rūmatism aano vaivai lauiloa o fibromyalgiao se tulaga faʻalesoifua maloloina e faʻaalia i le faʻaumiumi ma le salalau o tiga (tiga e le faʻapitoa i se vaega faapitoa).
O lenei tulaga e faigata ona malamalama ma faʻamaonia. O ona fa'ailoga e pei o isi tulaga, ma e leai ni su'ega moni e fa'amaonia ai le fa'ama'i. O le faaiuga, fibromyalgia e masani ona faaseseina.
Togafitiga o le fibromyalgia e faigata foi. O vailaʻau, togafitiga, ma suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani e pulea faʻamaoniga ma faʻaleleia le lelei o le olaga.
O a fa'ailoga o le Fibromyalgia?
Fibromyalgia E mafua ai le mea e taʻua o "sone tiga". O nisi o nei vaega o vaega ia e ma'ale'ale, sa ta'ua muamua "fa'ailoga fa'aoso" po'o "ituaiga ma'ale'ale".
O isi faʻamaoniga o le fibromyalgia O e faapea:
- Lelava
- faafitauli moe
– Moe umi e aunoa ma se malologa
– tiga ulu
– atuatuvale
-Popole
- Faʻafitauli i le taulai atu poʻo le faʻalogo
– Tiga i le manava pito i lalo
– mata mago
Fa'afitauli o le manava e pei ole cystitis interstitial
FibromyalgiaI tagata e maua i le syphilis, e mafai e le fai'ai ma neura ona faauiga sese pe soona fa'aalia faailoga masani o tiga. Atonu e mafua ona o le le paleni o vailaʻau i totonu o le faiʻai poʻo se faʻalavelave i le ganglion aʻa i tua e aʻafia ai le tiga tutotonu (faiʻai) lagona.
FibromyalgiaE mafai foi ona aafia ai lagona ma le malosi.
Fa'ailoga Fibromyalgia E masani ona sili atu le ogaoga i fafine nai lo alii. Pe a faatusatusa i alii, e sili atu le salalau o tiga o fafine, faailoga IBS, ma le vaivai o le taeao. E tiga fo'i le ma'i masina.
Maloloagapasi atu i fibromyalgiae mafai ona atili leaga ai.
i tane foi fibromyalgia tupu. O alii foi fibromyalgiaE i ai tiga matuia ma fa'ailoga fa'alagona e mafua mai
Fibromyalgia tiga
O tiga e sili ona iloga fibromyalgia o se faailoga. E mafai ona lagona i maso eseese ma isi aano vaivai i le tino atoa. O le tiga e mafai ona fa'asolo i le ogaoga mai le tiga vaivai e o'o atu i tiga ogaoga ma toetoe lava a le mafai ona tatalia.
FibromyalgiaE iai le manatu e mafua mai i se tali fa'aletonu o le tino. E soona tali atu le tino i mea e masani ona le tatau ona tiga. Ma e mafai ona lagona le tiga i le sili atu ma le tasi le vaega o le tino.
O loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega i le taimi nei fibromyalgiasa le mafai ona iloa le mafuaaga tonu.
tiga o le fatafata
Fibromyalgia tiga A i totonu o le fatafata, e pei o le tiga o le fatu fatu.
tiga o le fatafata i le fibromyalgia o lona ogatotonu o le cartilage lea e faʻafesoʻotaʻi ai ivi ivi i le sternum. E mafai foi ona sosolo atu le tiga i tauau ma lima.
FibromyalgiaE mafai ona lagonaina le ma'ai, tui, ma le mu-pei o le tiga o le fatafata. E pei o le fatu fatu, atonu e faigata ona manava.
tiga i tua
O se tasi o vaega masani o tiga o le tua. Peitai, tiga tua fibromyalgia E le o se faailoga manino e iloa ai pe
I maso ma aano vaivai o vae tiga o le fibromyalgia e mafai ona lagonaina. O le tiga o vae e talitutusa ma le tiga o se musele toso po o le malo o le gugu. E faʻaalia i le foliga o le mu ma le tuʻi.
Fibromyalgia o nisi taimi e mafua ai le fa'anuminumi po'o le fa'alogoina o vae. Ua aliali mai le vaivai i vae.
O a mafuaʻaga o le Fibromyalgia?
FibromyalgiaE le o iloa le mafuaaga tonu. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai, o faʻaosoina e pei ole genetic disposition (uiga tuufaasolo), faʻamaʻi pipisi, faʻalavelave ma popolega e masalomia.
Fa'ama'i
se ma'i ua mavae, fibromyalgiaE mafai ona fa'aoso pe fa'aleaga ai au fa'ailoga.
kenera
Fibromyalgia E masani ona tamoe i totonu o aiga. Afai e maua e se tasi o le aiga, e maualuga atu le lamatiaga o le atiaʻe.
E manatu tagata suʻesuʻe e iai se sao o suiga o kenera. Na latou fa'ailoaina le tele o genes e ono a'afia ai le tu'uina atu o fa'ailoga o tiga fa'ama'i i le va o sela neura.
