什么是小球藻，它是什么，如何使用？ 利益与危害

一种纯天然的补充剂，可以补充能量，燃烧脂肪，清除体内的重金属，例如铅和汞 小球藻是淡水藻类。

这是台湾和日本独有的超级食品； 氨基酸，叶绿素， β-胡萝卜素, 钾，磷， 生物素，镁和 B复合体 它富含植物营养素，包括维生素。

研究表明，荷尔蒙功能有很多益处，例如，支持健康，维持心血管健康，减少化学疗法和放射线的影响，降低血压和胆固醇并有助于清洁身体。

这种淡水藻类的丰富绿色来自高浓度的叶绿素。 绿色， 绿叶蔬菜尽管它使您想起了其中大多数蔬菜所带来的好处， 小球藻与之相比，它保持苍白。

小球藻的营养价值

这种淡水藻类是世界上营养最丰富的食物之一。 小球藻海藻3汤匙的食物具有以下营养成分：

蛋白质16g

维生素A-RDA的287％

维生素B2-RDA的71％

维生素B3-RDA的33％

铁-202％RDA

镁-RDA的22％

锌-RDA 133％

此外，维生素B1的含量也很高， 维生素B6 并含有磷。

当我们看营养密度值时， 小球藻不难理解为什么是世界十大健康食品之一。 

小球藻有什么好处？

清除重金属

如果您的牙齿中有汞填充物，已经接种疫苗，经常吃鱼，暴露于辐射下或食用中国的食物，则您体内可能有重金属。

小球藻最重要的好处它包围铅，镉，汞和铀等持久性毒素，并防止它们被重吸收。

定期 小球藻的消耗防止重金属积聚在人体的软组织和器官中。

消除放射线和化学疗法的影响

放射疗法和化学疗法是当今最常见的癌症治疗形式。 任何接受或继续其中一种治疗的人都知道它对身体有什么影响。

小球藻高水平的叶绿素已被证明可以防止紫外线辐射疗法，同时还能从体内清除放射性颗粒。

弗吉尼亚联邦大学医学院的研究人员称，免疫系统的细胞组成和功能处于正常水平，患者在接受化学疗法或服用类固醇等免疫抑制药物时受到的不良影响较小。

对大学研究人员进行的为期两年的研究发现神经胶质瘤阳性患者 小球藻 观察到他们在服药时呼吸道感染和类似流感的疾病较少。

支持免疫系统

在营养学杂志上 在2012年发表的研究中，为期8周 小球藻 消费发现XNUMX日龄后NK细胞活性得到改善。

首尔延世大学的研究人员展示了健康的个体和免疫系统 小球藻胶囊 他们检查了他对这个问题的回答。

结果表明，该胶囊支持健康的免疫系统反应并有助于“自然杀手”细胞活性。

小球藻会减弱吗？

减肥变得越来越困难，尤其是随着年龄的增长。 在《药用食品杂志》上发表的一项研究中，研究人员说：“小球藻的摄入量 导致体内脂肪百分比，血清总胆固醇和空腹血糖水平显着降低。

