当肠道健康恶化时，即发生生态失调时，胃和其他健康问题的风险就会增加。 好吧 “什么是生态失调？”
在我们的肠子里， 肠道微生物组有数以万亿计的微生物组成它。 我们的肠道是许多细菌、真菌和病毒的家园。 这些微生物使我们的肠道保持健康。 但是，如果有益菌和有害菌的数量出现不平衡，则称为生态失调。
什么是生态失调？
当生态失调发生时，我们的肠道更容易受到疾病和其他健康状况的影响。 肠道微生物组（也称为肠道菌群）可能会发生变化，因为我们肠道中的不同生物体水平不正确。
当肠道微生物组失去细菌多样性时，患慢性病的风险就会增加。
什么导致生态失调？
生态失调的原因我们可以列举如下。
- 过度或不正确使用抗生素
- 过量饮酒
- 增加糖或蛋白质的消耗
- 经常使用抗酸剂
- 农药接触
- 慢性压力
此外，口腔卫生差和焦虑也会导致生态失调。 在某些情况下，研究将生态失调与新生儿剖宫产和配方奶喂养联系起来。
生态失调的症状是什么？
生态失调通常以消化系统疾病的形式表现出来。 生态失调的症状 正是：
- 口臭
- 恶心的
- 便秘
- 腹泻
- 排尿困难
- 阴道瘙痒
- 肿胀
- 胸痛
- 发红
- 弱点
- 无法专心工作
- 忧
- 萧条
生态失调的类型有哪些？
生态失调分为三种类型。 在大多数情况下，您可能患有所有三种类型的生态失调。 这并不少见。 生态失调的类型 这是如下：
- 提示1。 当肠道中的有益细菌减少时，就会发生这种类型的生态失调。
- 提示2。 这种类型的生态失调是由于胃中过多的有害细菌的生长而发生的。
- 提示3。 当整个肠道微生物组失去其多样性时，就会发生生态失调。 这意味着胃中的好细菌和坏细菌都会丢失。
生态失调引起的疾病
生态失调会导致许多慢性疾病和病症。 这些条件是：
- 过敏性疾病
- 肥胖
- 1型糖尿病
- 自闭症
- 大肠癌
- 克罗恩病
- 溃疡性结肠炎
如果您认为您遇到任何这些情况，请立即去看医生以治疗潜在疾病。
生态失调如何治疗？
- 如果药物导致细菌失衡，医生可能会建议您停止使用，直到细菌平衡恢复。
- 医生也可能会开一些药物来帮助控制细菌。
营养失调
如果细菌失衡是由于饮食引起的，医生会推荐具体的饮食计划。
为了保持细菌平衡，您需要获得足够的营养，例如：
- B 复合维生素，例如 B6 和 B12
- 钙
- 镁
- β-胡萝卜素
- 锌
对生态失调疾病有益的食物 这是如下：
- 深绿色多叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝
- 鲑鱼和鲭鱼等鱼类
- 鲜肉
在生态失调的情况下要避免的食物包括：
- 熟食店和肉罐头
- 玉米、燕麦或面包中的碳水化合物
- 一些水果，如香蕉、苹果和葡萄
- 乳制品，包括酸奶、牛奶和奶酪
- 玉米糖浆， 枫糖浆 和含糖量高的食物，例如生蔗糖
服用益生菌还可以平衡肠道细菌。 向您的医生咨询您需要哪些益生菌来平衡肠道微生物群。
如何预防生态失调病？
某些生活方式的改变有助于维持细菌平衡并防止发生生态失调。
- 仅在医生的监督下使用抗生素。
- 在医生的建议下使用益生菌补充剂来帮助调节肠道细菌。
- 少喝酒，因为它会破坏肠道中细菌的平衡。 最好不要喝。
- 每天刷牙并用牙线清洁牙齿，以防止细菌在口腔中失控。
- 使用安全套来防止性传播细菌和感染的传播。
参考： 1
