Sindromul intestinului permeabil înseamnă o permeabilitate intestinală crescută. Se mai numește și sindromul intestinului permeabil sau sindromul intestinului permeabil. În această stare, cavitățile din pereții intestinali încep să se slăbească. Din această cauză, nutrienții și apa trec în mod nedorit din intestine în sânge. Când permeabilitatea intestinală crește, toxinele intră în sânge.
Sindromul intestinului permeabil poate fi cauzat de afecțiuni medicale pe termen lung. Sistemul imunitar reacționează la aceste substanțe atunci când toxinele încep să se scurgă în fluxul sanguin din cauza permeabilității intestinale.
Proteinele precum glutenul descompun joncțiunile strânse din mucoasa intestinală. Permite microbilor, toxinelor și alimentelor nedigerate să intre în fluxul sanguin. Acest lucru face ca intestinul să se scurgă. Această condiție supărătoare face mai ușor trecerea prin pereții intestinali în fluxul sanguin de substanțe mai mari, cum ar fi bacteriile, toxinele și particulele alimentare nedigerate.
Sindromul intestinal cu scurgeri
Studiile au arătat o permeabilitate intestinală crescută,diabet de tip 1 veboala celiaca atribute precum diferite boli cronice și autoimune.
Ce este sindromul intestinal cu scurgeri
Sindromul intestinului permeabil este o afecțiune cauzată de creșterea permeabilității intestinale.
Sistemul digestiv este format din multe organe care descompun alimentele, absorb substanțele nutritive și apa și distrug deșeurile. Mucoasa intestinală acționează ca o barieră între intestin și fluxul sanguin pentru a împiedica pătrunderea substanțelor nocive în organism.
Absorbția nutrienților și a apei are loc în mare parte în intestine. Intestinele au joncțiuni strânse, sau spații mici, care permit nutrienților și apei să treacă în fluxul sanguin.
Trecerea substanțelor prin pereții intestinali este cunoscută sub denumirea de permeabilitate intestinală. Anumite condiții de sănătate fac ca aceste conexiuni strânse să se slăbească. Determină intrarea în sânge a unor substanțe nocive, cum ar fi bacteriile, toxinele și particulele alimentare nedigerate.
Permeabilitatea intestinalăboală autoimună, migrenă, autism, alergii alimentare, afecțiuni ale pielii, confuzie mentală șioboseala cronica apar ca urmare a diferitelor circumstante.
Ce cauzează sindromul intestinului permeabil?
Cauza exactă a intestinului permeabil nu este cunoscută. Cu toate acestea, s-a descoperit că permeabilitatea intestinală crește cu diferite boli cronice, cum ar fi boala celiacă și diabetul de tip 1.
Zonulina este o proteină care reglează joncțiunile strânse din intestin. Studiile au stabilit că nivelurile ridicate ale acestei proteine relaxează porturile și cresc permeabilitatea intestinală.
Există două motive pentru care nivelul de zonulină poate crește la unii indivizi. Bacterii și gluten. Există dovezi că glutenul crește permeabilitatea intestinală la persoanele cu boală celiacă. În afară de zonulină, alți factori pot crește permeabilitatea intestinală.
Cercetările arată că utilizarea pe termen lung a unor niveluri mai ridicate de mediatori inflamatori, cum ar fi factorul de necroză tumorală (TNF) și interleukina 13 (IL-13) sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, cresc permeabilitatea intestinală. . De asemenea, scăderea numărului de bacterii intestinale sănătoase are același efect. Acest disbioza intestinală A sunat.
Putem enumera afecțiunile care cauzează sindromul intestinului permeabil, după cum urmează:
Malnutriție
A fuma
Consumul de alcool
Utilizarea frecventă a anumitor medicamente
genetic
Cauzele nutriționale sunt următoarele:
lectine - Lectinele se găsesc în multe alimente. Când este consumat în cantități mici, corpul nostru se adaptează ușor. Dar alimentele care conțin cantități mari de lectine reprezintă o problemă. Unele lectine și alimente care provoacă permeabilitatea intestinală includ grâul, orezul și soia.
