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南非醉茄 它是一種非常健康的藥用植物。 它被歸類為“適應原”，這意味著它可以幫助身體管理壓力。
它為身體和大腦提供各種好處。 例如，它可以降低血糖水平、減少皮質醇、改善大腦功能並對抗焦慮和抑鬱症狀。
這裡 ashwagandha 的好處及其根...
Ashwagandha 的好處是什麼？
它是一種藥用植物
南非醉茄它是阿育吠陀中最重要的草藥之一。 3000 多年來，它一直被用於減輕壓力、提高能量水平和注意力。
“南非醉茄'在梵文中意為'馬香'，既指其獨特的氣味，又指其增加效力的能力。
植物名 withania somnifera 同時 印度人參 veya 冬櫻桃 它還有其他幾個名稱，包括
南非醉茄廠是一種原產於印度和北非的帶有黃色花朵的小灌木。 植物根或葉的提取物，或“南非醉茄粉它用於治療各種疾病。
它的許多健康益處歸因於其高濃度的“withanolides”化合物，已知可以對抗炎症和腫瘤生長。
降低血糖
在各種研究中， 南非醉茄根已被證明可以降低血糖水平。 一項試管研究發現，它增加了肌肉細胞的胰島素分泌和胰島素敏感性。
許多人體研究已經證實它能夠降低健康人和糖尿病患者的血糖水平。
在一項針對 2 名 30 型糖尿病患者的小型研究中， 南非醉茄補充劑 那些服用它的人被發現可以像口服糖尿病藥物一樣有效地降低血糖水平。
具有抗癌特性
動物和試管研究， 南非醉茄他發現這種藥物有助於誘導細胞凋亡，即癌細胞的程序性死亡。 它還以各種方式抑制新癌細胞的增殖。
首先， 南非醉茄人們認為它會產生對癌細胞有毒但對正常細胞無毒的活性氧 (ROS)。 其次，它使癌細胞對細胞凋亡的抵抗力降低。
動物研究表明，它可能有助於治療多種癌症，包括乳腺癌、肺癌、結腸癌、腦癌和卵巢癌。
在一項研究中，單獨或與抗癌藥物聯合使用， 南非醉茄 接受卵巢腫瘤治療的卵巢腫瘤小鼠的腫瘤生長減少了 70-80%。 這種治療還防止癌症擴散到其他器官。
降低皮質醇水平
皮質醇 它被稱為“壓力荷爾蒙”，因為腎上腺在應對壓力時會釋放它，血糖水平會下降很多。
不幸的是，在某些情況下，皮質醇水平會長期升高，導致高血糖水平和腹部脂肪增加。
學習， 南非醉茄已經表明可以幫助降低皮質醇水平。 在一項針對處於慢性壓力下的成年人的研究中， 南非醉茄 與對照組相比，那些補充碘的人皮質醇的降低幅度更大。 那些接受最高劑量的人平均減少了 30%。
有助於減輕壓力和焦慮
南非醉茄它最重要的作用是減輕壓力的能力。 研究人員報告說，它通過調節神經系統中的化學信號來阻斷大鼠大腦中的壓力通路。
許多受控的人體研究 壓力和焦慮 已經表明它可以有效地減輕患有這種疾病的人的症狀。
在對 64 名患有慢性壓力的人進行的為期 60 天的研究中，補充組的人報告焦慮和失眠平均減少了 69%。
在另一項為期六週的研究中， 那些使用 ashwagandha 的人 88% 的人報告焦慮減少，相當於服用安慰劑的人的 50%。
減輕抑鬱症狀
雖然沒有研究，但研究很少 南非醉茄表明它可能有助於緩解抑鬱症。
在對 64 名壓力大的成年人進行的為期 60 天的研究中，每天 600 毫克 南非醉茄 據報告，使用者的嚴重抑鬱症減少了 79%，安慰劑組增加了 10%。
然而，這項研究中只有一名參與者有抑鬱症的既往史。 因此，結果的相關性是不確定的。
提高男性生育能力
Ashwagandha 補充劑它對睾酮水平和生殖健康有強大的影響。 在對 75 名不育男性的研究中， 南非醉茄 治療組的精子數量增加。
更重要的是，治療導致睾酮水平顯著增加。 研究人員還報告說，服用這種草藥的那組人血液中的抗氧化劑含量增加。
在一項研究中，對於壓力 南非醉茄 在服用它的男性中可以看到更高的抗氧化水平和更好的精子質量。 經過三個月的治療，14% 的男性妻子懷孕了。
增加肌肉質量和力量
學習， 南非醉茄它已被證明可以改善身體成分並增加力量。 南非醉茄 在一項為每天服用 750-1250 毫克的健康男性確定安全有效劑量的研究中，他們在 30 天后獲得了肌肉力量。
