Синдром дірявої кишки означає підвищену кишкову проникність. Його також називають синдромом дірявої кишки або синдромом негерметичної кишки. У цьому стані порожнини в стінках кишечника починають розпушуватися. Через це поживні речовини і вода небажано потрапляють з кишечника в кров. При підвищенні проникності кишечника токсини потрапляють в кров.
Синдром дірявої кишки може бути спричинений тривалими захворюваннями. Імунна система реагує на ці речовини, коли токсини починають просочуватися в кров через кишкову проникність.
Такі білки, як глютен, руйнують щільні з’єднання в слизовій оболонці кишечника. Це дозволяє мікробам, токсинам і неперетравленій їжі проникати в кров. Це призводить до витоку кишечника. Цей тривожний стан полегшує більшим речовинам, таким як бактерії, токсини та неперетравлені частинки їжі, проходити через стінки кишечника в кров.
Синдром негерметичної кишки
Дослідження показали підвищення кишкової проникності,Діабет типу 1 veцеліакія такі ознаки, як різні хронічні та аутоімунні захворювання.
Що таке синдром негерметичної кишки?
Синдром дірявої кишки - це стан, викликаний підвищеною проникністю кишечника.
Травна система складається з багатьох органів, які розщеплюють їжу, поглинають поживні речовини та воду та знищують відходи. Слизова оболонка кишечника діє як бар’єр між кишечником і кровотоком, запобігаючи потраплянню шкідливих речовин в організм.
Всмоктування поживних речовин і води в основному відбувається в кишечнику. Кишечник має щільні з’єднання або невеликі порожнини, які дозволяють поживним речовинам і воді проходити в кров.
Проходження речовин через стінки кишечника відоме як кишкова проникність. Певні стани здоров’я спричиняють ослаблення цих щільних з’єднань. Це призводить до того, що шкідливі речовини, такі як бактерії, токсини та неперетравлені частинки їжі, потрапляють у кров.
Кишкова проникністьаутоімунні захворювання, мігрень, аутизм, харчова алергія, захворювання шкіри, сплутаність свідомості тахронічна втома виникають внаслідок різних обставин.
Що викликає синдром негерметичної кишки?
Точна причина негерметичності кишечника невідома. Однак було виявлено, що кишкова проникність збільшується при різних хронічних захворюваннях, таких як целіакія та діабет 1 типу.
Зонулін - це білок, який регулює щільні з'єднання в кишечнику. Дослідження показали, що високий рівень цього білка розслаблює порти і підвищує проникність кишечника.
Є дві причини, чому рівень зонуліну може підвищуватися у деяких людей. Бактерії та глютен. Є докази того, що глютен підвищує проникність кишечника у людей з целіакією. Крім зонуліна, інші фактори можуть підвищувати проникність кишечника.
Дослідження показують, що тривале застосування вищих рівнів медіаторів запалення, таких як фактор некрозу пухлин (TNF) та інтерлейкін 13 (IL-13), або нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як аспірин та ібупрофен, підвищує проникність кишечника. . Крім того, зниження кількості здорових кишкових бактерій має такий же ефект. Це дисбактеріоз кишечника Це називається.
Ми можемо перерахувати умови, які викликають синдром негерметичної кишки, наступним чином:
Гіпотрофія
Палити
Вживання алкоголю
Часте вживання деяких лікарських засобів
Генетичний
Харчові причини наступні:
Лектини – Лектини містяться в багатьох харчових продуктах. При вживанні в невеликих кількостях наш організм легко адаптується. Але продукти, які містять велику кількість лектинів, створюють проблему. Деякі лектини та продукти, які викликають кишкову проникність, включають пшеницю, рис і сою.
коров'яче молоко - Молочний компонент білок А1, який пошкоджує кишечник, - казеїн. Крім того, процес пастеризації руйнує життєво важливі ферменти, роблячи такі цукру, як лактоза, набагато важчими для засвоєння. З цієї причини рекомендуються лише сирі молочні продукти та коров’яче, козяче, овече молоко А2.
Злаки, що містять глютен -Залежно від рівня переносимості зерна, воно може пошкодити стінку кишечника.