Lapte de vaca - Proteina A1 componentă a lactatelor care dăunează intestinelor este cazeina. În plus, procesul de pasteurizare distruge enzimele vitale, făcând zaharurile precum lactoza mult mai greu de digerat. Din acest motiv, sunt recomandate numai produsele din lapte crud și laptele de vacă, capră, oaie A2.
Cereale care conțin gluten -În funcție de nivelul de toleranță la cereale, poate deteriora peretele intestinal.
Șeker - Zahărul adăugat este o substanță care poate dăuna sistemului digestiv atunci când este consumată în exces. Zahărul promovează creșterea drojdiei, a candida și a bacteriilor rele care dăunează intestinelor. Bacteriile rele creează toxine numite exotoxine, care pot deteriora celulele sănătoase și pot face o gaură în peretele intestinal.
Factorii care declanșează sindromul intestinului permeabil
Există mulți factori care contribuie la sindromul intestinului permeabil. Mai jos sunt factorii care se crede că cauzează această afecțiune:
Consumul excesiv de zahăr:Consumul excesiv de zahăr, în special de fructoză, dăunează funcției de barieră a peretelui intestinal.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): Utilizarea pe termen lung a AINS, cum ar fi ibuprofenul, poate provoca permeabilitatea intestinală.
Consumul excesiv de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește permeabilitatea intestinală.
Deficiențe de nutrienți: Deficiențele de vitamine și minerale precum vitamina A, vitamina D și zinc provoacă o creștere a permeabilității intestinale.
Inflamatia: Inflamația cronică în organism poate provoca sindromul de intestin permeabil.
stres: Stresul cronic este un factor care contribuie la tulburările gastro-intestinale. De asemenea, poate provoca sindromul de intestin permeabil.
Sănătate precară a intestinului: Există milioane de bacterii în intestin. Unele dintre acestea sunt benefice, iar altele sunt dăunătoare. Când echilibrul dintre cele două este perturbat, funcția de barieră a peretelui intestinal este afectată.
Creșterea drojdiei: Ciupercile, numite și drojdie, se găsesc în mod natural în intestin. Dar creșterea excesivă a drojdiei contribuie la permeabilitatea intestinului.
Boli care provoacă sindromul intestinului permeabil
Afirmația că intestinul permeabil este rădăcina problemelor moderne de sănătate nu a fost încă dovedită de știință. Cu toate acestea, studiile au arătat că multe boli cronice provoacă o creștere a permeabilității intestinale. Bolile care provoacă sindromul intestinului trecător includ;
Boala celiaca
Boala celiacă este o boală autoimună care apare cu sensibilitate severă la gluten. Există multe studii care arată că permeabilitatea intestinală este mai mare în această boală. Un studiu a constatat că aportul de gluten a crescut semnificativ permeabilitatea intestinală la pacienții celiaci imediat după consum.
diabet
Există dovezi că creșterea permeabilității intestinale joacă un rol în dezvoltarea diabetului de tip 1. Diabetul de tip 1 rezultă din deteriorarea autoimună a celulelor beta producătoare de insulină din pancreas.
Un studiu a constatat că nivelurile de zonulină au crescut semnificativ la 1% dintre persoanele cu diabet de tip 42. Zonulina crește permeabilitatea intestinală.
Într-un studiu pe animale, s-a descoperit că șobolanii care au dezvoltat diabet au o permeabilitate intestinală anormală înainte de a dezvolta diabet.
Boala Crohn
creșterea permeabilității intestinale, Boala Crohnjoacă un rol important în Boala Crohn este o tulburare digestivă cronică care are ca rezultat inflamația persistentă a tractului intestinal. Multe studii au observat o creștere a permeabilității intestinale la persoanele cu boala Crohn.
