Waa maxay Miraha Durian? Faa'iidooyinka, waxyeellada iyo qiimaha nafaqada

Xarago ama taagan Waa midho kulaylaha gaar ah. Waxaa si caan ah looga cunaa Koonfur-bari Aasiya, halkaas oo loogu yeero "boqorka miraha". Waxa ku jira nafaqooyin ka badan midhaha kale. Si kastaba ha ahaatee, waxay leedahay sumcad xun sababtoo ah ur xooggan.

Waa maxay midhaha durian?

Waa midho kulaylaha ah oo lagu yaqaan xajmigeeda iyo qolof adag oo adag. Waxay leedahay iniin waaweyn waxayna leedahay hilib udgoon oo kareem u eg. Waxaa jira dhowr nooc, laakiin kuwa ugu caansan Durio zibethinusnooca.

Hilibka midhaha ayaa laga yaabaa inuu midab yeesho. Badanaa waa jaale ama caddaan, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa casaan ama cagaar. Waxay ka baxdaa inta badan wadamada Koonfur-bari Aasiya sida Malaysia, Indonesia, iyo Thailand, iyo gobollada kulaylaha ee adduunka.

Miraha waxay kori karaan ilaa 30 cm dheer iyo 15 cm ballaaran. caadi ah miro durian waxa uu haystaa ilaa 2 koob (486 garaam) oo hilib la cuni karo. Hal durian Waxa uu miisaankiisu yahay 602 garaam waana il tamar wanaagsan. 

Sidee loo isticmaalaa durian?

Midhahan kulaylaha ah waxa loo isticmaalaa suxuunta macaan iyo macaan. Hilibka kareemka leh iyo iniinaha labadaba waa la cuni karaa, laakiin iniinaha waa in la kariyaa.

Dhadhanka miraha durian farmaajo, yicib, toonta iyo karamell waxa lagu qeexaa in ay isku mar wax wada cunaan. Cuntooyinka miraha inta badan loo isticmaalo:

- Casiirka

- Maraq

– Macmacaanka, Jalaatada iyo macmacaanka kale

– Qurxinta

Qiimaha Nafaqada ee Miraha Durian

miro durianWaxay leedahay muuqaal nafaqo oo cajiib ah. Miraha ayaa aad uga sarreeya miraha kale marka loo eego nafaqooyinka ay ku jiraan. Hal koob (243 garaam) hilib miro durian Waxay leedahay waxyaabahan nafaqeynta:

Calories: 357

Dufan: 13 garaam

Karbohaydrayt: 66 garaam

Fiber: 9 garaam

Barootiin: 4 gram

Vitamin C: 80% ee Qiimaha Maalinlaha ah (DV)

Thiamine: 61% ee DV

Manganese: 39% DV

Vitamin B6: 38% DV

Potassium: 30% DV

Riboflavin: 29% ee DV

Copper: 25% ee DV

Folate: 22% ee DV

Magnesium: 18% ee DV

Niacin: 13% ee DV 

Intaa waxaa dheer, anthocyanins, carotenoids, polyphenolWaxa kale oo ay hodan ku tahay xeryahooda dhirta caafimaadka qaba sida phytonutrients iyo flavonoids. Qaar badan oo kuwan ka mid ah waxay u dhaqmaan sida antioxidants.

Faa'iidooyinka Miraha Durian

dhirta durianDhammaan qaybaha xididka - caleemaha, jilif, xididdada iyo miraha - waxaa loo isticmaalaa daawada dhaqameed ee Malaysia si loogu daaweeyo cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan qandho sare, cagaarshow iyo xaaladaha maqaarka. Sida laga soo xigtay cilmi-baarista faa'iidooyinka durian waa sida soo socota:

Wuxuu yareeyaa halista kansarka

miro durian Waxay leedahay sifooyin antioxidant ah oo kaa caawin kara yaraynta khatarta kansarka. Miraha waxaa ku jira polyphenols kuwaas oo xakameynaya koritaanka kansarka oo xitaa dila unugyada kansarka. Mid ka mid ah daraasadda, midhaha ayaa muujiyay saameyn difaac ah oo ka dhan ah khadadka unugyada kansarka naasaha.

