Після їжі почуття роздутості ти жив. Зазвичай це відбувається, коли відбувається надмірне газоутворення або порушення м’язових рухів у травній системі. Це підвищення тиску може викликати дискомфорт, а іноді і шлунок здається більшим.
Більшість людей регулярно відчувають цей стан. Хоча це іноді спричиняється серйозними станами здоров’я, в основному це пов’язано з дієтою.
У статті "Як проходить відчуття здуття живота?", "Лікування здуття живота" ve "Природне рішення для здуття живота" Давайте подивимось на теми.
Викликає здуття живота?
Кишковий газ, здуття животаЦе одна з найпоширеніших причин. Їжа, яку ми їмо, і те, як ми їх їмо, часто впливають на газоутворення.
Інші причини газоутворення включають:
Ковтання повітря під час жування гумки.
Їжте занадто швидко
Їдять занадто багато
Вживання жирної їжі
Продукти, що викликають газоутворення в кишковому тракті (наприклад, квасоля, овочі та інші продукти з високим вмістом клітковини)
Захворювання кишечника, такі як IBS (синдром подразненого кишечника), IBD (запальне захворювання кишечника, включаючи хворобу Крона та виразковий коліт) та SIBO (переростання бактерій у тонку кишку).
- Спайки черевної порожнини внаслідок, наприклад, гістеректомії, попередньої операції в області черевної порожнини або тазу.
Інші поширені Причини здуття живота Серед них є такі;
Порушення травлення
Вагітність
- Менструальний період або ПМС (передменструальний синдром)
Вживання великої кількості газованої води або інших газованих напоїв
Харчова алергія
- Запор
- Палити
Хвороба печінки
Грижа діафрагми
Камені в жовчному міхурі
H. pylori інфекція (може призвести до виразки шлунка)
Гастропарез
Як відбувається здуття живота?
Здуття живота це може бути передвісником захворювання. Діарея, блювота, лихоманка,біль у шлунку і з втратою апетиту здуття живота Якщо є, необхідно звернутися до лікаря.
Здуття живота і гази Хоча найкращий спосіб полегшити або навіть запобігти вашим симптомам - це здорове харчування та регулярні фізичні вправи, зазначені нижче зміни також лікування здуття животаЦе буде ефективно.
Що корисно для здуття живота?
Не їжте занадто багато за один прийом
Причиною здуття живота є вживання великої кількості за один прийом. Якщо після переїдання вам неприємно, їжте меншими порціями.
Надмірне пережовування їжі може мати подвійний ефект. Це зменшує кількість повітря, яке ви ковтаєте з їжею (причина здуття живота).
Харчова алергія та непереносимість досить поширені. Коли ви їсте продукти, до яких ви чутливі, надмірне утворення газів може спричинити здуття живота та інші симптоми. Що слід бути обережним у цьому відношенні;
Лактоза: Непереносимість лактози пов’язана з багатьма симптомами травлення, включаючи здуття живота. Лактоза - основний вуглевод у молоці.
Фруктоза: Непереносимість фруктози може спричинити здуття живота.
Яйце: Гази та здуття живота - загальні симптоми алергії на яйця.
Пшениця та клейковина: У багатьох людей алергія на пшеницю та клейковину. Це може мати різні несприятливі наслідки для травлення, включаючи здуття живота.
Щоб визначити, чи не викликають ці продукти здуття живота, на деякий час припиніть їх їсти. Але якщо ви підозрюєте, що маєте харчову алергію або непереносимість, зверніться до лікаря.
Не ковтати повітря і газ
У травній системі є два джерела газу. Одним з них є газ, що виробляється бактеріями в кишечнику. Інший - це повітря або газ, які ковтаються, коли ми їмо або п’ємо.
Найбільше джерело газу в цьому плані,газовані напоїє Кількість проковтнутого повітря збільшується, коли ви жуєте жуйку, їсте з напоєм, розмовляєте або їсте поспіхом.
Не вживайте їжу, яка викликає газоутворення
Деякі продукти з високим вмістом клітковини можуть виробляти велику кількість газу в організмі людини. Серед основних - бобові, такі як квасоля та сочевиця, а також деякі зернові культури.
Жирна їжа також уповільнює травлення. Це може бути проблемою для людей, схильних до здуття живота. Щоб визначити це, спробуйте їсти менше квасолі та жирної їжі.
Дієта FODMAP може бути ефективною
Синдром подразненого кишечника (СРК) є найпоширенішим розладом травлення у світі. Причини невідомо, але вважається, що вона вражає близько 14% людей, і більшість з них залишаються недіагностованими.
Загальними симптомами є здуття живота, біль у животі, дискомфорт, діарея або запор. Більшість пацієнтів із СРК відчувають здуття живота, і близько 60% з них відзначають здуття живота як найгірший симптом.
Багато досліджень показали, що засвоювані вуглеводи, які називаються FODMAP, можуть посилити симптоми у людей з СРК.
Зазначається, що дієта FODMAP викликає значне зменшення таких симптомів, як здуття живота у хворих на СРК. Ось деякі часто споживані продукти, що містять FODMAP:
- Пшениця
- Цибуля
- часник
- Брокколі
Капуста
- Цвітна капуста
Артишок
- квасоля
- яблуко
- Груша
- кавун
Будьте обережні з цукровими спиртами
Цукрові спирти Він часто міститься в продуктах без цукру та жувальних гумках. Ці підсолоджувачі вважаються безпечною альтернативою цукру. Однак вони можуть спричинити проблеми з травленням, оскільки потрапляють до бактерій у кишечнику, які, в свою чергу, перетравлюють їх та виробляють газ.