S-a stabilit că permeabilitatea intestinală este crescută la rudele pacienților cu Crohn care prezintă un risc crescut de a dezvolta boala.
Sindromul colonului iritabil
Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) au permeabilitate intestinală crescută. IBS este atât diaree, cât șiconstipație Este o tulburare digestivă caracterizată prin
Alergie la mancare
Puține studii,alergie la mancare S-a demonstrat că persoanele cu diabet au, în general, funcțiile de barieră intestinală afectate. Intestinul permeabil stimulează răspunsul imunitar, permițând proteinelor alimentare să traverseze bariera intestinală.
simptome ale sindromului de intestin permeabil
Sindromul intestinului permeabil este considerat cauza principală a problemelor de sănătate moderne. De fapt, sindromul de intestin permeabil este considerat mai degrabă un simptom al altor boli decât o boală. În general, simptomele sindromului de intestin permeabil sunt următoarele;
ulcer gastric
Dureri articulare
Diaree contagioasă
sindromul colonului iritabil
Boli inflamatorii intestinale (Crohn, colita ulcerativa)
Creșterea excesivă a bacteriilor în intestinul subțire
Boli metabolice legate de obezitate (ficat gras, diabet de tip II, boli de inimă)
Boli autoimune (lupus, scleroză multiplă, diabet de tip I, Hashimoto)
Boala Parkinson
Sindromul oboselii cronice
Îngrășarea
Factorii de risc pentru sindromul intestinului permeabil
Malnutriție
Stresul cronic
Medicamente precum analgezicele
Supraexpunerea la toxine
Deficiență de zinc
Creșterea excesivă a ciupercii Candida
Consumul de alcool
Diagnosticarea sindromului de intestin permeabil
Există 3 teste pentru a înțelege această situație:
Testul cu zonulină sau lactuloză: Se efectuează un test de imunosorbție legat de enzime (ELISA) pentru a determina dacă nivelurile unui compus numit zonulină sunt crescute. Nivelurile ridicate de zonulină indică un intestin permeabil.
Test de intoleranță alimentară IgG: Expunerea la toxine sau microbi la nivel intern le face să intre excesiv în sistemul imunitar și să producă anticorpi în exces. Excesul de anticorpi reacționează negativ la alimente precum glutenul și produsele lactate. De aceea se face acest test.
Teste de scaun: Se face un test de scaun pentru a analiza nivelul florei intestinale. De asemenea, determină funcția imunitară și sănătatea intestinului.
Tratamentul sindromului intestinului permeabil
Singura metodă de tratare a permeabilității intestinale este tratarea bolii de bază. Când sunt tratate afecțiuni precum boala inflamatorie intestinală, boala celiacă, mucoasa intestinală este reparată.
Nutriția joacă un rol important în tratamentul sindromului de intestin permeabil. Pentru această afecțiune este necesară o dietă specială.
Dieta sindromului intestinului cu scurgeri
În cazul sindromului de intestin permeabil, în primul rând, este necesar să se consume o dietă bogată în alimente care ajută la creșterea bacteriilor intestinale benefice.
O colecție nesănătoasă de bacterii intestinale provoacă boli precum inflamația cronică, cancerele, bolile de inimă și diabetul de tip 2. În cazul sindromului de intestin permeabil, este necesar să consumați alimente care vor îmbunătăți digestia.
Ce să mănânci în sindromul de intestin permeabil?
Legume: Broccoli, varză de Bruxelles, varză, rucola, morcovi, vinete, sfeclă, brută, spanac, ghimbir, ciuperci și dovlecei
Rădăcini și tuberculi: Cartofi, cartofi dulci, morcovi, dovlecei și napi
Uleiuri sănătoase: Avocado, ulei de avocado, ulei de cocos și ulei de măsline extravirgin
Pestele: Somon, ton, hering și alți pești bogați în omega 3
Carne și ouă: Pui, carne de vită, miel, curcan și ouă
Ierburi și condimente: Toate ierburile și condimentele
Produse lactate de cultură: Kefir, iaurt, lapte
Băuturi: Bulion de oase, ceaiuri, apă
Nuci: Nuci crude, cum ar fi arahide, migdale și alune
Ce alimente ar trebui evitate?
