Dupa masa senzație de balonare Ai trait. De obicei, apare atunci când apare o producție excesivă de gaze sau afectarea mișcărilor musculare din sistemul digestiv. Această creștere a presiunii poate provoca disconfort și uneori face stomacul să pară mai mare.
Majoritatea oamenilor experimentează această afecțiune în mod regulat. Deși este uneori cauzată de afecțiuni grave de sănătate, este cauzată mai ales de dietă.
In articol "Cum merge senzația de balonare?", „Tratamentul balonării” ve "Soluție naturală pentru balonare" Să aruncăm o privire asupra subiectelor.
Cauzează balonarea abdominală?
Gaz intestinal, balonareEste una dintre cele mai frecvente cauze ale. Alimentele pe care le consumăm și modul în care le consumăm afectează adesea formarea gazelor.
Alte cauze ale formării gazelor includ:
Înghiți aer în timp ce mestecați gumă.
Mănâncă prea repede
Mănâncând prea mult
Consumul de alimente grase
Alimente care provoacă gaze în tractul intestinal (cum ar fi fasolea, legumele și alte alimente bogate în fibre)
Boli intestinale, cum ar fi IBS (sindromul intestinului iritabil), IBD (boala inflamatorie a intestinului, inclusiv boala Crohn și colita ulcerativă) și SIBO (creșterea bacteriană a intestinului subțire).
- Aderențe abdominale datorate, de exemplu, histerectomiei, intervențiilor chirurgicale anterioare în zona abdominală sau pelviană.
Alte frecvente Cauzele balonării abdominale Printre acestea se numără următoarele;
Indigestie
Sarcina
- Perioada menstruală sau PMS (sindrom premenstrual)
Consumul de cantități mari de sodă sau alte băuturi carbogazoase
Alergie la mancare
- Constipație
- Să fumezi
Boală de ficat
Hernie hiatală
Pietre biliare
H. pylori infecție (poate duce la ulcere gastrice)
Gastropareza
Cum trece balonarea abdominală?
Balonare poate fi vestitorul unei boli. Diaree, vărsături, febră,dureri de stomac și cu pierderea poftei de mâncare balonare Dacă există, este necesar să mergeți la medic.
Balonare și gaze Deși cel mai bun mod de a ameliora și chiar preveni simptomele este o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, modificările menționate mai jos tratamentul balonării abdominaleVa fi eficient.
Ce este bun pentru balonare?
Nu mânca prea mult dintr-o dată
Cauza balonării este consumul de cantități mari într-o singură ședință. Dacă vă simțiți inconfortabil după ce ați mâncat în exces, mâncați porții mai mici.
Masticarea mâncării prea mult poate avea un efect dublu. Reduce cantitatea de aer pe care o înghiți împreună cu alimente (cauza balonării).
Alergiile și intoleranțele alimentare sunt destul de frecvente. Când mâncați alimente la care sunteți sensibil, producția excesivă de gaze poate provoca balonare și alte simptome. Lucruri de care trebuie să aveți grijă în acest sens;
Lactoză: Intoleranța la lactoză este asociată cu multe simptome digestive, inclusiv balonare. Lactoza este principalul carbohidrat din lapte.
Fructoză: Intoleranța la fructoză poate provoca balonare.
Ou: Gazele și balonarea sunt simptome frecvente în alergia la ouă.
Grâu și gluten: Mulți oameni sunt alergici la grâu și gluten. Acest lucru poate avea o varietate de efecte adverse asupra digestiei, inclusiv balonarea.
Pentru a determina dacă aceste alimente cauzează balonare, nu mai mâncați-le pentru o vreme. Dar dacă bănuiți că aveți alergie sau intoleranță alimentară, consultați un medic.
Nu înghiți aer și gaze
Există două surse de gaze în sistemul digestiv. Unul este gazul produs de bacteriile din intestin. Celălalt este aerul sau gazul care este înghițit atunci când mâncăm sau bem.
Cea mai mare sursă de gaz în acest sens,bauturi carbogazoaseeste Cantitatea de aer înghițită crește atunci când mesteci gumă, mănânci cu o băutură, vorbești sau mănânci în grabă.
Nu consumați alimente care provoacă gaze
Unele alimente bogate în fibre pot produce cantități mari de gaze la om. Cele mai importante includ leguminoase precum fasole și linte, precum și unele boabe.
