וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס פון קלאָווע?

כאָטש עס איז קליין קלאָוועעס אָפפערס גרויס נוטרישאַנאַל וואַלועס. קלאָווע, קלאָווע בויםדאס זענען די בלום באַדז קומען פון די . עס האט אַ געווירציק און טאַנגי געשמאַק און איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטידיאַבעטיק פּראָפּערטיעס. 

קלאָווע עס איז מערסט קאַמאַנלי געניצט ווי אַ עראַמאַטיק געווירץ אָבער איז אויך געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין.

כייַע שטודיום, קלאָוועגעפונען אַז קאַמפּאַונדז אין סאַגע קען האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט שטיצן לעבער געזונט און העלפּינג וואָג בלוט צוקער לעוועלס.

וואָס איז די נוצן פון קלאָוועס?

נאָר אַ לעפעלע קעפל, עס כּולל גוט אַמאַונץ פון מאַנגאַנעסע, פיברע, וויטאַמינס C און ק. מאַנגאַנעסע עס ינקריסאַז מאַרך פונקציע און העלפּס ביין פאָרמירונג, בשעת וויטאַמינס C און ק פארשטארקן ימיונאַטי און פאַרמייַדן בלוט קלאַטינג. וויטאַמין ק עס איז וויכטיק פֿאַר ביין געזונט.

נוטרישאַנאַל ווערט פון קלאָוועס

איין לעפעלע (2 גראַמז) ערד קלאָוועס עס האט די פאלגענדע נוטרישאַנאַל וואַלועס:

קאַלאָריעס: 21

קאַרבס: 1 גראַמז

פיברע: 1 גראַם

מאַנגאַנעסע: 30% פון די RDI

וויטאַמין ק: 4% פון די RDI

וויטאַמין C: 3% פון די RDI

אין אַדישאַן צו די נוטריאַנץ ליסטעד אויבן, עס כּולל קליין אַמאַונץ פון קאַלסיום, מאַגניזיאַם און וויטאַמין E.

וואָס זענען די בענעפיץ פון קלאָווע?

 רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

אין דערצו צו כּולל עטלעכע וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס קלאָוועעס איז אַ וויכטיק מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק און קען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון כראָניש קרענק.

קלאָוועעס כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן עוגענאָל, וואָס איז געוויזן צו שפּילן ווי אַ נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט.

איין טעסט-רער לערנען געפונען אַז עוגענאָל סטאַפּט אָקסידאַטיווע שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז פינף מאָל מער יפעקטיוולי ווי וויטאַמין E, אן אנדער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.

פייץ אָנצינדונג

שטודיום האָבן געוויזן אַז די עוגענאָל עס כּולל אַרבעט ווי אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט.

עס אויך פייץ מויל און האַלדז אָנצינדונג. אין אן אנדער לערנען געפירט דורך די אוניווערסיטעט פון פלאָרידאַ, סאַבדזשעקץ גענומען קלאָוועס טעגלעך האָבן נידעריקער לעוועלס פון אַ ספּעציפיש פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינע אין זיבן טעג. רידוסינג די סיטאָקינעס באטייטיק ראַדוסאַז אַרטריט און שלאָס ווייטיק.

פייץ ראַק

איין לערנען געוויזן אַז זיין עקסטראַקט קען ינכיבאַט אָנוווקס גראָוט און ינדוסירן ראַק צעל טויט. די אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס פון די פאַבריק זענען רעכט צו דער עוגענאָל קאַמפּאַונד, וואָס איז געזאגט צו זיין וווילטויק אפילו אין פאַל פון עסאָפאַגעאַל ראַק. 

עס איז אויך אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. למשל; האַלב לעפעלע ערד קלאָווע, האַלבע גלעזל בלובעריזעס כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ קעמפן אָנצינדונג און באַשיצן אונדז קעגן ראַק.