Шекер - Доданий цукор - це речовина, яка може завдати шкоди травній системі при надмірному вживанні. Цукор сприяє росту дріжджів, кандиди та шкідливих бактерій, які пошкоджують кишечник. Погані бактерії створюють токсини, які називаються екзотоксинами, які можуть пошкодити здорові клітини та зробити дірку в стінці кишечника.
Фактори, що викликають синдром негерметичної кишки
Є багато факторів, які сприяють синдрому негерметичної кишки. Нижче наведено фактори, які, як вважають, викликають цей стан:
Надмірне споживання цукру:Надмірне вживання цукру, особливо фруктози, порушує бар'єрну функцію кишкової стінки.
Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ): Тривале застосування НПЗП, наприклад ібупрофену, може спричинити кишкову проникність.
Надмірне вживання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може збільшити проникність кишечника.
Дефіцит поживних речовин: Дефіцит вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, вітамін D і цинк, викликає підвищення кишкової проникності.
запалення: Хронічне запалення в організмі може викликати синдром негерметичної кишки.
стрес: Хронічний стрес є фактором, що сприяє розладам шлунково-кишкового тракту. Це також може викликати синдром негерметичної кишки.
Поганий стан кишечника: У кишечнику мільйони бактерій. Деякі з них корисні, а деякі шкідливі. Коли баланс між ними порушується, порушується бар’єрна функція кишкової стінки.
Ріст дріжджів: Гриби, також звані дріжджами, природним чином знаходяться в кишечнику. Але надмірний ріст дріжджів сприяє негерметичному кишечнику.
Захворювання, що викликають синдром негерметичної кишки
Твердження про те, що «дірява кишка» є причиною сучасних проблем зі здоров’ям, ще не доведено наукою. Однак дослідження показали, що багато хронічні захворювання викликають підвищення кишкової проникності. Захворювання, що викликають синдром дефекації, включають:
Целіакія
Целіакія - це аутоімунне захворювання, яке виникає при сильній чутливості до глютену. Багато досліджень показують, що при цьому захворюванні кишкова проникність вища. Одне дослідження показало, що споживання глютену значно підвищує кишкову проникність у хворих на целіакію одразу після споживання.
діабет
Є докази того, що підвищена кишкова проникність відіграє роль у розвитку діабету 1 типу. Діабет 1 типу є результатом аутоімунного пошкодження бета-клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін.
Одне дослідження показало, що рівень зонуліну був значно підвищений у 1% людей з діабетом 42 типу. Зонулін підвищує проникність кишечника.
Під час дослідження на тваринах у щурів, у яких розвинувся діабет, була виявлена патологія кишкової проникності до того, як у них розвинувся діабет.
Хвороба Крона
підвищення кишкової проникності, Хвороба Кронавідіграє важливу роль у Хвороба Крона - це хронічний розлад травлення, що призводить до стійкого запалення кишкового тракту. Багато досліджень спостерігали збільшення кишкової проникності у людей з хворобою Крона.
Встановлено, що кишкова проникність підвищена у родичів хворих Крона, які мають високий ризик розвитку захворювання.
Синдром подразненого кишечника
Люди з синдромом подразненого кишечника (СРК) мають підвищену кишкову проникність. СРК - це і діарея, ізапор Це розлад травлення, який характеризується
Харчова алергія
Кілька досліджень,харчова алергія Було показано, що у людей з цукровим діабетом, як правило, порушуються бар’єрні функції кишечника. Дірява кишка стимулює імунну відповідь, дозволяючи білкам їжі проникати через кишковий бар’єр.
симптоми синдрому дірявої кишки
Синдром «дірявої кишки» вважається основною причиною сучасних проблем зі здоров’ям. Насправді, синдром негерметичної кишки вважається симптомом інших захворювань, а не хворобою. Загалом симптоми синдрому негерметичної кишки наступні;
виразка шлунка
Болі в суглобах
Контагіозна діарея
синдром подразненої товстої кишки
Запальні захворювання кишечника (Крона, виразковий коліт)
Захворювання обміну речовин, пов’язані з ожирінням (ожиріння печінки, діабет ІІ типу, хвороби серця)
Аутоімунні захворювання (вовчак, розсіяний склероз, діабет I типу, Хашимото)
Хвороба Паркінсона
Синдром хронічної втоми
Жиріння
Фактори ризику синдрому дірявої кишки
Гіпотрофія
Хронічний стрес
Ліки, такі як знеболюючі
Надмірний вплив токсинів
Дефіцит цинку
Надмірний ріст грибка Candida
Вживання алкоголю
Діагностика синдрому дірявої кишки
Є 3 тести, щоб зрозуміти цю ситуацію:
Тест на зонулін або лактулозу: Імуноферментний тест (ELISA) проводиться, щоб визначити, чи підвищені рівні сполуки під назвою зонулін. Високий рівень зонуліну свідчить про негерметичність кишечника.
