מאַנגאַנעסעעס איז אַ שפּור מינעראַל וואָס דער גוף דאַרף אין קליין אַמאַונץ. עס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך, נערוועז סיסטעם און רובֿ פון די גוף ס ענזיים סיסטעמען.
דער גוף טראגט וועגן 20 מג אין די קידניז, לעבער, פּאַנקרעאַס און ביינער. מאַנגאַנעסע בשעת מיר קענען קראָם עס, מיר אויך דאַרפֿן צו באַקומען עס פון עסנוואַרג.
מאַנגאַנעסע עס איז אַ וויכטיק נוטריאַנט, ספּעציעל געפֿונען אין זאמען און גאַנץ גריינז, בשעת עס איז געפֿונען אין קלענערער אַמאַונץ אין לעגיומז, ניסלעך, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז און טיי.
וואָס איז מאַנגאַנעס און וואָס איז עס וויכטיק?
א שפּור מינעראַל, עס איז געפֿונען אין די ביינער, קידניז, לעבער און פּאַנקרעאַס. די מינעראַל העלפּס דעם גוף צו פאָרעם קאַנעקטיווע געוועבן, ביינער און געשלעכט כאָרמאָונז.
אָסטיאָואַרטהריטיס איז געהאלטן אַ טראָגן און טרער קרענק וואָס פירט צו אָנווער פון קאַרטאַלאַדזש און שלאָס ווייטיק. סינאָוויטיס, אָנצינדונג פון די מעמבראַנע ין די דזשוינץ, איז אַ קריטיש שאָפער פון אָסטיאָואַרטהריטיס.
אין אַ 16-וואָך לערנען אין מענטשן מיט כראָניש ווייטיק און דידזשענעראַטיוו שלאָס קרענק, מאַנגאַנעסע העסאָפעגענומען עס איז געפונען צו העלפן רעדוצירן אָנצינדונג, ספּעציעל אין די ניז.
העלפּס רעגולירן בלוט צוקער
מאַנגאַנעסעעס פיעסעס אַ רעגולאַטאָרי ראָלע אין בלוט צוקער. אין עטלעכע כייַע מינים, מאַנגאַנעסע דיפישאַנסי עס קען פירן צו גלוקאָוס ינטאַלעראַנס ענלעך צו צוקערקרענק. אָבער, רעזולטאַטן פון מענטשלעך שטודיום זענען געמישט.
פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן בלוט מאַנגאַנעס לעוועלסגעוויזן אַז די . רעסעאַרטשערס נאָך נידעריק מאַנגאַנעסע צי לעוועלס בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אָדער צי די צוקערקרענק צושטאַנד מאַנגאַנעסע זיי זענען טריינג צו באַשליסן צי דאָס ז די לעוועלס צו פאַרמינערן.
מאַנגאַנעסעעס קאַנסאַנטרייץ אין די פּאַנקרעאַס. עס איז ינוואַלווד אין די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, וואָס רימוווז צוקער פון די בלוט. דעריבער, עס קען ביישטייערן צו די געהעריק ויסשיידונג פון ינסאַלאַן און העלפן סטייבאַלייז בלוט צוקער.
עפּילעפּטיק סיזשערז
מאַך איז די הויפּט סיבה פון עפּילעפּסי אין אַדאַלץ איבער 35. עס ז דיקריסט בלוט לויפן צו די מאַרך.
מאַנגאַנעסע עס איז אַ באקאנט וואַסאָדילאַטאָר, טייַטש עס העלפּס דילייט בלוט כלים צו יפעקטיוולי אַריבערפירן בלוט צו געוועבן אַזאַ ווי די מאַרך.
ווייל טויגן לעוועלס פון מאַנגאַנעסע אין אונדזער גוף קענען העלפן פאַרגרעסערן בלוט לויפן און רעדוצירן די ריזיקירן פון עטלעכע געזונט טנאָים, אַזאַ ווי מאַך.
אויך אונדזער גוף מאַנגאַנעסע טייל פון זייַן אינהאַלט איז ליגן אין דעם מאַרך. עטלעכע שטודיום מאַנגאַנעסע סאַגדזשעסץ אַז לעוועלס קען זיין נידעריקער אין מענטשן מיט פאַרכאַפּונג דיסאָרדערס.
אָבער, סיזשערז פאַלן אין דעם גוף מאַנגאַנעסע עס איז ומקלאָר צי עס ראַדוסאַז בלוט לעוועלס אָדער צי נידעריק לעוועלס פאַרשאַפן מענטשן צו זיין מער סאַסעפּטאַבאַל צו קאַנוואַלשאַנז.
