כאָטש די געפיל פון דייַגעס קענען אָנמאַכן נויט, עס איז נישט שטענדיק אַ מעדיציניש פּראָבלעם. ריספּאַנדינג צו דייַגעס אין די פאָרעם פון דייַגעס איז נאַטירלעך און נייטיק פֿאַר ניצל. פֿאַר בייַשפּיל, זאָרג וועגן באַקומען שלאָגן דורך אַ מאַשין בשעת אַריבער די גאַס.
ווען דער געדויער אָדער שטרענגקייַט פון דייַגעס יקסידז נאָרמאַל וואַלועס, בלוט דרוק ינקריסאַז און גשמיות ריאַקשאַנז אַזאַ ווי עקל אַנטוויקלען. די ריאַקשאַנז גיין ווייַטער פון די געפיל פון דייַגעס און פירן צו דייַגעס דיסאָרדער. ווען דייַגעס ריטשאַז די בינע פון דיסאָרדער, עס הייבט צו נעגאַטיוולי ווירקן די טעגלעך לעבן.
דייַגעס סימפּטאָמס
דייַגעס סימפּטאָמס
דייַגעס סימפּטאָמס וואָס פאַלן אין ענטפער צו געפילן פון עקסטרעם דייַגעס אַרייַננעמען:
זארגן צו פיל
איינער פון די מערסט פּראָסט דייַגעס סימפּטאָמס איז וועריינג מער ווי געוויינטלעך וועגן געשעענישן. פֿאַר זאָרג צו זיין אַ סימפּטאָם פון דייַגעס, עס איז נייטיק צו לעבן ינטענסלי יעדער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים. עס ווערט שווער צו קאָנטראָלירן און ינטערפירז מיט דיין טעגלעך אַרבעט.
געפיל יקסייטאַד
דייַגעס טריגערז טנאָים אַזאַ ווי גיך האַרץ קורס, פאַרשוויצט פּאַלמז, ציטערניש הענט און טרוקן מויל. די סימפּטאָמס פֿאָרשלאָגן דעם מאַרך אַז דער גוף איז אין געפאַר. דער גוף ריאַקץ צו די סאַקאָנע. די כאַרטביט ספּידז אַרויף. ווי אַ רעזולטאַט, ווען דייַגעס איז פּעלץ, עס איז אויך עקסטרעם יקסייטמאַנט.
ומרויקייַט
רעסטלאַסנאַס טוט נישט פאַלן אין אַלע מענטשן וואס פילן דייַגעס. אבער דאקטוירים קוקן פֿאַר דעם צייכן פון דייַגעס ווען זיי מאַכן אַ דיאַגנאָסיס. זיין ומרויק פֿאַר מער ווי זעקס חדשים איז איינער פון די סימפּטאָמס פון דייַגעס.
מידקייַט
באַקומען מיד מיד איז איינער פון די סימפּטאָמס פון דייַגעס. פֿאַר עטלעכע, מידקייַט אַקערז נאָך אַ דייַגעס באַפאַלן. אין עטלעכע, מידקייַט ווערט כראָניש. מידקייַט דאָס אַליין איז נישט גענוג צו דיאַגנאָזירן דייַגעס, ווייַל עס קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון אנדערע מעדיציניש טנאָים.
שוועריקייט פאָוקיסינג
האָבן קאָנפליקט צו קאַנסאַנטרייט אויף וואָס איינער איז טאן איז איינער פון די סימפּטאָמס פון דייַגעס. עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז דייַגעס קענען ווירקן קורץ-טערמין זכּרון. דאָס דערקלערט די שוועריקייט אין פאָוקיסינג. אָבער שוועריקייט פאָוקיסינג קענען זיין אַ סימפּטאָם פון אנדערע מעדיציניש טנאָים, אַזאַ ווי ופמערקזאַמקייט דעפיציט דיסאָרדער אָדער דעפּרעסיע. דעריבער, עס איז נישט אַ גענוג סימפּטאָם פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון דייַגעס דיסאָרדער.
אן אנדער סימפּטאָם פון דייַגעס איז מוסקל שפּאַנונג. טרעאַטינג מוסקל שפּאַנונג ראַדוסאַז געפילן פון דייַגעס אין מענטשן מיט דייַגעס דיסאָרדערס.