Тест на харчову непереносимість IgG: Вплив токсинів або внутрішніх мікробів призводить до того, що вони надмірно проникають в імунну систему та виробляють надмірну кількість антитіл. Надлишок антитіл негативно реагує на такі продукти, як глютен і молочні продукти. Ось чому проводиться цей тест.
Аналізи калу: Для аналізу рівня кишкової флори проводиться аналіз калу. Він також визначає імунну функцію та здоров’я кишечника.
Лікування синдрому дірявої кишки
Єдиним методом лікування кишкової прохідності є лікування основного захворювання. Під час лікування таких станів, як запальне захворювання кишечника, целіакія, слизова оболонка кишечника відновлюється.
Харчування відіграє важливу роль у лікуванні синдрому негерметичної кишки. При такому стані необхідна спеціальна дієта.
Дієта з синдромом негерметичного кишечника
У разі синдрому негерметичної кишки, перш за все, необхідно харчуватися дієтою, багатою продуктами, які сприяють росту корисних кишкових бактерій.
Нездорова сукупність кишкових бактерій викликає такі захворювання, як хронічне запалення, рак, хвороби серця та діабет 2 типу. При синдромі дірявого кишечника необхідно вживати продукти, які покращать травлення.
Здорові олії: Авокадо, олія авокадо, кокосова олія та оливкова олія
Риба: Лосось, тунець, оселедець та інша риба, багата омега-3
М'ясо і яйця: Курка, яловичина, баранина, індичка та яйця
Трави та спеції: Всі трави та спеції
Кисломолочні продукти: Кефір, йогурт, пахта
Напої: Кістковий відвар, чаї, вода
горіхи: Сирі горіхи, такі як арахіс, мигдаль та фундук
Яких продуктів слід уникати?
Для покращення здоров’я кишечника уникати певних продуктів так само важливо, як і вживати певні продукти.
Відомо, що деякі продукти викликають запалення в організмі. Це, у свою чергу, спричиняє ріст нездорових кишкових бактерій, які пов’язані з багатьма хронічними захворюваннями.
Наступний список - це також продукти, які можуть завдати шкоди здоровим бактеріям кишечниканабряк, запор тапронос Він також включає продукти, про які відомо, що викликають травні симптоми, такі як:
Продукти на основі пшениці: Хліб, макарони, крупи, пшеничне борошно, кус-кус тощо.
Крупи, що містять глютен: Ячмінь, жито, булгур та овес
Оброблене м'ясо: М’ясні нарізки, м’ясні делікатеси, хот-доги тощо.
Випічка: Торти, печиво, пироги, тістечка та піца
Закуски: Сухарі, батончики мюслі, попкорн, бублики тощо.
Нездорова їжа: Продукти швидкого харчування, картопляні чіпси, цукристі каші, цукерки тощо.
Молочні продукти: Молоко, сир та морозиво
Рафіновані олії: Олії рапсу, соняшнику, сої та сафлору
Штучні підсолоджувачі: Аспартам, сукралоза та сахарин
Соуси: Заправки для салатів
Напої: Алкоголь, газовані напої та інші солодкі напої
Добавки, які можна використовувати при синдромі негерметичної кишки
Можна використовувати для кишкової прохідності Є деякі добавки, які підтримують здоров’я травлення та захищають слизову оболонку кишечника від пошкоджень. Найкорисніші з них:
Прибуток (50-100 мільярдів одиниць на день) - Пробіотики - це живі мікроорганізми.Це сприяє збільшенню корисних бактерій у кишечнику та забезпечує бактеріальний баланс.Ви можете отримати пробіотики як з їжі, так і через добавки. Згідно з поточними дослідженнями Паличка, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans штами є найбільш ефективними.
