огурец другими словами огурецХотя его часто считают овощем, на самом деле это фрукт.
Помимо полезных питательных веществ, он богат растительными соединениями и антиоксидантами, которые помогают лечить или даже предотвращать определенные состояния.
Ayrica, калорийность огурца Он низкий и содержит большое количество воды и растворимой клетчатки, которая увлажняет тело и способствует похуданию.
В этом тексте "Что такое огурец »,« Польза огурца »,« Пищевая ценность огурца » касательно "информация об огурце » Дано.
Что такое огурец?
Огуречный завод научно Кукумис посевной, Он известен под своим названием, он из того же семейства, что и тыква, поэтому Cucurbitaceae Относится к семейству растений.
Они возникли в различных частях Юго-Восточной Азии, но теперь выращиваются по всему миру.
В зависимости от размера и цветового разнообразия сорта огурцов могут значительно различаться, но наиболее известны своей удлиненной цилиндрической формой и ярко-зеленой кожицей.
Что делает огурец?
огурецБыло обнаружено, что флавоноиды и дубильные вещества обладают как очищающими от свободных радикалов, так и обезболивающими эффектами.
Традиционно эта трава используется при головных болях; Это мочегонное средство, сок этого растения питательный и используется в лосьонах от прыщей.
Широко потребляется, поскольку это четвертый по популярности «овощ» (технически фрукт) в мире.
Пищевая ценность огурца
Сколько калорий в огурце?
Калорийность огурца он имеет низкий вес, но богат многими важными витаминами и минералами. 300 г неочищенного сырца Пищевая ценность огурца составляет:
Калорийность: 45
Всего жиров: 0 граммов
Углеводы: 11 грамм
Белки: 2 грамм
Клетчатка: 2 грамма
Витамин C: 14% от РСНП
Витамин К: 62% от РСНП
Магний: 10% от РСНП.
Калий: 13% от РСНП
Марганец: 12% от РСНП
Витамины огурца
Обладает высоким содержанием воды, соотношение воды и огурца составляет около 96%. Чтобы максимально увеличить содержание питательных веществ, их необходимо есть вместе с кожурой.
Пилинг снижает количество клетчатки, а также некоторых витаминов и минералов. Очень Витамин к Он содержит. Соотношение протеина и сахара в огурце невысокий.
Антиоксиданты - это молекулы, известные как свободные радикалы, которые блокируют окисление. Накопление этих вредных свободных радикалов может привести к нескольким типам хронических заболеваний.
Окислительный стресс, вызванный свободными радикалами, связывают с раком, а также с заболеваниями сердца, легких и аутоиммунными заболеваниями.
огурец Такие фрукты и овощи особенно богаты полезными антиоксидантами, которые могут снизить риск этих состояний.
Обеспечивает увлажнение
Вода необходима для функционирования нашего тела. Он играет важную роль в таких процессах, как регулирование температуры и транспортировка отходов и питательных веществ.
Правильная гидратация тела влияет на все, от физической работоспособности до обмена веществ.
Хотя большая часть потребностей в жидкости удовлетворяется за счет питьевой воды и других жидкостей, вода, получаемая с пищей, составляет 40% от общего количества потребляемой воды.
Особенно хороший источник воды - фрукты и овощи.
огурецПоскольку он состоит примерно на 96% из воды, он особенно эффективен при гидратации и помогает удовлетворить ежедневные потребности в жидкости.
Слабляет ли огурец?
По-разному помогает похудеть. Во-первых, в нем мало калорий. Вы можете есть столько, сколько хотите, не беспокоясь о лишних калориях. Высокое содержание воды также эффективно при похудении.
Снижает уровень сахара в крови
Различные исследования на животных и трубках, Польза от употребления огурцовБыло обнаружено, что он может помочь снизить уровень сахара в крови и предотвратить некоторые осложнения диабета.
В исследовании на животных изучалось влияние различных трав на уровень сахара в крови. Огурец Было показано, что он эффективно снижает и контролирует уровень сахара в крови.
Дополнительно исследование в пробирке огурец Было обнаружено, что он может быть эффективным для снижения окислительного стресса и предотвращения осложнений, связанных с диабетом.
Регулирует дефекацию
Есть огурецпомогает поддерживать регулярную дефекацию. Обезвоживание является важным фактором риска запора, поскольку оно может изменить водный баланс и затруднить отхождение стула.
Соотношение воды и огурца Поскольку он высокий, он увеличивает гидратацию. Таким образом регулируется дефекация и уменьшаются запоры.
Он также содержит клетчатку, которая помогает регулировать дефекацию. В частности, пектин, тип растворимой клетчатки, содержащейся в нем, помогает увеличить частоту испражнений.
