Corpul uman conține între 10-100 trilioane de bacterii. Majoritatea acestor bacterii trăiesc în intestine și sunt denumite în mod colectiv microbiota. Acestea joacă un rol important în menținerea sănătății generale.
Există un mare beneficiu în a avea un echilibru bacterian intestinal sănătos, atunci când există un dezechilibru, pot apărea numeroase boli.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Este una dintre bacteriile benefice pentru organism, este disponibilă sub formă de supliment alimentar și adăugată la anumite alimente, cum ar fi produsele lactate.
În acest text „Lactobacillus rhamnosus probiotic” Se vor oferi informații despre bacterii.
Ce este Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosuseste un tip de bacterie care se găsește în intestine. Această tulpină este un tip de bacterie care produce enzima lactază. Lactobacillus aparține genului. Această enzimă descompune lactoza zahărului din produsele lactate în acid lactic.
Bacteriile acestui gen se numesc probiotice. Probioticelesunt microorganisme vii care pot oferi beneficii pentru sănătate.
Sute de studii Lactobacillus rhamnosus a cercetat și a confirmat beneficiile sale. Adaptată unic pentru a supraviețui în condiții acide și bazice în organism, această bacterie se poate atașa și coloniza pereții intestinali. Aceste proprietăți sunt atribuite acestor bacterii probiotice.Oferă șanse mai mari de supraviețuire, deci are beneficii pe termen lung.
Există multe tipuri diferite, fiecare cu caracteristici diferite. Probiotic care conține Lactobacillus rhamnosus Suplimentele sunt disponibile și adăugate la iaurt, brânză, lapte, chefir și alte produse lactate pentru a crește conținutul lor de probiotice.
Poate fi adăugat și produselor lactate din alte motive. De exemplu, aceste bacterii probiotice joacă un rol în îmbunătățirea aromei pe măsură ce brânza se coace.
Lactobacillus Rhamnosus Beneficii
Această bacterie oferă multe beneficii potențiale pentru sistemul digestiv și alte zone de sănătate.
Previne și tratează diareea
Diareea este o afecțiune frecventă cauzată de o infecție bacteriană. De cele mai multe ori, este relativ inofensiv. Cu toate acestea, diareea persistentă provoacă pierderi de lichide care pot duce la deshidratare.
cercetare Lactobacillus rhamnosus Poate ajuta la prevenirea sau tratarea diferitelor tipuri de diaree.
De exemplu, poate proteja împotriva diareei asociate cu antibiotice. Antibioticele perturbă microbiota, provocând simptome digestive precum diareea.
Revizuirea a 1.499 studii cu 12 de persoane, L. rhamnosus Suplimentarea cu un tip specific numit GG a redus riscul de diaree asociată cu antibiotice de la 22,4% Până la 12,3 a constatat că l-a scăpat.
În plus, administrarea unui probiotic în timpul și după utilizarea antibioticelor ajută la regenerarea bacteriilor intestinale sănătoase, deoarece antibioticele distrug bacteriile dăunătoare, precum și cele benefice.
Ameliorează simptomele IBS
Sindromul intestinului iritabil (IBS) Afectează 9-23% dintre adulții din întreaga lume. Deși cauza nu este cunoscută, IBS provoacă simptome incomode, cum ar fi balonare, dureri abdominale și mișcări neobișnuite ale intestinului.
Se prezice că există o legătură între IBS și modificările florei intestinale naturale a corpului. De exemplu, persoanele cu IBS mai puțin Lactobacillus ve Bifidobacterium are bacterii, dar Clostridium, Streptococcus ve E coli Acestea conțin bacterii mai dăunătoare, cum ar fi.
Studii umane, Lactobacillus El observă că alimentele sau suplimentele care conțin tulpini de bacterii pot atenua simptomele comune ale IBS, cum ar fi durerile abdominale.
Joacă un rol important în sănătatea intestinului
Ca și alte bacterii probiotice, Lactobacillus rhamnosuseste excelent pentru sănătatea digestivă. Producerea acidului lactic Lactobacillus Aparține familiei.
Acidul lactic ajută la prevenirea supraviețuirii bacteriilor potențial dăunătoare în tractul digestiv.
De exemplu, Lactobacillus rhamnosuscare este un tip de bacterii dăunătoare Candida albicans previne colonizarea în pereții intestinali.
Nu numai că împiedică colonizarea bacteriilor rele, ci și BacteroidesDe asemenea, ajută la creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi Clostridia și bifidobacteriile.
De asemenea, ajută la creșterea producției de acizi grași cu lanț scurt (SCFA), cum ar fi acetat, propionat și butirat.
SCFA-urile sunt produse atunci când bacteriile intestinale sănătoase fermentează fibrele în tractul digestiv. Acestea sunt o sursă de nutrienți pentru celulele care căptușesc intestinele.
