В людському організмі міститься від 10 до 100 трильйонів бактерій. Більшість з цих бактерій мешкає в кишечнику і в сукупності їх називають мікробіотами. Вони відіграють важливу роль у підтримці загального стану здоров’я.
Здоровий баланс бактерій в кишечнику має багато переваг, коли виникає дисбаланс, можуть виникати численні захворювання.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Це одна з корисних для організму бактерій, доступна у формі дієтичних добавок і додається до певних продуктів, таких як молочні продукти.
У цьому тексті "Пробіотик Lactobacillus rhamnosus" Буде надана інформація про бактерії.
Що таке Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusє різновидом бактерій, що знаходяться в кишечнику. Цей штам є видом бактерій, що продукують фермент лактазу. Лактобацила належить до роду. Цей фермент розщеплює цукрову лактозу, що міститься в молочних продуктах, до молочної кислоти.
Бактерії цього роду називаються пробіотиками. Прибутокє живими мікроорганізмами, які можуть забезпечити користь для здоров’я.
Сотні досліджень Lactobacillus rhamnosus дослідив та підтвердив його переваги. Унікально пристосована для виживання в кислих та основних умовах в організмі, ця бактерія може прикріплюватися до стінок кишечника та колонізувати їх. Ці властивості пояснюються цими пробіотичними бактеріями.Це дає більше шансів на виживання, тому має довгострокові переваги.
Існує багато різних типів, кожен з різними характеристиками. Пробіотик, що містить Lactobacillus rhamnosus Додаткові добавки доступні та додаються до йогурту, сиру, молоку, кефіру та іншим молочним продуктам для збільшення вмісту пробіотиків.
Його також можна додавати до молочних продуктів з інших причин. Наприклад, ці пробіотичні бактерії відіграють роль у посиленні смаку сиру в міру дозрівання.
Переваги Lactobacillus Rhamnosus
Ця бактерія пропонує багато потенційних переваг для травної системи та інших областей здоров’я.
Запобігає та лікує діарею
Діарея - загальний стан, спричинений бактеріальною інфекцією. Найчастіше це відносно нешкідливо. Однак стійка діарея викликає втрату рідини, що може призвести до зневоднення.
дослідження Lactobacillus rhamnosus Це може допомогти запобігти або лікувати різні типи діареї.
Наприклад, він може захистити від діареї, пов’язаної з антибіотиками. Антибіотики порушують мікробіоти, викликаючи такі травні симптоми, як діарея.
Огляд 1.499 досліджень з 12 людьми, L. rhamnosus Добавки до певного типу, що називається GG, знижують ризик діареї, асоційованої з антибіотиками, з 22,4% До 12,3 виявив, що він його кинув.
Крім того, прийом пробіотику під час та після використання антибіотиків допомагає регенерувати здорові бактерії кишечника, оскільки антибіотики вбивають шкідливі, а також корисні бактерії.
Полегшує симптоми IBS
Синдром подразненого кишечника (СРК) Нею страждають 9-23% дорослих людей у всьому світі. Хоча причина невідома, IBS викликає такі незручні симптоми, як здуття живота, біль у животі та незвична дефекація.
Передбачається, що існує зв'язок між СРК і змінами природної флори кишечника організму. Наприклад, люди з СРК менше Лактобацила ve Bifidobacterium має бактерії, але Clostridium, Streptococcus ve Кишкова паличка Вони містять більше шкідливих бактерій, таких як.
Дослідження людини, Лактобацила Він зазначає, що продукти харчування або добавки, що містять штами бактерій, можуть полегшити загальні симптоми СРК, такі як біль у животі.
Грає важливу роль у здоров’ї кишечника
Як і інші пробіотичні бактерії, Lactobacillus rhamnosusчудово підходить для здоров'я органів травлення. Виробництво молочної кислоти Лактобацила Це належить сім'ї.
Молочна кислота допомагає запобігти виживанню потенційно шкідливих бактерій у травному тракті.
Так, наприклад, Lactobacillus rhamnosusякий є різновидом шкідливих бактерій Candida albicans запобігає колонізації в стінках кишечника.
Це не тільки запобігає заселенню шкідливих бактерій, але і БактеріоідЦе також сприяє зростанню корисних бактерій, таких як клостридії та біфідобактерії.
Це також сприяє збільшенню вироблення коротколанцюгових жирних кислот (SCFA), таких як ацетат, пропіонат та бутират.
SCFA виробляються, коли здорові кишкові бактерії ферментують клітковину в шлунково-кишковому тракті. Вони є джерелом поживних речовин для клітин, що вистилають кишечник.
