Nam việt quất là một loại trái cây mọc trên cây ngắn có thể cao trung bình 1 mét. Hoa của cây chó đẻ thường có màu vàng. Được tiêu thụ theo nhiều cách, nam việt quất chủ yếu được tiêu thụ dưới dạng mứt và nước giải khát. Ngoài ra, nó đã được sử dụng cho mục đích y tế từ thời cổ đại, cũng như để nhuộm chăn trong ngành công nghiệp quần áo. Những lợi ích sức khỏe của nam việt quất là vô tận.
Lý do quan trọng nhất khiến nam việt quất rất có lợi cho sức khỏe là lượng vitamin, khoáng chất và các thành phần phong phú mà nó chứa. Trung bình 100 gam nam việt quất cung cấp 46 kcal năng lượng. Tương tự như vậy, 100 gam nam việt quất chỉ chứa 12.2 gam carbohydrate. Nam việt quất rất giàu vitamin A, C, E và K, chứa các chất cần thiết cho sức khỏe cơ thể như thiamine, riboflavin, pyridoxine.
Nó chứa một lượng natri và kali tốt. Nó cũng được coi là rất giàu khoáng chất. Canxi, sắt, đồng, mangan chỉ là một số khoáng chất có trong quả nam việt quất.
những lợi ích của nam việt quất là gì?
Giá trị dinh dưỡng việt quất
Quả nam việt quất tươi có khoảng 90% là nước, nhưng phần còn lại chủ yếu là carbohydrate và chất xơ. Giá trị dinh dưỡng của 100 gram nam việt quất như sau:
Lượng calo: 46
Nước: 87%
Chất đạm: 0.4 gram
Carb: 12.2 gram
Đường: 4 gam
Chất xơ: 4.6 gam
Chất béo: 0,1 gram
những lợi ích của nam việt quất là gì?
Một trong những tính năng quan trọng nhất của nam việt quất Vitamin CNó là một chất chống oxy hóa hiệu quả vì nó có trong các loại thực phẩm khác có chứa nhiều ni. Vì tính năng này, nó góp phần vào sức khỏe của chúng ta trong một phạm vi rộng. Nó làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Nó tốt cho các loại nhiễm trùng khác, chủ yếu là ung thư, nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nam việt quất là một loại trái cây đa năng, cũng có nhiều lợi ích từ sức khỏe răng miệng đến sức khỏe làn da, từ tái tạo tế bào đến bảo vệ sức khỏe của các cơ quan hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, do chứa nhiều vitamin C rất quý nên nó được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các bệnh do cảm lạnh vào mùa đông.
Tốt cho nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu Đây là một trong những bệnh thường không được coi trọng. Tuy nhiên, nếu không có biện pháp phòng ngừa ngay từ đầu, nó sẽ bắt đầu đe dọa các cơ quan khác của hệ thống tiêu hóa, bao gồm cả thận. Thậm chí có thể nói trình độ tiên tiến của nó là tuyến tiền liệt.
Quả nam việt quất rất giàu vitamin và các hợp chất thảo dược tốt cho sức khỏe đã được chứng minh là có hiệu quả chống nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
Nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh rằng nam việt quất có đặc tính chữa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Đối với điều này, chỉ cần đun sôi một ít nước ép nam việt quất là đủ.
tác dụng chống ung thư
Nam việt quất là một trong những loại trái cây hiếm hoi có tác dụng chống ung thư. Tính năng này của nam việt quất là do thành phần gọi là polyphenolic. Là kết quả của nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các tổ chức khác nhau ở nhiều quốc gia trên thế giới, tính năng này đã được chứng minh và cho thấy nó rất hiệu quả đối với ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và nhiều khối u ung thư khác.
Nước ép nam việt quất cũng chứa axit salicylic, ngăn ngừa đông máu và loại bỏ khối u.
Vì vậy, ăn quả nam việt quất thường xuyên giúp giảm nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư.
Bảo vệ khỏi bệnh tim
Quả nam việt quất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.
Các flavonoid được tìm thấy trong quả nam việt quất có đặc tính chống oxy hóa và có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch nhờ những đặc tính này.
Xơ vữa động mạch là bệnh gây tắc nghẽn động mạch do sự tích tụ chất béo, canxi và cholesterol trong máu. Điều này ngăn cản oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể một cách lành mạnh và do đó, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng xảy ra dẫn đến đau tim, đột quỵ hoặc tử vong.
Tuy nhiên, nhiều khoáng chất và thành phần chứa trong quả nam việt quất làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe này.
Ngăn ngừa sâu răng
Theo một nghiên cứu mới, nước ép nam việt quất ngăn ngừa sâu răng.
Thành phần trong nam việt quất có tên là proanthocyanidin giúp loại bỏ vi khuẩn có hại bám trên răng. Thành phần này không chỉ ngăn chặn quá trình sản xuất axit mà còn không cho mảng bám hình thành quanh răng.
Quả nam việt quất mà chúng ta đang nói đến ở đây không phải là sản phẩm nam việt quất làm sẵn bán ngoài chợ. Nam việt quất hoàn toàn tự nhiên, sức khỏe răng miệngbảo vệ. Tuy nhiên, vì các sản phẩm làm sẵn có chứa đường hoặc glucose nên chúng không mang lại lợi ích như quả nam việt quất tự nhiên.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp
Theo các nghiên cứu khoa học, nước ép nam việt quất giúp giảm bệnh cúm haemophilus, nguyên nhân gây nhiễm trùng tai và đường hô hấp thường xuyên ở trẻ em.
Ngoài ra còn đảm bảo loại bỏ vi khuẩn gây hại đường hô hấp.
