Sindromul intestinului iritabil (IBS)afectează 6-18% dintre oamenii din întreaga lume. Sindromul colonului iritabil sau sindromul intestinului neliniștit Denumită și afecțiune, se referă la modificări ale frecvenței sau modelului mișcărilor intestinale.
Schimbările în dietă, stres, somn slab și bacteriile intestinale pot declanșa simptome ale afecțiunii.
Declanșatoarele sunt diferite pentru fiecare persoană; acest lucru face dificilă identificarea alimentelor sau a surselor de stres pe care oamenii ar trebui să le evite.
Ce este IBS?
Sindromul intestinului iritabil (IBS)este o tulburare gastro-intestinală prelungită caracterizată prin balonare abdominală, mișcări neregulate ale intestinului, scaune mucoase și altele asemenea.
Această afecțiune este, de asemenea, cunoscută sub numele de colită spastică, colon nervos și colită mucoasă. Sindromul colonului iritabil Este o afecțiune cronică, dar simptomele sale se pot schimba în timp.
Cauza sindromului intestinului iritabil este incert.
Ce cauzează IBS?
Sindromul colonului iritabilFactorii care pot juca un rol important în declanșare sunt:
Nutriție - Ciocolată, alcool, lapte, cofeină etc. Anumite alimente, cum ar fi anumite alimente, pot agrava simptomele la unele persoane.
Factori de mediu precum stresul
Schimbări hormonale
Probleme cu sistemul nervos - unele probleme cu nervii din sistemul digestiv
Infecții grave, cum ar fi gastroenterita
Modificări ale microflorei intestinului
Care sunt factorii de risc ai sindromului intestinului iritabil?
Unii factori, de asemenea sindromul colonului iritabil Poate crește riscul de a dezvolta:
vârstă
Este mai frecvent la cei cu vârsta sub 50 de ani.
sex
Este mai probabil ca femeile să fie afectate.
Istorie de familie
În oricare dintre membrii apropiați ai familiei sindromul colonului iritabil dacă există, este foarte probabil să se dezvolte afecțiunea.
Probleme mentale
anxietate ve depresiune tulburări precum sindromul colonului iritabil Poate crește riscul dezvoltării acestuia.
Care sunt simptomele sindromului intestinului iritabil?
Durere și crampe
Dureri abdominale sindromul colonului iritabil Este cel mai frecvent simptom și un factor cheie în diagnostic.
În mod normal, intestinul și creierul lucrează împreună pentru a controla digestia. Se întâmplă prin semnalele eliberate de hormoni, nervi și bacterii bune care trăiesc în intestine.
Sindromul colonului iritabilnda aceste semnale coordonate sunt perturbate, provocând o tensiune necoordonată și dureroasă în mușchii sistemului digestiv.
Această durere apare adesea în abdomenul inferior sau în întregul abdomen, dar este mai puțin probabil să fie în abdomenul superior. Durerea dispare de obicei după o mișcare intestinală.
diaree
diaree având un efect sindromul colonului iritabileste unul dintre cele trei tipuri principale ale sindromului. Sindromul colonului iritabil afectează aproximativ o treime din pacienții lor.
Un studiu efectuat pe 200 de adulți a constatat că cei cu IBS cu diaree au avut în medie 12 mișcări intestinale pe săptămână, mai mult decât dublul numărului de adulți fără IBS.
Lucrul rapid al intestinelor poate duce, de asemenea, la un impuls brusc de a avea o mișcare a intestinului.
Unii pacienți îl definesc ca o sursă importantă de stres prin evitarea unor situații sociale din cauza fricii de diaree bruscă.
constipație
Sindromul colonului iritabil Poate provoca atât diaree, cât și constipație. constipație predominant IBS, sindromul colonului iritabil Este cel mai frecvent tip care afectează aproximativ 50% dintre pacienți.
Comunicarea alternativă între creier și intestin poate accelera sau încetini timpul normal de tranzit al scaunului. Dacă timpul de tranzit încetinește, intestinul absoarbe mai multă apă din scaun și devine dificil de trecut.
Constipația este definită ca mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Constipația "funcțională" înseamnă constipație cronică care nu este explicată de nicio altă boală.
Constipație funcțională sindromul colonului iritabil nu este înrudit și este foarte frecvent. Constipația funcțională diferă de această afecțiune prin faptul că nu este de obicei dureroasă.