Травні ферменти (одна-дві капсули на початку кожного прийому їжі) — дозволяє їжі повністю перетравлюватися, зменшуючи ймовірність того, що частково перетравлені частинки їжі та білки пошкодять стінку кишечника.
L-глутамін - Це незамінна амінокислотна добавка, яка має протизапальні властивості та необхідна для відновлення слизової оболонки кишечника.
Солодки — Адаптогенна трава, яка допомагає збалансувати рівень кортизолу та збільшує вироблення кислоти в шлунку корінь солодкипідтримує природні процеси організму для захисту слизової оболонки шлунка та дванадцятипалої кишки. Ця трава корисна для кишкової проникності, спричиненої стресом, оскільки вона може допомогти покращити вироблення та метаболізм кортизолу.
Корінь алтея - Оскільки він має антиоксидантні та антигістамінні властивості, корінь алтея особливо корисний для тих, хто бореться з проблемами кишечника.
Кістковий сік Це багате джерело колагену. Він живить слизову оболонку кишечника і зменшує запалення. Це також допомагає відновити втрачений мікробіом кишечника.
М’ятна олія
Додайте краплю олії перцевої м’яти в склянку води. Перемішати і випити.
Ви повинні робити це раз на день.
М’ятна оліяЗаспокоює запалену слизову оболонку кишечника. Він також підтримує здоров'я кишечника.
олія кмину
Додайте краплю олії кмину в склянку води.
Змішати і випити.
Робити це потрібно 1-2 рази на день.
олія кмину Допомагає зменшити симптоми синдрому негерметичної кишки, такі як біль і запалення.
Яблучний оцет
Додайте дві чайні ложки яблучного оцту в склянку теплої води.
Перемішайте і негайно випийте.
Пити це слід раз на день.
Яблучний оцетдопомагає відновити рН кишечника, а також рН кишкової флори. Його антимікробні властивості також борються з інфекційними мікробами, які можуть викликати кишкову проникність.
Нестача вітамінів
Нестача таких поживних речовин, як вітаміни А і D, може послабити кишечник і зробити його вразливим до пошкодження.
Вітамін А підтримує оптимально функціонування оболонки кишечника, тоді як вітамін D зменшує запалення і утримує клітини кишечника разом.
Вживайте продукти, багаті цими вітамінами, такі як морква, ріпа, брокколі, молоко, сир та яйця.
Ashwagandha
Додайте чайну ложку порошку ашвагандхи в склянку гарячої води.
Змішати і випити.
Пити це слід раз на день.
Ashwagandhaє природним адаптогеном, який допомагає регулювати активність HPA, гормону, який полегшує кишкову проникність. Це особливо корисно для полегшення кишкового витоку, спричиненого стресом.
алое віра
Зробіть сік алое зі свіжого гелю алое вера і випийте його.
Робіть це 1-2 рази на день.
алое віраЙого протизапальні та загоювальні властивості допомагають загоїти пошкоджену слизову оболонку кишечника. Він також очищає стінки кишечника від токсичних і неперетравлених речовин, захищаючи їх від подальшого пошкодження.
Додайте чайну ложку подрібненого імбиру в чашку гарячої води.
Дати настоятися близько 7 хвилин і процідити. для наступного.
Ви також можете їсти імбир щодня.
Робити це потрібно 1-2 рази на день.
імбирЙого протизапальні властивості допомагають полегшити біль і запалення в кишечнику.
Зелений чай
Додайте чайну ложку зеленого чаю в чашку гарячої води.
Настояти 5-7 хвилин і процідити.
Коли чай трохи підігріється, додайте в нього трохи меду.
Змішати і випити.
Пити зелений чай потрібно не менше двох разів на день.
Зелений чай поліфеноли виявляють протизапальні та антиоксидантні властивості. Таким чином, це допомагає полегшити кишкову проникність, одночасно захищаючи кишечник від стресу та пошкодження.
часник
Жуйте зубчик часнику щоранку.
Крім того, додайте часник в інші улюблені страви.
Ви повинні робити це щодня.
часникАліцин у тачі забезпечує протизапальний, антиоксидантний і антимікробний захист, який підтримує здоров’я кишечника та запобігає інфекції.
Комбуча
Помістіть пакетик чайного чаю в чашку гарячої води.
Настояти 5-7 хвилин і процідити. Під час вживання додайте трохи меду.
