女性在怀孕期间可能会面临不同的问题。 胃灼热就是其中之一。 好吧 ”怀孕期间胃灼热吃什么好？“
胃灼热在妊娠早期和晚期非常常见。 不建议在怀孕期间使用药物治疗胃灼热。 因为它会对未出生的婴儿产生负面的持久影响。 这个问题可以通过自然方法轻松解决。
怀孕期间胃灼热的原因是什么？
怀孕期间荷尔蒙变化等因素会导致胃灼热。
- 例如，激素黄体酮的增加会放松体内的平滑肌。 身体消化食物的速度更慢。 食物向上逸出，引起胃灼热。
- 不断增长的子宫对胃和消化道其他部位的压力导致胃酸向相反方向流动，从而引起胃灼热。
- 在怀孕前经历胃灼热的女性更有可能在怀孕期间经历它。
怀孕期间胃灼热的症状是什么？
- 胸部、喉咙或口腔后部有烧灼感
- 吃过酸性、油腻或油炸食物后感到不适
- 口中有酸味
- 口臭
- 喉咙痛
- 躺下时疼痛加剧
- 睡眠问题
- 恶心和呕吐
“怀孕期间胃灼热吃什么好？ 以下是您应该注意的几点：
怀孕期间胃灼热吃什么好？
少吃
- 怀孕期间，为了宝宝的健康，应特别注意营养。 但这并不意味着两个人吃。
- 暴饮暴食会加重胃灼热。
- 少吃多吃。 尝试五六顿小餐，而不是一日三餐。
- 抓紧时间吃饭。 彻底咀嚼咬痕。 睡前 2-3 小时避免吃重餐。
- 如果您在吃完晚饭后不久就上床睡觉，胃灼热症状会恶化。
躺在左边
- 健康专家建议左侧睡。
- 左侧卧可减少酸倒流。 因为在这个位置，酸更难逃入食道。
- 孕妇左侧卧可防止肝脏压迫子宫。
嚼口香糖
- 饭后嚼口香糖有助于预防怀孕期间的胃灼热。
- 它刺激唾液腺。 唾液有助于中和回流到食道中的酸。
- 几项研究表明，口香糖可以降低食道的酸度。
睡个高枕头
- 睡觉时可以用双层枕头睡觉，以防止胃灼热。 抬起枕头就可以睡觉了。
- 抬高将防止酸回流到食道和腿部肿胀。
对于水
- 全天喝水可以控制怀孕期间的胃灼热。
- 但是，不要喝太多水。 如果你一次喝很多水，你的胃会上升，从而引发胃灼热。
苹果醋
- 原始和未过滤 苹果醋控制怀孕期间的胃灼热。
- 虽然苹果醋是酸性的，但它有助于平衡胃中酸的产生。
- 它也有利于胎儿在子宫内的发育。
- 在一杯水中加入 1 茶匙未经过滤的生苹果醋。 进食前 30 分钟饮用。
喝姜茶
- 姜对怀孕期间的胃灼热有好处.
- 饭后喝热姜茶。
- 泡茶时，在一杯热水中加入 1 茶匙磨碎的生姜。 浸泡10分钟，趁热喝。 您每天至少可以喝 2 杯姜茶。
避免柑橘类水果
- 维生素C 柑橘类水果营养丰富，是孕妇推荐食用的水果之一。
- 但如果您经常胃灼热，请远离柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚。
- 柑橘酸含量高。 可能会刺激消化系统。 这会导致胃灼热，尤其是空腹食用时。 使症状恶化。
不要吃生洋葱
- 在某些孕妇中 生洋葱引发胃灼热。 生洋葱会增加胃的酸含量，并减缓胃的排空。
- 如果您在吃生洋葱时症状加重，请不要吃洋葱。
- 像洋葱一样，大蒜会加重某些人的反流症状。
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