Gipotireozorganizm qalqonsimon bez gormonlarini yetarlicha ishlab chiqara olmaydigan holat. Tiroid gormonlari bo'yinning old qismidagi qalqonsimon bezdan ajralib chiqadi.
Gipotireoz bilan og'rigan odamlarda charchoq, ich qotishi, chalkashlik va og'irlik paydo bo'lishi mumkin. Gipotireoz Bemorlarni davolashning standart modeli - bu qalqonsimon bez gormonlarini almashtiradigan dorilar. Shu bilan birga, qalqonsimon bez gormonlarini normal darajada tiklashga yordam beradigan turli xil uy sharoitida davolanish usullari mavjud.
Maqolada "gipotireoz "," gipotireozni davolash "," gipotireozning alomatlari "," gipotireozga qarshi o'simlik eritmasi "mavzular muhokama qilinadi.
Gipertireoz nima?
Agar qalqonsimon bez juda ko'p T3 hosil qilsa gipertireoz bor. Grave kasalligi, qalqonsimon bezdagi tugunlar va shishgan qalqonsimon bez gipertireoz sabablari qatoriga kiradi.
Agar ushbu buzuqlik davolanmasa, u suyak zichligini yo'qotishiga yoki yurak urishining notekisligiga olib kelishi mumkin, bu esa qon tomir xavfini oshiradi.
Gipotireozga nima sabab bo'ladi?
- Xamirturushning ko'payishi - Antibiotiklarni qabul qilganidan keyin ichakda hosil bo'lgan ortiqcha xamirturush holati. Xamirturush toksinlari qalqonsimon bezni to'sib qo'yishi ma'lum.
- Ichimlik suvidagi xlor qalqonsimon bezni to'sib qo'yishi mumkin.
- tish pastasida ftor va ftorli suv qalqonsimon bezni yopishi mumkin.
Qalqonsimon bezga hujum qiluvchi otoimmun kasalliklar, masalan, Xashimoto tiroiditi.
1-toifa diabet, skleroz, çölyak kasalligi, vitiligo va boshqalar. kabi boshqa otoimmun kasalliklar.
- Bo'yin uchun radioaktiv yod terapiyasi yoki radiatsiya terapiyasiga ega bo'lish.
Amiodaron, lityum, interferon alfa va interleykin 2 kabi ba'zi dorilar.
- minerallar etishmasligi: yod, selen, sink, molibden, bor, mis, xrom, marganets va magniy.
Homiladorlik
Tiroid bezining buzilishi
Shikastlangan yoki ishlamaydigan gipofiz bezi
Gipotalamus buzilishi
Yoshi (keksa odamlarda yuqori xavf mavjud)
Gipotireozning alomatlari qanday?
Kabızlık
- charchoq
Depressiya
Quruq teri
- Vazn olish
- Terlashning kamayishi
Sekinlashgan yurak urishi
- Gipertenziya
Qo'shimchalardagi qattiqlik va og'riq
Yupqa sochlar va quruq sochlar
Yomon xotira
Menstrüel o'zgarishlar yoki tug'ilish muammolari
Mushaklardagi og'riq va yumshoqlik
Sochlarning erta oqarishi
Hipotiroidizm uchun o'simlik va tabiiy davolash
Bibariya yog'i
Bibariya yog'ikuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini ko'rsatadi. Shu sababli, qalqonsimon bosim bosim nuqtalarini moy bilan massaj qilish qalqonsimon bez gormonlari sekretsiyasini boshqarishda yordam beradi.
Uchdan to'rt tomchi bibariya yog'ini bir osh qoshiq kokos moyi bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani qalqonsimon akupunktur nuqtalariga qo'llang (tomoq osti, pastki oyoqning medial tomoni va oyoq ostida).
Bir necha daqiqa davomida yumshoq massaj qiling va yog'ning teriga singib ketishiga imkon bering. Shu bilan bir qatorda, siz hammomga bir necha tomchi bibariya yog'ini qo'shishingiz va 15-20 daqiqa kutishingiz mumkin.
