Temir tanqisligi belgilari - temir tarkibida nima bor?

Temir minerali tananing kundalik faoliyati uchun zarur bo'lgan asosiy minerallardan biridir. Uning asosiy vazifasi; oqsillar almashinuvi va gemoglobin, fermentlar va qizil qon tanachalari (RBC) ishlab chiqarish. Qon hujayralarining kam soni bu hujayralar kislorodni organlar va to'qimalarga etkazib berishni qiyinlashtiradi. Temir soch, teri va tirnoqlarning salomatligi uchun ham zarurdir. Temir tanqisligi tanada bu mineral kam bo'lganda paydo bo'ladi. Temir tanqisligi belgilari: charchash, terining oqarib ketishi, nafas qisilishi, bosh aylanishi, yurak urishi.

Temirda nima bor? U qizil go'sht, sakatat, parranda go'shti, baliq va dengiz mahsulotlari kabi oziq-ovqatlarda mavjud. Temir oziq-ovqatlarda ikki shaklda mavjud - gemli temir va gem bo'lmagan temir. Gemli temir faqat hayvonot mahsulotlarida, gem bo'lmagan temir esa faqat o'simliklarda mavjud. 

Temir mineralining kunlik talab qilinadigan miqdori o'rtacha 18 mg ni tashkil qiladi. Biroq, ehtiyoj jins va homiladorlik kabi ba'zi maxsus vaziyatlarga qarab o'zgaradi. Masalan; Erkaklar va postmenopozal ayollar uchun ehtiyoj kuniga sakkiz mg ni tashkil qiladi. Homilador ayollarda bu miqdor kuniga 27 mg gacha ko'tariladi.

Temirning foydalari

• Energiya beradi

Temir kislorodni tanadan mushaklar va miyaga olib boradi. Shunday qilib, u ham jismoniy, ham aqliy hushyorlikni oshiradi. Agar tanadagi temir darajasi past bo'lsa, siz beparvo, charchagan va asabiy bo'lasiz.

• ishtahani oshiradi

Ovqatlanishni istamaydigan bolalarda temir preparatlarini qo'llash ishtahani oshiradi. Bu ularning o'sishini ham qo'llab-quvvatlaydi.

• Mushaklar sog'lig'i uchun juda muhimdir

Temir mushaklarning rivojlanishida juda muhimdir. U gemoglobindan kislorod olib yuruvchi va mushak hujayralarida saqlaydigan miyoglobin ishlab chiqarishga yordam beradi. Shunday qilib, mushaklarning qisqarishi sodir bo'ladi.

• Miyaning rivojlanishiga hissa qo'shadi

Miyaning sog'lom rivojlanishi uchun bolalar temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishlari kerak. Temir tanqisligi anemiyasi bo'lgan chaqaloqlarda kognitiv, motorli, ijtimoiy-emotsional va neyrofiziologik rivojlanish zaifroq. Shuning uchun miyaning to'g'ri ishlashi uchun temir tanqisligini yo'q qilish kerak.

• Homiladorlikning sog'lom rivojlanishiga yordam beradi

Shifokorlar homilador ayollarga temir miqdorini oshirishni maslahat berishadi. Prenatal temir qo'shimchalarini qabul qilish kam vaznli tug'ilish xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida ona anemiyasining oldini oladi. Homilador ayollar kuniga 27 milligramm temir olishlari kerak. Temir qo'shimchalari, apelsin, greyfurt va pomidor sharbati S vitaminiga boy ovqatlar bilan to'ldirilganda yaxshi so'riladi.

• Immunitetni kuchaytiradi

Temirning afzalliklaridan biri uning immunitetni qo'llab-quvvatlash qobiliyatidir. Temir T-limfotsitlarning differentsiatsiyasi va ko'payishi va patogenlar bilan kurashadigan reaktiv kislorod turlarini ishlab chiqarish kabi immunitet funktsiyalari uchun zarurdir.

