當腸道健康惡化時，即發生生態失調時，胃和其他健康問題的風險就會增加。 好吧 “什麼是生態失調？”
在我們的腸子裡， 腸道微生物組有數以萬億計的微生物組成它。 我們的腸道是許多細菌、真菌和病毒的家園。 這些微生物使我們的腸道保持健康。 但是，如果有益菌和有害菌的數量出現不平衡，則稱為生態失調。
什麼是生態失調？
當生態失調發生時，我們的腸道更容易受到疾病和其他健康狀況的影響。 腸道微生物組（也稱為腸道菌群）可能會發生變化，因為我們腸道中的不同生物體水平不正確。
當腸道微生物組失去細菌多樣性時，患慢性病的風險就會增加。
什麼導致生態失調？
生態失調的原因我們可以列舉如下。
- 過度或不正確使用抗生素
- 過量飲酒
- 增加糖或蛋白質的消耗
- 經常使用抗酸劑
- 農藥接觸
- 慢性壓力
此外，口腔衛生差和焦慮也會導致生態失調。 在某些情況下，研究將生態失調與新生兒剖宮產和配方奶餵養聯繫起來。
生態失調的症狀是什麼？
生態失調通常以消化系統疾病的形式表現出來。 生態失調的症狀 正是：
- 口臭
- 噁心的
- 便秘
- 腹瀉
- 排尿困難
- 陰道瘙癢
- 腫脹
- 胸痛
- 發紅
- 弱點
- 無法專心工作
- 憂
- Depresyon
生態失調的類型有哪些？
生態失調分為三種類型。 在大多數情況下，您可能患有所有三種類型的生態失調。 這並不少見。 生態失調的類型 這是如下：
- 提示1。 當腸道中的有益細菌減少時，就會發生這種類型的生態失調。
- 提示2。 這種類型的生態失調是由於胃中過多的有害細菌的生長而發生的。
- 提示3。 當整個腸道微生物組失去其多樣性時，就會發生生態失調。 這意味著胃中的好細菌和壞細菌都會丟失。
生態失調引起的疾病
生態失調會導致許多慢性疾病和狀況。 這些條件是：
- 過敏性疾病
- 肥胖
- 1型糖尿病
- 自閉症
- 大腸癌
- 克羅恩病
- 潰瘍性結腸炎
如果您認為您遇到任何這些情況，請立即去看醫生以治療潛在疾病。
生態失調如何治療？
- 如果藥物導致細菌失衡，醫生可能會建議您停止使用，直到細菌平衡恢復。
- 醫生也可能會開一些藥物來幫助控制細菌。
營養失調
如果細菌失衡是由於飲食引起的，醫生會推薦具體的飲食計劃。
為了保持細菌平衡，您需要獲得足夠的營養，例如：
- B 複合維生素，例如 B6 和 B12
- 鈣
- 鎂
- β-胡蘿蔔素
- 鋅
對生態失調疾病有益的食物 這是如下：
- 深綠色多葉蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍
- 鮭魚和鯖魚等魚類
- 鮮肉
在生態失調的情況下要避免的食物包括：
- 熟食店和肉罐頭
- 玉米、燕麥或麵包中的碳水化合物
- 一些水果，如香蕉、蘋果和葡萄
- 乳製品，包括酸奶、牛奶和奶酪
- 玉米糖漿， 楓糖漿 和含糖量高的食物，例如生蔗糖
服用益生菌還可以平衡腸道細菌。 向您的醫生諮詢您需要哪些益生菌來平衡腸道微生物群。
如何預防生態失調病？
某些生活方式的改變有助於維持細菌平衡並防止發生生態失調。
- 僅在醫生的監督下使用抗生素。
- 在醫生的建議下使用益生菌補充劑來幫助調節腸道細菌。
- 少喝酒，因為它會破壞腸道中細菌的平衡。 最好不要喝。
- 每天刷牙並用牙線清潔牙齒，以防止細菌在口腔中失控。
- 使用安全套來防止性傳播細菌和感染的傳播。
參考： 1