Польза огурца для кожи
Благодаря противовоспалительному эффекту польза огурца для кожи это еда. Используется непосредственно на коже нарезанный огурец; Обладает охлаждающим и успокаивающим действием, снимает отек, раздражение и воспаление.
К домашним маскам по уходу за лицом и волосами для дополнительного увлажнения огурец попробуй добавить. Его естественный охлаждающий эффект придает коже свежесть.
Огурец - это фрукт или овощ?
Огурцы - это фрукты?
Много людей огурец овощной научное определение предполагает, что это вид фруктов.
Это различие в первую очередь основано на его биологической функции. В ботанике плоды позволяют цветущему растению размножаться. Плод формируется из завязи внутри цветка и содержит семена, из которых в конечном итоге вырастут новые растения.
Напротив, «овощ» - это термин, используемый для других частей растения, таких как листья, стебли или корни.
огурецрастет из цветов и содержит десятки семян, которые можно использовать для выращивания сельскохозяйственных культур следующего поколения. Эта основная функция указывает на то, что, согласно науке, это фрукт.
Большая часть путаницы при классификации разных фруктов и овощей происходит из-за их использования в кулинарии. Кулинарное определение фрукта или овоща часто основывается на его вкусовом профиле, текстуре и применении в конкретном обеде.
Фрукты очень сладкие, обычно более мягкие и нежные по текстуре. Он используется в десертах, выпечке, соусах и блюдах, требующих такого вкуса и текстуры.
С другой стороны, овощи обычно тверже по текстуре и горькие по вкусу. Обычно он подходит для приготовления вкусных блюд, таких как супы и салаты.
огурец Обычно его используют в качестве овоща на кухне.
Чем опасен огурец?
Чрезмерная потеря жидкости
огурец, мочегонное средство Это источник тыквы, компонента, который, как известно, обладает свойствами. Хотя мочегонный характер умеренный, чрезмерное употребление вредно.
При проглатывании в больших количествах этот мочегонный ингредиент вызывает чрезмерное выведение жидкости из организма и нарушает электролитный баланс.
Побочные эффекты избытка витамина С
Витамин C - это иммуностимулирующий витамин. Он также играет огромную роль в профилактике и борьбе с гриппом и различными заболеваниями.
Это также мощный антиоксидант. Однако превышение рекомендуемых пределов будет иметь пагубный эффект.
Витамин сПри приеме в избытке он действует как прооксидант против своей естественной антиоксидантной структуры. Это вызывает рост и распространение свободных радикалов.
А когда вокруг есть свободные радикалы, это может вызвать рак, прыщи, преждевременное старение и т. Д. риски становятся выше.
Слишком много вредно для сердца
огурец он содержит большое количество воды. Слишком много еды приводит к чрезмерному потреблению воды. Чем выше потребление воды, тем выше чистый объем крови. Это оказывает давление на кровеносные сосуды и сердце.
В результате он вызывает нежелательное повреждение сердца и кровеносных сосудов.
Избыточное присутствие воды также может вызвать дисбаланс уровней электролитов в крови, вызывая утечку в клетках. Это вызывает частые головные боли и затрудняет дыхание.
Припухлость
огурецСодержит ингредиент под названием кукурбитацин. Это может вызвать расстройство желудка, особенно у людей с чувствительной пищеварительной системой.
Это вызывает вздутие живота. Если у вас появляется газ в желудке, когда вы едите лук, капусту или брокколи. потребление огурцаni также следует уменьшить.
Может вызвать синусит
Если у вас синусит или какое-либо хроническое респираторное заболевание, огурецСледует держаться от этого подальше. Охлаждающий эффект этого овоща усугубляет такие состояния и приводит к осложнениям.
Огурцы при беременности
Хотя это обычно считается безопасным во время беременности, при чрезмерном употреблении могут возникнуть некоторые неудобные ситуации;
- Мочегонное действие этого овоща вызывает частое мочеиспускание.
- Огурецявляется хорошим источником клетчатки, поэтому чрезмерное потребление может вызвать вздутие живота. Вы также можете испытывать боль в животе и вздутие живота.
Как хранить огурцы?
огурецЕго можно хранить в холодильнике до 1 недели.
В результате;
огурец; Это освежающий, питательный и невероятно универсальный овощ. Он низкокалорийный, но содержит много важных витаминов и минералов, а также высокое содержание воды.
Он обеспечивает множество преимуществ, таких как потеря веса, сбалансированное увлажнение, регулярное пищеварение и низкий уровень сахара в крови. С ботанической точки зрения это фрукт, но в кулинарии считается овощем.