Protejează împotriva cariilor dentare
Carierea dinților este o afecțiune frecventă, în special la copii. Acestea constau din bacterii dăunătoare în gură. Aceste bacterii produc acizi care descompun smalțul sau stratul exterior al dinților.
Lactobacillus rhamnosus La fel ca bacteriile probiotice, ele au proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la combaterea acestor bacterii dăunătoare.
Într-un studiu, 594 de copii au primit lapte obișnuit sau 5 zile pe săptămână. L. rhamnosus S-a dat lapte care conține GG. După 7 luni, copiii din grupul cu probiotice au avut mai puține carii și mai puține bacterii potențial dăunătoare decât copiii din grupul cu lapte normal.
Într-un alt studiu realizat pe 108 adolescenți, L. rhamnosus Luarea unei pastile care conține bacterii probiotice, inclusiv GG, s-a dovedit că reduce semnificativ creșterea bacteriilor și gingivita în comparație cu un placebo.
Eficient în prevenirea infecției tractului urinar
Infecția tractului urinar (UTI)este o infecție care poate apărea oriunde de-a lungul tractului urinar, inclusiv rinichii, vezica urinară și uretra. Este mult mai frecvent la femei și este de obicei cauzată de două tipuri de bacterii. Staphylococcus saprofiticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Unele studii sunt Lactobacillus rhamnosus Arată că bacteriile probiotice, cum ar fi speciile, pot preveni infecția tractului urinar prin uciderea bacteriilor dăunătoare și refacerea florei vaginale.
De exemplu, analiza a 294 studii cu 5 de femei arată că multe Lactobacillus bacteriile să fie sigure și eficiente în prevenirea infecțiilor tractului urinar.
Alte beneficii
Se afirmă că acest tip de bacterii are multe alte beneficii, dar studiile științifice în acest domeniu nu sunt suficiente.
Lactobacillus rhamnosus slăbire
Această tulpină de bacterii probiotice poate suprima pofta de mâncare și pofta de alimente, în special la femei.
Poate crește sensibilitatea la insulină
Studii pe animale, unele Lactobacillus rhamnosus tulpinile pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și controlul glicemiei.
Poate reduce colesterolul din sânge
Un studiu efectuat la șoareci a constatat că această tulpină de bacterii scade nivelul colesterolului din sânge și are un efect similar asupra metabolismului colesterolului cu statinele care ajută la tratarea colesterolului ridicat.
Poate combate alergiile
Unele tulpini ale acestei bacterii probiotice ajută la prevenirea sau ameliorarea simptomelor alergice, promovând dezvoltarea bacteriilor intestinale prietenoase și suprimând dezvoltarea bacteriilor dăunătoare.
Este eficient în tratarea acneei
Într-un mic studiu de 20 de adulți, L. rhamnosus Luarea suplimentelor SP1 a contribuit la reducerea erupțiilor acneice.
Supliment Lactobacillus rhamnosust Este disponibil în magazinele naturiste sau vândut online.
Bacteriile probiotice sunt măsurate prin numărul de organisme vii pe capsulă, cunoscute sub numele de unități care formează colonii (CFU). Un tipic L. rhamnosuscompletase găsește în aproximativ 10 miliarde de bacterii viabile sau 10 miliarde de CFU pe capsulă. Pentru sănătatea generală, este suficientă o capsulă care conține cel puțin 10 miliarde de bacterii vii.
Lactobacillus rhamnosusdaune Este un non-probiotic care este în general sigur și bine tolerat, cu puține efecte secundare. În unele cazuri, oamenii pot prezenta simptome precum umflarea stomacului sau gaze.
Cu toate acestea, persoanele cu sistem imunitar slăbit, precum cele cu HIV, SIDA sau cancer, ar trebui să se evite această tulpină de probiotice și alte probiotice (sau produse lactate cu probiotice adăugate), deoarece aceste suplimente pot provoca o infecție.
La fel, ar trebui să evitați probioticele dacă luați medicamente care vă pot slăbi sistemul imunitar - cum ar fi medicamente cu steroizi, medicamente pentru cancer sau medicamente pentru transplanturi de organe.
Dacă îndepliniți aceste criterii sau sunteți îngrijorat de efectele secundare, consultați un expert în această privință.
Ca rezultat;
Lactobacillus rhamnosuseste un tip de bacterie prietenoasă care apare în mod natural în intestine. Are beneficii precum ameliorarea simptomelor IBS, tratarea diareei, întărirea sănătății intestinului și protejarea împotriva cariilor dentare.
Alimente care conțin Lactobacillus rhamnosus kefirproduse lactate precum iaurtul, brânza și laptele. De asemenea, disponibil ca supliment probiotic. Dacă trebuie să îmbunătățiți sănătatea digestivă L. rhamnosus poți să folosești.
