Maxaa Keena Af-qallayl? Maxaa U Wanaagsan Afka Qalalan?

magac cilmi xerostomia mid ka mid ah af qallalanwaa xaalad timaada marka candhuuf ku filan afka laga waayo si ay u qoydo. 

Marka candhuuf ku filan waayo af qallalan dareen ayaa dhacaya. Waxay ku badan tahay dadka da'da ah. Waxay sidoo kale ku dhacdaa dadka qaarkood ee qaata dawooyinka. 

af qallalanWaxa kale oo jiri kara sababo kale oo kicinaya horumarkiisa.

Kahor "sababaha afka qalalan" Haddaba aynu kala soocno "Sidee afka engegan u tagaa?" Aan ka jawaabno su'aasha.

Maxaa keena af qallayl?

af qallalanwaa natiijada shaqo la'aanta qanjidhada salivary. Waxaa jira arrimo ka hor istaagi kara qanjirka salivary inuu shaqeeyo. Waa kuwan arrimaha saameeya wax soo saarka candhuufta:

• Daawo: Si aad u isticmaasho daawo af qallalan waxay kordhisaa suurtogalnimada horumarka. Diiqada ve dhiigkarka dawooyinka loo isticmaalo daawaynta, sida waxyeelo af qallalan wuu sameeyaa.

• Da'da: Awoodda jidhku u leeyahay in uu si caadi ah u shaqeeyo waxa ay isu beddeshaa da'da. Tani sidoo kale af qallalanWaa sababta ugu caansan.

• Dhaawaca neerfaha: Haddii dhaawaca neerfaha uu ka dhacay meel u dhow madaxa ama qoorta, sababtoo ah luminta shaqada qanjidhada salivary af qallalan way dhacdaa.

• Si aad sigaar cabto: Sigaar cabid af qallalanIn kasta oo aanay kicin xaaladda hadda jirta, haddana waxay keentaa in xaaladda hadda jirta ay ka sii darto.

• Cadaadiska Cadaadiskaxaaladaha keena xiisad, kacsanaan, iyo xanaaq af qallalanwaxay keentaa.

• Xaalado kale oo caafimaad: af qallalanWaxay kaloo ku dhici kartaa xaalad caafimaad sida qandho ama sonkorow. HIV/AIDS iyo Cudurka Alzheimers Waa saameyn ay leedahay cuduro badan. Waa mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee cudurka tayroodh.

• Uurka: Xilliga uurka, jidhku wuxuu maraa isbeddelo badan oo hormoonno ah. Xaaladaha qaarkood, sababtoo ah sonkorowga uurka ee haweenka uurka leh af qallalan dhacaya

• Neefsashada afka: Neefsashada afka, gaar ahaan marka la seexanayo af qallalanwaa sabab kale. 

Waa maxay calaamadaha af qallayl?

af qallalanCalaamadaha la socda waa:

• af qallalan dareen
• Cune xanuun
• Harraad
• dysphagia, hadalka oo ku adkaada ama liqidda
• Awoodda dhadhanka oo hoos u dhacda
• Bushimaha qallalan oo jeexjeexan
• carrab cad
• cirridka cirro
• Madax xanuun
• Neef xun
• qufac qalalan
• Cidhifyada afka qallayl
• Nabar iyo boog
• Cirridka oo dhiig baxa iyo suuska ilkaha

Daawaynta Dhirta iyo Dabiiciga ah ee Afka Qalalan

af qallalan Waxaa lagu xallin karaa dawooyinka guriga ee fudud.

Sanjabiil

• Iska yaree sinjibiisha cusub qaybo yaryar.
• Ku dar koob biyo ah oo karkari.
• Cadaadis shaaha sinjibiisha, ku dar malab oo cab.

SanjabiilWaxay kicisaa wax soo saarka candhuufta sababtoo ah joogitaanka xarun bioactive ah oo loo yaqaan gingerol.

casiirka aloe vera

• Cab cabitaanka aloe vera hal mar maalintii.

Aloe VeraWaxay kordhisaa wax soo saarka candhuufta afka iyadoo kicinaysa qanjidhada candhuufta inay shaqeeyaan.

Fennel

• Cunto qaar ka mid ah abuurka fennel ka dib cunto kasta.

abuurka fennelwaxay qani ku yihiin koox ka kooban xeryahooda dhirta loo yaqaan flavonoids. Flavonoids waxay caawisaa kicinta wax soo saarka candhuufta waxayna ilaalisaa nadiifinta afka. 

Rosemary

• Ku rid qiyaastii 10-12 caleen oo rosemary ah galaas biyo ah oo ka tag habeenkii.
• Ku raaci afkaaga biyahan subaxdii.

Rosemary, af qallalanWaxay leedahay jeermis dile ah oo nasteexo oo waxtar u leh daaweynta

Dhir

• Caleen caleenta dhir.
• Sidan samee maalin kasta cunto kasta ka dib.

DhirWaxay hodan ku tahay fiitamiinada A iyo C, calcium iyo iron. Waa nadiifiye afka dabiiciga ah. Ka ilaalinta urta xun af qallalanway hagaajisaa.

Saliid lagu jiidayo saliid saytuun

• Ku raaci shaaha saliid saytuun ah oo bikrad ah oo afkaaga ah 10-15 daqiiqo.
• Tufi oo caday ilkahaaga sida caadiga ah.

saliid saytuun ahFicilkeeda nadiifintu waxay ilaalisaa qoyaanka afka iyo af qallalanway hagaajisaa.

Saliid reexaanta

• Ku shub laba dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah basbaaska.
• Saliidda afkaaga oo dhan ku faafi carrabkaaga.
• Sidan samee cunto kasta ka hor toddobaad.

Saliid reexaantawaxay kicisaa qanjidhada candhuufta si ay u soo saaraan candhuuf. 

Saliid dhego yare

• Ku shub laba dhibcood oo saliid ah carrabkaaga.
• Saliidda xabo afkaaga ku faafi adigoo kaashanaya carrabkaaga.
• Sidan samee maalin kasta cunto kasta ka dib.

Saliid dhego yareWaxa ku jira saliid faa'iido leh sida eugenol. Eugenol waa iskudhis caraf udgoon, wuxuu leeyahay sifooyinka suuxinta iyo jeermiska. Waxyaabahan saliidda ah af qallalanway hagaajisaa.

ilbax simbiriirixan

• Ku qas nus qaado oo ah budada jilif ee sibidhka leh iyo dhawr dhibcood oo biyo ah.
• Si tartiib ah u xoq koollada afkaaga. Kadibna afkaaga mayr

ilbax simbiriirixanWaxa ku jira xabxab caloosha dahaadhiya oo dejiya dhuunta, afka iyo mindhicirada. Iyada oo leh sifooyinka anti-bararka iyo antioxidant af qallalanway hagaajisaa.

Sidee looga hortagi karaa af qalalan?

• Iska yaree isticmaalka kafeynkaaga.
• Xanjo aan sonkor lahayn.
• Jooji sigaarka
• biyo ku filan.
• af qallalan Isticmaal afka dhaqidda si gaar ah loogu sameeyay
• Ha ka neefsan afkaaga. Isku day inaad ka neefsato sankaaga, gaar ahaan habeenkii.
• Iska ilaali cabitaannada sonkorta leh iyo kaarboonka leh.
• Isticmaal daawada cadayga ee fluoride.
• Cun cunto borotiin leh.
• Ha cunin cuntooyinka qallalan sida rootiga, macmacaanka iyo buskudka.