Agar gipotireoz natijasida sochlaringiz siyraklashsa, boshingizga rozmarin moyini ham surishingiz mumkin. Buni kuniga bir marta bajaring.
Ashwagandha
AshwagandhaYallig'lanishga qarshi, antioksidant va antibakterial xususiyatlarga ega. Ashwagandhan tiroid darajasini oshirishi ma'lum. Shuning uchun, bu qalqonsimon bez gormonlarini muvozanatlashiga yordam beradi.
Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz har kuni 500 mg ashwagandha kapsulasini qabul qilishingiz mumkin. Ushbu qo'shimchani kuniga 1-2 marta yoki shifokor ko'rsatmasi bo'yicha iste'mol qiling.
minerallar
GipotireozBunga yod va boshqa muhim minerallarning etishmasligi sabab bo'ladi. Qo'shimchalarni qabul qilish tanadagi minerallar darajasini tiklashi mumkin.
Qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan 9 ta mineralni (yod, selen, sink, molibden, bor, mis, xrom, marganets va magniy) o'z ichiga olgan yaxshi singdirilgan, kam quvvatli suyuq mineral qo'shimchadan foydalanish mumkin.
Shifokor bilan maslahatlashganidan keyin har kuni suyuq mineral qo'shimchani iste'mol qiling. Bu qalqonsimon bezni sog'lom saqlash uchun uzoq muddatli davolash.
Zig'ir urug'lari
Zig'ir urug'larialfa-linolenik kislota deb ataladigan omega 3 yog 'kislotalarining boy manbaidir. Anekdot dalillar shuni ko'rsatadiki, omega 3 lar tiroid gormonlarini ishlab chiqarishni boshlashi mumkin.
Bir stakan sut yoki meva sharbatiga bir osh qoshiq zig'ir urug'i urug'ini qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz va iste'mol qiling. Ushbu eritmani kuniga 1-2 marta iste'mol qiling.
Yo'q !!! Kuniga ikki osh qoshiqdan ko'proq iste'mol qilmang, chunki ko'proq zig'ir urug'ini iste'mol qilish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Hindiston yong'og'i yog'i
Hindiston yong'og'i yog'i O'rtacha zanjirli yog 'kislotalari mavjud. Bular, hipotiroidizm Bu metabolizmning sekinlashishini tezlashtirishga yordam beradi.
Hindiston yong'og'i yog'ini to'g'ridan-to'g'ri yoki ovqatga qo'shib iste'mol qiling. Bundan tashqari, pishirish moyingizni kokos moyi bilan almashtirishingiz mumkin. Biroq, isitilmaydigan kokos moyi ko'proq foydalidir.
Zanjabil
Zanjabilkuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini ko'rsatadi. Ushbu xususiyatlar hipotiroidizmBu i va ularning alomatlarini engillashtirishga yordam beradi.
Bir stakan issiq suvga ozgina zanjabil qo'shing va uni 5-10 daqiqagacha tik turing va ozgina sovuting. Unga asal qo'shing va darhol iching. Shu bilan bir qatorda, siz ovqatga tug'ralgan zanjabilni qo'shishingiz yoki shunchaki zanjabilning kichik bo'laklarini chaynashingiz mumkin. Buni kuniga 3 marta bajaring.
Kelp
Kelp yodga boy dengiz balig'i hisoblanadi. Yosunlarni qo'shimcha qilish tiroid gormonlarini ishlab chiqarishni boshlashga yordam beradi. Ushbu alg qo'shimchasini shifokor bilan maslahatlashganidan keyin iste'mol qiling. Buni kuniga bir marta bir necha hafta yoki oy davomida iste'mol qiling.