这种藻类有助于调节激素，加速新陈代谢， 改善血液循环yi 并让您感到精力充沛。 它还有助于减轻体重和体内脂肪，并清除储存的毒素。

由于我们的体重减轻，毒素被释放出来并可以被重新吸收。 重要的是我们必须尽快从系统中清除这些毒素。

小球藻它含有这些毒素和重金属的能力有助于消除并防止重吸收。

让你看起来年轻

研究继续表明，这种海藻会延缓衰老过程，并使您看起来更年轻。

“临床实验室 一项发表在《美国医学杂志》上的研究 小球藻结果表明，它大大降低了因污染，压力和营养不良而引起的氧化压力。

这种淡水藻类可以使皮肤看起来更年轻，是因为它消除了人体中的自由基并保护了细胞。 维生素A, 维生素C ve 谷胱甘肽 它自然会提高他们的水平。 

对抗癌症

在最近的医学研究中， 小球藻已经发现它可以通过多种方式帮助抗击癌症。

首先，当采取预防措施时，它可以增强免疫系统，从而使身体做出适当的反应。 其次，由于它可以消除人体中的重金属和毒素，因此可以降低在环境中罹患癌症的风险。

第三，研究表明，一旦被诊断出患有癌症， 小球藻表明它增强了T细胞的作用，有助于对抗新的异常细胞。

如上所述，如果诊断出癌症并使用化学疗法或放射疗法， 小球藻的副作用并且可以用于天然癌症治疗之外。

降低血糖和胆固醇

2型糖尿病和高胆固醇是当今许多人面临的两种严重的慢性病。 饮食不当，压力和 失眠导致这两种情况中的一种或两种。

研究人员在《药用食品杂志》上 在已发表的研究中，每天8,000毫克 小球藻用量他们发现（分为2剂）有助于降低胆固醇和血糖水平。

研究人员首先观察到胆固醇水平降低，然后血糖升高。

小球藻据信在细胞水平上激活许多基因，这些基因增加胰岛素敏感性并促进健康平衡。 

小球藻的副作用

小球藻 它可能在某些人中引起副作用。 一些症状包括面部或舌头对日光敏感，消化不良，痤疮，疲劳，嗜睡， 头疼, 头晕和震颤。

对碘过敏并服用香豆素或华法林的人， 不使用小球藻 应该先咨询他们的医生。 

小球藻的使用方法

小球藻使用者 它可以通过两种方式做到这一点；

1-冰沙 

这种淡水藻类味道非常浓，1/2茶匙 小球藻您可以在冰沙中添加蛋白质粉或柠檬汁，以帮助调味。

2-小球藻片

每天1-3次，用200毫升水3-6 小球藻片我知道了。

小球藻和螺旋藻有什么区别

小球藻和螺旋藻是藻类形式，已在膳食补充剂中获得普及。 两者均具有令人印象深刻的营养成分，并具有潜在的健康益处，例如减少心脏病的危险因素和改善血糖控制。

小球藻和螺旋藻的区别

小球藻 ve 螺旋藻是市场上最受欢迎的藻类补品。 尽管它们具有相似的营养成分和益处，但仍存在一些差异。

小球藻的脂肪和卡路里含量更高

小球藻和螺旋藻 提供许多营养。 这些藻类每30克含：

尽管蛋白质，碳水化合物和脂肪的组成非常相似，但最重要的营养差异在于它们的卡路里，维生素和矿物质含量。

小球藻，卡路里以及omega-3脂肪酸，维生素原A，核黄素， 镁，铁和 锌 更高的方面。 螺旋藻的热量较低，但仍然含有大量的核黄素，硫胺素， 铁 ve 铜 它包含的内容。

小球藻含有更高含量的欧米加3脂肪酸

小球藻和螺旋藻 它包含相似数量的脂肪，但是油的类型却有很大的不同。 两种藻类 多不饱和脂肪它特别富含omega-3脂肪酸。

Omega-3和Omega-6脂肪酸是多不饱和脂肪，对于正常的细胞生长和大脑功能至关重要。 由于我们的身体无法生产它们，因此它们被认为是必不可少的。 因此，我们必须从食物中获取它们。

多不饱和脂肪的摄入量降低了患心脏病的风险。 尤其是，omega-3脂肪酸具有许多好处，例如低炎症，增强骨骼，降低患心脏病和某些癌症的风险。

尽管两种藻类都包含不同类型的多不饱和脂肪，但一项分析这些藻类脂肪酸含量的研究发现，小球藻含有更多的omega-3脂肪酸，而螺旋藻的omega-6脂肪酸含量更高。

小球藻中的抗氧化剂含量很高

除了高含量的多不饱和脂肪外，小球藻的抗氧化剂含量也很高。 这些是与体内自由基结合的化合物，可防止对细胞和组织的损害。

螺旋藻的蛋白质含量更高

尽管小球藻和螺旋藻均提供大量蛋白质，但研究表明，某些类型的螺旋藻可能比小球藻含有10％的蛋白质。

螺旋藻中所含的蛋白质非常容易被人体吸收。

两者都提供血糖控制

大量研究表明，小球藻和螺旋藻均可有益于血糖控制。

几项动物研究表明，螺旋藻可以帮助改善胰岛素敏感性。 胰岛素敏感性是衡量人体利用血糖获取能量的良好程度的指标。

同样，一些人体研究发现，服用小球藻补充剂可以改善血糖控制和胰岛素敏感性。 这些影响对于糖尿病或 胰岛素抵抗对那些有什么用的人有用。

两者都能改善心脏健康

学习， 螺旋藻和螺旋藻有可能通过影响血脂成分，血压和胆固醇水平来改善心脏健康。

小球藻和螺旋藻哪个更健康？

两种形式的藻类都含有大量的营养素。 然而，小球藻； 它的omega-3脂肪酸，维生素A，核黄素，铁，镁和锌含量更高。 螺旋藻的蛋白质含量也更高。

在小球藻中发现的高含量不饱和脂肪，抗氧化剂和其他维生素比螺旋藻具有轻微的营养优势。

与其他补品一样，尤其是高剂量时， 螺旋藻或小球藻 使用前，有必要咨询医生。 这一点特别重要，因为它们可以与某些药物（例如血液稀释剂）相互作用。