Sindromul colonului iritabilnda constipația provoacă adesea o senzație de mișcare intestinală incompletă. Acest lucru provoacă stres inutil.
Alterarea constipației și a diareei
Constipație și diaree mixtă sau modificată sindromul colonului iritabil Afectează aproximativ 20% dintre pacienții în viață.
Diareea și constipația în IBS includ dureri abdominale cronice și recurente.
Acest tip de IBS tinde să fie mai frecvent decât altele și mai sever cu simptome severe.
În schimbare sindromul colonului iritabil simptomele variază de la persoană la persoană. Prin urmare, această situație necesită o abordare de tratament individualizată mai degrabă decât recomandări de tratament unidimensional.
Scaunul care se mișcă încet în intestin absoarbe de obicei apa din intestin, uscând scaunul. Acest lucru, la rândul său, creează scaune dure care pot crește și mai mult simptomele constipației.
Mișcarea rapidă a scaunului prin intestin lasă ceva timp până când apa poate fi absorbită, provocând scaune libere cu diaree.
Sindromul colonului iritabil poate provoca, de asemenea, acumularea de mucus în scaun; această constipație nu se observă de obicei cu alte cauze ale constipației.
Sângele din scaun ar putea fi un semn al unei alte afecțiuni medicale grave și necesită o vizită la un medic.
Sângele din scaun poate fi roșu, dar este adesea foarte întunecat sau negru.
Gaz și balonare
Sindromul colonului iritabil Alterarea digestiei la pacienți duce la o mai mare producție de gaze în intestin. Acest lucru provoacă balonări incomode.
337 sindromul colonului iritabil Într-un studiu care a implicat pacienții săi, 83% au descoperit umflături și crampe. Ambele simptome sunt la femei și variază sindromul colonului iritabil S-a constatat că este mai frecvent în tipuri.
Intoleranță la mâncare
Sindromul colonului iritabil a persoanelor cu Aproape 70% raportează că anumite alimente declanșează simptome.
Două treimi dintre pacienții cu IBS ar trebui să evite consumul anumitor alimente. Uneori, acești oameni ar trebui să încerce să evite prea multă mâncare.
Nu este clar de ce aceste alimente declanșează simptome. Intoleranță la mâncare Nu este alergic și alimentele declanșatoare nu provoacă diferențe măsurabile în digestie.
În timp ce alimentele declanșatoare sunt diferite pentru toată lumea, alimentele care conțin lactoză și gluten și alimentele care produc gaze, precum FODMAP, se numără printre alimentele care declanșează cel mai mult situația.
Oboseală și dificultăți de somn
Sindromul colonului iritabil Mai mult de jumătate dintre pacienții lor raportează simptome de oboseală.
Un studiu cu 85 de adulți a constatat că intensitatea simptomelor a crescut severitatea oboselii.
Sindromul colonului iritabilnda Dificultăți de adormire, trezire frecventă și senzație de oboseală din cauza insomniei dimineața.
Într-un studiu efectuat pe 112 adulți cu IBS, 13% au raportat o calitate slabă a somnului.
Un alt studiu realizat pe 50 de bărbați și femei a constatat că cei cu IBS au dormit aproximativ o oră, dar s-au simțit mai puțin energici dimineața decât cei fără IBS.
Somnul slab declanșează simptome gastro-intestinale mai severe a doua zi.
Anxietate și depresie
Sindromul colonului iritabil, anxietate ve depresiune De asemenea, este conectat cu.
Nu este clar dacă simptomele IBS sunt o expresie a stresului mental. Simptomele IBS, cum ar fi anxietatea și digestia, se întăresc reciproc într-un cerc vicios.
Într-un studiu pe scară largă a 94.000 de femei și bărbați sindromul colonului iritabil Probabilitatea de a avea o tulburare de anxietate a fost de peste 50%, iar probabilitatea de a avea o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia, a fost mai mare de 70%.
Un alt studiu a comparat nivelurile de cortizol ale hormonului stresului la pacienții cu și fără IBS.
Când li se dă sarcina de a vorbi în public, sindromul colonului iritabil cei care au experimentat mai multe modificări ale cortizolului sugerând niveluri mai mari de stres.
În plus, un alt studiu a constatat că terapia de reducere a anxietății a redus stresul și simptomele IBS.
Cum să înțelegem sindromul intestinului iritabil?
Sindromul colonului iritabilNu există un test specific de laborator sau imagistic pentru a diagnostica acest lucru. Medicul va începe probabil cu o analiză a întregului istoric medical.
