oxit nitricNó là một phân tử được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể chúng ta. Nó quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Chức năng quan trọng nhất của nó là thư giãn các cơ bên trong mạch máu và cải thiện lưu thông máu.
Máu đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng và oxy đến mọi bộ phận của cơ thể một cách hiệu quả và hiệu quả. trong cơ thể nitric Nếu oxit không đủ, bệnh timCác tình trạng như tiểu đường và rối loạn cương dương có thể xảy ra.
Oxit nitric là gì?
ni-tơ ô-xít veya nitơ monoxit còn được gọi là oxit nitricNó được sản xuất bởi hầu hết mọi tế bào của cơ thể con người.
hai axit amin, L-arginine ve L-citrullinetrong cơ thể sản xuất oxit nitriclàm tăng nó. Thận, L-citrulline, oxit nitric chuyển nó thành L-arginine, một tiền chất. Nó là một trong những phân tử quan trọng nhất đối với sức khỏe của mạch máu.
Lợi ích của Nitric Oxide là gì?
Giảm huyết áp
oxit nitric Nhờ đó, máu di chuyển dễ dàng hơn trong các tĩnh mạch. Vì vậy, tim không cần phải bơm căng như vậy. Điều này làm giảm huyết áp.
đông máu
Ngoài việc giảm huyết áp, oxit nitricNó cải thiện sức khỏe tim bằng cách làm cho các tiểu cầu trong máu ít kết dính hơn.
Khi các tiểu cầu ít kết dính hơn, chúng sẽ ít có khả năng kết tụ lại với nhau và hình thành cục máu đông.
Cục máu đông có thể gây tử vong vì chúng gây ra đột quỵ và đau tim.
oxit nitricNó làm thư giãn các cơ trơn trong dương vật. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến khu vực đó.
Lợi ích sức khỏe não bộ
oxit nitricđóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của não bộ.
Nó rất quan trọng đối với hệ thần kinh trung ương, nơi nó làm trung gian giao tiếp tế bào trong não.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nhiều tế bào của hệ thống miễn dịch oxit nitric sản xuất và đáp ứng nó.
Nó đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch và giúp chống lại bệnh tật.
Làm thế nào để tăng Nitric Oxide trong cơ thể?
Ăn rau có nhiều nitrat
Nitrate, một hợp chất được tìm thấy trong một số loại rau, là một trong những lý do khiến rau tốt cho sức khỏe. Nitrat trong những thực phẩm này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. đến oxit nitric đã được chuyển đổi. Các loại rau chứa nhiều nitrat bao gồm:
cần tây
Tere
mùi tây
rau diếp
rễ củ cải đỏ
rau bina
hỏa tiển
Tiêu thụ chất chống oxy hóa
oxit nitriclà một phân tử không ổn định, phân hủy nhanh chóng trong máu, vì vậy nó phải được bổ sung liên tục.
Cần tiêu thụ các chất chống oxy hóa để tăng tính ổn định và hạn chế sự suy thoái của nó.chất chống oxy hóatrung hòa các gốc tự do và oxit nitriccác phân tử góp phần vào tuổi thọ ngắn của nó.
Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm. Nó đặc biệt có nhiều trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc.
Bổ sung tăng cường oxit nitric
Các chất bổ sung dinh dưỡng khác nhau oxit nitricgóp phần làm tăng Những chất bổ sung oxit nitric không bao gồm. Nhưng trong cơ thể oxit nitric Chứa các thành phần giúp xây dựng
L-arginine: L-arginine oxit nitric sản xuất. Nó thường được coi là an toàn khi dùng 20 gram mỗi ngày.
L-citrulline: L-citrulline là một axit amin mà cơ thể chúng ta có thể tạo ra bất cứ thứ gì cần thiết. L-citrulline có thể được chuyển đổi thành L-arginine và chất tự nhiên của cơ thể oxit nitric có thể được sử dụng để tăng sản lượng.
Nước súc miệng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng gây ra các bệnh răng miệng. Không may,, oxit nitric Nó cũng tiêu diệt vi khuẩn có lợi giúp sản xuất
Vi khuẩn nitrat đặc biệt trong miệng đến oxit nitric những người chuyển đổi. từ nitrat mà không có những vi khuẩn này oxit nitric không được sản xuất.
sử dụng nước súc miệng, oxit nitric dẫn đến giảm sản xuất và trong một số trường hợp, làm tăng huyết áp.
tăng tốc độ lưu lượng máu
Tập thể dục giúp máu bơm vì nó cải thiện chức năng nội mô.
Nội mô đề cập đến lớp tế bào mỏng lót các mạch máu. Các tế bào này giữ cho các mạch máu khỏe mạnh. oxit nitric Nó sản xuất.
Không đủ oxit nitric sản xuất, xơ vữa động mạch, huyết áp cao và dẫn đến rối loạn chức năng nội mô góp phần gây ra bệnh tim.
tập thể dục, cơ thể oxit nitric Nó giữ cho các tế bào nội mô và mạch máu khỏe mạnh bằng cách tăng khả năng sản xuất
Thực phẩm nào chứa oxit nitric?
thật thực phẩm có oxit nitric Không có những điều như vậy. trong cơ thể oxit nitricCó những loại thực phẩm được biết là làm tăng i. Những thực phẩm này chứa nitrat, sau đó được chuyển hóa thành nitrit. Nitrit sau đó có trong cơ thể. đến oxit nitric đã được chuyển đổi.
Cảm ơn rất nhiều cho thông tin có giá trị này…