ڪھڙيءَ طرح کجيءَ وارا ناشپاتا فائدا ۽ نقصان ڇا آهن؟

ڇا توهان پيئر پسند ڪندا آهيو؟ يا ڪانڊيرو. جيتوڻيڪ اهي ٻئي مختلف ميوا آهن، انهن جو نالو ساڳيو آهي. صرف هڪ کي ٿلهو اضافي آهي.

ڪچو ناشپاتي، ڪيڪٽس خاندان سان تعلق رکندڙ هڪ ميوو. اصل ڏکڻ آمريڪا. جيتوڻيڪ اهو خوفناڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو، اهو سٺو ذائقو آهي. ڪچو ناشپاتياٽي جا ڪيترائي صحت فائدا آهن.

هڪ prickly pear ڇا آهي؟

ڪچو ناشپاتيهڪ ميوو جيڪو Nopales cactus جي پنن تي ٿئي ٿو، جنهن جو تعلق Opuntia جينس سان آهي. ان جو سائنسي نالو Opuntia ficus-indica آهي. 

ڪچو ناشپاتي، هڪ سلنڊر ميوو هڪ نرم اندروني گوشت سان ۽ هڪ سخت ٻاهرئين شيل سان. اهو شروع ۾ سائو هوندو آهي ۽ ڳاڙهي گلابي ٿيندو آهي جيئن پختو ٿيندو آهي. ان جو ذائقو کلنديraspberry جو هڪ مرکب آهي ۽ ڪڪڙ ان ۾ به ساڳي بو آهي.

پرڪلي ناشپاتي غذائي قيمت

پرڪلي ناشپاتيءَ جو غذائي پروفائل، قسم تي منحصر ڪري ٿو. اهو فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي ۽ ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل آهي. هڪ پيالو (149 گرام) خام ڳاڙهي ناشپاتيء جو غذائي مواد هن ريت آهي:

• ڪيلوريون: 61
• پروٽين: 1 گرام
• ٿلهو: 1 گرام
• ڪاربوهائيڊريٽ: 14 گرام
• فائبر: 5 گرام
• ميگنيشيم: روزاني قيمت جو 30٪ (DV)
• وٽامن سي: ڊي وي جو 23 سيڪڙو
• پوٽاشيم: ڊي وي جو 7 سيڪڙو
• ڪلسيم: ڊي وي جو 6٪

Prickly Pear جا فائدا ڇا آهن؟

کوليسٽرول کي گهٽائڻ

• ڪچو ناشپاتيرت ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو. 
• pectin فائبر اهو پنهنجي مواد سان جسم مان LDL کوليسٽرول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

سرطان جي ترقي کي روڪڻ

• ڪچو ناشپاتيمڇيءَ ۾ موجود فلاوونائيڊ مرکبات سيني، پروسٽيٽ، معدي، پينڪريٽڪ، اووري، سروائيڪل ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو گھٽائي ٿو. 
• اهو ليبارٽري ۽ ماؤس ماڊل ۾ سرطان جي سيلز جي ترقي کي روڪيو. 

السر جي ترقي

• ڪچو ناشپاتيgastric mucosa تي هڪ مثبت اثر ڇڏيو آهي.
• پيٽ ۾ بلغم جي پيداوار کي منظم ڪري ٿو ۽ السر ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو

بلڊ شوگر ڪنٽرول

• ڪچو ناشپاتياهو ان جي hypoglycemic سرگرمي جي ڪري هاء بلڊ شگر جي سطح گھٽائي ٿي. 
• هڪ دفعو رت جي شگر جي سطح ڪنٽرول هيٺ آهي، قسم II ذیابيطس کي روڪيو وڃي ٿو ۽ مؤثر طريقي سان ڪنٽرول ڪيو وڃي ٿو.

