мигрень Им страдает 10 из 1 человек. Заболеваемость была выше у женщин и учащихся, посещавших школу. мигрень это обычное заболевание и не более чем кошмар для людей с симптомами.
Вы испытываете головные боли из-за таких триггеров, как стресс, пропуск приема пищи или алкоголь?
Ухудшаются ли симптомы после физических нагрузок и сопровождаются ли тошнотой и рвотой?
Если ваш ответ на подобные вопросы - да мигрировать вы, вероятно, получите это. Запрос «Что такое мигрень, как ее диагностируют», «Как лечить и предотвращать мигрень», «Какие существуют естественные способы лечения мигрени» Ответы на ваши вопросы ...
Что такое мигрень?
мигреньэто состояние, которое может сопровождаться сенсорными предупреждающими признаками или предшествовать сильной головной боли.
Головная боль, вызванная мигренью это может занять часы или даже дни. Обычно это результат сенсорных нарушений и в основном поражает часть головы.
От 15 до 55 лет больше мигрировать улучшается.
Мигрень бывает двух типов. Эта классификация основана на том, испытывает ли человек какие-либо сенсорные нарушения (ауры).
Какие бывают типы мигрени?
Мигрень с аурой
мигреньдействует как предупреждающий знак надвигающейся головной боли у многих людей, страдающих аурой или сенсорными нарушениями.
Общие эффекты ауры следующие:
Замешательство и трудности при разговоре
- Восприятие странных ярких огней или зигзагообразных линий в окружающем поле зрения
Пустые или слепые зоны в поле зрения
Ощущение булавок и игл в любой руке или ноге
Скованность в плечах, ногах или шее
Обнаружение неприятных запахов
Вот что нельзя игнорировать мигрироватьНекоторые необычные симптомы, связанные с:
Необычная сильная головная боль
Окуляр или офтальмологическая мигрень нарушения зрения, также известные как
Потеря чувствительности
Затрудненная речь
Мигрень без ауры
Происходит без сенсорных нарушений или аур мигрироватьотвечает за 70-90% случаев. В зависимости от триггера его можно разделить на множество других типов:
Хроническая мигрень
Этот вид действует более 15 дней в месяце. мигрировать вызывает головную боль.
Менструальная мигрень
Приступы мигрени возникают по схеме, связанной с менструальным циклом.
Гемиплегическая мигрень
Этот тип вызывает временную слабость с обеих сторон тела.
Брюшная мигрень
Эта мигрень возникает из-за нарушения работы кишечника и желудка. Часто встречается у детей младше 14 лет.
Мигрень с аурой ствола мозга
Это редкий тип, который вызывает неврологические симптомы, такие как нарушение речи.
Вестибулярная мигрень и базилярная мигрировать другие редкие виды мигренид.
Каковы симптомы мигрени?
От умеренной до сильной головной боли, которая может возникать на одной стороне головы.
Сильная пульсирующая боль
Усиление боли при любой физической активности или напряжении
- Невозможность выполнять повседневную работу
Тошнота и рвота
Повышенная чувствительность к звуку и свету, которые могут действовать как триггеры
Некоторые другие симптомы, которые могут быть связаны с мигренью, включают изменения температуры, потоотделение, диарею и боль в животе.
Хотя точная причина мигрени еще не известна, предполагается, что она вызвана аномальной активностью мозга.
Семейный анамнез болезни может сделать человека очень чувствительным к триггерам. Общие факторы, которые, как считается, вызывают мигрень, следующие:
Каковы причины мигрени?
Гормональные изменения
Беременность
Эмоциональные триггеры, такие как стресс, беспокойство и депрессия.
Физические причины, такие как усталость, бессонница, мышечное напряжение, неправильная осанка и перенапряжение.
- Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
Низкий уровень сахара в крови
Алкоголь и кофеин
Нерегулярное питание
Обезвоживание
Лекарства, такие как снотворное, противозачаточные и препараты для заместительной гормональной терапии.
- Экологические триггеры, такие как мерцающие яркие экраны, резкие запахи, вторичный дым и громкие звуки
Все эти факторы риск развития мигрениможет увеличить ni.
Люди обычно мигрень путает это со случайной головной болью. Следовательно, необходимо знать разницу между ними.
Различия между мигренью и головной болью
головная боль
- Это не может произойти в узнаваемом порядке.
Боль, связанная с головной болью, не связанной с мигренью, обычно бывает хронической и постоянной.
- Это гораздо реже, чем другие головные боли напряжения.
Ощущается пульсирующей болью в голове.
Симптомы обычно ухудшаются при физической активности.
Если у вас появилась головная боль, и ваши симптомы мигрироватьЕсли это похоже, лучше обратиться к врачу для постановки точного диагноза.