Xagjiriinta xorta ah waxaa loo yaqaanaa inay burburiyaan unugyo caafimaad qaba waxayna keenaan kansar inuu faafo. miro durianWaxay caawisaa dhimista khatarta kansarka, maadaama antioxidants ay la dagaallamaan xagjirnimada xorta ah.

Waxay ka caawisaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga

miro durianOrganosulfur-ka ku jira badeecadu waxay yaraynaysaa halista cudurada wadnaha iyadoo nidaamisa enzymes bararka.

Daraasad ay samaysay Jaamacadda Tulane ee Caafimaadka Dadweynaha iyo Daawada Kulaylaha ayaa lagu ogaaday in qaadashada khudradda hodanka ku ah fiber-ka cuntada ay ka caawin karto hoos u dhigista heerka kolestaroolka hooseeya ee lipoprotein (LDL-C) iyo hoos u dhigista khatarta cudurrada wadnaha. miro durianWaa cunto u wanaagsan wadnaha oo ay ku jirto faybar sare.

La dagaallama caabuqa

Diirka midhaha ayaa ka kooban xeryahooda leh bakteeriyada iyo anti-khamiirka.

Waxay ilaalisaa heerka sonkorta dhiigga

miro duriangudaha manganeseWaxay caawisaa ilaalinta heerarka sonkorta dhiigga. Hal daraasad cunista miraha durianwaxay hagaajisay qalooca jawaabta insuliinka ee 10 bukaan oo qaba cudurka macaanka.

Antioxidants-ka ku jira midhaha ayaa sidoo kale gacan ka geysta dhimista cadaadiska oksaydhka, taas oo ka sii dari karta calaamadaha cudurka macaanka. Xarago Waxa kale oo ay leedahay index glycemic hooseeya (GI). Sidaa darteed, khudaartu kuma keento sare u kaca sonkorta dhiigga.

Waxay wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka

fiber ee miraha durianWaxay caawisaa fududaynta dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Tani waxay ka hortagtaa calool-istaagga waxayna wanaajisaa caafimaadka dheefshiidka. thiamine-ka ku jira midhaha waxa laga yaabaa inay wanaajiso rabitaanka cuntada iyo fayoobaanta guud ee waayeelka.

fiber ee miraha durianwaxay kicisaa dhaqdhaqaaqa peristaltic. Waxay sahlaysa habka dheefshiidka ee xiidmaha. Waxay kaloo caawisaa daawaynta dhibaatooyinka sida bararka, laabjeexa, iyo casiraad.

Waxay caawisaa nidaaminta heerarka cadaadiska dhiigga

Xarago wanaagsan bootaasiyam waa isha. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in korodhka qaadashada potassium ay hoos u dhigi karto heerarka cadaadiska dhiigga.

Potassium-ka ku jira midhaha wuxuu kaloo u shaqeeyaa sidii vasodilator. Waxay ka caawisaa ilaalinta dheelitirka u dhexeeya dareeraha iyo milixda unugyada jidhka. Macdantu waxay yaraynaysaa cadaadiska xididdada dhiigga, iyadoo yaraynaysa khatarta wadne qabadka ama istaroogga.

Waxay caawisaa daahitaanka gabowga

Xarago, fitamiin C waa qani Nafaqadu waa antioxidant awood leh oo yaraynaysa cadaadiska oksaydhka ee ay sababaan xagjirrada xorta ah. Hoos u dhigida heerarka walbahaarka oksaydhisku, waa sii yaraanaya habka gabowga.

Xarago Waxa kale oo ay hodan ku tahay antioxidants kale. Daraasaduhu waxay muujinayaan in antioxidants-ku ay caawiyaan yaraynta calaamadaha gabowga ee maqaarka. Cunista miraha durianWaxay yareeyn kartaa calaamadaha gabowga dhicis ah, oo ay ku jiraan xariijimo fiican, laalaab ama baro da'da.

Waxay ka caawisaa daaweynta cillad la'aanta galmada

hilibka duriinkaWaxaa la rumeysan yahay in ay leedahay sifooyinka aphrodisiac. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan daraasado lagu xaqiijinayo sheegashadan. Xarago Inkasta oo dhaqan ahaan loo isticmaalo in lagu kordhiyo bacriminta, waxtarkeeda weli lama darsin.

