Sindromul oboselii croniceOboseala care nu se ameliorează cu odihna este o afecțiune definită ca o slăbiciune extremă și nu are o cauză medicală de bază. Sindromul oboselii cronice Poate fi numită și encefalomielită mialgică (ME).
Cauzele sindromului oboselii cronice nu se știe exact. Unele teorii susțin că implică o combinație de factori precum infecția virală și stresul psihologic.
Deoarece nu se poate identifica o singură cauză și provoacă simptome similare multor alte boli sindromul oboselii cronicedificil de diagnosticat.
Deși este foarte frecvent în rândul femeilor de 40 și 50 de ani, poate afecta persoanele de toate vârstele. Nu există un tratament valid disponibil, se fac eforturi pentru ameliorarea simptomelor.
Ce este sindromul de oboseală cronică?
Sindromul oboselii cronice Milioane de oameni care suferă de această boală nu știu de starea ei, deoarece este atât de subdiagnosticată.
Oboseala cronică are un impact semnificativ asupra vieții pacienților, astfel încât recunoașterea simptomelor este primul pas către tratament.
Sindromul oboselii croniceNu există un motiv clar pentru aceasta.
Se crede că rezultă dintr-o combinație de factori precum biologici, psihologici, genetici, infecțioși și genetici.
Deoarece cauza acestei boli poate fi dificil de determinat, medicii se concentrează adesea doar pe tratarea simptomelor.
Oboseala cronică, cunoscută și sub numele de sindrom de oboseală post-virală sau encefalomielită mialgică, este de obicei diagnosticată atunci când un pacient suferă de simptome de mai bine de șase luni.
Spre deosebire de alte boli legate de oboseală care se îmbunătățesc în timp, sindromul oboselii cronice de obicei nu se schimbă, cu excepția tratamentului.
Există mai multe tratamente medicale și medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru simptomele oboselii cronice, dar acestea sunt mai puțin frecvente decât alte boli.
Cei care suferă de oboseală cronică sunt întotdeauna nervoși, deoarece se luptă constant cu sentimentele de furie, anxietate și vinovăție din cauza acestei afecțiuni. Mulți încep să se simtă fără speranță în timp, când boala este lăsată netratată.
Prin urmare, înțelegerea acestei boli este esențială.
Ce cauzează sindromul oboselii cronice?
Cauza este necunoscută. Cercetătorii cred că virușii, hipotensiunea (tensiunea arterială neobișnuit de scăzută), sistemul imunitar slăbit și dezechilibrele hormonale pot contribui. Unii oameni pot dezvolta această afecțiune și genetic.
Sindromul oboselii croniceDeși aceasta se dezvoltă uneori după o infecție virală, nu a fost găsit niciun tip de infecție care să provoace această afecțiune.
Sindromul oboselii cronice Unele virusuri care au fost studiate pentru îngrijorare includ virusul Epstein-Barr (EBV), virusul herpesului uman 6, virusul Ross River (RRV), rubeola, Coxiella burnetti și micoplasma. Cercetătorii raportează că o persoană infectată cu cel puțin trei agenți patogeni sindromul oboselii croniceAu descoperit că șansele de ao dezvolta sunt mari.
Sindromul oboselii cronicePersoanele care sunt prinse au uneori un sistem imunitar slăbit. Cu toate acestea, medicii nu știu sigur dacă acest lucru ar putea provoca boala.
de asemenea persoanele cu sindrom de oboseală cronicăUneori are niveluri hormonale anormale, dar nu s-a stabilit pe deplin dacă este legat de această problemă.
Care sunt factorii de risc pentru sindromul de oboseală cronică?
Sindromul oboselii cronice Este frecvent între anii 40 și 50. Genul joacă un rol important în această afecțiune. Pacienții de sex feminin sunt de două ori mai mari decât pacienții de sex masculin. Predispoziția genetică, alergiile, stresul și factorii de mediu pot crește riscul.