在另一項研究中， 南非醉茄 用戶的肌肉力量和體型也有顯著增加。
減輕炎症
各種動物研究 南非醉茄它已被證明有助於減少炎症。 對人類的研究發現，它會增加自然殺傷細胞的活性，自然殺傷細胞是抵抗感染並有助於保持健康的免疫細胞。
據說它還可以減少炎症標誌物，例如 C 反應蛋白 (CRP)。 該標誌物會增加患心髒病的風險。
在一項對照研究中，每天 250 毫克 南非醉茄 服用安慰劑組的 CRP 平均降低了 36%，而安慰劑組則降低了 6%。
降低膽固醇和甘油三酯
除了抗炎作用， 南非醉茄 它通過降低膽固醇和甘油三酯水平來幫助改善心臟健康。
動物研究發現，它可以顯著降低這些血脂。 一項對大鼠的研究發現，它使總膽固醇降低了 53%，甘油三酯降低了約 45%。
在一項對長期壓力大的成年人進行的為期 60 天的研究中，最高的 南非醉茄 服用該劑量的組的“壞”低密度脂蛋白膽固醇降低了 17%，甘油三酯平均降低了 11%。
改善大腦功能，包括記憶力
試管和動物研究， 南非醉茄這項研究表明，它可以減少因受傷或疾病引起的記憶和大腦功能問題。
研究表明，它支持抗氧化活性，保護神經細胞免受有害自由基的侵害。
在一項研究中， 南非醉茄 觀察到用藥物治療的癲癇大鼠的空間記憶障礙幾乎完全逆轉。 這可能是由於氧化應激的減少。
南非醉茄 儘管阿育吠陀傳統上用於增強記憶力，但在該領域只有少量人類研究。
在一項對照研究中，與服用安慰劑的男性相比，每天服用 500 毫克草藥的健康男性的反應時間和任務表現都有顯著改善。
在一項對 50 名成人進行的為期八週的研究中，300 毫克 南非醉茄根提取物已經表明，兩次服用該藥物可顯著提高整體記憶力、任務表現和注意力。
增強免疫力
南非醉茄它有助於對抗來自許多不同病原體的感染，包括細菌、病毒、真菌和寄生蟲。 一般來說，服用南非醉茄植物的根提取物可以增加免疫系統的細胞活化。
由於其抗菌作用，這種草藥與傳統藥物結合治療肺結核時，可以加快康復時間並減輕患者的症狀。
它還被證明可有效治療沙門氏菌和耐甲氧西林金黃色葡萄球菌或 MRSA。
南非醉茄除了幫助對抗病毒，它還可以幫助殺死病毒。
多項研究表明，它有助於殺死導致病毒性肝炎、基孔肯雅熱、1 型單純皰疹、HIV-1 和傳染性法氏囊病的病毒。
這種植物及其根部還可以有效對抗某些真菌感染，並幫助免疫系統對抗瘧疾和利甚曼原蟲。
減輕痛苦
對許多人來說 南非醉茄可用於有效緩解疼痛。 據說它對關節疼痛和腫脹以及骨關節炎疼痛有效。
這種草藥幾個世紀以來一直被用於治療各種輕微的疼痛。 幾乎任何人都可以安全地使用它來治療日常疼痛。
改善骨骼健康
南非醉茄可以防止骨質退化。 在動物實驗中，它已被證明有助於改善骨鈣化，刺激新骨形成，防止關節炎退化，抑制痛風，並提高骨組織中的磷和鈣水平。
改善腎臟健康
腎臟對各種化學和重金屬毒性很敏感。 南非醉茄已被證明對這些器官具有保護作用，防止來自鉛、溴苯、慶大霉素和鏈脲佐菌素的物質。
它甚至可以幫助保護腎臟免於脫水。
保護肝臟
南非醉茄 它還可以保護另一個重要器官肝臟。 通過增加膽汁酸的產生，這種草藥有助於降低膽固醇。
它通過防止肝臟毒性來降低電離輻射的影響，還可以防止許多不同的重金屬積聚在這個過濾器官中。
保護皮膚
Ashwagandha 幾個世紀以來一直被用於治療皮膚問題，如白斑、痤瘡、麻風病和瘡。
Ashwagandha 的危害是什麼？
南非醉茄 對於大多數人來說，它是一種安全的補充劑。 但是，某些人，包括孕婦和哺乳期婦女，不應使用它。
自身免疫性疾病 人，除非醫生推薦。 南非醉茄應該避免。 這包括類風濕性關節炎、狼瘡、橋本甲狀腺炎和 1型糖尿病 包括患者，例如
此外，由於甲狀腺疾病藥物可能會增加某些人的甲狀腺激素水平， 南非醉茄 購買時應注意。
它還可以降低血糖和血壓水平，因此可能需要相應地調整藥物劑量。
在研究中 南非醉茄劑量 通常範圍為每天 125-1.250 毫克。 南非醉茄補充劑 如果你想使用它，你可以每天服用一次 450-500 毫克膠囊的根提取物或粉末。