• Bezovta oyoq sindromini engillashtiradi

Nevrologik harakat buzilishi bilan notinch oyoq sindromioyoqlarni qayta-qayta harakatlantirish istagini hosil qiladi. Bu tuyg'u dam olish vaqtida kuchayadi va shuning uchun uxlash vaqtida noqulaylik tug'diradi. Temir tanqisligi keksalarda bezovta oyoq sindromini qo'zg'atishi mumkin. Temir preparatlarini qabul qilish simptomlarni engillashtiradi.

• Premenstrüel simptomlarni engillashtiradi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, temirni ko'p iste'mol qilish bosh aylanishi, kayfiyatning o'zgarishi va gipertenziya kabi premenstrüel simptomlarni engillashtirishi mumkin.

Temirning teri uchun foydalari

• Sog'lom porlashni ta'minlaydi

Terining rangparligi va ko'z ostidagi qora doiralar temir tanqisligi tufayli anemiyaning eng ko'p uchraydigan belgilaridir. Temir tanqisligi gemoglobin darajasining pasayishiga va qizil qon tanachalarining pasayishiga olib keladi. Kislorod oqimining pasayishi terining rangi oqarib ketadi. Temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish teriga pushti rang qo'shadi.

• Yaralarning davolanishini tezlashtiradi

Temir jarohatni davolash jarayonini tezlashtirishda muhim rol o'ynaydigan mineraldir. Bu butun tanada kislorodni olib yuradigan gemoglobinning eng muhim tarkibiy qismi bo'lgan qizil qon hujayralarining shakllanishiga yordam beradi. Yaralar boshqa oziq moddalarni ham olib yuradigan kislorodni to'g'ri ta'minlamasdan davolanolmaydi. Shuning uchun temir jarohatlarning bitishini tezlashtiradi.

Soch uchun temirning foydalari

• Soch to'kilishini kamaytiradi

temir tanqisligi tufayli ayollar soch to'kilishi yashovchan. Kam temir do'konlari, ayniqsa, menopauza davrida bo'lmagan ayollarda soch to'kilishi tezligini oshiradi. Temir ham soch tuzilishini yaxshilashga yordam beradi. Soch follikulalari va bosh terisiga kislorod va oziq moddalar oqimini oshirib, sochlarning xiraligini kamaytiradi.

Kundalik temirga bo'lgan ehtiyoj

Temirda nima bor?

Temirli dukkaklilar

Dukkaklilar, no'xat dukkaklilar, yasmiq kabilar esa temirga boy oziq-ovqat hisoblanadi. Eng yuqoridan pastgacha, eng ko'p temir o'z ichiga oladi Dukkaklilar quyidagilardan iborat;

• Soya

Soya Soya va soyadan olingan oziq-ovqatlar temir bilan to'ldirilgan. Bundan tashqari, soya mahsulotlari proteinga boy va kaltsiy, fosfor va magniyning yaxshi manbai hisoblanadi.

• Yasmiq

Yasmiq Bir stakan tarkibida 6.6 mg temir mavjud. Bu dukkakli o'simlik tarkibida ko'p miqdorda protein, murakkab uglevodlar, tolalar, folat va marganets mavjud.

• Fasol va no'xat

Fasol tarkibida yaxshi miqdorda temir mavjud. Haricot fasulyesi ve buyrak loviyasiBir piyola ichida 4.4-6.6 mg temir joylashgan. No'xat va no'xatda ham temir moddasi ko'p. Bir stakanda 4.6-5.2 mg temir mavjud.

Temir bilan yong'oq va urug'lar

Yong'oq va urug'lar mineral temirning ikkita o'simlik manbaidir. Ushbu guruhdagi eng ko'p temirga ega ovqatlar:

• Qovoq, kunjut, kanop va zig'ir urug'lari

Temirga boy bo'lgan ikki osh qoshiq urug'idagi temir miqdori 1.2-4.2 mg gacha.