Care sunt simptomele sindromului de oboseală cronică?
Simptomele variază de la o persoană la alta și depind de gravitatea afecțiunii. Cel mai frecvent simptom este oboseala suficient de severă pentru a interfera cu activitățile zilnice.
Diagnosticul sindromului oboselii cronicePentru a putea fi pus, trebuie să existe o oboseală care să dureze cel puțin șase luni și să nu fie ușurată de repaus la pat. Cu toate acestea, ar trebui să existe cel puțin alte patru simptome.
Alte simptome ale sindromului oboselii cronice includ:
Oboseală excesivă după activități fizice și mentale (durează mai mult de 24 de ore după o activitate.)
Unele, uneori ciclic sindromul oboselii cronicePoate fi afectat de. Acest lucru coincide cu perioade de suferință emoțională și se vindecă după o perioadă de timp.
Uneori, simptomele dispar complet. Este posibil să se repete mai târziu. Acest ciclu de recuperare și repetare face ca simptomele să fie dificil de observat.
Cum este diagnosticat sindromul oboselii cronice?
Sindromul oboselii croniceEste dificil de diagnosticat. Nu există teste de laborator pentru depistarea acestei afecțiuni și multe boli și simptome sunt frecvente.
Simptomele sindromului oboselii cronice Deoarece nu este clar, mulți nu sunt văzuți ca pacienți, iar medicii nu își pot da seama că sunt bolnavi.
După cum sa menționat mai sus, ar trebui să aveți cel puțin șase luni de oboseală inexplicabilă care nu se îmbunătățește odată cu repausul la pat și ar trebui să aveți cel puțin patru simptome enumerate.
Oboseala ta Eliminarea altor cauze posibile este o parte importantă a procesului de diagnosticare. Simptome sindromul oboselii croniceSituații similare cu:
Mononucleoza
boala Lyme
Scleroză multiplă
Lupus (SLE)
Hipotiroidism
- Fibromialgia
Tulburare depresivă majoră
Dacă sunteți grav obez, deprimați sau aveți tulburări de somn simptome ale sindromului oboselii cronice acceptabil. Efecte secundare ale unor medicamente, cum ar fi antihistaminice și alcool simptome ale sindromului oboselii cronicece ar putea provoca.
Simptomele sindromului oboselii cronice Nu vă puteți diagnostica, deoarece arată ca alte condiții. Este util să consultați un medic.
Cum se tratează sindromul oboselii cronice?
în prezent sindromul oboselii cronice Nu există un tratament specific pentru aceasta. Fiecare persoană care dezvoltă boala are simptome diferite și, prin urmare, pot fi utilizate diferite tipuri de tratament pentru ameliorarea simptomelor.
Metode de tratament la domiciliu
Efectuarea unor modificări ale stilului de viață poate ajuta la reducerea simptomelor. Limitarea sau eliminarea aportului de cofeină va ajuta la reducerea insomniei.
De asemenea, este necesar să se limiteze aportul de nicotină și alcool. Încercați să evitați somnolența în timpul zilei. Stabiliți o rutină de somn. Du-te la culcare la aceeași oră în fiecare seară și urmărește să te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață.
De asemenea, este important să vă ajustați ritmul în timpul activităților. Viteza și mobilitatea excesive pot agrava simptomele și pot declanșa oboseala. Evitați stresul emoțional și fizic. Odihnește-te sau petrece timp în activitățile care îți plac.
Medicament
Niciun medicament nu vă poate trata toate simptomele. De asemenea, simptomele se pot schimba în timp. În cele mai multe cazuri, sindromul oboselii cronice Poate declanșa depresia și ar putea fi necesare antidepresive pentru a o combate.
Dacă modificările stilului de viață nu vă oferă un somn odihnitor, medicul vă poate recomanda un somnifer. Medicamente pentru durere, sindromul oboselii croniceVă poate ajuta să faceți față durerii și durerilor articulare cauzate de durerile în gât.
