Как есть опунцию В чем польза и вред?

Тебе нравится груша? Или колючий. Хотя они оба разные фрукты, они имеют одно и то же название. Только у одного есть лишние шипы.

опунция, фрукт, принадлежащий к семейству кактусовых. Родом из Южной Америки. Хотя это выглядит страшно, это вкусно. опунциямука имеет много преимуществ для здоровья.

Что такое опунция?

опунция, плод, который растет на листьях кактуса Нопалес, принадлежащего к роду Opuntia. Его научное название — Opuntia ficus-indica. 

опунцияЦилиндрический плод с мягкой внутренней мякотью и твердой внешней оболочкой. Первоначально он зеленый, а по мере созревания становится красновато-розовым. Его вкус арбузпредставляет собой смесь малины и огурец Имеет похожий запах.

Пищевая ценность опунции

Пищевой профиль опунции, в зависимости от сорта. Это хороший источник клетчатки и содержит много витаминов и минералов. Одна чашка (149 грамм) пищевая ценность сырой опунции составляет:

• Калорийность: 61
• Белки: 1 грамм
• Жиры: 1 грамма
• Углеводы: 14 г
• Клетчатка: 5 грамма
• Магний: 30% дневной нормы (DV)
• Витамин C: 23% дневной нормы
• Калий: 7% от суточной нормы
• Кальций: 6% от суточной нормы

Каковы преимущества опунции?

Снижает холестерин

• опунция, снижает уровень холестерина в крови. 
• пектиновое волокно Вместе с его содержанием помогает выводить из организма холестерин ЛПНП.

ингибирование роста рака

• опунцияФлавоноидные соединения в рыбе снижают риск рака груди, предстательной железы, желудка, поджелудочной железы, яичников, шейки матки и легких. 
• Он ингибировал рост раковых клеток в лабораторных и мышиных моделях. 

развитие язвы

• опунцияположительно влияет на слизистую оболочку желудка.
• Регулирует образование слизи в желудке и язва снижает риск развития.

Контроль уровня сахара в крови

• опунцияОн снижает высокий уровень сахара в крови из-за его гипогликемической активности. 
• Как только уровень сахара в крови находится под контролем, диабет II типа предотвращается и эффективно контролируется.

очищение толстой кишки

• опунцияВысокое содержание клетчатки в муке не только снижает уровень холестерина, но и регулирует общее функционирование толстой кишки. 
• опунцияСодержащиеся в нем антиоксиданты очищают и защищают толстую кишку, устраняя свободные радикалы и соединения, вызывающие воспаление.

облегчение желудка

• опунция, поддерживает здоровье пищеварительной системы и запор Препятствует. 
• Противовоспалительные и антиоксидантные соединения, обнаруженные в этом фрукте, успокаивают желудок.

Похмелье

• Этот фрукт обладает способностью уменьшать последствия похмелья. 
• сок опунцииСнижает выработку медиаторов воспаления, вызывающих дискомфорт после алкогольных напитков. 
• тошнота ve сухость во рту также снимает симптомы.

повышение иммунитета

• опунцияun Витамин с Его содержание усиливает иммунный ответ организма на различные инфекции. 
• Он увеличивает выработку лейкоцитов, которые берут на себя процесс уничтожения и удаления инфекционных микроорганизмов из организма.

Рак толстой кишки

• опунция флавоноид, кверцетинСодержит различные антиоксиданты, такие как , галловая кислота, фенольные соединения, бетацианины. 
• Их антиоксидантная активность была проверена на клетках рака толстой кишки, и было обнаружено, что жизнеспособность клеток снижается.

Здоровье сердца

• опунцияСодержание клетчатки в муке помогает снизить уровень холестерина и поддерживать артериальное давление. 
• Эти факторы снижают риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний.

Гипертония

• опунцияОн богат минералом калия.
• регулярно есть опунциюподдерживает нормальный уровень артериального давления и гипертонияэто предотвращает.

остеопороз

• опунция кишка, артрит, фибромиалгия и флавоноиды, препятствующие высвобождению соединений, вызывающих воспаление суставов и мышц, вызванное аллергией. 
• Поэтому он эффективен для облегчения остеопороза, воспалительного заболевания.

Снижение частоты мигрени

• мигреньЭто воспалительное заболевание, которое вызывает сильные головные боли наряду с расстройствами пищеварения и зрения. 
• Если этот фрукт употреблять часто, он снижает интенсивность и частоту приступов мигрени благодаря своим соединениям, уменьшающим воспаление.

Предменструальный синдром (ПМС)

• Предменструальный синдром Это вызывает повышение уровня простагландинов (гормоноподобных химических веществ) в организме.
• опунцияИзвестно, что он подавляет синтез простагландинов, тем самым облегчая симптомы ПМС.

кости и зубы

• Наши зубы и кости кальцийсостоит из
• опунция Благодаря содержанию кальция он укрепляет наши кости и зубы.

Здоровье ногтей

• масло опунцииИспользуется для увлажнения сухих и поврежденных ногтей. Защищает здоровье кутикулы.
• Линолевая кислота, олеиновая кислота и увлажняющие жирные кислоты, такие как пальмитиновая кислота.

Опунция ослабевает?

• опунцияСодержит клетчатку, которая надолго заставит вас чувствовать себя сытым. 
• Это помогает удалить жиры из организма, связывая и удаляя их из системы. 
• Поскольку кишечник не усваивает жир, взятый из пищи, этот фрукт играет большую роль в похудении.

Каковы преимущества опунции для кожи?

Польза фруктов для кожи и волос, как правило, очевидна. масло опунцииОно произошло от. 

• Он содержит витамины Е и К и большое количество жирных кислот, которые смягчают и питают кожу. Благодаря такому содержанию он предотвращает образование морщин и тонких линий.
• Укусы насекомых, царапины, псориаз и отек и раздражение от воспалительных состояний кожи, таких как дерматит, масло опунцииснижается при использовании
• Это масло питает кожу и устраняет тусклость. Защищает кожу от УФ-излучения.
• масло опунции заживляет порезы, шрамы и другие несовершенства при регулярном использовании.
• масло опунции, темные круги и круги под глазами освещает. 

Каковы преимущества опунции для волос?

• масло опунции, Содержание витамина Е Питает волосы и кожу головы.
• Восстанавливает естественный блеск волос.
• Уменьшает выпадение волос

Как есть опунцию?

Поедание плодов опунции сдирать кожу. Съешьте содержащуюся в нем мясную мякоть. Обращайте внимание на шипы при обращении с фруктами и на семена при употреблении в пищу. 

опунцияЕго употребляют в виде фруктового сока, отжимая сок из муки. Готовят фруктовые джемы и желе.

В чем вред опунции?

• расстройство желудка, понос, вздутие живота и головная боль являются наиболее распространенными известными побочными эффектами.
• Из-за своего мочегонного свойства он может влиять на способность организма усваивать некоторые лекарства.
• Беременным или кормящим женщинам ничего не следует делать, так как это может помешать развитию плода или ребенка. опунция не следует есть.