• Kaju, qarag'ay yong'oqlari va boshqa yong'oqlar

Yong'oqlarUlarda oz miqdorda gem bo'lmagan temir mavjud. Bu bodom, kaju, qarag'ay yong'oqlari uchun amal qiladi va ularning 30 grammida 1-1.6 mg temir mavjud.

Temirli sabzavotlar

Sabzavotlar oson so'rilmaydigan gem bo'lmagan shaklga ega bo'lsa-da, temirning yutilishiU vitamin C ga boy, bu esa ko'payishiga yordam beradi Sabzavotlar orasida temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar:

• Yashil bargli sabzavotlar

ismaloq, karam, sholg'om, chard Bir piyola lavlagi va lavlagi kabi yashil bargli sabzavotlar tarkibida 2.5-6.4 mg temir mavjud. Ushbu toifaga kiradigan boshqa temir o'z ichiga olgan sabzavotlarga brokkoli, karam va boshqalar kiradi Bryussel gullari topiladi. Ularning bir stakanida 1 dan 1.8 mg gacha temir mavjud.

• Tomat pastasi

Xom pomidorda oz miqdorda temir mavjud bo'lsa-da. Quritilgan yoki konsentrlanganda uning miqdori ko'proq bo'ladi. Misol uchun, yarim stakan (118 ml) tomat pastasida 3.9 mg temir mavjud bo'lsa, 1 stakan (237 ml) pomidor sousida 1.9 mg. Yarim chashka quyoshda quritilgan pomidor 1,3-2,5 mg temirni beradi.

• kartoshka

kartoshka tarkibida katta miqdorda temir mavjud. Bitta katta, tozalanmagan kartoshkada (295 gramm) 3.2 mg temir mavjud. Xuddi shu miqdordagi shirin kartoshka 2.1 mg dan bir oz kichikroq miqdorni o'z ichiga oladi.

• qo'ziqorin

Qo'ziqorinlarning ba'zi navlari temirga boy. Misol uchun, bir piyola pishirilgan oq qo'ziqorin tarkibida taxminan 2.7 mg temir mavjud. Oyster qo'ziqorinlari ikki baravar ko'p, portobello va Shiitake qo'ziqorinlari Tarkibi juda oz.

Temir bilan mevalar

Mevalar yuqori temirli ovqatlar emas. Shunga qaramay, ba'zi mevalar temir o'z ichiga olgan ovqatlar toifasida o'z o'rnini egallashi mumkin.

• olxo'ri sharbati

Olxo'ri sharbati tarkibida temir miqdori yuqori bo'lgan ichimlikdir. 237 ml o'rik sharbati 3 mg temirni beradi. Shuningdek, u tola, kaliy, vitamin C, B6 vitamini va marganetsga boy.

• zaytun

zaytunTexnik jihatdan aytganda, bu meva va temir o'z ichiga olgan oziq-ovqat. Yuz grammda taxminan 3.3 mg temir mavjud.

• tut

tutBu ta'sirchan ozuqaviy qiymatga ega meva. Bir piyola tutda 2.6 mg temir mavjud. Bu yurak kasalliklari, diabet va saratonning ayrim turlari uchun foydalidir.

Temir bilan to'liq donalar

Donalarni qayta ishlash ularning temir tarkibini yo'q qiladi. Shuning uchun butun don tarkibida qayta ishlanganlarga qaraganda ko'proq temir mavjud.

• Amaranth

AmaranthBu glyutensiz dondir. Bir stakan tarkibida 5.2 mg temir minerali mavjud. Amaranth to'liq protein deb ataladigan o'simlik manbalarining bir nechta manbalaridan biridir.

• Jo'xori

Bir piyola pishirilgan jo'xori 3.4 mg tarkibida temir mavjud. Shuningdek, u yaxshi miqdorda o'simlik oqsili, tola, magniy, sink va folat bilan ta'minlaydi.