Guggul
Guggulguggul zavodidan ishlab chiqarilgan qatrondir. Qalqonsimon bezning faoliyatini tartibga solish va simptomlarni davolash orqali Gugguldagi Guggulsteron hipotiroidizmqarshi kurashishda yordam berishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashganidan keyin har kuni guggul qo'shimchalarini iste'mol qiling.
vitaminlar
Vitamin B12qalqonsimon bezning ishini rag'batlantiradi. Vitamin C, antioksidant xususiyatiga ega, oksidlovchi stress bilan (hipotiroidizmmen yomonlasha olaman) kurashishga yordam beradi. Shuning uchun B12 vitamini va S vitamini hipotiroidizmni davolashda yordam beradi.
Vitamin B12 va S vitamini (bargli sabzavotlar, baliq, go'sht, tuxum va sut mahsulotlari) ga boy ovqatlarni iste'mol qiling.
Qora yong'oq qobig'i
Qora yong'oq Uning qobig'ida yod, rux, magniy, B vitaminlari va S vitamini kabi vitaminlar va minerallar mavjud. U, hipotiroidizmBu qabul qilish va yod etishmasligi natijasida kelib chiqqan alomatlarni davolashda yordam beradi.
Bir stakan suvga ikki-uch tomchi qora yong'oq qobig'ining ekstraktini qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Buni iste'mol qiling.
O'lik qichitqi o'ti
O'lik qichitqi o'tiBu A vitamini, B6 vitamini, kaltsiy, temir, magniy va yod kabi boy moddalarga boy manba. Shuning uchun, hipotiroidizmni davolashnima yordam berishi mumkin.
Bir stakan issiq suvga ikki choy qoshiq qichitqi choy qo'shing. Uni 5 dan 10 minutgacha ushlab turing. Asal qo'shishdan oldin suzib oling va ozgina sovib turing. Choyni hali issiq bo'lsa iste'mol qiling. Buni kuniga 2-3 marta bajaring.
Gipotireoid dietasi
Gipotireozhayz ko'rish siklining buzilishi, vazn ortishi, ich qotishi, bo'qoq, tushkunlik, terining qurishi, sochlarning to'kilishi, mushaklarning charchashi, yurak urishining sekinlashishi, qonda xolesterin miqdori va yuzning shishishiga olib kelishi mumkin. Dori-darmonlardan tashqari, qalqonsimon bezning faoliyatini tartibga solish uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ovqatlar ham mavjud.
Amerika qalqonsimon uyushmasiga ko'ra, qalqonsimon bez gormoniUni ishlab chiqarish uchun yod kerak. Yod tanqisligi hipotiroidizme va guatrga olib kelishi mumkin. Bizning tanamiz yodni tabiiy ravishda ishlab chiqara olmasligi sababli, tarkibida yod ko'p bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Buning eng yaxshi usuli yodlangan tuzni iste'mol qilishdir.
Braziliya yong'og'ifaol bo'lmagan tiroid gormonining faol shaklga aylanishini katalizatsiyalashga yordam beradigan selen mineralining ajoyib manbai. Olimlar Braziliyada yong'oq qo'shilishi qalqonsimon bez gormoni darajasini yaxshilaydi.
Selen shuningdek, yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va saraton hujayralarining ko'payishini inhibe qiladi. Siz kuniga maksimal 8 ta Braziliya yong'og'ini iste'mol qilishingiz mumkin. Ko'ngil aynishi, diareya va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli ko'p ovqat yemang.
Baliq
Baliqlar omega 3 yog 'kislotalari va selenga boy. Omega 3 yog 'kislotalari LDL xolesterolini kamaytirishga yordam beradi. GipotireozBaliqlardan saqlanish uchun losos, sardalya va orkinosni iste'mol qiling.
Suyak bulyoni
Suyak bulon Iste'mol qilish bilan siz bitta tosh bilan ikkita qushni o'ldirishingiz mumkin. Birinchidan, suyak bulyoni ovqat hazm qilish qavatini tuzatishi mumkin va hipotiroidizmUning tarkibida salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan glitsin va prolin aminokislotalari mavjud. Keyingi, hipotiroidizm Bu suyaklarga ta'sir qiladi va suyak bulonini iste'mol qilish suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
Sabzavotlar va mevalar
Yashil bargli sabzavotlar, rang-barang sabzavot va mevalar minerallar, vitaminlar, antioksidantlar va xun tolasining ajoyib manbalari. Biroq, hipotiroidizm qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarishni inhibe qilishi mumkin bo'lgan bir nechta sabzavot va mevalar bo'lsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak zob sifatida tanilgan.
