Sida Loo Cunyo Pears Prickly Waa maxay faa'iidooyinka iyo waxyeelada?

Ma jeceshahay pear? Mise tii qodaxda lahayd. In kasta oo ay labadooduba midho kala duwan yihiin, haddana isku magac bay wadaagaan. Mid kaliya ayaa leh qodax dheeraad ah.

pear fiiqan, miro ka tirsan qoyska cactus. U dhashay Koonfurta Ameerika. Inkasta oo ay u muuqato mid cabsi leh, haddana way dhadhamisaa. pear fiiqandaqiiqdu waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Waa maxay pear-ka tolan?

pear fiiqan, midho ka baxa caleemaha Nopales cactus, oo ka tirsan cirifka Opuntia. Magaceeda sayniska waa Opuntia ficus-indica. 

pear fiiqan, miro cylindrical ah oo leh hilib gudaha ah oo jilicsan iyo qolof adag oo dibadda ah. Markii hore waa cagaar oo waxay noqotaa casaan casaan ah marka ay qaangaarto. Dhadhankeeda qarahawaa isku dhafka raspberry iyo qajaar Waxay leedahay ur la mid ah.

Qiimaha nafaqada ee pear-ka

Muuqaalka nafaqada ee pear prickly, iyadoo ku xiran noocyada kala duwan. Waa il wanaagsan oo fiber-ka ah waxaana ku jira fiitamiino iyo macdan badan. Hal koob (149 garaam) nuxurka nafaqada ee pear ceeriin ah waa sida soo socota:

• Calories: 61
• Barootiin: 1 gram
• Dufan: 1 garaam
• Karbohaydrayt: 14 garaam
• Fiber: 5 garaam
• Magnesium: 30% ee Qiimaha Maalinlaha ah (DV)
• Vitamin C: 23% DV
• Potassium: 7% DV
• Calcium: 6% DV

Waa maxay faa'iidooyinka Prickly pear?

hoos u dhigista kolestaroolka

• pear fiiqanwaxay hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiiga. 
• fiber pectin Waxa ay caawisaa in ay jidhka ka saarto kolestaroolka LDL iyo waxa ku jira.

joojinta koritaanka kansarka

• pear fiiqanIskudhisyada flavonoid ee kalluunku waxa ay yareeyaan halista naaska, prostate ka, caloosha, xameetida, ugxansidaha, ilmagaleenka iyo kansarka sanbabada. 
• Waxay joojisay koritaanka unugyada kansarka ee moodooyinka shaybaadhka iyo jiirka. 

horumarinta boogaha

• pear fiiqanwaxay saameyn togan ku leedahay xuubka caloosha.
• Wuxuu nidaamiyaa wax soo saarka xabka caloosha iyo boog waxay yaraynaysaa khatarta ah in aad horumarto

xakamaynta sonkorta dhiigga

• pear fiiqanWaxay hoos u dhigtaa heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya sababtoo ah hawlaheeda hypoglycemic. 
• Marka heerka sonkorta dhiigga la xakameeyo, nooca II ee sonkorowga waa laga hortagayaa oo si wax ku ool ah ayaa loo xakameeyaa.

nadiifinta mindhicirka

• pear fiiqanMaadada faybarku ku badan tahay ee daqiiqdu kaliya ma hoos u dhigto kolestaroolka, laakiin sidoo kale waxay nidaamisaa shaqada guud ee xiidanka. 
• pear fiiqanAntioxidants ku dhex jira waxa ay nadiifiyaan oo ay ilaaliyaan xiidanka iyaga oo meesha ka saaraya xagjirka xorta ah iyo iskudhisyada sababa caabuqa.

calool xanuun

• pear fiiqan, waxay ilaalisaa caafimaadka dheefshiidka iyo calool istaag ka hortagtaa. 
• Iskudhisyada ka hortagga bararka iyo antioxidant-ka ee laga helo midhahani waxay dejiyaan caloosha.

Hangover

• Midhahani waxa uu awood u leeyahay in uu yareeyo saamaynta hagista. 
• casiirka pear oo qadhaadhWaxay yaraynaysaa soo saarista dhexdhexaadiyeyaasha caabuqa ee keena dareenka raaxo la'aanta ka dib cabitaanka khamriga. 
• Lallabbo ve af qallalan sidoo kale waxay yareysaa calaamadaha.

xoojinta difaaca

• pear fiiqanun fitamiin C Waxa ku jira waxa ay xoojisaa difaaca jidhka ee caabuqyada kala duwan. 
• Waxay kordhisaa wax soo saarka unugyada dhiiga cad, kuwaas oo qaada habka dilka iyo ka saarida jeermiska cudurada faafa ee jirka.

Kansarka mindhicirka

• pear fiiqan flavonoids, quercetinWaxay ka kooban tahay antioxidants kala duwan sida , gallic acid, xeryahooda phenolic, betacyanins. 
• Dhaqdhaqaaqooda antioxidant waxaa lagu tijaabiyay unugyada kansarka mindhicirka waxaana la ogaaday in awoodda unugyadu ay hoos u dhacday.

Caafimaadka wadnaha

• pear fiiqanMaadada fiber-ka ee burku waxay caawisaa inay hoos u dhigto kolestaroolka iyo ilaalinta cadaadiska dhiigga. 
• Qodobbadani waxay yareeyaan halista atherosclerosis, cudurrada wadnaha iyo cudurrada kale ee wadnaha.

