Thực phẩm tốt cho răngNó có lợi cho sức khỏe răng miệng. Thực phẩm chứa tinh bột và đường là những thức ăn ưa thích của vi khuẩn sống trên nướu răng của chúng ta. kẹo,viêm nướu hoặc gây ra các bệnh nướu răng khác nhau như viêm nha chu. Nó chuyển hóa nó thành các axit có hại gây sâu răng.
Thực phẩm tốt cho răng
Dinh dưỡng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe răng miệng và mang lại nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt của chúng ta. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó giúp bảo vệ khỏi các vấn đề sức khỏe như nướu và sức khỏe răng miệng. Thực phẩm tốt cho răng Chúng ta hãy xem xét.
Những thực phẩm nào tốt cho răng?
pho mát
Phô mai làm giảm sự khử khoáng của men răng. Nó giúp duy trì sức khỏe răng miệng.
Ăn pho mát kích hoạt sản xuất nước bọt. Tính năng kiềm của nó trung hòa axit do vi khuẩn tạo ra trên răng.
sữa
Các protein trong thành phần của nó ngăn chặn vi khuẩn (Streptococcus đột biến) gây sâu răng bằng cách giữ cho răng không tấn công chúng.
sữaCác peptide phốt pho trong peptide giúp bảo tồn các khoáng chất cho răng.
sữa chua
sữa chua, thực phẩm tốt cho rănglà từ. Nó là một chế phẩm sinh học giúp duy trì sức khỏe răng miệng.
Hai vi khuẩn trong sữa chua, lactobacillus và bifidobacterium, kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn cariogenic.
Do đó, nó ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.
trái cam
trái camChứa các hợp chất như tannin, terpenoit và flavonoid có tác dụng chống lại vi khuẩn trong miệng.
Elma
Elmakích thích sản xuất nước bọt có tính kiềm, làm giảm độ axit trong miệng.
Thực phẩm tốt cho rănglà hữu ích nhất.
Nghèo
Nghèochất xơ, vitamin C và E, duy trì sức khỏe răng miệngnó giúp.
dưa hấuNó là một nguồn tuyệt vời của lycopene, cùng với các vitamin B (B1, B6), kali và magiê. Lycopene ngăn ngừa các bệnh răng miệng.
Cây Nam việt quất
Cây Nam việt quấtCác polyphenol trong phyllo ức chế sản xuất axit của vi khuẩn streptococcus mutans trong miệng. Nhờ đó, nó ngăn ngừa và điều trị các bệnh răng miệng.
Trái dứa
Trái dứaEnzyme phân giải protein được gọi là bromelain có đặc tính chống mảng bám và ngăn ngừa viêm lợi.
Đu đủ
Đu đủNó có đặc tính chống mảng bám và ức chế viêm lợi, chẳng hạn như papain và bromelain.
Et
Vitamin B12 và protein có trong thịt chống sâu răng. Nó ngăn ngừa bệnh viêm nha chu.
cá có dầu
Các loại cá có dầu như cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D.
Bu thực phẩm tốt cho răng giảm đáng kể tình trạng viêm nha chu. Nó giúp giữ cho nướu răng khỏe mạnh.
trứng
trứngNó là một nguồn cung cấp vitamin D, giúp hấp thụ canxi. Canxi giúp duy trì răng khỏe mạnh.
Trứng cũng giàu phốt pho, vitamin A và C, hỗ trợ quá trình khoáng hóa của răng.
Ăn loại rau này giúp tăng cường men răng. Bảo vệ nướu răng khỏi tác hại của vi khuẩn.
hành
hànhNó có tác dụng ức chế vi khuẩn streptococcus mutans gây viêm nướu và viêm nha chu.
tỏi
mới cắttỏiAllicin trong phyllic thể hiện hoạt tính kháng khuẩn chống lại tất cả các loại vi khuẩn cũng như các mầm bệnh răng miệng liên quan đến viêm nha chu.
Nó làm giảm các bệnh răng miệng khác nhau bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn miệng.
Salatık
Thành phần nước trong dưa chuột giúp rửa sạch axit trong miệng cùng với vi khuẩn có hại cho răng miệng.
đậu bắp
đậu bắp Nó là nguồn cung cấp phốt pho, kẽm, folate, kali và vitamin. Những thành phần này rất tốt cho sức khỏe của nướu.
Nó ngăn chặn vi khuẩn trong miệng và mang lại hàm răng chắc khỏe hơn.
Trà xanhCatechin, cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh nha chu. Cải thiện sức khỏe răng miệng.
bánh mì nâu
Bánh mì nguyên cám có chứa carbohydrate phức tạp. Vì lý do này, vi khuẩn trong miệng khó chuyển hóa chúng thành axit và gây sâu răng.
gạo lức
gạo lứcNó chứa các chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, magiê và vitamin B. Đây thực phẩm tốt cho răngNó rất quan trọng đối với sức khỏe răng và nướu.
Carbohydrate phức hợp trong gạo lứt ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng.
Su
Uống nướcgiúp rửa sạch các vụn thức ăn còn sót lại trong miệng. Nó ngăn vi khuẩn biến chúng thành axit và gây ra các bệnh răng miệng.
Nó cũng hỗ trợ sản xuất nước bọt trung hòa tất cả các axit trong miệng.
Thực phẩm tốt cho răngChúng tôi đã thấy những gì đã xảy ra. khác mà bạn biết thực phẩm tốt cho răng Là những? Chia sẻ nó với chúng tôi bằng cách để lại một bình luận.