Tratamente naturale pentru sindromul oboselii cronice
Există mulți nutrienți de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect.
Când obținem nutrienții potriviți din alimentele pe care le consumăm, activitatea celulară poate scădea și organismul poate prezenta multe simptome pentru a vă informa că nu primește ceea ce are nevoie.
În plus, tratarea corpului acordând atenție exercițiilor și odihnei, sindromul oboselii cronice Poate ameliora unele dintre simptomele asociate cu acesta.
aici persoanele cu sindrom de oboseală cronicăTratamente naturale care ar trebui aplicate în timpul tratamentului ...
Mănâncă corect
Mai multe deficiențe de vitamine și nutrienți au fost asociate cu oboseala cronică, astfel încât obținerea suficientă a acestor elemente esențiale este un bun punct de plecare pentru tratarea acestei afecțiuni.
Este necesar să se stabilească dacă există un deficit de vitamine B6, B12 și magneziu.
Vitamina B6
Vitamina B6Este una dintre puținele vitamine de care organismul are nevoie pentru a ușura și preveni oboseala.
Vitamina B6 contribuie la sănătatea sistemului imunitar; Acest lucru poate fi important dacă oboseala cronică este cauzată de un virus sau se înrăutățește.
Pentru a crește în mod natural nivelurile de vitamina B6, mâncați pește sălbatic, cartofi dulci, nuci, usturoi, banane, spanac gătit, naut, fistic, curcan și carne de vită hrănită cu iarbă.
magneziu
magneziueste un nutrient esențial pentru funcția sănătoasă a celulelor. Toate celulele corpului folosesc magneziu, iar aproximativ 300 de enzime necesită magneziu pentru ca organismul să funcționeze corect.
Sindromul oboselii croniceS-a constatat că majoritatea celor care suferă de boală au un număr scăzut de celule roșii din sânge, precum și un nivel scăzut de magneziu.
Aportul de magneziu poate fi crescut cu alimente bogate în magneziu, cum ar fi spanac, avocado, smochine, iaurt, migdale, ciocolată neagră și semințe de dovleac pentru a depăși deficiența de magneziu.
Vitamina B12
Vitamina B12 lipsă Cei cu concentrare slabă sunt mai predispuși să experimenteze niveluri scăzute de energie, probleme de memorie, motivație scăzută, tensiune musculară și oboseală.
Simptomele sindromului oboselii cronice coincide cu simptomele deficitului de B12. Corectarea deficitului de B12 poate ajuta la tratarea afecțiunii.
Creșterea nivelului de B12 poate reduce depresia, crește nivelul de energie, îmbunătățește starea emoțională și funcția cognitivă.
Adăugarea de alimente precum ton, brânză crudă, miel, ouă, somon sălbatic și ficat de vită poate crește nivelul de B12. Pentru vegetarieni și vegani, suplimentele pot fi necesare pentru producerea sănătoasă de hormoni și funcția metabolică.
Acizi grași
Sindromul oboselii croniceDeși nu este încă clar dacă un virus cauzează virusul, cercetătorii știu că virușii pot reduce capacitatea celulelor de a produce acizi grași importanți.
Un studiu de cercetare care iau acizi grași suplimentari pacienții cu sindrom de oboseală cronicăau confirmat că au raportat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor.
Acizii grași sunt prezenți în alimente precum peștele sălbatic capturat, cum ar fi heringul, macroul și somonul, precum și alimente precum semințe de in, nuci, migdale, cânepă, ulei de măsline și ouă.
Puteți obține, de asemenea, acizi grași din ulei de pește sau suplimente de ulei de primrose.
Alte suplimente
Energia creată în mitocondriile celulelor alimentează funcțiile celulare. Cei cu sindrom de oboseală cronicăsunt susceptibile de a avea disfuncții mitocondriale.