Evitarea anumitor alimente este la fel de importantă ca și consumul anumitor alimente pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului.
Se știe că anumite alimente provoacă inflamații în organism. Aceasta, la rândul său, provoacă creșterea bacteriilor intestinale nesănătoase, care este legată de multe boli cronice.
Următoarea listă este, precum și alimentele care pot dăuna bacteriilor intestinale sănătoaseumflătură, constipație șidiaree De asemenea, include alimente cunoscute pentru a declanșa simptome digestive, cum ar fi:
Produse pe bază de grâu: Pâine, paste, cereale, făină de grâu, cuscus etc.
Cereale care contin gluten: Orz, secară, bulgur și ovăz
Carne procesata: Mezeluri, mezeluri, hot dog etc.
Produse de patiserie: Prăjituri, prăjituri, plăcinte, produse de patiserie și pizza
Gustari rapide: Biscuiti, bare de musli, floricele, covrigi etc.
Mâncare proastă: Mancaruri fast-food, chipsuri de cartofi, cereale zaharate, batoane de bomboane etc.
Lactate: Lapte, brânză și înghețată
Uleiuri rafinate: Uleiuri de canola, floarea soarelui, soia și șofrănel
Îndulcitori artificiali: Aspartam, sucraloză și zaharină
Sosuri: Pansamente pentru salată
Băuturi: Alcool, băuturi carbogazoase și alte băuturi cu zahăr
Suplimente care pot fi utilizate în sindromul de intestin permeabil
Poate fi folosit pentru permeabilitatea intestinală Există unele suplimente care susțin sănătatea digestivă și protejează mucoasa intestinală de daune. Cele mai utile sunt:
Probioticele (50-100 de miliarde de unități pe zi) - Probioticele sunt microorganisme vii.Ajută la creșterea bacteriilor bune din intestin și asigură echilibrul bacterian.Puteți obține probiotice atât din alimente, cât și prin suplimente. Conform cercetărilor actuale Bacil, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans tulpinile sunt cele mai eficiente.
Enzime digestive (una până la două capsule la începutul fiecărei mese) — Permite digerarea completă a alimentelor, reducând șansa ca particulele alimentare și proteinele parțial digerate să afecteze peretele intestinal.
L-glutamină - Este un supliment esențial de aminoacizi care are proprietăți antiinflamatorii și este necesar pentru repararea mucoasei intestinale.
Licorice — O plantă adaptogenă care ajută la echilibrarea nivelului de cortizol și crește producția de acid în stomac rădăcină de lemn dulcesusține procesele naturale ale organismului pentru a proteja mucoasa stomacului și a duodenului. Această plantă este benefică pentru permeabilitatea intestinală cauzată de stres, deoarece poate ajuta la îmbunătățirea modului în care produce și metabolizează cortizolul.
Rădăcină de marshmallow - Deoarece are proprietăți antioxidante și antihistaminice, rădăcina de marshmallow este benefică în special pentru cei care se confruntă cu probleme intestinale.
Tratament pe bază de plante pentru sindromul intestinului permeabil
Sucul osos
Consumați zilnic bulion de os proaspăt preparat.
Sucul osos Este o sursă bogată de colagen. Hrănește mucoasa intestinală și reduce inflamația. De asemenea, ajută la restabilirea microbiomului intestinal pierdut.
Ulei de mentă
Adăugați o picătură de ulei de mentă într-un pahar cu apă. Se amestecă și se bea.
Ar trebui să faceți acest lucru o dată pe zi.
Ulei de mentăCalmează mucoasa intestinală inflamată. De asemenea, susține sănătatea intestinului.
ulei de chimen
Adăugați o picătură de ulei de chimen într-un pahar cu apă.