• Kinuva

Amanant singari, Kinuva u ham to'liq protein manbai hisoblanadi; U tolaga, murakkab uglevodlarga, vitaminlarga va minerallarga boy va glyutensiz. Bir stakan pishirilgan kinoada 2,8 mg temir mavjud.

Temir o'z ichiga olgan boshqa ovqatlar

Ba'zi oziq-ovqatlar yuqoridagi oziq-ovqat guruhlaridan biriga to'g'ri kelmaydi, ammo sezilarli miqdorda temirni o'z ichiga oladi.

• Qora shokolad

Qora shokoladSutli shokoladdan ko'ra ko'proq ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. O'ttiz gramm 3.3 mg temirni ta'minlaydi, shu bilan birga yaxshi miqdorda tola, magniy, mis va marganets mavjud. Bundan tashqari, qora shokolad antioksidantlarning kuchli manbai hisoblanadi.

• Kekikni quriting

Bir choy qoshiq quritilgan kekik 1.2 mg miqdorida eng ko'p temir moddasi bo'lgan o'tlardan biridir.

Temir tanqisligi nima?

Agar tanada etarli gemoglobin bo'lmasa, to'qimalar va mushaklar etarli kislorod ololmaydi va samarali ishlay olmaydi. Bu anemiya deb ataladigan holatga olib keladi. Anemiyaning har xil turlari mavjud bo'lsa-da, temir tanqisligi anemiyasi Bu dunyodagi eng keng tarqalgan. temir tanqisligi ba'zi funktsiyalarni buzishi mumkin. Shuning uchun u temir tanqisligi anemiyasini keltirib chiqarishi mumkin.

Temir etishmasligining sababi nima?

Temir tanqisligi sabablari orasida to'yib ovqatlanmaslik yoki juda past kaloriyali shok dietalar, yallig'lanishli ichak kasalliklari, homiladorlik davrida ehtiyojning ortishi, og'ir hayz davrida qon yo'qotish va ichki qon ketish kiradi.

Temirga bo'lgan ehtiyojning ortishi

Temirga bo'lgan ehtiyoj ortib borayotgan holatlar quyidagilardir;

• Chaqaloqlar va chaqaloqlar tez o'sish bosqichida bo'lgani uchun ko'proq temirga muhtoj.
• Homilador ayollar ko'proq temirga muhtoj. Chunki u o'z ehtiyojlarini qondirishi va o'sayotgan chaqaloqni gemoglobin bilan ta'minlashi kerak.

qon yo'qotish

Odamlar qon yo'qotganda, ular temirni ham yo'qotadilar, chunki ularning qizil qon hujayralarida temir mavjud. Yo'qotilgan temirni almashtirish uchun ularga qo'shimcha temir kerak.

• Og'ir hayzli ayollarda temir tanqisligi kamqonligi rivojlanishi ehtimoli ko'proq, chunki ular hayz paytida qon yo'qotadilar.
• Oshqozon yarasi, oshqozon churrasi, yo'g'on ichak polipi yoki yo'g'on ichak saratoni kabi ba'zi holatlar ham organizmda sekin surunkali qon yo'qotilishiga olib keladi, bu esa temir tanqisligiga olib keladi.
• Aspirin kabi retseptsiz ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalardan muntazam foydalanish natijasida oshqozon-ichakdan qon ketishi ham kamqonlikni keltirib chiqaradi. 
• Erkaklar va postmenopozal ayollarda temir tanqisligining eng keng tarqalgan sababi ichki qon ketishdir.

Temir o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni kam iste'mol qilish

Tanamiz uchun zarur bo'lgan temir asosan iste'mol qilinadigan ovqatdan olinadi. Vaqt o'tishi bilan temirning juda past dozalarini iste'mol qilish temir tanqisligini keltirib chiqarishi mumkin.