La examinarea creierului celor care suferă de oboseală cronică, cercetătorii au observat niveluri mai scăzute de glutation, un puternic antioxidant.
Glutation Suplimentele de acid alfa lipoic (ALA), CoQ10 sau L-arginină pot fi luate pentru a crește nivelul.
Acestea pot ajuta la îmbunătățirea funcției mitocondriale, oferind organismului energia de care are nevoie.
Alergii și intoleranțe alimentare
Sindromul oboselii cronice Există dovezi în creștere care să susțină legătura dintre alergiile alimentare sau sensibilitățile.
Majoritatea celor diagnosticați cu sindromul intestinului iritabil (IBS) fibromialgie și oboseală cronică.
Legătura dintre aceste boli este sensibilitățile alimentare și problemele digestive.
Dacă alergiile și sensibilitățile alimentare provoacă inflamații sau declanșează o altă disfuncție metabolică, acestea pot fi cauza simptomelor multor tulburări.
Tratamentul sindromului oboselii croniceUn pas important pentru a vă concentra asupra alergiilor alimentare este efectuarea unui test de „imunoglobulină”. Acest test va identifica orice sensibilitate alimentară pe care o puteți avea și vă va facilita reglarea dietei.
Alergenii și sensibilitățile obișnuite includ lactoză, gluten, cazeină, soia, drojdie, crustacee, alergii la nuci.
Pentru a le elimina, simptomele sindromului oboselii cronicePoate ajuta la ameliorarea simptomelor altor boli inflamatorii.
Candida
Candida albicans crește în intestine, iar creșterea excesivă a acestui organism asemănător fungilor provoacă inflamații, ducând la probleme digestive și la alte probleme de sănătate.
Când pacienții își schimbă dieta pentru a reduce prezența candidei în sistemul lor, 83% simptome de oboseală cronicăa raportat o scădere a timpului.
Pentru a controla candida, evitați să consumați alimente care alimentează creșterea candidei, cum ar fi alcoolul, zahărul, cerealele și fructele.
Consumul de alimente precum iaurt, semințe de in, semințe de chia și legume verzi poate ajuta la gestionarea candididei.
Probioticele
Probioticele Consumul de alimente bogate în alimente poate contribui la menținerea sănătății generale a intestinului și la menținerea sistemului digestiv funcțional.
Probioticele acționează pentru a echilibra organismele dăunătoare din tractul digestiv, inclusiv bacteriile candida și H. pylori care cauzează ulcere și inflamații.
Alimentele bogate în probiotice includ produse fermentate precum kefir și iaurt.
Odihnește-te suficient și reduce stresul
Dacă suferiți de oboseală cronică, știți că a vă odihni mai mult nu funcționează întotdeauna, dar odihna de calitate este esențială.
Odihna nu înseamnă doar a dormi, ci a face corpul și mintea să se odihnească pe tot parcursul zilei. simptomele sindromului oboselii croniceVa fi necesar să te descurci.
Sindromul oboselii cronice Mulți oameni cu somn au probleme cu somnul, cum ar fi insomnia, spasmele musculare, picioarele neliniștite și tulburările de somn.
Oferirea minții și a corpului de posibilitatea de a se relaxa înainte de culcare poate ajuta la unele dintre aceste probleme de somn.
Dovezile susțin eliminarea dispozitivelor interactive precum smartphone-uri, tablete și televizoare cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Cei care creează această perioadă calmă înainte de somn experimentează mai puțin disconfort și dorm mai odihnitor.
Melatoninaeste un ajutor natural și sigur pentru somn care poate îmbunătăți calitatea generală a somnului. Melatonina reduce timpul necesar adormirii și vă poate ajuta să rămâneți adormit mai mult.
Utilizarea uleiurilor esențiale poate ajuta, de asemenea, la somn. Se știe că uleiurile esențiale precum bergamotă, lavandă, lemn de santal, tămâie și mandarină au efecte calmante la unii oameni și provoacă somnolență.