کولن جي صفائي

• ڪچو ناشپاتياٽي جي اعلي فائبر مواد نه رڳو ڪوليسٽرول کي گھٽائي ٿو، پر کولن جي مجموعي ڪم کي پڻ منظم ڪري ٿو. 
• ڪچو ناشپاتيان ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ مفت ريڊيڪلز ۽ مرکبات کي ختم ڪري کولن کي صاف ۽ حفاظت ڪن ٿا جيڪي سوزش جو سبب بڻجن ٿا.

پيٽ جو آرام

• ڪانٽو ناشپاتي، هاضمي جي صحت کي برقرار رکي ٿو ۽ قبض روڪي ٿو. 
• هن ميوي ۾ موجود اينٽي انفليميٽري ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات معدي کي آرام ڏين ٿا.

هينگ اوور

• هي ميوو هينگ اوور جي اثرن کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکي ٿو. 
• ناشپاتيءَ جو رساهو سوزش واري ثالث جي پيداوار کي گھٽائي ٿو جيڪو شراب پيئڻ کان پوء تڪليف جو احساس پيدا ڪري ٿو. 
• الٽاسا ve سڪل وات علامتن کي پڻ ختم ڪري ٿو.

قوت مدافعت وڌائڻ

• ڪچو ناشپاتيun وٽامن سي ان جو مواد مختلف انفيڪشنن جي جسم جي مدافعتي ردعمل کي وڌائي ٿو. 
• اهو سفيد رت جي سيلن جي پيداوار کي وڌائي ٿو، جيڪو جسم مان متاثر ٿيندڙ مائڪروجنزم کي مارڻ ۽ ختم ڪرڻ جو عمل شروع ڪري ٿو.

کولن ڪينسر

• ڪچو ناشپاتي flavonoid quercetinان ۾ مختلف اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن، جهڙوڪ، گليڪ ايسڊ، فينولڪ مرکبات، بيٽيڪانين. 
• انهن جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي کي کولن جي ڪينسر جي سيلز ۾ آزمايو ويو ۽ اهو معلوم ٿيو ته سيلز جي قابليت گهٽجي وئي آهي.

دل جي صحت

• ڪچو ناشپاتياٽي ۾ موجود فائبر مواد ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 
• اهي عنصر atherosclerosis، ڪورونري دل جي بيماري ۽ ٻين دل جي بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو.

هائپر ٽائونشن

• ڪچو ناشپاتياهو پوٽاشيم معدنيات ۾ مالدار آهي.
• باقاعدي ڪچو ناشپاته کائڻعام بلڊ پريشر جي سطح کي برقرار رکي ٿو ۽ هائپر ٽائونشناهو روڪي ٿو.

اوستيوپورسس

• ڪچو ناشپاتي سٺو, سنڌن, fibromyalgia ۽ flavonoids جيڪي مرکبات جي ڇڏڻ کي روڪيندا آهن جيڪي جوڑوں ۽ عضلات جي سوزش جو سبب بڻجن ٿا الرجي جي ڪري. 
• تنهن ڪري، اهو اوستيوپورسس کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، هڪ سوزش واري بيماري.

لڏپلاڻ جي تعدد کي گھٽائڻ

• لڏپلاڻهڪ سوزش واري حالت آهي جيڪا هضمي ۽ بصري خرابين سان گڏ سخت سر درد جو سبب بڻائيندو آهي. 
• جيڪڏهن هن ميوي کي بار بار استعمال ڪيو وڃي ته اهو لڏپلاڻ جي درد جي شدت ۽ تعدد کي گهٽائي ٿو ان جي مرکبات جي مهرباني جيڪا سوزش کي گهٽائي ٿي.

Premenstrual syndrome (PMS)

• premenstrual syndrome جسم ۾ پروسٽگينڊنس (هارمون جهڙو ڪيميائي) جي سطح ۾ اضافو ڪري ٿو.
• ڪچو ناشپاتياهو معلوم ٿئي ٿو ته prostaglandins جي ٺهڻ کي روڪيو وڃي ٿو، انهي ڪري PMS علامات کي رليف ڪري ٿو.