Se amestecă și se bea.
Ar trebui să faceți acest lucru de 1 până la 2 ori pe zi.
ulei de chimen Ajută la îmbunătățirea simptomelor sindromului intestinului permeabil, cum ar fi durerea și inflamația.
Oțet de cidru de mere
Adăugați două lingurițe de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
Se amestecă și se bea imediat.
Ar trebui să bei asta o dată pe zi.
Oțet de cidru de mereajută la restabilirea pH-ului intestinal, precum și a pH-ului florei intestinale. Proprietățile sale antimicrobiene luptă și împotriva microbilor infecțioși care pot provoca permeabilitatea intestinală.
Lipsa de vitamine
Deficiențele în nutrienți, cum ar fi vitaminele A și D, pot slăbi intestinul și îl pot lăsa vulnerabil la daune.
Vitamina A menține mucoasa intestinală funcționând în mod optim, în timp ce vitamina D reduce inflamația și menține celulele intestinului împreună.
Consumați alimente bogate în aceste vitamine, cum ar fi morcovi, napi, broccoli, lapte, brânză și ouă.
Ashwagandha
Adăugați o linguriță de pudră de ashwagandha într-un pahar cu apă fierbinte.
Se amestecă și se bea.
Ar trebui să bei asta o dată pe zi.
Ashwagandhaeste un adaptogen natural care ajută la reglarea activității HPA, un hormon care atenuează permeabilitatea intestinală. Este deosebit de util în ameliorarea scurgerilor intestinale cauzate de stres.
Aloe vera
Faceți suc de aloe din gel de aloe vera proaspăt extras și beți-l.
Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.
Aloe veraProprietățile sale antiinflamatorii și vindecătoare ajută la vindecarea mucoasei intestinale deteriorate. De asemenea, curăță substanțele toxice și nedigerate de peretele intestinal, protejându-l de deteriorarea ulterioară.
Adauga o lingurita de ghimbir tocat intr-o cana de apa fierbinte.
Se infuzează aproximativ 7 minute și se strecoară. pentru următorul.
De asemenea, puteți mânca ghimbir zilnic.
Ar trebui să faceți acest lucru de 1 până la 2 ori pe zi.
ghimbirProprietățile sale antiinflamatorii ajută la ameliorarea durerii și a inflamației la nivelul intestinului.
Ceai verde
Adăugați o linguriță de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
Se infuzează timp de 5 până la 7 minute și se strecoară.
După ce ceaiul este ușor cald, adăugați puțină miere pe el.
Se amestecă și se bea.
Ar trebui să bei ceai verde de cel puțin două ori pe zi.
Ceai verde polifenolii prezintă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Astfel, ajută la atenuarea permeabilității intestinale, protejând în același timp intestinele de stres și daune.
usturoi
Mestecați un cățel de usturoi în fiecare dimineață.
Alternativ, adăugați usturoi la celelalte feluri de mâncare preferate.
Ar trebui să faci asta zilnic.
usturoiAlicina din tachi oferă protecție antiinflamatoare, antioxidantă și antimicrobiană care menține sănătatea intestinală și previne infecția.
Kombucha
Pune o pliculețe de ceai kombucha într-o cană cu apă fierbinte.
Se infuzează timp de 5 până la 7 minute și se strecoară. Adăugați niște miere în timp ce beți.
Se amestecă și se bea. Ar trebui să bei asta de 1 până la 2 ori pe zi.
KombuchaOferă probiotice și enzime care ajută la prevenirea și chiar vindecarea problemelor digestive. Acestea le realizează prin restabilirea nivelurilor sănătoase ale florei intestinale.
Fulgi de ovăz
Consumați un castron de ovăz fiert în fiecare zi. Trebuie să faci asta zilnic.
ovăzConține beta-glucan, o fibră solubilă care formează un strat gros asemănător unui gel în intestin și restabilește flora intestinală pierdută.