Диагностика мигрени
Доктор, поставлен диагноз мигрень Скорее всего, изучит вашу историю болезни, симптомы, а также физический и неврологический осмотр.
Если ваши симптомы необычны или сложны, ваш врач может порекомендовать следующие тесты, чтобы исключить другие осложнения:
Анализы крови на наличие проблем с кровеносными сосудами или на наличие инфекций
Магнитно-резонансная томография (МРТ) для поиска опухоли, инсульта или внутреннего кровотечения в головном мозге
Компьютерная томография (КТ) для диагностики опухолей или инфекций
На данный момент лечение мигрени нет. Медицинское лечение обычно направлено на устранение симптомов и предотвращение полномасштабного приступа мигрени.
Лечение мигрени
Лечение мигрени состоит из:
Обезболивающие
Лекарства от тошноты и рвоты
- Применение ботулинического токсина
Хирургическая декомпрессия
Только два последних хирургических варианта симптомы мигрениЛечение первой линии, направленное на облегчение заболевания, рассматривается, когда оно не работает.
Натуральное средство от боли при мигрени и домашнее лечение
Масло лаванды
материалы
3 капли лавандового масла
Диффузор
Su
Заявление
Добавьте три капли масла лаванды в заполненный водой диффузор.
- Откройте диффузор и вдохните излучаемый аромат.
Вы также можете смешать каплю масла лаванды с любым маслом-носителем и нанести его на виски.
Вы можете делать это 1-2 раза в день.
Масло лаванды, мигреньОн обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые помогают снизить кровяное давление.
Это может помочь уменьшить стресс и тревогу - два распространенных фактора, вызывающих приступы мигрени.
Ромашковое масло
материалы
3 капли масла ромашки
1 чайная ложка кокосового масла или другого масла-носителя
Заявление
Смешайте три капли масла ромашки с чайной ложкой кокосового масла.
Хорошо перемешайте и нанесите на виски.
Как вариант, вы можете вдохнуть аромат ромашкового масла с помощью диффузора.
Вы можете делать это 2-3 раза в день, пока не заметите уменьшение головной боли.
Масло ромашкиПотенциальные противовоспалительные и обезболивающие свойства мигрени могут быть использованы для облегчения симптомов мигрени.
Masaj
Массажная терапия пациенты с мигренью Было обнаружено, что он эффективен для. Однако важно, чтобы вас делал массаж у профессионала.
Массаж верхней части, такой как шея и позвоночник, мигрировать Это будет эффективно для уменьшения связанной с этим боли.
витамины
Ты живешь тип мигрениВ зависимости от того, что это такое, употребление определенных витаминов также может помочь уменьшить симптомы.
Комплекс витаминов группы B, аура мигрень витамины E и C, связанные с повышенным уровнем простагландинов, в то время как они могут помочь облегчить симптомы менструальная мигреньОн может быть эффективным при лечении in.
Увеличьте потребление продуктов, богатых этими витаминами, чтобы справиться с этим заболеванием. Продукты, богатые комплексом витамина B, - это рыба, яйца, птица, молоко и сыр.
Добавьте имбирь в чашку с горячей водой. Дайте настояться 5-10 минут, а затем процедите.
Выпейте горячий имбирный чай.
Пить имбирный чай можно 2-3 раза в день.
Зеленый чай
материалы
1 чайная ложка зеленого чая
1 стакана горячей воды
Заявление
Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
Дайте настояться 5-7 минут, а затем процедите. Пейте горячий чай.
Пить зеленый чай можно два раза в день.
Зеленый чай Обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Эти свойства могут помочь облегчить симптомы мигрени.
Принимайте омега-3
Употребляйте 250-500 мг продуктов, богатых омега-3, в день. Жирная рыба, соя, семена чиа, семена льна и грецкие орехи - это продукты, богатые омега-3. Вы также можете принимать дополнительные добавки с этим питательным веществом после консультации с врачом.
Воспаление мигрироватьЭто одна из главных причин. В этом отношении помогают противовоспалительные свойства омега-3.
Точечный массаж
Акупрессура - это альтернативная медицинская техника, принцип действия которой аналогичен принципу акупунктуры. Он направлен на срабатывание определенных точек давления в теле, чтобы уменьшить боль и стресс.
Акупрессуру обычно проводят профессионалы. Как тошнота мигрировать Это также может помочь облегчить некоторые связанные с этим симптомы.
Холодный (или горячий) компресс
материалы
Пакет со льдом или компресс
Заявление
- Приложите пакет со льдом или сожмите им больную сторону головы. Подержите там 15-20 минут.
Для большей эффективности вы также можете положить на шею холодный компресс.
В качестве альтернативы вы можете наложить теплый компресс или даже переключиться с горячей на холодную терапию.
Вы можете делать это 1-2 раза в день.