Puteți face acest lucru printr-un examen fizic și un test de scaun, endoscopie superioară, test de respirație, raze X etc. pentru a exclude posibilitatea altor afecțiuni medicale. teste precum.
Când au fost excluse alte afecțiuni, medicul dumneavoastră sindromul colonului iritabil poate utiliza oricare dintre următoarele criterii de diagnostic pentru:
Criterii de echipare
Se concentrează pe mișcările intestinale incomplete, scaunele mucoase, modificările consistenței scaunului și durerea care se calmează după trecerea scaunului. Cu cât prezentați mai multe simptome, sindromul colonului iritabil cu atât riscul este mai mare.
Criterii romane
Include dureri abdominale și disconfort care apar cel puțin o dată pe săptămână timp de o medie de trei luni. Acest simptom poate fi diagnosticat și mai clar de oricare dintre următorii factori - disconfort și durere în timpul trecerii scaunului, modificări ale mișcărilor intestinale sau modificări ale consistenței scaunelor trecătoare.
Tip IBS
Pentru a prescrie tratamentul adecvat sindromul colonului iritabilpoate fi clasificat în unul din cele trei tipuri în funcție de simptome: Constipație predominantă sindromul colonului iritabil, predominant diaree sindromul colonului iritabil și mixt sindromul colonului iritabil.
Nu există un remediu pentru boala intestinului iritabil. Tratamentele prescrise vizează de obicei atenuarea simptomelor afecțiunii.
Sindromul colonului iritabil Tratamente medicale pentru
tratament sindromul colonului iritabil Poate ajuta la ameliorarea simptomelor și permite persoanei să-și continue viața normală cât mai mult posibil.
Sindromul colonului iritabil Una dintre principalele modalități de a gestiona simptomele este de a face schimbări în dietă și de a evita alimentele despre care se știe că declanșează o reacție.
În funcție de simptome, medicul poate prescrie câteva medicamente:
- Laxative - Pentru tratarea simptomelor de constipație
Suplimente de fibre pentru a ajuta la constipație ușoară
Medicamente antidiareice
Medicamente pentru durere
SSRI sau antidepresive triciclice care ajută la depresie în timp ce ajută la durere și constipație
Medicamente anticolinergice, cum ar fi diciclomina, pentru a ajuta la crampele stomacale dureroase și la diaree
Dieta sindromului intestinului iritabil
Sindromul intestinului iritabil (IBS) Unele alimente pot declanșa și simptome digestive iritante.
Sindromul colonului iritabilAlimentele care le declanșează sunt diferite pentru toată lumea, deci nu este posibil să faceți o singură listă de alimente de evitat.
Sindromul colonului iritabil Alimentele care pot declanșa simptome la pacienții cu boli sunt după cum urmează;
Ce nu ar trebui să mănânce persoanele cu sindrom de colon iritabil?
Fibre insolubile
Fibre dietetice adaugă volum dietei și ajută la menținerea intestinelor sănătoase în general. Alimentele bogate în fibre includ:
Cereale integrale
- Legume
- Fructe
Există două tipuri de fibre găsite în alimente:
- Insolubil
- Solubil
Majoritatea alimentelor vegetale conțin atât fibre insolubile, cât și fibre solubile, dar unele alimente sunt mai mari într-un singur tip.
- Concentrat în fibre solubile, fasole, fructe și produse de ovăz.
Fibrele insolubile sunt concentrate în produse din cereale integrale și legume.
Fibrele solubile sunt o alegere excelentă pentru majoritatea persoanelor cu IBS. Tărâțe de grâu Se afirmă că fibrele insolubile, cum ar fi fibrele insolubile, pot agrava durerea și umflarea.
Toleranța fibrelor este diferită pentru indivizi. Alimentele bogate în fibre insolubile pot agrava simptomele la unele persoane, dar altele cu IBS nu au probleme cu aceste alimente.
În plus, unele alimente bogate în fibre solubile, cum ar fi fasolea, sindromul colonului iritabil Pentru unii oameni, poate provoca probleme.
Gluten
Se găsește în gluten, secară, grâu și orz și Sindromul colonului iritabil Este un grup de proteine care poate provoca probleme la unii oameni.
În corpurile unor oameni boala celiaca Există o reacție imună severă la gluten cunoscută sub numele de În unele intoleranță la gluten poate.