Acizi grași Omega 3
Puteți lua 500-1000 mg de suplimente de omega 3.
Macrou, sardine, somon, ton etc. Puteți crește în mod natural aportul de omega 3 consumând pește, cum ar fi
Acizii grași Omega 3 cresc diversitatea și numărul de bacterii intestinale sănătoase. Accelerează vindecarea intestinului.
iaurt
Consumați zilnic un castron cu iaurt simplu.
iaurtProbioticele din pește nu numai că promovează bacteriile intestinale sănătoase, dar ajută și la atenuarea permeabilității intestinale.
Miere de Manuka
Consumați două lingurițe de miere de manuka o dată sau de două ori pe zi.
Miere de ManukaAre proprietăți antiinflamatorii care pot reduce durerea cauzată de permeabilitatea intestinală. Proprietățile sale antimicrobiene ajută la îmbunătățirea florei intestinale.
Zermeric
Se amestecă o linguriță de pudră de turmeric într-un pahar cu apă.
pentru următorul. Ar trebui să bei acest amestec cel puțin o dată pe zi.
curcumăCurcumina din intestinul deteriorat are proprietăți antiinflamatorii și analgezice care reduc inflamația și ameliorează simptomele dureroase.
Modalități de îmbunătățire a sănătății intestinale
Există câteva lucruri de luat în considerare pentru a îmbunătăți sănătatea intestinală. Pentru un intestin mai sanatos, este necesara cresterea numarului de bacterii benefice. Iată ce trebuie făcut pentru sănătatea intestinului:
Luați un supliment probiotic
Probioticelesunt bacterii benefice care se găsesc în mod natural în alimentele fermentate.
Dacă nu puteți obține suficiente probiotice din alimentele pe care le consumați, puteți utiliza suplimente cu probiotice.
Limitați consumul rafinat de carbohidrați
Bacteriile dăunătoare se înmulțesc pe zahăr, iar consumul excesiv de zahăr dăunează funcției barierei intestinale. Minimizați pe cât posibil consumul de zahăr.
Consumați alimente bogate în fibre
Fibrele solubile găsite în fructe, legume și leguminoase hrănesc bacteriile benefice din intestin.
Reduce stresul
Se știe că stresul cronic dăunează bacteriilor intestinale benefice.
Activități precum meditația sau yoga ajută la reducerea stresului.
Nu fuma
Fumul de țigară este un factor de risc pentru diferite afecțiuni intestinale. Crește inflamația în sistemul digestiv.
Renunțarea la fumat crește numărul de bacterii sănătoase și reduce numărul de bacterii intestinale dăunătoare.
Dormi suficient
Insomnie, slăbește distribuția bacteriilor intestinale sănătoase. Declanșează indirect o creștere a permeabilității intestinale.
Limitați consumul de alcool
Studiile au arătat că consumul excesiv de alcool crește permeabilitatea intestinală prin interacțiunea cu anumite proteine.
A rezuma;
Sindromul intestinului permeabil, numit și permeabilitate intestinală, este o afecțiune care apare atunci când mucoasa intestinală este deteriorată.
Pe lângă afectarea sănătății digestive, inflamația și răspunsul autoimun pot provoca afecțiuni asociate. Simptomele sindromului de intestin permeabil includ balonare, gaze, dureri articulare, oboseală, probleme ale pielii, probleme cu tiroida, dureri de cap.
În cazul unei dietă intestinale care nu trebuie să consumați alimente procesate, zahăr, carbohidrați rafinați, gluten, produse lactate și alimente bogate în lectine. Prioritizați alimentele fermentate, bulionul de oase, fructele și legumele, precum și carnea, peștele și carnea de pasăre de înaltă calitate.
Cel mai eficient mod de a trata sindromul intestinului permeabil este să nu consumi alimente care dăunează intestinului. Mucoasa intestinală poate fi întărită cu suplimente precum probioticele.