Холодные и горячие компрессы используются для снятия различных болей. Холодные и горячие компрессы противовоспалительного, обезболивающего и обезболивающего характера. мигренозные боли эффективен для.
Какие продукты и напитки вызывают мигрень?
Питание, в человеке до мигрени не вызывает, но мигрень Для страдающих людей еда и напитки - лишь один из нескольких провоцирующих факторов.
Пациенты с мигренью10-60% некоторых продуктов мигренозные болипретензии к срабатыванию.
здесь «Какие продукты вызывают мигрень» Ответ на вопрос ...
Выдержанные сыры
Сыр, обычно пища, вызывающая мигрень Он определяется как. Исследователи утверждают, что выдержанные сыры содержат высокий уровень тирамина - аминокислоты, которая может влиять на кровеносные сосуды и вызывать головные боли.
Продукты с высоким содержанием тирамина включают выдержанные, сушеные или маринованные продукты, такие как сыр чеддер, салями, морковь.
К сожалению, тирамин и мигрировать доказательства по этому поводу неоднозначны. Тем не менее, более половины исследований посвящены тирамину и мигрировать Он сказал, что существует связь между тирамином и некоторыми людьми. триггер мигрени обнаружил, что это может быть элемент.
По оценкам, около 5% людей, страдающих мигренью, чувствительны к тирамину.
шоколад
Шоколад широко продукты, вызывающие мигреньиз. И фенилэтиламин, и флавоноиды, эти два вещества, содержащиеся в шоколаде. мигрень Было высказано предположение, что это могло сработать.
Однако доказательства противоречивы. Несколько исследований на людях, чувствительных к шоколаду мигрироватьобнаружил, что это может вызвать i.
Ornegin, пациенты с мигреньюнебольшое исследование в день, в котором 12 из 5 участников ели шоколад. приступы мигрени узнал, что.
Однако с потреблением шоколада связано множество других исследований. мигрировать не удалось найти ссылку между ними.
Поэтому у большинства людей есть шоколад. мигрировать Вероятно, это не главный фактор проблемы. Однако тем, кто считает шоколад спусковым крючком, следует держаться подальше от шоколада.
Сухое или переработанное мясо
Колбасы или некоторые обработанные мясные продукты содержат консерванты, известные как нитраты или нитриты, а переработанное мясо обычно триггеры мигрени сообщается как.
Нитриты вызывают расширение кровеносных сосудов мигрень Они могут сработать.
Жирная и жареная пища
Нефть, мигрировать может повлиять на чувствительность. Это может быть связано с тем, что высокий уровень жира в крови приводит к выработке простагландинов.
Простагландины вызывают расширение кровеносных сосудов, потенциально мигрироватьE и может вызвать усиление головной боли.
Исследование этой связи показало, что в начале исследования участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием жиров, содержащей более 69 граммов жира в день, испытывали почти в два раза больше головных болей, чем те, кто потреблял меньше жира.
Они также обнаружили, что после уменьшения потребления жиров частота и интенсивность головных болей уменьшились. Примерно 95% участников сообщили об уменьшении головной боли на 40%.
Другое исследование, посвященное диете с низким содержанием жиров, показало аналогичные результаты с уменьшением частоты и частоты головной боли.
Немного китайской еды
Глутамат натрия (глутамат натрия) - неоднозначный усилитель вкуса, добавляемый в некоторые китайские блюда и обработанные пищевые продукты для усиления вкуса.
Сообщения о головной боли в ответ на потребление глутамата натрия были обычным явлением в течение нескольких десятилетий. Однако доказательства этого эффекта противоречивы, и ни одно хорошо спланированное исследование не подтвердило его. мигрировать не смог найти между ними связи.
В качестве альтернативы можно винить обычно высокое содержание жира или соли в этих продуктах.
Однако глутамат натрия часто вызывает головную боль и триггер мигрени продолжает поступать. Следовательно, необходимо избегать приема глутамата натрия при мигрени.
Кофе, чай и газировка
кофеин его часто используют для лечения головных болей. Но что интересно, некоторые свидетельства косвенно что это вызывает мигрень показывает.
Это хорошо известное явление, когда возникают головные боли, особенно при чрезмерном употреблении кофеина.
Это состояние возникает, когда кровеносные сосуды снова открываются после контрактуры в ответ на потребление кофеина. У тех, кто подвержен этому эффекту мигрироватья могу вызвать это.
Искусственные подсластители
Аспартам - это тип искусственного подсластителя, который часто добавляют в продукты и напитки для придания сахарного вкуса без добавления сахара.
Некоторые люди жалуются, что после приема аспартама у них развиваются головные боли, но большинство исследований показали незначительный эффект или его отсутствие.
Аспартам мигрироватьСуществует несколько исследований, изучающих, оказывает ли он неблагоприятное воздействие на людей, страдающих раком кожи.