Dhiig kar

• pear fiiqanWaxay qani ku tahay macdanta potassium.
• Si joogto ah cunista pear fiiqanwuxuu ilaaliyaa heerka cadaadiska dhiigga ee caadiga ah iyo dhiigkarkawaxay ka hortagtaa.

osteoporosis

• pear fiiqan wanaagsan, arthritis, fibromyalgia iyo flavonoids oo ka hortagaya sii daynta isku-dhisyada sababa caabuqa kala goysyada iyo murqaha ee ay keento xasaasiyadda. 
• Sidaa darteed, waxay waxtar u leedahay yaraynta lafo-jileecu, cudur bararsan.

Yaraynta inta jeer ee dhanjafka

• Dhanjafwaa xaalad barar ah oo sababa madax xanuun daran oo ay weheliso khalkhal xagga dheefshiidka iyo aragga ah. 
• Haddii midhahan si joogta ah loo isticmaalo, waxay yaraynaysaa xoojinta iyo inta jeer ee xanuunka dhanjafka iyada oo ay ugu wacan tahay xeryahooda yareeya bararka.

Cudurka caadada ka hor (PMS)

• xanuunka caadada ka hor Waxay sababtaa kororka heerarka prostaglandins (kiimikooyinka hormoonka u eg) ee jirka.
• pear fiiqanWaxaa la og yahay in ay joojiso isku-darka prostaglandins, si ay u yareyso calaamadaha PMS.

lafaha iyo ilkaha

• Ilkaha iyo lafahayaga calciumka kooban yahay
• pear fiiqan Waxa ay ku xoojisaa lafahayaga iyo ilkaheena oo ay ka kooban tahay kaalshiyamka.

caafimaadka ciddiyaha

• Saliid pear ah oo jilicsanLoo isticmaalo in lagu qoyo cidiyaha engegan iyo kuwa dhaawacmay. Waxay ilaalisaa caafimaadka jeexjeexyada.
• Linoleic acid, oleic acid iyo asiidh dufan leh oo qoyan sida palmitic acid.

pear-ku-jilicsan miyuu daciifaa?

• pear fiiqanWaxa ku jira fiber kaa dhigi doona inaad dheregto wakhti dheer. 
• Waxay ka caawisaa in laga saaro dufanka jidhka iyada oo la isku xidhayo lagana saarayo nidaamka. 
• Mar haddii mindhicirku aanu nuugin dufanka laga soo qaado cuntada, mirahani waxay door weyn ku leeyihiin dhimista miisaanka.

Waa maxay faa'iidooyinka pear prickly u leeyahay maqaarka?

Faa'iidooyinka miraha ee maqaarka iyo timaha guud ahaan waa Saliid pear ah oo jilicsanwaxay ka timaadaa. 

• Waxa ku jira fiitamiinnada E iyo K iyo xaddi wanaagsan oo asiidh dufan ah oo jilcisa oo nafaqeeya maqaarka. Maaddadan, waxay ka hortagtaa sameynta laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa.
• Qaniinyada cayayaanka, xoqidda, cudurka psoriasis iyo barar iyo xanaaq ka yimaada xaaladaha maqaarka bararka sida dermatitis, Saliid pear ah oo jilicsanhoos u dhaca isticmaalka
• Saliiddani waxay nafaqaysaa maqaarka waxayna ka saartaa caajisnimada. Waxay maqaarka ka ilaalisaa shucaaca UV.
• Saliid pear ah oo jilicsan waxay bogsiisaa boogaha, nabarrada iyo cilladaha kale iyadoo si joogto ah loo isticmaalo.
• Saliid pear ah oo jilicsan, goobo madow iyo wareegyada indhaha hoostooda iftiimiya. 

Waa maxay faa'iidooyinka pear-ka tolan ee timaha?

• Saliid pear ah oo jilicsan, Vitamin E waxa ku jira Waxay nafaqaysaa timaha iyo madaxa.
• Waxay soo celisaa dhalaalka dabiiciga ah ee timaha.
• Waxay yaraynaysaa timaha daadanaya.

Sidee loo cunaa pear-ka qallalan?

Cunista miraha pear-ka-jilicsan maqaarka ka fujin. Cun saxarka hilibka ee ku jira. Fiiro gaar ah u yeelo qodxaha marka la qabanayo midhaha iyo abuurka markaad wax cunayso. 

pear fiiqanWaxa loo cunaa casiirka khudaarta iyadoo la tuujinayo casiirka daqiiqda. Miraha macaan iyo jelly ayaa la sameeyaa.

Waa maxay waxyeelada pear-ka la tolay?

• calool xanuun, shuban, barar iyo madax-xanuun ayaa ah waxyeelada ugu badan ee la og yahay.
• Iyada oo ay ugu wacan tahay hantideeda-diuretic, waxay faragelin kartaa awoodda jidhku u leeyahay inuu nuugo daawooyinka qaarkood.
• Haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya waa in aanay waxba samayn maxaa yeelay waxay caqabad ku noqon kartaa koritaanka uurjiifka ama ilmaha. pear fiiqan waa in aan la cunin.