Gulkaram, ismaloq, karam, brokkoli, karam, turp, shirin kartoshka, shaftoli va avakado kabi meva va sabzavotlar goitrogen hisoblanadi. Biroq, bu sabzavot va mevalarni to'g'ri pishirish goitrogenlarni zararsizlantirishi mumkin.
dengiz o'tlari
dengiz o'tlari, hipotiroidizmBu i davolashga yordam beradi, chunki bu yod, B vitaminlari, riboflavin va pantotenik kislotaning ajoyib manbalari.
Ular yodni dengizdan ko'proq so'rishadi, shuningdek tiroid gormonlarini tashkil etuvchi eng muhim aminokislotalar bo'lgan tirozin deb nomlangan aminokislotani o'z ichiga oladi.
Ular tiroid gormoni ishlab chiqarishni tartibga solish, kayfiyatni yaxshilash, uyquchanlikning oldini olish va miya faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Kuniga 150 mkg gacha dengiz o'tini iste'mol qilish mumkin.
sut
Qalqonsimon bez gormoni ishlab chiqarish va faollashishini oshirishga yordam beradigan kam yog'li sut, yogurt va pishloq, yod va selen atamalarga boy.
Shuningdek, depressiya va charchoq kabi hipotiroidizm belgilariShuningdek, u kasallik bilan kurashishda yordam beradigan tirozin aminokislotasiga boy.
Tiroid gormoni darajasini oshirish uchun kuniga bir stakan sut, yarim stakan yogurt va yarim stakan pishloq iste'mol qiling.
Go'sht va tovuq
Bizning tanamizga zarur miqdordagi rux bilan ta'minlash orqali qalqonsimon bezning ishini tezlashtirish mumkin. U asosan mol go'shti va tovuq go'shtida uchraydi va triiodotironin (T3) ni tiroksin (T4) ga aylantirishga yordam beradi. Ushbu transformatsiya juda katta ahamiyatga ega, chunki T3 faol bo'lmagan shaklda, T4 esa tiroid gormonining faol shakli hisoblanadi.
tuxum
Tuxum, ayniqsa sarig 'qismi yodning ajoyib manbai va hipotiroidizm uni engillashtirishga yordam berishi mumkin.
Qisqichbaqasimon baliqlar
Qisqichbaqalar va omar kabi qisqichbaqalar U yod va rux bilan to'la. Yod va sink tiroid gormoni ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.
Qo'shimcha Virjiniya yong'og'i yog'i
Qo'shimcha toza kokos moyi, monolaurinAntimikrobiyal va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va metabolizmni yaxshilaydigan o'rta zanjirli triglitserid laurik kislotaning yuqori miqdorini o'z ichiga oladi.
Zig'ir urug'i
Zig'ir urug'lari omega 3 yog 'kislotalari, sink, selen va yodning ajoyib manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotishga yordam beradi.
dukkakli
Dukkaklilar yod va ruxga boy bo'lib, kleykovinasiz. Qalqonsimon bez gormoni sekretsiyasini oshirish uchun yasmiq, loviya, nohut va boshqalar. siz iste'mol qilishingiz mumkin.
Tolaga boy ovqatlar
Elyaf ichak harakatini va oshqozonni yaxshilashga yordam beradi. Shuning uchun, hipotiroidizm tufayli kelib chiqqan oshqozon va ich qotish ehtimoli kamayadi.
Suv tanani namlashga va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bu, hipotiroidizmTo'g'ridan-to'g'ri unga qarshi kurashmasa ham, etarli miqdorda suv ichish organlarning yaxshi ishlashiga yordam beradi.
