道健康的方法
要改善腸道健康，需要考慮一些事項。 為了使腸道更健康，有必要增加有益細菌的數量。 以下是維護腸道健康的方法：
服用益生菌補充劑
- 益生菌是天然存在於發酵食品中的有益細菌。
- 如果您無法從所吃的食物中獲取足夠的益生菌，您可以使用益生菌補充劑。
限制精製碳水化合物的消耗
- 有害細菌在糖分上繁殖，過多的糖分消耗會破壞腸道屏障功能。 盡可能減少糖的消耗。
吃纖維食物
- 水果、蔬菜和豆類中的可溶性纖維為腸道中的有益細菌提供食物。
減輕壓力
- 眾所周知，慢性壓力會損害有益的腸道細菌。
- 冥想或瑜伽等活動有助於減輕壓力。
不吸煙
- 香煙煙霧是各種腸道疾病的危險因素。 它會增加消化系統的炎症。
- 戒菸會增加健康細菌的數量，並減少有害腸道細菌的數量。
足夠的睡眠
- 失眠, 削弱健康腸道細菌的分佈。 它間接觸發腸道通透性增加。
限制飲酒
- 研究表明，過量飲酒會通過與某些蛋白質相互作用來增加腸道通透性。
總結一下；
腸漏綜合症，也稱為腸通透性，是腸壁受損時發生的一種情況。
除了影響消化系統健康外，炎症和自身免疫反應也會導致相關疾病。 漏腸綜合症的症狀包括腹脹、脹氣、關節痛、疲勞、皮膚問題、甲狀腺問題、頭痛。
在漏腸飲食中，您不應食用加工食品、糖、精製碳水化合物、麩質、乳製品和凝集素含量高的食物。 優先選擇發酵食品、骨頭湯、水果和蔬菜，以及優質肉類、魚類和家禽。
治療漏腸綜合症最有效的方法是不吃會損害腸道的食物。 腸道內壁可以通過益生菌等補充劑得到強化。