פיעסעס אַ ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם פון נוטריאַנץ
מאַנגאַנעסעעס אַקטאַווייץ פילע ענזימעס אין מאַטאַבאַליזאַם און פיעסעס אַ ראָלע אין פאַרשידן כעמישער פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף. עס אַידז דיידזשעסטשאַן און יוטאַלאַזיישאַן פון פּראָטעין און אַמינאָ זויער, ווי געזונט ווי קאַלעסטעראַל און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
מאַנגאַנעסע, דיין גוף קאַליןעס העלפּס דעם גוף צו נוצן פאַרשידן וויטאַמינס, אַזאַ ווי טהיאַמינע, וויטאַמינס C און E, און ינשורז געהעריק לעבער פונקציאָנירן.
ראַדוסאַז PMS סימפּטאָמס אין קאָמבינאַציע מיט קאַלסיום
פילע פרויען ליידן פון פאַרשידן סימפּטאָמס אין זיכער צייט אין זייער מענסטרואַל ציקל. די דייַגעס, קראַמפּינג, ווייטיק, שטימונג סווינגס, און אפילו דעפּרעסיע קען פּאַסירן.
פרי פאָרשונג, מאַנגאַנעסע שטודיום ווייַזן אַז גענומען קאַלסיום און קאַלסיום אין קאָמבינאַציע קען העלפֿן פֿאַרבעסערן פּרעמענסטרואַל (PMS) סימפּטאָמס.
איין וועג עס טוט דאָס איז אַז זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, דער הויפּט דורך זיין ראָלע אין די פונקציע פון די שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט סופּעראַקסייד דיסמוטאַסע (SOD), קענען העלפֿן באַשיצן קעגן פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען שעדיקן מאַרך סעלז אין די נעוראַל פּאַטוויי.
אויך, מאַנגאַנעסע עס קענען בינדן צו נעוראָטראַנסמיטטערס און סטימולירן פאַסטער אָדער מער עפעקטיוו באַוועגונג פון עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז אין דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט, עס ימפּרוווז מאַרך פונקציע.
גענוג פֿאַר מאַרך פאַנגקשאַנינג מאַנגאַנעסע כאָטש לעוועלס זענען נייטיק, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז צו פיל פון די מינעראַל קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף דעם מאַרך.
מער פון אָוווערברעדינג פון ביילאגעס אָדער די סוויווע מאַנגאַנעסע איר קענען נעמען. דאָס קען פירן צו סימפּטאָמס פון פּאַרקינסאָן ס קרענק, אַזאַ ווי טרעמערז.
קאַנטריביוץ צו טיירויד געזונט
מאַנגאַנעסע עס איז אַ יקערדיק קאָפאַקטאָר פֿאַר פאַרשידן ענזימעס, טייַטש עס העלפּס די ענזימעס און די גוף פונקציאָנירן רעכט. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין די פּראָדוקציע פון טהיראָקסינע.
טהיראָקסינע, טיירויד דריזעס איז אַ וויטאַל האָרמאָנע וואָס איז וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פונקציאָנירן פון דעם מענטש גוף און איז נייטיק צו טייַנען אַפּעטיט, מאַטאַבאַליזאַם, וואָג און אָרגאַן עפעקטיווקייַט.
מאַנגאַנעסע דיפישאַנסיעס קען פאַרשאַפן אָדער ביישטייערן צו אַ היפּאָטהיראָיד צושטאַנד, וואָס קענען ביישטייערן צו וואָג געווינען און האָרמאָנע ימבאַלאַנסיז.
העלפּס היילן ווונדז
שפּור מינעראַלס אַזאַ ווי מאַנגאַנעס זענען וויכטיק אין די היילונג פּראָצעס פון ווונדז. פֿאַר ווונד היילונג קאַלאַגאַן פּראָדוקציע מוזן פאַרגרעסערן.
צו פּראָדוצירן די אַמינאָ זויער פּראָלינע, וואָס איז נייטיק פֿאַר קאַלאַגאַן פאָרמירונג און ווונד היילונג אין מענטשלעך הויט סעלז מאַנגאַנעסע איז required.
עס איז סטייטיד אַז קאָרן איז מער וווילטויק ווי ווייץ אין טערמינען פון אַלגעמיין געזונט בענעפיץ. עס איז אויך העכער אין פיברע ווי ווייץ, וואָס איז וויכטיק אין קאַנטראָולינג אַפּעטיט. די ינסאַליאַבאַל פיברע אין קאָרן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון גאַלסטאָונז.
דיין קנאָבל רובֿ פון זייַן וווילטויק סאַבסטאַנסיז קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די קאַמפּאַונד אַליסין. דער קאַמפּאַונד טראַוואַלז צו אַלע טיילן פון דעם גוף, יגזערטינג זייַן שטאַרק בייאַלאַדזשיקאַל יפעקץ.
סטראָבעריזאַנטהאָסיאַנינס אין עס באַשיצן די האַרץ פון קרענק. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען ינכיבאַט אָנוווקס גראָוט און אָנצינדונג און העלפן פאַרמייַדן ראַק.