ינסאַמניאַ אָדער קאָנפליקט סטייינג שלאָפנדיק
שלאָפן פּראָבלעמס זענען איינער פון די באדינגונגען וואָס פאַלן אין דייַגעס דיסאָרדער. וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט און האָבן קאָנפליקט פון שלאָפנדיק זענען די צוויי מערסט אָפט געמאלדן פראבלעמען. ינסאַמניאַ יוזשאַוואַלי ימפּרוווז אויב די דייַגעס דיסאָרדער איז באהאנדלט.
פּאַניק באַפאַלן
פּאַניק אַטאַקס זענען דיפיינד ווי עקסטרעם מורא. עס איז באגלייט דורך שנעל כאַרטביט, סוועטינג, ציטערניש, שאָרטנאַס פון אָטעם, קאַסטן טייטנאַס, עקל אָדער מורא פון טויט. ווען פּאַניק אַטאַקס פאַלן אָפט און אומגעריכט, זיי ווערן איינער פון די סימפּטאָמס פון דייַגעס.
אַוווידינג געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס
די סימפטאמען פון סאציאלע דאגה, וואס איז א מצב וואס מען דארף אליין אונטערזוכן, זענען אזוי;
דאָס איז די מורא פון זיין נעגאַטיוולי געמשפט אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. סאציאל דייַגעס דיסאָרדער; עס כולל פאַרשידן ימאָושאַנז אַזאַ ווי כיומילייישאַן און רידזשעקשאַן דייַגעס. דעם דיסאָרדער ז מענטשן צו ויסמיידן ציבור ספּייסאַז.
צעשיידונג דייַגעס דיסאָרדער
א הויך מדרגה פון דייַגעס נאָך געלאזן אַ מענטש אָדער אָרט וואָס פילז זיכער רעפערס צו צעשיידונג דייַגעס דיסאָרדער. דעם טיפּ פון דיסאָרדער קענען מאל גרונט פּאַניק סימפּטאָמס.
וואָס ז דייַגעס?
אין פאַקט, דער ענטפער צו דעם קשיא איז אַ ביסל קאָמפּליצירט. פילע טייפּס דערשייַנען אין אַמאָל. עטלעכע טייפּס פון דייַגעס קענען פירן צו אנדערע טייפּס. די סיבות פון דייַגעס אַרייַננעמען:
מעדאַקיישאַן איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דייַגעס באַהאַנדלונג. אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַן, עטלעכע טעקניקס אַזאַ ווי געניטונג און טיף ברידינג עקסערסייזיז צו רעדוצירן דייַגעס סימפּטאָמס וועט דורכויס ווירקן די לויף פון די קרענק.
עס זענען אויך יקערדיק פודז, וויטאַמינס און ערבאַל טריטמאַנץ וואָס קענען שטיצן די באַהאַנדלונג פון די קרענק. זאל ס רשימה די נאַטירלעך מעטהאָדס וואָס זענען גוט פֿאַר דייַגעס דיסאָרדער.
ב קאָמפּלעקס וויטאַמינס אַנטהאַלטן אַלע די ב וויטאַמינס די גוף דאַרף. פילע זענען וויטאַל פֿאַר אַ געזונט נערוועז סיסטעם. עס העלפּס צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס.
עס זענען עטלעכע וועגן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דייַגעס דיסאָרדער. געדענקט אַז די געפיל פון דייַגעס איז אַ נאַטירלעך פאַקטאָר פון טעגלעך לעבן און ניט יעדער דייַגעס איר דערפאַרונג איז אַ געזונט פּראָבלעם. צו קאָפּע מיט דייַגעס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע;
קאַפפעינערעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון טיי און קאָלאַ.
עסן געזונט.
צושטעלן אַ שלאָף מוסטער.
בלייַבן אַוועק פון אַלקאָהאָל, דרוגס און סיגאַרעטטעס.
צו קיצער;
דייַגעס, וואָס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון טיף געפיל פון דייַגעס און נישט קאַנטראָולד, מאַנאַפעסץ זיך מיט פאַרשידן סימפּטאָמס. איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון דייַגעס איז יבעריק דייַגעס, וואָס דיסראַפּץ טעגלעך פאַנגקשאַנינג. אין דערצו, ומרויק, מידקייַט, קאַנסאַנטריישאַן שוועריקייטן, יריטאַבילאַטי, מוסקל שפּאַנונג און שלאָפן פּראָבלעמס זענען אויך געזען.
