文章內容
慢性疲勞綜合症這是一種定義為疲勞、極度虛弱且不會因休息而消失的病症，並且沒有潛在的醫學原因。 慢性疲勞綜合症 它也可以稱為肌痛性腦脊髓炎 (ME)。
慢性疲勞綜合症的原因 不完全知道。 一些理論聲稱它涉及多種因素的組合，例如病毒感染、心理壓力。
由於無法確定單一原因並導致與許多其他疾病相似的症狀， 慢性疲勞綜合症很難診斷。
它可以影響所有年齡段的人，儘管它在 40 多歲和 50 多歲的女性中很常見。 沒有有效的治療方法，試圖減輕症狀。
什麼是慢性疲勞綜合症？
慢性疲勞綜合症 由於這種疾病的診斷率很低，數百萬患有這種疾病的人不知道他們的病情。
慢性疲勞對患者的生活有重大影響，因此識別症狀是治療的第一步。
慢性疲勞綜合症沒有明確的原因。
它被認為是由生物、心理、遺傳、傳染性和遺傳等多種因素共同引起的。
因為確定這種疾病的原因可能很困難，所以醫生通常只關注治療症狀。
慢性疲勞，也稱為病毒後疲勞綜合徵或肌痛性腦脊髓炎，通常在患者出現症狀超過六個月時被診斷出來。
與其他隨時間改善的疲勞相關疾病不同， 慢性疲勞綜合症 通常不會改變，除非治療。
有幾種治療慢性疲勞症狀的藥物和處方藥，但它們不如其他疾病常見。
那些患有慢性疲勞的人總是很緊張，因為他們不斷地與由於這種情況而產生的憤怒、焦慮和內疚感作鬥爭。 隨著時間的推移，當這種疾病得不到治療時，許多人開始感到絕望。
因此，了解這種疾病至關重要。
慢性疲勞綜合症的原因是什麼？
原因尚不完全清楚。 研究人員認為，病毒、低血壓（血壓異常低）、免疫系統減弱和荷爾蒙失衡都可能造成影響。 有些人也可能因遺傳而患上這種疾病。
慢性疲勞綜合症雖然它有時會在病毒感染後發展，但尚未發現單一類型的感染會導致這種情況。
慢性疲勞綜合症 已針對該疾病研究過的一些病毒包括愛潑斯坦-巴爾病毒 (EBV)、人類皰疹病毒 6、羅斯河病毒 (RRV)、風疹、伯內蒂 Coxiellaburnetti 和支原體。 研究人員發現，一個人至少感染了三種病原體 慢性疲勞綜合症他們發現開發它的機會很高。
慢性疲勞綜合症感染病毒的人有時免疫系統較弱。 但醫生並不確切知道這是否會導致這種疾病。
還 患有慢性疲勞綜合症的人，有時會出現激素水平異常，但尚未完全確定是否與此問題有關。
慢性疲勞綜合症的危險因素是什麼？
慢性疲勞綜合症 這在 40 到 50 歲之間很常見。 性別在這種疾病中起著重要作用。 女性患者的可能性是男性患者的兩倍。 遺傳傾向、過敏、壓力和環境因素會增加風險。
慢性疲勞綜合症有哪些症狀？
症狀因人而異，取決於病情的嚴重程度。 最常見的症狀是疲勞嚴重到干擾日常活動。
慢性疲勞綜合徵的診斷要穿上，必須至少有六個月的疲勞，不能靠臥床休息來緩解。 但是，必須至少有四個其他症狀。
慢性疲勞綜合症的其他症狀包括：
– 記憶力減退和注意力不集中
– 不要在晚上從睡眠中醒來疲倦
– 慢性失眠或其他睡眠障礙
- 肌肉疼痛
– 經常頭痛
– 頸部和腋窩區域的淋巴結
- 身心活動後極度疲倦（活動後持續超過 24 小時）
有些有時是周期性的 慢性疲勞綜合症可能會受到影響這與情緒困擾的時期相吻合，並在一段時間後痊癒。
症狀有時會完全消失。 以後可以重複。 這種恢復和復發的循環使症狀難以發現。
如何診斷慢性疲勞綜合症？
慢性疲勞綜合症很難診斷。 沒有實驗室測試來篩查這種情況，它的症狀在許多疾病中都很常見。
慢性疲勞綜合症的症狀 因為不清楚，許多人沒有被視為病人，醫生也沒有意識到他們生病了。
如上所述，必須至少有六個月的不明原因疲勞且臥床休息沒有改善，並且必須存在至少四種所列症狀。
你的疲倦 消除其他可能的原因是診斷過程的重要組成部分。 症狀 慢性疲勞綜合症類似的情況：
– 單核細胞增多症
- 萊姆病
- 多發性硬化症
– 狼瘡（SLE）
– 甲狀腺功能減退症
-纖維肌痛
- 嚴重抑鬱症
如果您嚴重肥胖、抑鬱或有睡眠障礙 慢性疲勞綜合症症狀 宜居。 某些藥物的副作用，如抗組胺藥和酒精 慢性疲勞綜合症症狀什麼可能導致它。