Waxay ilaalisaa caafimaadka lafaha

miro durian, potassium iyo magnesium waa qani Labadan macdan ayaa ka qayb qaata caafimaadka lafaha.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaadashada potassium sare ay kordhin karto cufnaanta macdanta lafaha ee ragga iyo dumarka ka weyn 50. Cilmi baaristu waxay sidoo kale muujineysaa in yaraanta magnesium ay kordhin karto halista lafaha.

Wuxuu daweyn karaa dhiig-yarida

durian, Waa il qani ah oo folate ah. Daraasaduhu waxay ku xidhaan yaraanta folate iyo hemolytic (oo la xidhiidha dillaaca unugyada dhiigga cas) anemia.

Folate waxay yarayn kartaa tirada unugyada dhiigga cas ee la soo saaro haddii aysan ku jirin tiro ku filan. Tani waxay kicisaa dhiig-yaraan. miro durianMacdanta kale ee ku jirta waxay kicin karaan soo saarida unugyada dhiigga cas (RBC).

Wuxuu caawiyaa daaweynta hurdo la'aanta

Cunista miraha durian Waxay daweyn kartaa hurdo la'aanta. durian tryptophan (amino acid lagama maarmaan ah). Daraasaduhu waxay muujinayaan in tryptophan ay ka caawin karto daawaynta cilladaha hurdada ee muddada gaaban.

Waxay u shaqeysaa sidii daaweeyaha niyad-jabka ee dabiiciga ah

miro durianniyad-jabka, walaac waxaana laga yaabaa inay kaa caawiso in laga yareeyo calaamadaha diiqada. XaragoWaxay ka caawisaa soo saarista serotonin. Daraasaduhu waxay muujinayaan in heerarka serotonin hooseeya ay ka sii dari karaan niyad-jabka.

Khasaaraha Miraha Durian

Dhibaatooyinka ay keento midhaha durian Waxaa jira cilmi-baaris xaddidan oo ku saabsan Qaar ka mid ah caddaymaha sheekadu waxay muujinayaan in midhaha laga yaabo inay keenaan gaas, shuban, calool xanuun, matag iyo fal-celin xasaasiyadeed dadka qaarkood. Isticmaalka miraha durian waxay sababi kartaa neefta oo yaraata. Hase yeeshee, kuwaas weli laguma xaqiijin cilmi-baadhis la taaban karo.

Isku darka Durian iyo khamriga waa waxyeello

miro durianIsticmaalka khamriga isku mar waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Saynis yahanadu waxay u maleynayaan in iskudhisyada baaruudka u eg ee ku jira midhahan ay keeni karaan in heerka khamriga dhiiga uu sare u kaco.

Tani; waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin lallabbo, matag iyo wadne garaac. Sababaha nabdoonaanta awgood, waa in aan la wada isticmaalin khamriga.

Waxay keeni kartaa dhibaatooyin inta aad uurka leedahay

Xilliga uurka ama nuujinta cunista miraha durian Ma jiro xog cilmiyeed ku filan oo ku saabsan ammaankeeda. Sidaa darteed, ha cunin midhahan adigoon la hadlin dhakhtar.

Sidee loo cunaa durian?

Waa lagama maarmaan in la isticmaalo galoofyada si aad u furto qolofta adag ee miraha. Kahor intaadan si tartiib ah u saarin hilibka, waxaad u baahan tahay inaad jarjartid qolofka mindi oo aad ku furto gacmahaaga.

Udgoonka miraha Durian

Dadka qaar urta durianjeclow, qaar baa neceb. Urta ayaa aad u xoog badan; Waxaa lagu tilmaamay inay isugu jiraan baaruud, bulaacad, malab, dubay iyo basasha qudhuntay.

Daraasad lagu sameeyay isku-dhisyada udgoonka ee midhaha ayaa laga helay 44 xeryood oo firfircoon kuwaas oo gacan ka geysta udgoonka midhaha. Urkeeda ayaa aad u xoog badan oo laga mamnuucay hudheelo badan iyo nidaamyada gaadiidka dadweynaha ee Koonfur-bari Aasiya.

Natiijo ahaan;

miro durianAad bay ugu sarraysaa nafaqooyinka caafimaadka leh, oo ay ku jiraan fiitamiinnada B, fiitamiin C, macdano, xeryahooda dhirta, dufan caafimaad qaba iyo fiber. Si kastaba ha ahaatee, urkeeda iyo dhadhankeeda ayaa laga yaabaa inaysan jeclayn qof kasta.