Faʻalavelave
O tagata ua mafatia i se manu'a tuga faaletino pe faalelagona fibromyalgia mafai ona atiina ae.
Faʻafitauli
E pei o le faʻalavelave, o le atuatuvale e mafai ona i ai ni aafiaga umi i le tino. Fa'atiga, fibromyalgiaE mafua ai suiga o le hormonal e mafai ona mafua ai
Mafuaaga o le fibromyalgia E ui lava e le o iloa tonu, e tusa ai ma se tasi talitonuga, e tupu ona o le faiʻai e faʻaititia le faʻamaʻi tiga. O lagona sa le'i tiga muamua e matua tiga lava i le aluga o taimi.
O le isi manatu e faapea o neura e soona tali atu i faailoilo tiga.
O a fa'afitauli o le Fibromyalgia?
O le le paleni o vaila'au o le fai'ai e mafai ona mafua ai ona sese le faauigaina o le fai'ai ma le neura po'o le soona fai fa'ailoga masani o tiga.
Fibromyalgia O isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le atinaʻeina e aofia ai:
Itupa
E ui lava e le o iloa le mafuaʻaga, o le tele fibromyalgia mataupu e tupu i fafine.
tausaga
E foliga mai e maua i le vaeluagalemu o tausaga, ma e fa'atupula'ia le lamatiaga pe a e matua. Ae ui i lea, e mafai foi ona tupu i tamaiti.
talafaasolopito o aiga
E fa'atupula'ia le fa'alavelave pe a maua e se tasi o le aiga lea tulaga.
maʻi
Fibromyalgia lupus poo le gugu o le rheumatoid, e ui lava e le o se ituaiga o gasegase lamatiaga o le fibromyalgiafaateleina ai.
Fibromyalgia Su'esu'ega
Su'esu'ega o le fibromyalgia E leai ni su'ega su'esu'e po'o fa'ailoga ata mo I le tulaga o le tele o tiga o le mafuaʻaga e le iloa e faʻaauau pea mo le 3 masina pe sili atu suʻesuʻega o le fibromyalgia mafai ona tuu.
Togafitiga Fibromyalgia
Taimi nei lava, fibromyalgia E leai se vaifofo mo lea mea. Mo togafitiga, e faia taumafaiga e faʻaitiitia faʻamaoniga ma faʻaleleia le lelei o le olaga.
Fibromyalgia Vailaau
Fibromyalgia togafitigaO lona fa'amoemoe o le pulea lea o le tiga ma fa'aleleia le tulaga lelei o le olaga. Fibromyalgia Fa'aaogaina vaila'au mo
– Fa'atiga tiga
– Antidepressants
– Fualaau faoa faamalosi
Fibromyalgia Filifiliga Faanatura Togafitiga
O togafitiga faʻalenatura faʻatasi ma vailaʻau faʻatonuina e le fomaʻi o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le tiga. Fofo masani mo le fibromyalgia e aofia ai::
Fibromyalgia, ona o le tiga tumau, e toatele tagata faaletonu moee mafai ona mafua ai le vaivai tumau ma le atuatuvale.
Mafuaaga o le fibromyalgia e le'i iloa ma e le mafai ona togafitia le ma'i. Tagata e maua i le Fibromyalgia e tatau ona pulea fa'ailoga e ala i togafitiga fa'afoma'i ma suiga o le olaga, ma ia manatua mea latou te 'ai.
Turmeric, Sina, Kinamoni, Rosemary, Garlic, Cloves
Mea'ai e 'alofia
Ina ia faʻaitiitia le mumū, aloese mai meaʻai e sili ona gaosia, gaʻo gaʻo mama, meaʻai vave, ma meaʻai e faʻafefeteina o loʻo i ai suauʻu fualaau faisua e pei o le suauu soya poʻo le suauu sana.
Taofi se api talaaga meaai mo le itiiti ifo ma le lua vaiaso
Tele ma'i fibromyalgiafai mai o nisi mea'ai e sili atu ona ogaoga fa'ailoga nai lo isi.
se su'esu'ega, gasegase fibromyalgic Na maua ai o le 42% na lipotia mai le faʻaleagaina o latou faʻailoga pe a uma ona 'ai nisi o meaʻai.
O le su'eina o au lava mea'ai ma'ale'ale ma tipi ese nei mea'ai fa'aoso o le mea sili lea ona taua e mafai ona e faia.
Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tusia i aso uma i se api talaaga meaai mea na e 'ai ma le taimi, ma pe na i ai sau tali leaga poʻo ni faʻailoga.
O le faia pea o lenei mea mo ni nai vaiaso e mafai ona fesoasoani ia te oe e su'e ai po'o fea mea'ai e fa'aoso ai.
O mea'ai ma'ale'ale e mafai ona mafua ai fa'ailoga e matua eseese lava i le va o tagata ta'ito'atasi, ae sili ona taatele o le susu, gluten, ma FODMAPs (fermentable oligo-di-monosaccharides and polyols).
