مان سمجهان ٿو ته مان مبالغو نه ڪندس جيڪڏهن مان چوان ته قبضي هڪ تمام پريشان ڪندڙ حالتن مان آهي. بيان ڪيو ويو آهي گهٽ ۾ گهٽ ٽي آنا حرڪتون في هفتي constipationدنيا جي لکين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي ماڻهن جو تمام عام ۽ عام مسئلو آهي.
قبضي انهن مسئلن مان هڪ آهي جنهن کي حل ڪرڻ گهرجي. ڇو ته جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته اهو پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، اهو آهي، جسم ۾ ٻيا ضمني اثرات. قبضي لاءِ استعمال ٿيندڙ طبي علاج موجود آهن. ان جي متبادل جي طور تي، اهڙا قدرتي طريقا آهن جيڪي اسان گهر ۾ استعمال ڪري سگهون ٿا قبضي کي حل ڪرڻ لاء. اهي طريقاميوي جو رس قبضي لاءِ سٺوتوهان اسان جي مضمون پڙهي سگهو ٿا.
هن آرٽيڪل ۾، مان سمجهان ٿو ته سڀ کان وڌيڪ اثرائتو ميوو قبضي لاء ۽ ڪيئن استعمال ڪجي ان جي رس کي قبض کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.
هي رس جنهن جي مان ڳالهائي رهيو آهيان، ڇڪڻ جو رس. ڪيترائي مطالعو، ڇڪڻ جو رساهو ثابت ٿيو آهي ته اهو قبض جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
چڱي قبضي لاءِ پرن جو رس ڪيئن استعمال ڪجي?
پرن جو رس ڪيئن قبضي جو علاج ڪندو آهي؟
قبضي لاء سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل قدرتي علاجن مان هڪ آهي ڇڪڻ جو رسروڪ. اهو غذائي اجزاء ۽ مرکبات تي مشتمل آهي جيڪو هڪ جلاب اثر آهي.
ڇڪڻ جو رسان جي اعلي sorbitol مواد ان کي هڪ مؤثر laxative بڻائي ٿو. ٻيا شگر جهڙوڪ فرڪٽوز، گلوڪوز ۽ سکروز تيزيءَ سان گٽ ۾ جذب ٿين ٿا، پر سوربٽول نه آهي. اهو اندرين ۾ رهي ٿو ۽ پاڻي جي جذب کي مزاحمت ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو اسٽول جي ڊيهائيڊريشن کي گھٽائي ٿو ۽ قبضي سان وڙهندو آهي.
توهان جي ڇنڊڇاڻ فائبر مواد اعلي آهي. فائبر هضمي سسٽم مان گذري ٿو بغير جذب ٿيڻ ۽ آنڊن ۾ ٽوڙيو. اهو پاڻي کي اسٽول ۾ ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي نرم ۽ وڌيڪ مضبوط بڻائي ٿو.
ڇڪڻ جو رسان ۾ موجود فينولڪ مرکبات اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪن ٿا، جسم کي سيل جي عمر ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاءُ جي خلاف حفاظت ڪن ٿا. قبضي جي علاج لاء، فينولڪ مرکبات محرک ليڪسيوٽ جي طور تي ڪم ڪن ٿا. هي اسٽول کي کولن ذريعي تيزيء سان منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ اهڙيء طرح گهٽ dehydrated.
هيٺ مختلف گروهن ۾ ماڻهن جي قبضي جي مسئلي جو حل آهي. ڇڪڻ جو رس مقدار ڏنل آهن:
بالغ - 120 کان 240 ملي ميٽر
ٻار - 60 ml
ننڍڙا ٻار - 60 کان 120 ملي
حامله عورتون - 120 کان 240 ملي ميٽر
آلو جو رس پيئڻ کان علاوه، توهان کي هر روز گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻي ۽ ٻيو مايع پيئڻ سان صحتمند کائڻ گهرجي. اهو قبضي کي رليف ڪرڻ ۾ تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ڊيهائيڊريشن مسئلي جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي.
باقاعدگيءَ سان ورزش ڪرڻ ۽ صحتمند ۽ متوازن غذا کائڻ جنهن ۾ ڪافي اناج، ميون ۽ ڀاڄيون شامل آهن، آنڊن کي باقاعدگي سان هلائڻ سان قبض جو علاج يا ان کان به بچي سگهجي ٿو.