慢性疲勞綜合症的症狀 您無法自己診斷，因為它與其他一些情況類似。 諮詢醫生很有用。
如何治療慢性疲勞綜合症？
目前 慢性疲勞綜合症 沒有特殊的治療方法。 得病的人每個人都有不同的症狀，因此可以使用不同類型的治療來緩解症狀。
家庭治療方法
改變生活方式有助於減輕症狀。 限製或消除咖啡因的攝入量將有助於減少失眠。
尼古丁和酒精的攝入量也應該受到限制。 盡量避免白天打盹。 建立睡眠規律。 每晚在同一時間上床睡覺，並爭取每天早上在同一時間醒來。
在您的活動中設定您的步調也很重要。 過快的速度和流動性會使症狀惡化並引發疲勞。 避免情緒和身體壓力。 花點時間放鬆一下或做你喜歡的活動。
藥物
沒有藥物可以治愈您的所有症狀。 此外，症狀會隨著時間而改變。 大多數情況下， 慢性疲勞綜合症 它可以引發抑鬱症，可能需要抗抑鬱藥來對抗它。
如果生活方式的改變不能讓您睡個好覺，醫生可能會建議您服用安眠藥。 解救痛苦的人， 慢性疲勞綜合症它可以幫助應對由以下原因引起的疼痛和關節疼痛
慢性疲勞綜合症的自然療法
身體需要許多營養素才能正常運作。
當我們從所吃的食物中獲得正確的營養時，細胞活動會下降，身體會出現許多跡象，讓您知道它沒有得到它所需要的。
此外，通過注意鍛煉和休息來治療身體， 慢性疲勞綜合症 可能會減輕一些相關的症狀
這裡 患有慢性疲勞綜合症的人治療期間應採用的自然療法……
吃好喝好
幾種維生素和營養缺乏與慢性疲勞有關，因此獲得足夠的這些必需品是治療這種疾病的良好起點。
有必要確定是否缺乏維生素 B6、B12 和鎂。
維生素B6
維生素B6它是人體緩解和預防疲勞所需的少數維生素之一。
維生素 B6 有助於免疫系統的健康； 如果慢性疲勞是由病毒引起的或正在惡化，這可能很重要。
為了自然地增加維生素 B6，吃野生魚、紅薯、堅果、大蒜、香蕉、煮熟的菠菜、鷹嘴豆、開心果、火雞和草飼牛肉。
鎂
鎂它是健康細胞功能的必需營養素。 身體的所有細胞都使用鎂，大約 300 種酶需要鎂才能使身體正常運作。
慢性疲勞綜合症已經發現，許多患有糖尿病的人鎂含量低，紅細胞計數也低。
為了消除鎂缺乏症，可以通過菠菜、鱷梨、無花果、酸奶、杏仁、黑巧克力和南瓜子等富含鎂的食物來增加鎂的攝入量。
維生素B12
維生素B12 缺乏 注意力不集中的人更有可能經歷能量水平下降、記憶問題、動力不足、肌肉緊張和疲勞。
慢性疲勞綜合症的症狀 它也與 B12 缺乏症的症狀相吻合。 糾正 B12 缺乏症可以幫助治療這種情況。
增加 B12 水平可以減少抑鬱，增加能量水平，改善情緒狀態和認知功能。
添加金槍魚、生奶酪、羊肉、雞蛋、野生鮭魚和牛肝等食物可以增加 B12 水平。 對於素食者和純素食者，健康激素的產生和代謝功能可能需要補充劑。
脂肪酸
慢性疲勞綜合症雖然尚不清楚是否是病毒引起的，但研究人員確實知道病毒會降低細胞製造重要脂肪酸的能力。
一項研究發現，服用補充脂肪酸 慢性疲勞綜合症患者證實他們報告他們的症狀有顯著改善。
脂肪酸存在於食物中，例如鯡魚、鯖魚和鮭魚等野生捕撈的魚類，以及亞麻籽、核桃、杏仁、大麻、橄欖油和雞蛋等食物。
您還可以從魚油或月見草油補充劑中獲取脂肪酸。
其他補充劑
細胞線粒體中產生的能量為細胞功能提供動力。 患有慢性疲勞綜合症的人可能有線粒體功能障礙。
在檢查慢性疲勞患者的大腦時，研究人員注意到穀胱甘肽水平較低，穀胱甘肽是一種強大的抗氧化劑。
穀胱甘肽 為了提高 α-硫辛酸 (ALA) 的水平，可以服用輔酶 Q10 或 L-精氨酸補充劑。
這些可以通過為身體提供所需的能量來幫助改善線粒體功能。
食物過敏和不耐受
慢性疲勞綜合症 越來越多的證據支持食物過敏或敏感性之間的聯繫。
大多數人被診斷為腸易激綜合徵 (IBS) 纖維肌痛 和慢性疲勞。
這些疾病之間的聯繫是食物敏感性和消化問題。
如果食物過敏和敏感性引起炎症或引發另一種代謝功能障礙，它們可能是許多疾病症狀的原因。
