胃部不适是我们时不时会发生的事情。 胃部不适的症状包括； 恶心, 消化不良，呕吐， 肿胀, 腹泻 ve 便秘 被发现。 造成这种情况的原因有很多，胃部不适的治疗方法因根本原因而异。 有些食物可以放松胃。 好的 “胃痛吃什么好？”
胃不舒服吃什么好
生姜可缓解恶心和呕吐
- 恶心和呕吐是胃部不适的常见症状。 生姜被用作两者的天然药物。
- 姜根生吃、喝茶或服用药片——即任何形式——都可以用于恶心和呕吐。
- 它对怀孕期间可能出现的孕吐也有效。
- 生姜对于正在接受化学疗法或大手术的人也很有用，因为这些治疗会引起严重的恶心和呕吐。
- 每天在接受化学疗法或进行手术之前使用1克生姜可以显着降低这些症状的严重程度。
- 生姜可用作治疗晕车的天然药物。 提前服用，有助于降低恶心症状的强度和恢复时间的速度。
- 姜通常被认为是安全的，但每天服用5克以上的剂量可能会导致胃灼热，胃痛和腹泻。
洋甘菊减少呕吐和肠道不适
- 洋甘菊是一种开白色小花的草本植物，用作破坏胃部菌群的传统药物。
- 这种草药可以以茶的形式食用或作为补充剂口服。
- 雏菊在历史进程中； 它已被用于解决各种消化和肠道问题，例如气体，消化不良，腹泻，恶心和呕吐。
- 洋甘菊还广泛用于草药补品中，以减轻婴儿的消化，产气，腹胀和腹泻。
薄荷缓解肠易激综合症
- 有些人胃部不适， 肠易激综合症u 即它是由 IBS 等疾病引起的。
- IBS 是一种慢性肠道疾病，可引起胃痛、腹胀、便秘和腹泻。
- 虽然 IBS 可能难以控制，但研究表明薄荷可以帮助减轻这些令人不安的症状。
- 每天服用薄荷油胶囊至少两周可显着减轻成人 IBS 患者的胃痛、胀气和腹泻。
- 研究人员指出，薄荷油通过放松消化道的肌肉来减轻肠道痉挛的严重程度，这可能会引起疼痛和腹泻。
- 薄荷对大多数人来说是安全的，但由于它会使某些情况恶化 回流患有肾结石或肝胆疾病的患者应谨慎使用。
欧亚甘草有益于消化并预防胃溃疡
- 甘草是一种治疗消化不良和预防胃溃疡的草药。 传统上 甘草根 一切都被消耗掉了。 今天，它最常以补充剂的形式使用。
- 动物和试管研究表明，甘草提取物通过减少胃部炎症和增加粘液产生来保护组织免受胃酸侵害，从而缓解胃痛和不适。 这对因胃酸过多或胃酸反流引起胃部不适的人特别有帮助。
- 甘草补品还包括 幽门螺旋杆菌 它有助于缓解因细菌过度生长引起的胃溃疡引起的胃痛和消化不良。
亚麻籽可缓解便秘和胃痛
- 亚麻籽; 它是一种细小的纤维状种子，可调节肠蠕动并缓解便秘和腹痛。
- 慢性便秘被定义为每周排便次数少于 XNUMX 次，主要是 胃痛原因
- 据说亚麻籽或亚麻籽油可缓解便秘症状。
- 每天约4毫升，持续两周 亚麻籽油ı 服用便秘的成年人比以前有更多的排便和更好的粪便稠度。
- 动物研究发现补充亚麻籽的好处，例如预防胃溃疡和减少肠道痉挛。
木瓜改善消化，并有效抵抗溃疡和寄生虫。
- 番木瓜含有木瓜蛋白酶，这是一种强大的酶，可以分解、消化和吸收我们所吃食物中的蛋白质。
- 有些人无法产生足够的天然酶来完全消化食物。 因此，食用木瓜蛋白酶等额外的酶有助于缓解消化不良症状。
- 在一些西非国家，木瓜也被用作治疗胃溃疡的传统药物。
绿香蕉对腹泻有益
- 感染或 食物中毒腹泻引起的恶心常伴有腹泻。
- 许多研究发现，给腹泻儿童吃煮熟的绿色香蕉有助于减少腹泻的频率、严重程度和持续时间。
- 一项研究发现，煮熟的绿色香蕉在治疗腹泻方面的功效是仅以大米为基础的食物的四倍左右。
- 绿香蕉的有效止泻作用是由于其所含的特定类型的纤维，即抗性淀粉。 抗性淀粉 它不能被人类消化，因此它在整个肠的消化系统中持续存在，而结肠是肠道的最后一部分。
- 在结肠中，通过肠道细菌 短链脂肪酸 它被缓慢发酵产生，从而刺激肠子吸收更多的水分并拉紧大便。
低FODMAP食品可减少气体，腹胀和腹泻
- 有些人 FODMAP 难以消化碳水化合物。
- 当未消化的 FODMAP 进入结肠时，它们会迅速被肠道细菌发酵，从而产生过多的气体和腹胀。 它们还会吸引引发腹泻的水。
- 许多消化不良的人，尤其是患有IBS的人，在避免食用高FODMAP食物时会抱怨有气体，腹胀和腹泻。
益生菌食品调节排便
生态失调 由肠道（称为胃肠道）细菌类型或数量失衡引起的紊乱会导致胃部不适。
通过食用含有益生菌的食物，我们肠道中的有益细菌可以帮助纠正这种不平衡。 它可以减少胀气、腹胀或排便不规律。 有益肠道健康 益生菌 食物包括：
- 酸奶： 一些研究涉及活的，活跃的细菌培养 酸奶 已经表明，进食可以减少便秘和腹泻。
- 艾兰： 酪乳有助于缓解抗生素相关性腹泻，还可以缓解便秘。
- 开菲尔： 每月2杯（500毫升），一个月 酸牛奶 喝酒有助于慢性便秘的人定期排便。
电解质防止脱水
- 当呕吐和腹泻同时发生时，就会发生脱水。 这两种刺激性条件会导致我们的身体失去维持体液平衡并确保神经系统正常运作的矿物质和电解质。
- 可以通过喝液体和吃天然含有电解质（例如钠和钾）的食物来恢复轻度的脱水和电解质流失。
- 水，果汁，运动饮料，与轻度脱水有关的脱水和 电解质失衡对固定有效。 如果脱水严重，则必须喝一种含有理想比例的水，糖和电解质的脱水溶液。
“胃不舒服吃什么好您可以通过我们在“”标题下列出的食物帮助缓解这种抱怨。
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