Studiile arată că o dietă fără gluten, sindromul colonului iritabil arată că poate îmbunătăți simptomele IBS la aproximativ jumătate dintre persoanele care o au.
lapte
lapte, sindromul colonului iritabil Poate provoca probleme persoanelor care o au.
Multe produse lactate au un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce poate provoca diaree. Trecerea la produse lactate degresate sau degresate poate reduce simptomele.
Conținut ridicat de grăsimi din alimentele prăjite, sindromul colonului iritabil Pentru cei care îl au, sistemul poate fi deosebit de dificil.
Prăjirea alimentelor modifică de fapt structura chimică a alimentelor, făcând dificilă digestia, ducând la simptome digestive neplăcute.
puls
puls Este adesea o sursă excelentă de proteine și fibre, dar poate provoca simptome IBS. Conține compuși numiți oligozaharide care sunt rezistente la digestia de către enzimele intestinale.Crește gazele, balonarea și crampele.
Băuturi cofeinizate
Băuturi cofeinizateAre un efect stimulator asupra intestinelor, care poate provoca diaree.
Cafea, băuturi carbogazoase și băuturi energizante care conțin cofeină sindromul colonului iritabil Poate fi un factor declanșator pentru persoanele cu
Hrana procesata
Hrana procesata Conține multă sare adăugată, zahăr și grăsimi.
Exemple de alimente procesate sunt:
Chipsuri
- Mâncăruri congelate pre-pregătite
Carne procesată
Alimente prajite
Consumul prea mult din aceste ingrediente poate provoca probleme de sănătate pentru oricine. În plus, de obicei sindromul colonului iritabil conțin aditivi sau conservanți care pot declanșa apariția lor.
Îndulcitori fără zahăr
Doar pentru că nu conține zahăr nu înseamnă că este bun pentru sănătatea ta - mai ales sindromul colonului iritabil Când este vorba.
Îndulcitorii fără zahăr sunt frecvenți în:
Zahăr fără zahăr
- Gumă de mestecat
Majoritatea băuturilor dietetice
Gargară
Îndulcitorii fără zahăr folosiți în mod obișnuit sunt:
Alcooli de zahăr
Îndulcitori artificiali
Îndulcitori naturali cu zero calorii, cum ar fi stevia
cercetare alcooli de zahăr, în special sindromul colonului iritabil Arată că este dificil de absorbit de corp la persoanele care îl au, ceea ce cauzează:
- Gaz
Disconfort digestiv
Efecte laxative
Frecvente care pot provoca simptome ale IBS alcooli de zahăr include sorbitol și manitol.
ciocolată
Ciocolata poate declanșa IBS, deoarece este de obicei bogată în grăsimi și zahăr, conținând adesea lactoză și cofeină. Unii oameni experimentează constipație după ce au mâncat ciocolată.
alcool
Băuturile alcoolice sunt un factor declanșator obișnuit pentru persoanele cu IBS. De asemenea, poate provoca deshidratare, care poate afecta digestia.
Berea este o opțiune deosebit de riscantă, deoarece conține adesea gluten, iar vinurile și băuturile mixte pot conține cantități mari de zahăr.
Usturoiul și ceapa
Usturoiul și ceapa aromează perfect felurile de mâncare, dar acestea pot fi dificile pentru intestine să se descompună, provocând gaze.
Gazul dureros și crampele pot fi cauzate de usturoi și ceapă crude și chiar și versiunile gătite ale acestor alimente pot fi declanșatorul.
Broccoli și conopidă
broccoli ve conopidă Ele pot declanșa simptome la persoanele cu IBS.
Când intestinele descompun aceste alimente, provoacă gaze și uneori constipație chiar și pentru persoanele fără IBS.
Gătirea legumelor le face mai ușor de digerat, așa că gătiți broccoli și conopidă dacă consumul crud irită sistemul digestiv.
Sindromul intestinului iritabil Ce să mănânci?
Mulți medici recomandă persoanelor cu IBS să urmeze o dietă cu conținut scăzut de FODMAP. Această dietă se concentrează pe limitarea alimentelor bogate în anumite tipuri de carbohidrați.
FODMAPînseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Acestea sunt carbohidrați fermentabili, cu lanț scurt.
Cercetările arată că intestinul subțire nu poate absorbi cu ușurință alimentele care conțin FODMAP, potrivit Harvard Medical School. Ele pot provoca balonări, gaze și dureri de stomac.