קלאָווע עקסטראַקטאיז געפונען צו זיין טויטלעך צו ברוסט ראַק סעלז אין אן אנדער לערנען.

העלפּס צו מייַכל צוקערקרענק

אין איין לערנען, וואַלאַנטירז קעסיידער קלאָווע זיי געמאלדן נידעריקער גלוקאָוס לעוועלס נאָך גענומען עס. אן אנדער כייַע לערנען געוויזן אַז עס יליוויייטיד בלוט צוקער ספּייקס אין צוקערקרענק מיסע.

קלאָוועכּולל אן אנדער קאַמפּאַונד גערופֿן "ניגעריסין," וואָס איז געפונען צו רעגולירן ינסאַלאַן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון ינסאַלאַן-פּראַדוסינג סעלז. דעם קאַמפּאַונד האלט בלוט צוקער לעוועלס אונטער קאָנטראָל.

קענען טייטן באַקטיריאַ

קלאָווע עס האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, וואָס מיטל אַז עס קענען האַלטן די וווּקס פון מייקראָואָרגאַניזאַמז אַזאַ ווי באַקטיריאַ.

א טעסט רער לערנען קלאָווע יקערדיק יילאיז אַ טיפּ פון באַקטיריאַ וואָס קענען אָנמאַכן עסנוואַרג פאַרסאַמונג י קאָלי געוויזן אַז עס געהרגעט דרייַ פּראָסט טייפּס פון באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט

מייַ פֿאַרבעסערן לעבער געזונט

שטודיעס, קלאָוועשטודיום ווייַזן אַז וווילטויק קאַמפּאַונדז אין לעבער ייל קען העלפֿן פֿאַרבעסערן לעבער געזונט.

די קאַמפּאַונד עוגענאָל קען זיין ספּעציעל וווילטויק פֿאַר די לעבער.

אַ כייַע לערנען קלאָווע בוימל אָדער פאסטעכער אַ געמיש מיט עוגענאָל צו ראַץ מיט פאַטי לעבער קרענק.

ביידע מיקסטשערז ימפּרוווד לעבער פונקציאָנירן, רידוסט אָנצינדונג און רידוסט אָקסידאַטיווע דרוק.

אן אנדער כייַע לערנען, קלאָוועגעוויזן אַז עוגענאָל, געפונען אין , ריווערסט סימפּטאָמס פון לעבער סיררהאָסיס אָדער סקאַרינג אין די לעבער.

צום באַדויערן, אין מענטשן קלאָווע און פאָרשונג אויף די לעבער-פּראַטעקטיוו יפעקץ פון עוגענאָל איז לימיטעד.

אָבער, איין קליין לערנען געפונען אַז די נוצן פון יוגענאָל ביילאגעס פֿאַר 1 וואָך רידוסט לעוועלס פון גלוטאַטהיאָנע-S-טראַנספעראַסע (GST), אַ משפּחה פון ענזימעס ינוואַלווד אין דיטאַקסיפיקיישאַן וואָס איז אָפט אַ מאַרקער פון לעבער קרענק.

קלאָוועעס איז אויך הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קען העלפן פאַרמייַדן לעבער קרענק רעכט צו זיין פיייקייט צו רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק.

אָבער, עוגענאָל איז טאַקסיק אין הויך אַמאַונץ. א פאַל לערנען אין אַ 2-יאָר-אַלט יינגל געוויזן אַז 5-10 מל פון קלאָווע ייל געפֿירט שטרענג לעבער שעדיקן.

מייַ פֿאַרבעסערן ביין געזונט

נידעריק ביין מאַסע קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פראַקשערז און פראַקשערז.

קלאָוועעטלעכע קאַמפּאַונדז אין פענוגרעק האָבן שוין געוויזן צו העלפן ופהיטן ביין מאַסע אין כייַע שטודיום.