Taumafai le fesuia'i meaai
E tatau ona e faʻaumatia nisi meaʻai, masani mo le tolu pe fa vaiaso. Ona e toe fa'afo'i malie atu lea o nisi mea'ai ma mata'itu au fa'ailoga mo ni fa'alavelave e ono tupu.
E na'o le pau lea o le auala e iloa ai le ituaiga o mea'ai e mafua ai ona fa'ateteleina auga.
E mafai ona e faia le suiga lelei o mea'ai i lalo o le vaavaaiga a se tagata fai mea'ai.
O le faatumauina o se mamafa maloloina e taua tele
E leai se masalosalo o le mamafa tele e faateleina ai le tiga o sooga. O le tele o le mamafa i luga o le auivi, o le tele foi lea o le mamafa e faʻaaogaina i ponaivi ma sooga. O le pa'ū la o le mamafa o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai lenei tiga.
mamafa mamafa ma fibromyalgia e maua e tagata mafatia le tiga o musele faatasi ai ma le tiga o sooga. O se suʻesuʻega a le 20 fafine e 75-179 tausaga na faʻamaonia ai o le mamafa tele e faʻateleina ai le ogaoga o le tiga, faʻaitiitia le gaioiga faaletino, ma faʻaitiitia ai le lelei o le olaga.
Ma, fibromyalgiaE taua le fa'aitiitia o le mamafa i se auala maloloina e togafitia lelei ai ma'i ma'i.
Fibromyalgia ma Mea'ai Fa'aopoopo
O nisi faʻaopoopoga meaʻai e manatu e aoga mo le fibromyalgia.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10)o se mea e pei o vaitamini i totonu o tatou sela. E galue o se antioxidant ma o le tele o le CoQ10 e faia e le tino.
FibromyalgiaO i latou e maua i le ma'isuka e foliga mai e maualalo tele le toto CoQ10.
E lua faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga na maua le faʻaleleia atili i tui o le itiiti ifo i le 40 mg poʻo le 100 mg i le aso mo le 300 aso. Ole fua maualuga e fa'apitoa lava ile tiga, vaivai, ma le tiga/malosi sooga.
Faʻavae i luga o nei suʻesuʻega muamua, o le faʻaopoopoga o le 10mg i le aso o le COQ100 e fautuaina mo i latou o loʻo mafatia i le fibromyalgia.
E mafai fo'i ona e 'ai i mea'ai e tele i le CoQ10, e pei o le herring, broccoli, ma le cauliflower.
D-Ribose
D-Riboseose mea fa'aola e gaosia e le tino. E iai sona sao tutotonu i le metabolism ma e a'afia i le gaosiga o le malosi (ATP).
Fibromyalgia ve ma'i vaivai masani o nisi e manatu e fa'aititia le maualuga o le ATP (D-ribose o se vaega), o le D-ribose fa'aopoopo e manatu e fa'aleleia ai fa'amaoniga e feso'ota'i ma le malosi.
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine (ua taʻua o le SAMe) o se faʻapipiʻi e gaosia e le tino o loʻo aʻafia i le tele o vailaʻau. Ole maualuga ole SAMe e feso'ota'i ma fa'ailoga fa'anoanoa, ma ole fa'aopoopo e mafai ona fesoasoani ile fa'aletonu vaega.
Tagata maʻi e maua i le fibromyalgiaO suʻesuʻega laiti na faʻataʻitaʻia ai tui SAME na maitauina le faʻaleleia atili o lagona ma maso.
Na soso'o lea ma se su'esu'ega fa'afoma'i e fa'aaoga ai le fa'aopoopoga ole SAMe.
O le suʻesuʻega na aofia ai mataupu e 800 ma le fibromyalgia faʻaopoopo i le 44 mg o le SAMe i aso uma mo le ono vaiaso. Pe a faatusatusa ia i latou o loʻo faʻaaogaina se faʻaopoopoga placebo, o se faʻaleleia atili na matauina mo le vaivai o maso, o se faʻamanuiaga itiiti mo le malo o le taeao, ma se aoga taua mo le malosi o maso.
Chlorella
ChlorellaO se limu vai fou e tutusa lelei ma le spirulina.
FibromyalgiaI se suʻesuʻega o mataupu e 18 e maua i le maʻi suka, 10 kalama o le chlorella supplementation mo le lua masina na fesoʻotaʻi ma le 22% faʻaitiitia o tiga.
L-Carnitine
L-CarnitineO se tuufaatasiga e faia e le tino e aafia i le metabolism o le malosi ma le puipuiga o sela. FibromyalgiaUa fautuaina e mafai ona fesoʻotaʻi le lactate ma suiga faʻasolosolo, e aofia ai le le atoatoa o le carnitine. E masani lava, o nisi ituaiga o carnitine supplement e mafai ona fesoasoani.
Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o lenei faʻamanuiaga naʻo le vaʻaia pe a uma le 6 vaiaso o togafitiga.