Alimentele care conțin FODMAPS includ:
Majoritatea produselor lactate
Anumite fructe, cum ar fi mere, cireșe și mango
Anumite legume precum fasole, linte, varză și conopidă
Grâu și secară
Sirop de porumb cu multa fructoza
Îndulcitori precum sorbitol, manitol și xilitol
Evitând alimentele de mai sus, puteți consuma alte alimente cu FODMAP-uri scăzute.
Pește și alte tipuri de carne
- Ou
Unt și uleiuri
Brânzeturi tari
Produse lactate fără lactoză
Anumite fructe, cum ar fi banane, afine, struguri, kiwi, portocale și ananas
Anumite legume precum morcovi, țelină, vinete, fasole verde, varză, dovlecei, spanac și cartofi
- Quinoa, orez, mei și făină de porumb
Semințe de dovleac, susan și semințe de floarea soarelui
Ce este bun pentru sindromul intestinului iritabil?
Sindromul colonului iritabil Există câteva remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor. Cerere sindromul intestinului iritabil terapia pe bază de plante
Capsule de ulei de mentă
Consumați 6-180 mg capsule de ulei de mentă zilnic timp de aproximativ 200 luni. Consultați un medic pentru dozarea corectă. Puteți lua 1-2 capsule pe zi.
Ulei de mentă, sindromul colonului iritabil Poate ameliora simptomele generale experimentate de pacienții lor și le poate îmbunătăți calitatea vieții. Acest lucru se poate datora activității lor antiinflamatoare.
Atenţie!!!
Pacienții care suferă de constipație severă, diaree, calculi biliari sau GERD ar trebui să evite administrarea capsulelor de ulei de mentă.
Probioticele
Luați zilnic suplimente probiotice, după consultarea medicului.
Alternativ, puteți consuma alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurt sau chefir.
Puteți lua acest lucru de 1-2 ori pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
Potrivit unui studiu publicat, probioticesindromul colonului iritabil Are un efect benefic asupra simptomelor lor și poate fi folosit pentru a le atenua.
acupunctura
Acupunctura este un tratament de medicină alternativă care utilizează unul sau mai multe ace în puncte specifice de acupunctură din tot corpul pentru ameliorarea simptomelor bolii.
Această terapie Sindromul colonului iritabil Este o opțiune pentru tratarea simptomelor. Cu toate acestea, ar trebui să primiți acest tratament numai de la un acupuncturist instruit.
Ulm alunecos
Adăugați o lingură de pulbere de ulm alunecos la un pahar de apă clocotită.
Se amestecă bine și se lasă să stea 5-7 minute. Lăsați-l să se răcească o vreme. Pentru amestec. De asemenea, puteți adăuga miere în amestec pentru aromă.
Puteți bea acest lucru de 1-2 ori pe zi sau conform recomandărilor medicului.
Pulberea de ulm alunecos, cu structura sa antioxidantă, este un remediu pe bază de plante care ajută la tratamentul bolilor inflamatorii intestinale. Prin urmare, sindromul colonului iritabil Este un remediu eficient pentru gestionarea simptomelor.
Extract de frunze de anghinare
Consumați zilnic suplimentul din extract de frunze de anghinare, după ce ați consultat medicul pentru doza adecvată.
Extract de frunze de anghinare, sindromul colonului iritabil Poate ajuta la tratarea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții pacienților.
Sindromul colonului iritabil S-a constatat că este la fel de bun sau chiar mai bun decât alte tratamente disponibile pentru gestionarea simptomelor lor.
Aloe vera
Consumați 60-120 ml suc de aloe vera o dată pe zi. Înainte de a face acest lucru, consultați un medic și asigurați-vă că acest medicament nu afectează alte medicamente pe care le utilizați.
Puteți bea acest lucru o dată pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.
Suc de aloe vera baut, sindromul colonului iritabil Vă poate ajuta să vă atenuați simptomele. Aceste beneficii se pot datora efectelor sale antiinflamatorii și laxative. Cu toate acestea, acest remediu trebuie utilizat numai pentru tratamentul pe termen scurt.
Sfaturi pentru sindromul intestinului iritabil
Fă sport regulat.
- Dormi suficient și odihnește-te.
Bea multe lichide.
- Evitați cofeina și alcoolul.
- Renunțe la fumat.
- Gestionează-ți nivelul de stres.
- Limitați consumul de lapte.
- Consumați mesele mici mai des decât mesele mari.
Cei care au sindromul de colon iritabil pot să ne împărtășească experiențele lor.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi