O cereals o nisi ia o mea'ai e fa'avae ai a tatou mea'ai. O mea'ai e leai ni saito ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua, ona o allergies ma le le fa'apalepale ma mo le pa'u mamafa. O se taumafataga e leai ni saito e iai ni aogā, e pei o le faʻaleleia o le gaogao, faʻaitiitia le mumū ma le faapaleniina o le suka toto.
O le a le taumafa e leai ni saito?
O le auala lenei o le 'ai o lona uiga o le le 'aina o fatu faʻapea foʻi ma meaʻai e maua mai ai. Saito,karite, fuala'au o lo'o i ai kulūlū e pei ole rai, fa'apea fo'i sana mago, millet,alaisa, sorghum mafoe O fatu e le o maua fua le kulūlū, e pei o saito, e le mafai ona 'aina i lenei taumafa.
O sana mago e manatu foi o se saito. Mo lea mafua'aga, o mea'ai e faia i le falaoamata sana e tatau ona 'alofia. Sirup araisa pemaualuga fructose sua sana O vaega e maua mai fatu e pei o mea e le mafai foi ona 'aina.
E fa'apefea ona fa'atino se taumafa e leai ni saito?
O se taumafataga e leai ni saito e mana'omia ai le aloese mai fatu uma fa'apea fo'i mea'ai fa'avae saito. Falaoa, pasta, muesli,Rollats oats,cereals o le taeaoMea'ai pei o, keke...
E leai ni fa'atapula'aina o isi mea'ai i lenei taumafa. Aano o manufasi, i'a, fuamoa, nati, fatu, suka, suauu masusu o lo'o fa'atauina oloa.
ma'i celiac o se tasi o i latou. O tagata e maua i le ma'i celiac e tatau ona aloese mai fatu uma o lo'o iai le kulūlū.
O tagata e maua i le saito allergy po'o le le faapalepale e aloese foi mai mea'ai o lo'o i ai le saito.
le faapalepale o le kulūlū O i latou o lo'o 'ai saito e o'o i fa'ailoga e pei o le tiga o le manava, fulafula, ma'i, manava manava, eczema, ulu ma le vaivai. O le le 'aina o fatu e faaitiitia ai nei faitioga.
Faʻaitiitia le mumū
CerealsO le mafuaʻaga o le mumu e mafua ai le faʻamaʻi pipisi.
O lo'o iai se feso'ota'iga i le va o le saito po'o le fa'aaogāina o saito fa'agaioiina ma le fula faifai pea.
Fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa
Ole mea'ai e leai ni saito o lona uiga ole 'alo'ese mai mea'ai maualuga-kalori, mea'ai e le lelei e pei ole falaoa pa'epa'e, pasta, pizza, keke ma mea tao tao.
O lea ituaiga mea'ai e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa.
Fa'apaleni le suka toto
O fatu e masani lava ona maualuga i carbohydrates. O fatu fa'amamā e pei o falaoa pa'epa'e ma pasta e maualalo fo'i le alava.
O le mea lea e mafua ai ona latou faʻavave vave. O le mea lea, o le mafuaʻaga lea o le paʻu faʻafuaseʻi o le toto suka i se taimi e leʻi leva ona 'ai.
Ole taumafa e leai ni saito e fesoasoani ile faapaleniina ole suka ole toto.
Fa'aleleia le soifua maloloina o le mafaufau
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o meaʻai o loʻo i ai le gluten e mafua ai le popole, atuatuvale,ADHDfa'atasi ma autism ma schizophrenia.
O le aloese mai nei mea'ai e aoga mo le soifua maloloina o le mafaufau.
Fa'ato'a tiga ma tiga
mea'ai e leai se kulūlū,endometriosisE fa'aitiitia ai le tiga o le pelvic i fafine e maua i le ma'i suka.
O le Endometriosis o se fa'ama'i e mafua ai ona tupu a'e le aano o lo'o ufiufi ai le manava i fafo.
Faʻaitiitia faʻamaoniga o le fibromyalgia
Mea'ai e leai se mea'aifibromyalgia E fesoasoani e faʻaitiitia ai le tele o tiga e oʻo i ai maʻi.
O a ni mea leaga o le taumafa e leai ni saito?
E ui lava e iai ni aogā o taumafa e leai ni saito, ae e iai foʻi ni itu e lē lelei ai.
Faʻateleina le lamatiaga o le manava
E fa'aitiitia le fa'aaogāina o alava pe a 'ai e leai ni saito.
O saito e le'i gaosia o se puna o alava. O le alava e fa'aopoopoina le tele i le fe'au, e fesoasoani i mea'ai e fa'afaigofie ona fe'avea'i i totonu o le manava mamanava masuasua fa'aitiitia le lamatiaga.
A e 'ai e aunoa ma saito, e tatau ona e 'ai atili i mea'ai e tele le fiber e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, leki ma nati e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le manava.
O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le mulimuli i taumafa e leai ni saito e aunoa ma se mafua'aga e ono fa'atupula'ia ai le fa'aletonu o mea'ai, aemaise lava i vitamini B, iron ma minerale.