Terapie cu exerciții fizice
Cei cu oboseală cronică ar trebui să facă exerciții fără a agrava simptomele oboselii. Este necesară intensitatea controlată pentru a preveni oboseala sau simptomele severe prelungite.
Unele persoane cu oboseală cronică au observat îmbunătățiri ale simptomelor cu terapia prin efort. Scurte scurte de exerciții moderate care durează cinci zile pe săptămână au contribuit la reducerea simptomelor la unii pacienți.
Beneficiile terapiei prin efort includ depresia, oboseala și îmbunătățirea clarității mentale. Cu toate acestea, terapia prin efort nu funcționează pentru toți pacienții cu sindrom de oboseală cronică și cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe acest tratament.
Ierburi și plante benefice pentru sindromul oboselii cronice
Astragal
Astragal Rădăcina sa are proprietăți antiinflamatorii, crește energia și susține vitalitatea. Această plantă tradițională chineză a fost folosită de secole pentru a trata multe boli și pentru a combate stresul.
Ginseng
GinsengA fost folosit de sute de ani pentru a promova vigilența și vitalitatea. Simptome de oboseală cronicăPoate ajuta la reducerea stresului, care are o cauză cunoscută.
trifoi
Trifoi sindromul oboselii cronice Există multe beneficii pe care oamenii le au.
Deoarece lucerna îmbunătățește digestia și crește pofta de mâncare, cei cu sindrom de oboseală cronicăva folosi o energie sporită pentru a rezista la oboseală.
Rădăcină Maca
Rădăcină Maca A fost folosit în America de Sud de mii de ani.
Bogat în vitamine B, rădăcina de maca poate ajuta la reglarea hormonilor și la creșterea vitalității și a energiei.
Vitaminele B sunt esențiale pentru funcționarea eficientă a sistemului endocrin, afectând pozitiv glandele pituitare și suprarenale.
polen de albina
polen de albina Are multe beneficii pentru sănătate, deoarece este echilibrul perfect dintre proteine, enzime, aminoacizi și alți nutrienți.
Cei care mănâncă în mod regulat polen de albine, sindromul oboselii cronicePoate combate factorii de risc și simptomele asociate bolii.
Polenul de albine poate sprijini eliberarea echilibrată de energie și sănătatea generală, care pot fi benefice pentru cei care se confruntă cu oboseala cronică.
Licorice
LicoriceAcesta declanșează organismul să producă adrenalină și cortizol, care fac parte din răspunsul natural al organismului la stres.
Consumul de lemn dulce poate crește energia pentru a combate oboseala, precum și poate oferi o creștere semnificativă a imunității.
rădăcină de valeriană
rădăcină de valerianăpoate favoriza somnul, ajutând la ameliorarea simptomelor de oboseală cronică.
Valeriana, care se găsește de obicei în ceaiul de mușețel, acționează prin creșterea cantității de acid gamma-aminobutiric (GABA) care calmează celulele nervoase din creier.
GABA este responsabil pentru blocarea semnalelor cerebrale care provoacă anxietate. Valeriana se găsește cel mai frecvent sub formă de ceai sau capsulă.
Sindromul de oboseală cronică pe termen lung
În ciuda eforturilor crescute de cercetare, sindromul oboselii croniceEste o afecțiune incurabilă și neînțeleasă. Prin urmare sindromul oboselii croniceEste dificil de controlat.
Modificări majore ale stilului de viață vor fi necesare pentru a se adapta la oboseala cronică. Sindromul oboselii croniceunii oameni cu na; Poate prezenta simptome precum depresie, anxietate, evitarea situațiilor sociale. Prin urmare, aceste persoane pot fi considerate a se alătura unui grup de sprijin.
Sindromul oboselii cronice Procedează diferit la oameni diferiți. Prin urmare, este necesar să consultați un medic pentru un plan de tratament.