פֿאַר בייַשפּיל, איין כייַע לערנען געפונען אַז קלאָווע עקסטראַקט הויך אין עוגענאָל ימפּרוווד עטלעכע מאַרקערס פון אָסטיאַפּעראָוסיס און געוואקסן ביין געדיכטקייַט און שטאַרקייַט.

קלאָווע עס איז אויך רייַך אין מאַנגאַנעס. מאַנגאַנעסע איז אַ מינעראַל וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין ביין פאָרמירונג און איז ינקרעדאַבלי וויכטיק פֿאַר ביין געזונט.

איין כייַע לערנען געפונען אַז גענומען מאַנגאַנעסע ביילאגעס פֿאַר 12 וואָכן געוואקסן ביין מינעראַל געדיכטקייַט און ביין גראָוט.

מיט דעם, קלאָוועקראַנט פאָרשונג אויף זייַן יפעקץ אויף ביין מאַסע איז מערסטנס לימיטעד צו כייַע און פּרובירן רער שטודיום. מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן ווי עס קען ווירקן ביין פאָרמירונג אין יומאַנז.

Benefits פון קלאָווע פֿאַר די מאָגן

לויט עטלעכע פאָרשונג, עטלעכע פון ​​די קאַמפּאַונדז עס כּולל רעדוצירן מאָגן אַלסערז. קלאָווע בוימלדורך ינקריסינג די גרעב פון מאָגן מיוקאַס, עס פּראַטעקץ די מאָגן ונטערשלאַק און פּריווענץ פּעפּטיק אַלסערז.

דערצו, די פיברע עס כּולל העלפּס דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ פאַרשטאָפּונג.

ראַדוסאַז רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס

דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר ייל - בראָנטשיטיסעס קענען זיין געניצט צו מייַכל רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַזמאַ, קאַלט און הוסט.

די ייל סודז די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און אויך האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. איר קענען מאַסאַזש די ייל אין די קאַסטן, סינוסעס און אפילו די בריק פון די נאָז - דאָס אָפּענס די אַירווייַס און גיט רעליעף. 

קייַען קלאָוועס עס ריליווז ווייטיקדיק האַלדז און אפילו העלפּס צו מייַכל קאָולדז און הוסט. 

פּראַמאָוץ בלוט סערקיאַליישאַן

לויט עטלעכע שטודיום, דאָס איז ספּעציעל וויכטיק קלאָווע בוימל אַפּלייז צו. פעט אַפעקץ די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם און ראַדוסאַז גוף טעמפּעראַטור, וואָס ינקריסיז סערקיאַליישאַן.

זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אויך העלפן רייניקן די בלוט. 

עס ראַדוסאַז דרוק

אַנעקדאָטאַל זאָגן ינדיקייץ אַז מאַסאַזשינג מיט ייל קען העלפן באַפרייַען דרוק. 

וווילטויק פֿאַר מויל געזונט

די עוגענאָל קאַמפּאַונד עס כּולל אַנאַסטעטיק און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און העלפּס קאָפּע מיט ווייטיק.

א פּשוט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון ציינווייטיק איז צו שטעלן אַ צאָן אין די מויל קלאָווע אַרייַנלייגן עס און ייַננעצן עס מיט שפּייַעכץ - נאָך וואָס איר קענען צעטרעטן עס מיט דיין ציין. די באפרייט ייל ריליווז ווייטיק. 

קלאָווע פֿאַר קאָפּווייטיק

זייַן קאָאָלינג און ווייטיק ריליווינג פּראָפּערטיעס זענען עפעקטיוו אין דעם אַכטונג. עטלעכע קלאָווע צעטרעטן זיי און ייַנוויקלען זיי אין אַ ריין טיכל. ייַנאָטעמען זייַן רייעך ווען איר האָבן אַ קאָפּווייטיק. עס גיט עטלעכע רעליעף.

אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען לייגן צוויי טראפנס פון קלאָווע ייל צו אַ לעפל פון קאָקאָסנוס בוימל און דזשענטלי מאַסאַזש עס אַנטו די שטערן און טעמפלען.