هڏا ۽ ڏند

• اسان جا ڏند ۽ هڏا ڪلسيممون سوچيو
• ڪچو ناشپاتي اهو اسان جي هڏن ۽ ڏندن کي پنهنجي ڪلسيم مواد سان مضبوط ڪري ٿو.

ناخن جي صحت

• ڪڪڙ جو تيلخشڪ ۽ خراب ٿيل ناخن کي نمي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو cuticles جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو.
• لينولڪ اسيد, oleic acid ۽ موئسچرائيزنگ فيٽي ايسڊس جهڙوڪ پاميٽيڪ اسيد.

ڇا پرڪلي ناشپاتيءَ کي ڪمزور ڪري ٿو؟

• ڪچو ناشپاتيفائبر تي مشتمل آهي جيڪو توهان کي ڊگهي وقت تائين مڪمل محسوس ڪندو. 
• اهو جسم مان ٿلهي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو پابند ڪرڻ ۽ انهن کي سسٽم مان هٽائڻ. 
• جيئن ته کاڌن مان نڪتل ٿلهي کي آنتون جذب نه ڪنديون آهن، ان ڪري هي ميوو وزن گھٽائڻ ۾ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو.

چمڙي لاء prickly pear جا فائدا ڇا آهن؟

چمڙي ۽ وارن تي ميوي جا فائدا عام طور تي آهن ڪڪڙ جو تيلمان اچي ٿو. 

• ان ۾ وٽامن E ۽ K ۽ سٺي مقدار ۾ فيٽي ايسڊز شامل آهن جيڪي چمڙي کي نرم ۽ غذائيت ڏين ٿا. ھن مواد سان، اھو جھرن ۽ نفيس لائينن جي ٺاھڻ کي روڪي ٿو.
• حشرات جي ڪنگڻ، ڇڪڻ، psoriasis ۽ سوزش واري چمڙي جي حالتن کان سوز ۽ جلن جهڙوڪ ڊرماتائٽس، ڪڪڙ جو تيلجي استعمال سان گھٽجي ٿو
• هي تيل چمڙي کي غذائيت ڏئي ٿو ۽ ٻج کي ختم ڪري ٿو. چمڙي کي UV تابڪاري کان بچائي ٿو.
• ڪڪڙ جو تيل باقاعده استعمال سان زخم، نشان ۽ ٻين خرابين کي ختم ڪري ٿو.
• ڪڪڙ جو تيل, اونداهي حلقا ۽ اکين جي هيٺان روشن ڪري ٿو. 

وار لاء prickly pear جا فائدا ڇا آهن؟

• ڪڪڙ جو تيل, وٽامن اي مواد اهو بال ۽ سر جي چمڙي کي غذا ڏئي ٿو.
• بال جي قدرتي چمڪ بحال ڪري ٿي.
• اهو بال جي نقصان کي گھٽائي ٿو.

ڪنگيل ناشپات ڪيئن کائڻ؟

ناشپاتي ميوو کائڻ چمڙي کي ختم ڪرڻ. ان ۾ موجود گوشت جو گودو کائو. ميوو ۽ ٻج کي هٿ ڪرڻ وقت ڪنڊن تي ڌيان ڏيو. 

ڪچو ناشپاتياٽي جو رس نچوڙي ان کي ميوي جي رس طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ميوو جام ۽ جيلي ٺاهيا ويا آهن.

ڇانيل ناشپاتيءَ جا نقصان ڪهڙا آهن؟

• پيٽ خراب، بواسير, bloating ۽ سر درد سڀ کان عام سڃاتل ضمني اثرات آهن.
• ان جي ڊوريٽڪ ملڪيت جي ڪري، اهو ڪجهه دوائن کي جذب ڪرڻ جي جسم جي صلاحيت سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.
• حامله عورتن کي ڪجهه به نه ڪرڻ گهرجي ڇو ته اهو جنين يا ٻار جي ترقي ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو. ڏاڪندڙ ناپ نه کائڻ گهرجي.