Gipotireozning parhezlar ro'yxati
Yo'q !!! Ushbu parhez rejasi misol sifatida keltirilgan va murojaat qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
dushanba
Nonushta: Glyutensiz tuxum noni.
Tushlik: Tovuqli salat.
Kechki ovqat: Tandirda sabzavotli tovuq va guruch
seshanba
Nonushta: Qulupnay jo'xori uni.
Tushlik: Gril ikra salatasi.
Kechki ovqat: Limon, kekik va qalampir bilan pishirilgan sabzavotli baliq.
chorshanba
Nonushta: Glyutensiz tuxum noni.
Tushlik: Kechki ovqatdan qolgan narsalar.
Kechki ovqat: Baliq va Quinoa salatasi
payshanba
Nonushta: Glyutensiz tuxum noni.
Tushlik: Kechki ovqatdan qolgan narsalar.
Kechki ovqat: Sabzavotlar bilan qo'zichoq
juma
Nonushta: Banan-qulupnay silliqligi.
Tushlik: Glyutensiz tovuqli salat sendvichi.
Kechki ovqat: Sabzavotlar, jo'xori nonlari bilan go'shtli idish
shanba
Nonushta: Qo'ziqorin omleti
Tushlik: Tuna va qaynatilgan tuxum salatasi.
Kechki ovqat: Tarkibida tomat pastasi, zaytun va pishloqli pishloq solingan kleykovina bo'lmagan pizza.
yakshanba
Nonushta: Sabzavotli omlet.
Tushlik: Yashil sabzavotli va quinoa salatasi.
Kechki ovqat: Salat bilan panjara qilingan fileto.
Gipotireoz bilan kasallanganlarni nima iste'mol qilmasligi kerak?
Hammayoq, gulkaram, sholg'om kabi xochga mixlangan sabzavot.
- tarkibida kleykovina mavjud bo'lgan ovqatlar.
Nazorat qilinmaydigan insulin boshoqlari kabi yuqori shakarli ovqatlar hipotiroidizm uning ahvolini yomonlashtiradi.
- keraksiz ovqatlar va qovurilgan ovqatlar, xamirdan qovurilgan ovqatlar, frantsuz kartoshkalari va boshqalar. kabi qayta ishlangan ovqatlar. Ushbu oziq-ovqat tarkibida ko'p miqdorda natriy mavjud, ammo yod yoki ozuqaviy ahamiyatga ega emas. Bu xolesterin miqdorini oshiradi va sog'likka zarar etkazadi.
Yashil choy - Yashil choy qalqonsimon bezga qarshi xususiyatlarga va yashil choyni ortiqcha iste'mol qilishga ega hipotiroidizmEroziyaga olib kelishi mumkinligini tasdiqlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud.
GipotireozOldini olish bo'yicha maslahatlar
- har 35 yilda, 5 yoshga to'lganingizdan boshlab hipotiroidizmni tekshirish kitob.
- Homiladorlik paytida va undan keyin skanerdan o'tkazing.
- Chekishni to'xtating.
Spirtli ichimliklar va kofeinni iste'mol qilishdan saqlaning.
- Stressdan uzoqroq turing.
- Qovurilgan taomlarni iste'mol qilishdan saqlaning.
- Tiroid funktsiyasini optimallashtirishda sifatli uyqu juda muhim, chunki u stress gormoni kortizolni boshqaradi. Chuqur uyqu gormonal muvozanatni ta'minlaydi, to'qimalarni tiklaydi va yumshatadi va organizmning davolanishiga yordam beradi.
Gipotiroidizmni davolash qilmasa nima bo'ladi?
Gyote - qalqonsimon bez kengaygan
Yurak muammolari
Ruhiy salomatlik muammolari
Periferik nervlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan periferik neyropatiya
Bepushtlik
Miksedema (Koma) - kamdan-kam hollarda
GipotireozIshni uzoq vaqt davolashsiz qoldirish hayotni o'zgartiradigan asoratlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ayniqsa, 35 yoshdan keyin qalqonsimon bez darajasini diqqat bilan kuzatib borish kerak.