Temirning yutilishi

Oziq-ovqatlardagi temir ingichka ichakda qon oqimiga so'rilishi kerak. Çölyak kasalligi - ichak kasalligi bo'lib, ichakning hazm qilingan oziq-ovqatdan ozuqa moddalarini olish qobiliyatiga ta'sir qiladi va shu bilan temir tanqisligini keltirib chiqaradi. Agar ichakning bir qismi jarrohlik yo'li bilan olib tashlansa, temirning emishi ham ta'sir qiladi.

Kimda temir tanqisligi xavfi bor?

Har kim temir etishmasligidan aziyat chekishi mumkin, ammo ba'zi odamlar ko'proq xavf ostida. Xavf darajasi yuqori bo'lganligi sababli, bu odamlar temirga bo'lgan ehtiyojni boshqalardan ko'ra ko'proq talab qiladilar.

• ayollar
• Chaqaloqlar va bolalar
• Vejeteryanlar
• Tez-tez qon donorlari

Temir tanqisligi belgilari

• Favqulodda charchoq

Juda charchoq hissi temir tanqisligining eng keng tarqalgan belgilaridan biridir. charchoqBuning sababi, qizil qon tanachalarida joylashgan gemoglobin deb ataladigan proteinni ishlab chiqarish uchun tanaga temir kerak. Organizmda gemoglobin yetarli bo‘lmaganda to‘qimalar va mushaklarga kislorod kam yetib boradi, organizm charchaydi. Biroq, charchoqning o'zi temir tanqisligini ko'rsatmaydi, chunki bu ko'plab sharoitlar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

• terining rangi o'zgarishi

Terining rangi va pastki qovoqlarning ichki qismi temir tanqisligini ko'rsatadi. Qizil qon hujayralaridagi gemoglobin qonga qizil rang beradi. Shuning uchun past temir darajasi qonning qizarishi kamayadi. Shu sababli, temir tanqisligi bo'lgan odamlarda teri sog'lom pushti rangini yo'qotadi.

• Nafas qisilishi

Gemoglobin qizil qon hujayralariga kislorodni butun tanaga olib o'tish imkonini beradi. Temir tanqisligi paytida tanadagi gemoglobin past bo'lsa, kislorod darajasi ham past bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, mushaklar yurish kabi oddiy ishlarni bajarish uchun etarli kislorod ololmaydi. Natijada, nafas olish tezligi oshadi, chunki tana ko'proq kislorod olishga harakat qiladi.

• Bosh og'rig'i va bosh aylanishi

Bosh og'rig'i Bu temir tanqisligining alomatidir. Boshqa alomatlarga qaraganda kamroq tarqalgan bo'lsa-da, ko'pincha bosh aylanishi yoki bosh aylanishi bilan sodir bo'ladi.

• Yurak urishi

Yurak urishi temir tanqisligining yana bir alomatidir. Gemoglobin - bu qizil qon tanachalari tarkibidagi oqsil bo'lib, organizmga kislorodni olib o'tishga yordam beradi. Temir tanqisligida gemoglobinning past darajasi yurakning kislorodni tashish uchun qattiq ishlashi kerakligini anglatadi. Bu tartibsizlik yurak urishi yoki odatdagidan tezroq urish hissi keltirib chiqaradi. Haddan tashqari holatlarda yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

• Teri va sochlarning shikastlanishi

Tanadagi temir etishmasligi bo'lsa, organlar cheklangan kislorodga ega va muhim funktsiyalarga yo'naltiriladi. Teri va sochlar kisloroddan mahrum bo'lganligi sababli ular quriydi va zaiflashadi. Keyinchalik kuchli temir tanqisligi soch to'kilishiga olib keladi.

• Til va og'izning shishishi

Temir tanqisligida past gemoglobin tilni oqartirishi mumkin, agar miyoglobin darajasi past bo'lsa, shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, quruq og'iz yoki og'izda yaralar paydo bo'lishi mumkin.