慢性疲勞綜合症治療藥劑師關注食物過敏的一個重要步驟是進行“免疫球蛋白”測試。 該測試將識別您可能具有的任何食物敏感性，並使您更容易調整飲食。
常見的過敏原和敏感性包括乳糖、麩質、酪蛋白、大豆、酵母、貝類、堅果過敏。
消除它們， 慢性疲勞綜合症症狀它還可能有助於改善其他炎症性疾病的症狀以及
念珠菌
白色念珠菌在腸道中生長，這種真菌樣生物的過度生長會引起炎症，導致消化問題和其他健康問題。
當患者改變飲食以減少系統中念珠菌的存在時，83% 慢性疲勞症狀報告了減少
為了控制念珠菌，避免食用促進念珠菌生長的食物，如酒精、糖、穀物和水果。
吃酸奶、亞麻籽、奇亞籽和綠色蔬菜等食物可以幫助控制念珠菌。
益生菌
益生菌 吃富含營養的食物可以幫助維持整體腸道健康並保持消化系統正常運作。
益生菌可以平衡消化道中的有害生物，包括導致潰瘍和炎症的念珠菌和幽門螺桿菌。
富含益生菌的食物包括發酵產品，如開菲爾和酸奶。
獲得足夠的休息並減輕壓力
如果您患有慢性疲勞，您就會知道獲得更多的休息並不總是有效，但高質量的休息是必不可少的。
休息不僅僅是睡覺，它讓身心得到一整天的休息。 慢性疲勞綜合症症狀將需要管理
慢性疲勞綜合症 許多醣尿病患者會出現睡眠問題，例如失眠、肌肉痙攣、腿不寧和睡眠障礙。
在睡前讓身心有機會放鬆，可以幫助解決其中一些睡眠問題。
證據支持在睡前至少一小時消除智能手機、平板電腦和電視等互動設備。
那些在睡前創造這段平靜時間的人會受到較少的干擾，睡得更安穩。
褪黑激素它是一種安全、天然的助眠劑，可以改善整體睡眠質量。 褪黑激素可減少入睡所需的時間，並可能幫助您保持更長時間的睡眠。
使用精油也可以幫助睡眠。 眾所周知，佛手柑、薰衣草、檀香、乳香和橘子等精油具有鎮靜作用，並會導致某些人困倦。
運動療法
患有慢性疲勞的人應該在疲勞症狀加重之前進行鍛煉。 控制強度對於防止疲勞或長時間的嚴重症狀是必要的。
一些患有慢性疲勞的人通過運動療法發現症狀有所改善。 每週持續五天的短時間適度運動使一些患者的症狀得到緩解。
運動療法的好處包括改善抑鬱、疲勞和頭腦清晰。 然而，運動療法並不適用於所有慢性疲勞綜合症患者，在開始這種治療之前諮詢醫生是個好主意。
慢性疲勞綜合症的草藥和草藥
黃芪
黃芪 根具有抗炎特性，增加能量和促進活力。 幾個世紀以來，這種傳統的中草藥已被用於治療多種疾病和對抗壓力。
參
參數百年來，它一直被用於提高警覺性和活力。 慢性疲勞症狀它可以幫助減輕壓力，這是一個已知的原因
苜
三葉草 慢性疲勞綜合症 殘疾人可以利用許多好處。
因為苜蓿能促進消化，增加食慾， 患有慢性疲勞綜合症的人將受益於增強的能量來忍受疲勞。
瑪咖根
瑪咖根 它已在南美洲使用了數千年。
瑪咖根含有豐富的B族維生素，可以幫助調節荷爾蒙，增加活力和能量。
B 族維生素對垂體和腎上腺產生積極影響，對內分泌系統的有效運作至關重要。
蜂花粉
蜂花粉 它具有許多健康益處，因為它是蛋白質、酶、氨基酸和其他營養素的完美平衡。
經常吃蜂花粉的人， 慢性疲勞綜合症可以對抗危險因素和相關症狀
蜂花粉可以支持平衡的能量釋放和整體健康，這對那些應對慢性疲勞的人來說是有益的。
甘草
甘草它會觸發身體產生腎上腺素和皮質醇，這是身體對壓力的自然反應的一部分。
吃甘草根可以增強能量以對抗疲勞，並提供顯著的免疫增強。
纈草根
纈草根可以促進睡眠，這有助於緩解慢性疲勞的症狀。
纈草，通常在洋甘菊茶中發現，通過增加γ-氨基丁酸（GABA）的量起作用，γ-氨基丁酸（GABA）可以鎮靜大腦中的神經細胞。
GABA 負責阻斷引起焦慮的大腦信號。 纈草最常見的形式是茶或膠囊。
長期慢性疲勞綜合症
儘管加大了研究力度， 慢性疲勞綜合症這是一種無法治愈、無法解釋的病症。 因為 慢性疲勞綜合症很難控制。
需要重大的生活方式改變才能適應慢性疲勞。 慢性疲勞綜合症有些人有可能會出現抑鬱、焦慮、迴避社交環境等症狀。 出於這個原因，可以考慮讓這些人加入一個支持小組。
慢性疲勞綜合症 它在不同的人身上有不同的進展。 因此，有必要諮詢醫生製定治療方案。