ינקריסאַז טעסטאַסטעראָון מדרגה

שטודיום האָבן געוויזן אַז גענומען די קרייַטעכץ מויל קענען פֿאַרבעסערן טעסטיקולאַר פונקציאָנירן און לעסאָף פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס. כאָטש די לערנען איז דורכגעקאָכט אין מיסע, עס איז אַ פּאָטענציעל פֿאַר יומאַנז.

טריץ אַקני

דאָס איז ווו די אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס פון די פאַבריק קומען אין שפּיל. קלאָווע בוימלעס איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג אַקני און ימפּרוווינג הויט געזונט.

די עוגענאָל קאַמפּאַונד אין די ייל האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. די ייל קענען טייטן ינפעקציע און קעמפן אָנצינדונג, אַזוי יפעקטיוולי טרעאַטינג אַקני.

ווי צו נוצן קלאָווע?

צו קאכן

צו די קייקס ערד קלאָוועס איר קענען לייגן דעם וועט געבן עקסטרע גערוך און טאַם צו די דיזערץ. עס פּערז ספּעציעל גוט מיט צימערינג.

בשעת ברוינג מאָרגן טיי, איר קענען וואַרפן אַ ביסל קלאָוועס אין די טשייַניק.

צו טייטן פליז

קלאָווע בוימל זינט עס איז אַ עראַמאַטיק יקערדיק ייל, עס קענען זיין געוויינט ווי אַ ינסעקטאַסייד. נאָך ביידינג דיין ליבלינג אין וואַרעם וואַסער, לייגן אַ ביסל טראפנס פון קלאָווע בוימל שווענקען אין וואַסער מיט איר קענען אויך לייגן אַ קאַפּ פון ייל אויף זיין קאָלנער - דאָס וועט האַלטן פליז אַוועק.

וואָס זענען די האַרמס פון קלאָווע?

אַלערדזשיז

אויב איר האָט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אַזאַ ווי הויט ויסשיט, געשווילעכץ פון די פּנים, צונג אָדער ליפן, אָדער ברידינג שוועריקייטן, האַלטן קאַנסאַמשאַן און זען אַ דאָקטער.

מוסקל ווייטיק און מידקייַט

קאַנסומינג קלאָוועסעס קען אָנמאַכן מוסקל ווייטיק אָדער מידקייַט, אויך גערופן לאַקטיק אַסידאָסיס. איר קען אויך פילן נאַמנאַס אין די געווער אָדער לעגס. ירעגיאַלער האַרץ קורס און קאָפּשווינדל אָדער עקסטרעם מידקייַט זענען אנדערע זייַט יפעקס צו היטן זיך פֿאַר.

פּראָבלעמס מיט בלוט צוקער לעוועלס

קלאָווע בוימל, ווען גענומען ינעווייניק, קען נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. דעריבער, מענטשן פּראָנע צו נידעריק בלוט צוקער זאָל געניטונג וואָרענען איידער נוצן. דער זעלביקער גייט פֿאַר מענטשן וואָס נעמען צוקערקרענק מעדאַקיישאַנז.

טאָקסיסיטי

דעם איז אַנדילוטאַד אין הויך דאָסעס קלאָווע בוימל עס קען פּאַסירן נאָך קויפן. זייַט יפעקס אַרייַננעמען עקל, סידיישאַן, ווייטיקדיק האַלדז און אפילו סיזשערז. אין עטלעכע קאַסעס, עס קען פאַרשאַפן בלוט דיסאָרדערס, ניר אָדער לעבער שעדיקן.

פּראָסט זייַט ווירקונג

געווענדט טאָפּיקאַללי קלאָוועפּראָסט זייַט יפעקס אַרייַננעמען ירעקשאַן פּראָבלעמס, דילייד ידזשאַקיוליישאַן, הויט ראַשעס, יטשינג און גומע פּראָבלעמס.