• Bezovta qiladigan oyoq sindromi

Temir tanqisligi bezovta oyoq sindromi bilan bog'liq. Bezovta qiladigan oyoq sindromioyoqlarni harakatlantirish uchun kuchli istakdir. Odatda kechasi yomonlashadi, ya'ni bemorlar uxlash uchun juda ko'p kurashadilar. Bezovta oyoq sindromi bilan og'rigan bemorlarning XNUMX foizida temir tanqisligi anemiyasi mavjud.

• Mo'rt yoki qoshiq shaklidagi mixlar

Temir tanqisligining kamroq tarqalgan belgisi mo'rt yoki qoshiq shaklidagi mixlardir. Ushbu holat "koilonychia" deb ataladi. Odatda nozik tirnoqlardan boshlanadi va osonlikcha buziladi. Har qanday etishmovchilikning keyingi bosqichlarida qoshiq shaklidagi mixlar paydo bo'lishi mumkin. Tirnoqning o'rtasi pastga tushadi va qirralari qoshiq kabi yumaloq ko'rinishga ega bo'lish uchun ko'tariladi. Biroq, bu kamdan-kam uchraydigan yon ta'sir va odatda temir tanqisligi kamqonligining og'ir holatlarida yuzaga keladi.

• nooziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan ishtiyoq

G'alati ovqatlar yoki nooziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish istagi pika deb ataladi. Ko'pincha muz, loy, axloqsizlik, bo'r yoki qog'oz iste'mol qilish istagi bor va bu temir tanqisligining belgisi bo'lishi mumkin.

• O'zingizni xavotirda his qilyapsiz

Temir tanqisligida tana to'qimalari uchun kislorod etishmasligi tashvish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Temir darajasi normal holatga qaytganda yaxshilanadi.

• Tez-tez yuqadigan kasalliklar

Temir sog'lom immunitet tizimi uchun juda zarur bo'lganligi sababli uning etishmasligi odatdagidan ko'proq kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Temir tanqisligi qanday aniqlanadi?

Agar siz yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan birini yoki bir nechtasini ko'rsatsangiz, shifokor bilan maslahatlashib, qon testini o'tkazishingiz mumkin. Shu tarzda, sizda etishmovchilik bo'lsa, tushuniladi.

Temir tanqisligida ko'riladigan kasalliklar

Temir tanqisligi uzoq muddatli sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy holatdir. Yengil temir tanqisligi jiddiy asoratlarni keltirib chiqarmaydi, ammo davolanmasa quyidagi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

• anemiya

Kuchli temir tanqisligi qizil qon tanachasining normal hayotini buzishi tufayli kamqonlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday holda, gemoglobin darajasi shunchalik pastki, qon hujayralarga etarlicha kislorod etkazib berolmaydi, shu bilan butun tanaga ta'sir qiladi.

• Yurak kasalliklari

Temir etishmasligi tez yoki tartibsiz yurak urishini keltirib chiqarishi mumkin. Siz anemiya bo'lganingizda, qonda olib boriladigan kislorod etishmasligini qoplash uchun yurak ko'proq qon quyishi kerak. Bu yurakning kengayishiga yoki yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

• o'sishning etarli emasligi

Og'ir temir tanqisligi chaqaloqlar va bolalarda o'sishning kechikishiga olib kelishi mumkin.

• Homiladorlikdagi asoratlar

Homilador ayollarda temir tanqisligi xavfi ko'proq. Homiladorlikdagi etishmovchilik erta tug'ilish va tug'ilish oralig'ining pastligiga olib kelishi mumkin.

• Yo'g'on ichak saratoni

Temir tanqisligi bo'lganlarda yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfi yuqori.

Temir tanqisligi qanday davolanadi?

Vaziyat yomonlashuvidan oldin temir tanqisligini tashxislash va davolash muhimdir. Temir tanqisligini davolash yosh, salomatlik holati va etishmovchilik sababi kabi omillarga bog'liq. 