Уникайте цукрових спиртів, таких як ксиліт, сорбіт та маніт. Еритритол переноситься краще за інших, але у великих дозах може спричинити проблеми з травленням.
Використовуйте травний фермент
Є також деякі продукти, які можуть бути корисними. Сюди входять додаткові ферменти, які можуть допомогти розщеплювати неперетравлювані вуглеводи. У більшості випадків такі добавки можуть негайно допомогти.
Слідкуйте за запорами
Запор - це дуже часта проблема травлення, і її можна пояснити різними причинами. Дослідження показують, що запор може посилити симптоми здуття живота.
запор Рекомендується брати більше розчинної клітковини для Однак збільшувати споживання клітковини слід з обережністю людям, що страждають газом або здуттям живота, оскільки клітковина часто може погіршити ситуацію.
Ви також можете спробувати приймати добавки магнію або збільшити фізичну активність, що може бути ефективним проти запорів і травлення.
Приймати пробіотики
Гази, що утворюються в кишечнику бактеріями, викликають здуття живота. Там виявлено багато різних типів бактерій, і вони різняться у різних людей.
Кількість і тип бактерій пов’язані з газоутворенням. Різні клінічні випробування показали, що певні пробіотики можуть допомогти зменшити такі симптоми, як утворення газів, здуття живота та проблеми з травленням.
Використовуйте м’ятну олію
Здуття живота також може бути спричинене зміненою функцією м’язів травної системи. Зазначалося, що можна застосовувати препарати, що називаються спазмолітиками, які можуть допомогти зменшити м’язовий спазм.
М’ятна олія Це природна речовина, яка, як вважають, функціонує подібним чином. Багато досліджень показали, що це може зменшити різні симптоми, такі як здуття живота у хворих на СРК.
Прогуляйтеся
Фізична активність допомагає вивільнити надлишки газів і стільця, регулярніше рухаючи кишечник.
Спробуйте масаж живота
Масаж живота підтримує рух кишечника. Особливо корисний масаж, який слід після товстого кишкового тракту.
Прийміть теплу і розслаблюючу ванну
Тепло у ванній може полегшити біль у животі. Релаксація корисна для стресу, який може допомогти зменшити набряк.
Скоротіть сіль
Занадто багато натрію змушує організм затримувати воду. Це може спричинити відчуття набряку в певних частинах тіла, таких як живіт, кисті та ноги.
Необхідно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи це хронічний або важкий стан
Якщо ця проблема не зникне, це призведе до серйозних проблем у вашому житті або раптом набагато погіршиться, тому неодмінно зверніться до лікаря.
Завжди існує можливість якогось хронічного або серйозного захворювання, і діагностування проблем з травленням може бути ускладненим. Захворювання печінки, запальні захворювання кишечника, серцева недостатність, проблеми з нирками та деякі види раку можуть спричинити здуття живота.
Набряки, що тривають днями або тижнями, можуть свідчити про проблеми зі здоров’ям, які потребують медичної допомоги. Це не проходить з часом постійні набряки Необхідно проконсультуватися з лікарем з приводу. Люди, які виявляють набряки разом із цими симптомами, повинні звернутися за медичною допомогою:
Здуття живота - це стан, який можна лікувати вдома, якщо це не дуже серйозно. Здуття живота і гази Спробуйте вказані нижче натуральні засоби, щоб вирішити свої проблеми.
Лимонник
Лимонна трава (Меліса лікарська) від здуття живота Можна використовувати трав’яний чай. Європейське агентство з лікарських засобів заявляє, що чай з мелісою може полегшити легкі проблеми з травленням, включаючи здуття живота і гази.
імбир
Імбирний чай, Імбир лікарський Його виготовляють з товстих коренів рослини і з давніх часів застосовували при захворюваннях шлунка.
Крім того, добавки з імбиром можуть прискорити спорожнення шлунка, зняти дискомфорт у травленні та зменшити кишкові спазми, здуття живота і гази.
кріп
кріп насіння ( Foeniculum звичайної ) схожий на корінь солодки і використовується для приготування чаю. Фенхель здуття живота і ветрогонних травДендір традиційно застосовується при розладах травлення, таких як біль у животі, здуття живота, гази та запори.
Папатя
Дейзі ( Романська ромашка ) використовується в традиційній медицині для лікування нетравлення шлунку, газу, діареї, нудоти, блювоти та виразок.
Дослідження на тваринах та пробірках показали, що ромашка асоціюється із здуттям живота, що викликає виразку шлунка. Helicobacter Pylori показує, що він може запобігти бактеріальним інфекціям.
Nane
У традиційній медицині м'ята (Mentha piperita) широко використовується, оскільки допомагає заспокоїти проблеми з травленням.
Дослідження на тваринах показують, що м’ята перцева розслабляє кишечник, знімаючи спазми кишечника.
Крім того, капсули олії м’яти перцевої можуть полегшити біль у животі, здуття живота та інші травні симптоми. М’ятний чай також дуже ефективний здуття чаювід.
У результаті;
НабрякЦе проблема, яку зазвичай можна лікувати вдома за допомогою рослинних засобів. Анти набряклість методи та рослинні розчини згадані в цій статті. "Що корисного для здуття живота?" Ви можете спробувати їх як відповідь на запитання.