Захищає від карієсу
Карієс зубів є загальним захворюванням, особливо у дітей. Вони складаються з шкідливих бактерій у роті. Ці бактерії виробляють кислоти, які руйнують емаль або зовнішній шар зубів.
Lactobacillus rhamnosus Як і пробіотичні бактерії, вони мають протимікробні властивості, які можуть допомогти боротися з цими шкідливими бактеріями.
В одному дослідженні 594 дитини отримували регулярне молоко або 5 днів на тиждень. L. rhamnosus Давали молоко, що містить GG. Через 7 місяців у дітей із групи пробіотиків було менше карієсу та менше потенційно шкідливих бактерій, ніж у дітей із звичайною групою молока.
В іншому дослідженні, проведеному на 108 підлітках, L. rhamnosus Встановлено, що прийом льодяника, що містить пробіотичні бактерії, включаючи ГГ, значно зменшує ріст бактерій та гінгівіт порівняно з плацебо.
Ефективний у профілактиці інфекції сечовивідних шляхів
Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП)- це інфекція, яка може трапитися де завгодно по сечовивідних шляхах, включаючи нирки, сечовий міхур та уретру. Це набагато частіше у жінок і, як правило, викликається двома типами бактерій. Staphylococcus saprophyticus ve Кишкова паличка ( E. палички ).
Деякі дослідження такі Lactobacillus rhamnosus Це показує, що пробіотичні бактерії, такі як види, можуть запобігти зараженню сечовивідних шляхів, вбиваючи шкідливі бактерії та відновлюючи вагінальну флору.
Наприклад, аналіз 294 досліджень з 5 жінками Лактобацила бактерії, щоб бути безпечними та ефективними у профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів.
Інші переваги
Зазначається, що цей тип бактерій має багато інших переваг, але наукових досліджень у цій галузі недостатньо.
Lactobacillus rhamnosus для схуднення
Цей штам пробіотичних бактерій може придушити апетит і харчову тягу, особливо у жінок.
Може підвищити чутливість до інсуліну
Дослідження на тваринах, деякі Lactobacillus rhamnosus штами можуть поліпшити чутливість до інсуліну та контроль рівня цукру в крові.
Може знизити рівень холестерину в крові
Дослідження на мишах показало, що цей штам бактерій знижує рівень холестерину в крові і має подібний вплив на метаболізм холестерину зі статинами, які допомагають лікувати високий рівень холестерину.
Може боротися з алергією
Деякі штами цих пробіотичних бактерій допомагають запобігти або полегшити симптоми алергії, сприяючи зростанню дружніх кишкових бактерій та пригнічуючи ріст шкідливих бактерій.
Він ефективний при лікуванні вугрів
У невеликому дослідженні 20 дорослих, L. rhamnosus Прийом добавок SP1 сприяв зменшенню вугрів.
Добавка до Lactobacillus rhamnosust Він доступний у магазинах здорової їжі або продається в Інтернеті.
Пробіотичні бактерії вимірюються кількістю живих організмів в капсулі, відомих як колонієутворюючі одиниці (КУО). Типовий L. rhamnosusдоповнюватиміститься приблизно в 10 мільярдах життєздатних бактерій, або 10 мільярдів КУО на капсулу. Для загального стану здоров’я достатньо 10 капсули, що містить принаймні 1 мільярдів живих бактерій.
Lactobacillus rhamnosusзбитків Це непробіотик, який, як правило, безпечний і добре переноситься з невеликою кількістю побічних ефектів. У деяких випадках у людей можуть спостерігатися такі симптоми, як набряк шлунка або гази.
Однак люди з ослабленою імунною системою, такі як ВІЛ, СНІД або рак, слід уникати цього штаму пробіотиків та інших пробіотиків (або молочних продуктів із додаванням пробіотиків), оскільки ці добавки можуть викликати інфекцію.
Також слід уникати пробіотиків, якщо ви приймаєте ліки, які можуть послабити вашу імунну систему - такі як стероїдні препарати, ліки від раку або ліки для трансплантації органів.
Якщо ви відповідаєте цим критеріям або вас турбують побічні ефекти, проконсультуйтеся з фахівцем з цього питання.
У результаті;
Lactobacillus rhamnosusє різновидом дружніх бактерій, які природним чином зустрічаються в кишечнику. Він має такі переваги, як полегшення симптомів СРК, лікування діареї, зміцнення здоров’я кишечника та захист від карієсу.
Продукти, що містять кефір Lactobacillus rhamnosusмолочні продукти, такі як йогурт, сир та молоко. Також доступний як пробіотична добавка. Якщо вам потрібно поліпшити стан травлення L. rhamnosus ви можете використовувати.