Agar siz tanqislik belgilarini ko'rsatayotgan deb hisoblasangiz, oddiy qon tekshiruvi uni aniqlashni osonlashtiradi. Temir tanqisligi temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va temir qo'shimchalarini olish orqali davolanadi. Davolashning asosiy maqsadi gemoglobin darajasini normallashtirish va temir tanqisligi qiymatlarini yangilashdir. Birinchidan, etishmovchilikni oziq-ovqat bilan qoplashga harakat qiling. Qo'shimchalarni faqat shifokor tavsiya qilgan holda oling.

Temir tanqisligini tuzatish uchun qancha vaqt ketadi?

Temir qiymatlarining normal darajaga qaytishi vaziyatning og'irligi va og'irligiga qarab o'zgaradi. Bu bir oydan uch oygacha davom etishi mumkin. Og'ir holatlar uzoqroq intensiv davolanishni talab qiladi.

Ortiqcha temir nima?

Oziq-ovqatdan etarli darajada temir ololmaydigan odamlarda temir tanqisligi xavfi mavjud. Biroq, tanaga juda ko'p temir tushishi temirning ortiqcha bo'lishiga olib kelishi mumkin. Temirning ortiqcha bo'lishi dietadagi temirdan kelib chiqmaydi, lekin odatda qo'shimchalarning yuqori dozalarini qabul qilish natijasida yuzaga keladi. Tanadagi ortiqcha temir toksik ta'sirni keltirib chiqaradi. Shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak.

Ortiqcha temir qanday kasalliklarga olib keladi?

Haddan tashqari ba'zi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ortiqcha bo'lsa, quyidagi kasalliklar kuzatiladi:

• Temir toksikligi: Temir preparatlari haddan tashqari dozada qabul qilinganda temir zaharlanishi mumkin.

• Irsiy gemokromatoz: Bu oziq-ovqat mahsulotlarida temirning haddan tashqari singishi bilan tavsiflangan genetik kasallik.

• Gemokromatoz: Bu oziq-ovqat yoki ichimliklardagi yuqori temir darajasidan kelib chiqadigan ortiqcha temir yuki.

Dazmolning ortiqcha belgilari

• Surunkali charchoq
• Qo'shish og'rig'i
• Qorin og'riq
• Jigar kasalliklari (sirroz, jigar saratoni)
• Qandli diabet  
• tartibsiz yurak ritmi
• yurak xuruji yoki yurak etishmovchiligi
• terining rangi o'zgaradi
• Noto'g'ri davr
• Jinsiy istakni yo'qotish
• Artroz
• osteoporoz
• Soch to'kilishi
• Jigar yoki taloqning kengayishi
• Jinsiy ojizlik
• Bepushtlik
• Gipotireoz
• Depressiya
• adrenal funktsiyasi bilan bog'liq muammolar
• Erta boshlangan neyrodegenerativ kasallik
• Qon shakar darajasining oshishi
• jigar fermentlarining ko'tarilishi

Ortiqcha temirni davolash

Ortiqcha temirni davolab bo'lmaydi, ammo sog'liq muammolari xavfini kamaytirish uchun ba'zi narsalarni qilish mumkin:

• Qizil go'sht Kabi temirga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring.
• Doimiy ravishda qon topshiring.
• Temirga boy ovqatlar bilan birga S vitamini iste'mol qiling.
• Temir idishlardan foydalanishdan saqlaning.

Ammo, agar qonda yuqori temir miqdori aniqlanmasa yoki temirning ortiqcha yuklanishi tashxis qilinmasa, temir iste'molini kamaytirishga hojat yo'q.

Dazmolning ortiqcha yo'qotishlari

Ta'kidlanishicha, temirning ortiqcha miqdori hayvonlarda ham, odamlarda ham saraton kasalligini keltirib chiqaradi. Muntazam qon topshirish yoki qon yo'qotish bu xavfni kamaytirishi mumkin deb hisoblanadi.

Ortiqcha temir va temir tanqisligi odamlarni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ortiqcha temir infektsiyalarning chastotasi va og'irligini oshirishi mumkin.

Manbalar: 1, 2, 3