К сожалению, исследований мало, но они обнаружили, что у некоторых пациентов с мигренью возникали головные боли, вызванные аспартамом.
Одно из этих исследований показало, что более половины из 11 участников потребляли большое количество аспартама. мигрировать обнаружил, что его частота увеличилась. Следовательно, пациенты с мигреньюСчитается, что некоторые из них могут быть чувствительны к аспартаму.
Алкогольные напитки - один из старейших факторов, вызывающих головную боль и мигрень. К сожалению, причина не ясна.
Людям с мигренью, для людей без мигрени склонны употреблять меньше алкоголя и как часть процесса похмелья симптомы мигрени кажутся более вероятными, чем другие.
Люди обычно предпочитают красное вино, а не алкоголь. триггер мигрени как они показывают. Считается, что такие соединения, как гистамин, сульфиды или флавоноиды, особенно содержащиеся в красном вине, могут вызывать головные боли.
В качестве доказательства одно исследование показало, что употребление красного вина вызывает головные боли. Однако точная причина этого до сих пор неизвестна.
Независимо от того, какие алкогольные напитки мигрень По оценкам, он может вызвать мигрень примерно у 10% живущих людей. Большинство страдающий мигреньюа тем, кто особенно чувствителен, следует ограничить употребление алкоголя.
Холодная еда и напитки
Многим известны головные боли, вызванные холодными или замороженными продуктами и напитками, например мороженым. Однако эти продукты и напитки могут повлиять на чувствительных людей. мигрироватья могу вызвать это.
В одном исследовании они попросили участников подержать кубик льда между языком и нёбом в течение 90 секунд, чтобы исследовать головные боли, связанные с простудой.
76 участников в этом тесте страдающий мигреньюВыяснилось, что 74% из них вызывают головную боль. С другой стороны, мигрировать вызывала боль только у 32% из тех, кто страдает от других головных болей.
В другом исследовании, проведенном в прошлом году мигрировать женщины, у которых после употребления ледяной воды могла развиться головная боль, мигрень Оказалось, что он вдвое выше, чем у неживых женщин.
Следовательно, те, кто понимает, что их головные боли вызваны холодной пищей. пациенты с мигренью Избегайте ледяной или замороженной пищи и напитков, замороженного йогурта и мороженого.
Питание и некоторые питательные вещества, мигрень Это один из многих факторов, которые могут его вызвать. Следовательно пациенты с мигреньюмогут расслабиться, избегая продуктов, к которым они чувствительны.
Чтобы понять, какие продукты вызывают приступы головной боли, ведите дневник питания. Вы можете узнать, какая пища влияет на вас, записав продукты, которые усиливают или уменьшают головную боль.
Также не забудьте обратить особое внимание на продукты и напитки из приведенного выше списка. Ограничение общих триггеров пищи, мигрироватьЭто поможет снизить частоту и тяжесть внутрибрюшинного синдрома.
Что следует есть людям с мигренью?
Продукты, которые могут помочь предотвратить или лечить мигрень, включают:
Продукты, богатые омега-3
Лосось или сардины, орехи, семена помогают контролировать кровоток и уменьшают воспаление.
Органические, свежие фрукты и овощи
Эти продукты содержат большое количество магния и других важных электролитов, которые особенно важны для предотвращения дисбаланса электролитов, а также для контроля кровотока и функции мышц.
Они также содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, предотвратить воздействие токсинов и сбалансировать гормоны.
Продукты, богатые магнием
Некоторые из лучших источников - шпинат, мангольд, тыквенные семечки, йогурт, кефир, миндаль, черная фасоль, авокадо, инжир, финики, бананы и сладкий картофель.
Постный белок
К ним относятся говядина и птица, выращенная на траве, дикая рыба, фасоль и бобовые.
Продукты, содержащие витамины группы B
Некоторые исследования показывают, что людям, страдающим мигренью, может быть полезно потребление большего количества витаминов группы B, особенно витамина B2 (рибофлавина).
Источники рибофлавина включают мясные субпродукты и другое мясо, некоторые молочные продукты, овощи, такие как зеленые листовые овощи, фасоль и бобовые, а также орехи и семена.
Что можно сделать, чтобы предотвратить мигрень?
- Не перенапрягайтесь.
- Спите регулярно и полноценно (от семи до восьми часов).
- Уменьшите потребление чая и кофе.
- 10-минутная прогулка на свежем воздухе утром придаст вам бодрости.
- Старайтесь как можно больше избегать острой пищи.
Употребляйте корицу, имбирь, гвоздику и черный перец.
- Уменьшите яркость электронных инструментов.
- Носите солнцезащитные очки, когда выходите на солнце.
- Пейте достаточно воды.
- Держите свой вес и уровень стресса под контролем.