Ngăn ngừa ung thư
Nam việt quất có chứa proanthocyanidins, có tác dụng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư khác nhau. Các nghiên cứu tiết lộ rằng thực phẩm giàu flavonoid đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư và tử vong do ung thư.
Đặc biệt, tiêu thụ nước ép nam việt quất có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư ruột kết và bàng quang. Vì nó chứa một lượng phong phú các thành phần chống ung thư.
Theo các nghiên cứu khoa học, proanthocyanidins chứa trong quả nam việt quất có thể ngăn chặn các khối u siêu nhỏ phát triển trong mạch máu.
Thường xuyên uống nước ép nam việt quất ngăn chặn sự phát triển nhanh chóng của các khối u.
Nhiều chất hóa học khác nhau có trong nước ép nam việt quất cũng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
Tăng cường xương và răng
Mặc dù nước ép nam việt quất là nguồn cung cấp canxi tự nhiên, nhưng nhiều công ty sản xuất nước trái cây đã bổ sung thêm canxi vào nước ép nam việt quất.
Canxi được bổ sung tự nhiên hoặc theo những cách khác làm giảm nguy cơ phát triển một loại bệnh về xương gọi là loãng xương.
Cranberry có yếu đi không?
Nam việt quất là loại trái cây ít calo và chứa một lượng lớn chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ rất có lợi cho việc giảm cân. Nước ép nam việt quất này thường được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng.
Những lợi ích khác của quả nam việt quất
Nó chữa các bệnh do lạnh trong thời gian ngắn, đặc biệt là vào mùa đông.
Ngoài ra, vì nó bảo vệ sức khỏe của hệ tiêu hóa, béo phì và táo bón Nó cũng có hiệu quả chống lại các vấn đề.
Nó cũng chứa các thành phần ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Thường xuyên uống nước ép nam việt quất giúp giảm nguy cơ phát triển vết loét, làm sạch ruột và bảo vệ sức khỏe đường ruột.
Ngoài tất cả những điều này, nam việt quất được cho là một nguồn chữa bệnh viêm phổi.
Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc và sức khỏe tóc và da.
Những lợi ích của sorbet nam việt quất
Vì sherbet có nguồn gốc từ quả nam việt quất nên lợi ích sức khỏe của nó cũng tương tự như lợi ích của quả nam việt quất. Xi-rô nam việt quất có thể mang lại kết quả tức thì trong điều trị một số bệnh. Những lợi ích của kem nam việt quất có thể được liệt kê như sau:
Nó có thể giúp duy trì sức khỏe của da và tóc.
Nó trì hoãn sự lão hóa của da.
Nó khắc phục các vấn đề gây rụng tóc.
Sorbet nam việt quất có khả năng khắc phục nhiều bệnh truyền nhiễm. Đầu tiên trong số này là nhiễm trùng phổi.
Nó tốt cho nhiễm trùng đường hô hấp, giảm các bệnh hen suyễn và viêm phế quản. Nó cung cấp cứu trợ trong phế quản.
Xi-rô nam việt quất rất tốt cho bệnh viêm họng và viêm do cảm lạnh. Nó có thể được sử dụng cho mục đích y tế trong điều trị các bệnh như cảm lạnh và cúm.
Sorbet nam việt quất rất tốt cho người viêm loét dạ dày và góp phần hoàn hảo cho sức khỏe của hệ tiêu hóa và bài tiết nói chung.
Nhờ tính năng này, xi-rô nam việt quất có thể loại bỏ các vấn đề táo bón, ngăn ngừa các vấn đề béo phì và giúp giảm cân.
Xi-rô nam việt quất giúp duy trì sức khỏe răng miệng nói chung. Nó làm sạch vi khuẩn trong miệng.
Vì nó bảo vệ sức khỏe của thận, nó không cho phép hình thành sỏi thận.
Sorbet nam việt quất cũng giúp giảm cân. Nó chứa các thành phần hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Một số chuyên gia sức khỏe thích kem nam việt quất hơn. cellulite tuyên bố đã giải quyết được các vấn đề của nó.
Nó được cho là tốt cho bệnh gút.
Nó có lợi cho sức khỏe não bộ. Xi-rô nam việt quất, giúp tăng cường hệ thống phòng thủ chống lại căng thẳng, cũng đảm bảo rằng các hoạt động tinh thần tiếp tục diễn ra một cách lành mạnh.
Lợi ích của mứt nam việt quất
Trái cây này cũng được tiêu thụ như mứt. Mứt nam việt quất chủ yếu được sử dụng trong thực phẩm để làm ngọt hoặc tạo màu. Nếu nó là tự nhiên, có thể nói rằng nó có một số đóng góp về mặt sức khỏe. Lợi ích sức khỏe của mứt nam việt quất cũng giống như nam việt quất và kem nam việt quất. Tuy nhiên, không thể nói rằng nó hiệu quả như kem nam việt quất và nam việt quất.
Tác hại của nam việt quất là gì?
Chúng tôi đã đề cập đến các lợi ích của nam việt quất một cách chi tiết. Tuy nhiên, nam việt quất có một số tác dụng phụ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Do đó, nếu nó liên quan đến bệnh tật, đặc biệt là tim, bạn nên hết sức cẩn thận khi ăn nam việt quất. Những mối nguy hiểm sức khỏe của nam việt quất có thể được liệt kê như sau:
Bệnh nhân sử dụng warfarin chống đông máu nên cẩn thận với việc tiêu thụ nam việt quất. Tiêu thụ nam việt quất và warfarin cùng nhau có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng.
Những người sử dụng thuốc làm loãng máu nên tránh tiêu thụ nam việt quất.
Chúng tôi đã nói rằng nước ép nam việt quất ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận, nhưng nếu bạn có vấn đề về sỏi thận, bạn nên tránh ăn nam việt quất. Bệnh nhân sỏi thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nam việt quất.