Перемішати і випити. Ви повинні пити це від 1 до 2 разів на день.
КомбучаМістить пробіотики та ферменти, які допомагають запобігти та навіть вилікувати проблеми з травленням. Це досягається шляхом відновлення здорового рівня кишкової флори.
Геркулес
Споживайте миску з вареним вівсом щодня. Ви повинні робити це щодня.
вівсяноїМістить бета-глюкан, розчинну клітковину, яка утворює товстий гелеподібний шар у кишечнику та відновлює втрачену кишкову флору.
Омега 3 жирні кислоти
Ви можете приймати 500-1000 мг омега-3 добавок.
Скумбрія, сардини, лосось, тунець та ін. Ви можете природним чином збільшити споживання омега-3, споживаючи рибу, таку як
Омега-3 жирні кислоти збільшують різноманітність і кількість здорових кишкових бактерій. Прискорює загоєння кишечника.
йогурт
Щодня споживайте миску простого йогурту.
йогуртПробіотики в рибі не тільки сприяють розвитку здорових кишкових бактерій, але й допомагають полегшити кишкову проникність.
Манука мед
Вживайте дві чайні ложки меду манука один-два рази на день.
Манука медВін має протизапальні властивості, які можуть зменшити біль, спричинений кишковою проникністю. Його антимікробні властивості допомагають покращити кишкову флору.
Zхимерний
Змішайте одну чайну ложку порошку куркуми в склянці води.
для наступного. Ви повинні пити цю суміш принаймні один раз на день.
куркумаКуркумін у пошкодженій кишці має протизапальні та знеболюючі властивості, які зменшують запалення та полегшують хворобливі симптоми.
Способи покращення здоров’я кишечника
Щоб покращити здоров’я кишечника, слід враховувати деякі речі. Щоб кишечник був здоровішим, необхідно збільшити кількість корисних бактерій. Ось що потрібно робити для здоров’я кишечника:
Візьміть пробіотичну добавку
Прибутокце корисні бактерії, які природно містяться в ферментованих продуктах.
Якщо ви не можете отримати достатню кількість пробіотиків з продуктів, які ви їсте, ви можете використовувати пробіотичні добавки.
Обмежте споживання рафінованих вуглеводів
На цукрі розмножуються шкідливі бактерії, а надмірне вживання цукру порушує бар’єрну функцію кишечника. Зведіть до мінімуму споживання цукру, наскільки це можливо.
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини
Розчинна клітковина, що міститься у фруктах, овочах і бобових, живить корисні бактерії в кишечнику.
Зменшити стрес
Відомо, що хронічний стрес шкодить корисним кишковим бактеріям.
Такі види діяльності, як медитація або йога, допомагають зменшити стрес.
Не курю
Сигаретний дим є фактором ризику різних кишкових розладів. Це посилює запалення в травній системі.
Відмова від куріння збільшує кількість здорових бактерій і зменшує кількість шкідливих кишкових бактерій.
Висипайтеся
Безсоння, послаблює розподіл здорових кишкових бактерій. Це опосередковано викликає збільшення кишкової проникності.
Обмежте вживання алкоголю
Дослідження показали, що надмірне вживання алкоголю підвищує проникність кишечника, взаємодіючи з певними білками.
Узагальнити;
Синдром негерметичної кишки, також званий кишковою проникністю, є станом, який виникає, коли пошкоджена оболонка кишечника.
Окрім впливу на здоров’я травлення, запалення та аутоімунна реакція можуть спричинити пов’язані з цим захворювання. Симптоми синдрому дірявої кишки включають здуття живота, гази, біль у суглобах, втому, проблеми зі шкірою, проблеми зі щитовидною залозою, головні болі.
Під час дієти з «дірявим кишечником» не слід їсти оброблені продукти, цукор, рафіновані вуглеводи, глютен, молочні продукти та продукти з високим вмістом лектинів. Віддавайте перевагу ферментованим продуктам, кістковому бульйону, фруктам і овочам, а також високоякісному м’ясу, рибі та птиці.
Найефективніший спосіб лікування синдрому негерметичної кишки – це відмовитися від їжі, яка шкодить кишечнику. Слизову оболонку кишечника можна зміцнити за допомогою таких добавок, як пробіотики.