Alimentele grase încetinesc, de asemenea, digestia. Aceasta poate fi o problemă pentru persoanele predispuse la balonare. Pentru a determina acest lucru, încercați să consumați mai puține fasole și alimente grase.
Dieta FODMAP poate fi eficientă
Sindromul intestinului iritabil (SII) este cea mai frecventă tulburare digestivă din lume. Nu există o cauză cunoscută, dar se crede că afectează aproximativ 14% dintre oameni, iar majoritatea dintre aceștia rămân nediagnosticați.
Simptomele frecvente sunt balonare, dureri abdominale, disconfort, diaree sau constipație. Majoritatea pacienților cu IBS suferă de balonare și aproximativ 60% dintre ei raportează balonarea ca fiind cel mai grav simptom al acestora.
Multe studii au arătat că carbohidrații nedigerabili numiți FODMAP pot agrava simptomele la persoanele cu IBS.
Se afirmă că dieta FODMAP determină o reducere mare a simptomelor, cum ar fi balonarea, la pacienții cu IBS. Iată câteva alimente care conțin FODMAP în mod obișnuit:
- Grâu
- Ceapă
- Usturoi
- Brocoli
Varză
- Conopidă
Anghinare
- Fasole
- măr
- Pară
- pepene
Aveți grijă cu alcoolii din zahăr
Alcooli de zahăr Se găsește adesea în alimentele fără zahăr și în guma de mestecat. Acești îndulcitori sunt considerați alternative sigure la zahăr. Cu toate acestea, pot provoca probleme digestive, deoarece ajung la bacteriile din intestin, care la rândul lor le digeră și produc gaze.
Evitați alcoolii zahărului, cum ar fi xilitol, sorbitol și manitol. Eritritolul este mai bine tolerat decât altele, dar poate provoca probleme digestive în doze mari.
Folosiți o enzimă digestivă
Există, de asemenea, unele produse care pot fi de ajutor. Aceasta include enzime suplimentare care pot ajuta la descompunerea carbohidraților nedigerabili. În majoritatea cazurilor, astfel de suplimente pot oferi o ușurare imediată imediată.
Atenție la constipație
Constipația este o problemă digestivă foarte frecventă și poate fi atribuită multor cauze diferite. Studiile arată că constipația poate exacerba simptomele balonării.
constipație Este recomandat să luați mai multe fibre solubile pentru Cu toate acestea, creșterea aportului de fibre trebuie făcută cu precauție pentru persoanele cu gaze sau balonare, deoarece fibrele pot agrava adesea lucrurile.
De asemenea, puteți încerca să luați suplimente de magneziu sau să vă creșteți activitatea fizică, care poate fi eficientă împotriva constipației și digestiei.
Luați probiotice
Gazul produs în intestin de bacterii provoacă balonare. Există multe tipuri diferite de bacterii găsite acolo și acestea variază de la o persoană la alta.
Numărul și tipul bacteriilor sunt legate de producția de gaze. Diverse studii clinice au arătat că anumite probiotice pot ajuta la reducerea simptomelor, cum ar fi producția de gaze și balonarea.
Folosiți ulei de mentă
Balonarea poate fi cauzată și de funcția modificată a mușchilor din sistemul digestiv. S-a afirmat că pot fi utilizate medicamente numite antispastice care pot ajuta la reducerea spasmului muscular.
Ulei de mentă Este o substanță naturală despre care se crede că funcționează într-un mod similar. Multe studii au arătat că poate reduce diferite simptome, cum ar fi balonarea la pacienții cu IBS.
Fă o plimbare
Activitatea fizică ajută la eliberarea excesului de gaz și scaun prin mișcarea intestinelor mai regulat.
Încercați un masaj abdominal
Masarea abdomenului menține intestinele în mișcare. Un masaj care urmează tractului intestinal gros este deosebit de util.
Faceți o baie caldă și relaxantă
Căldura din baie poate oferi ameliorare pentru durerile abdominale. Relaxarea este bună pentru stres, ceea ce poate ajuta la reducerea umflăturilor.
Tăiați sarea
Prea mult sodiu face ca organismul să rețină apă. Acest lucru poate provoca o senzație de umflare în anumite părți ale corpului, cum ar fi abdomenul, mâinile și picioarele.
Este necesar să consultați un medic pentru a afla dacă este o afecțiune cronică sau gravă.
Dacă această problemă continuă, va provoca probleme grave în viața ta sau se va agrava brusc mult, așa că cu siguranță consultați un medic.
Există întotdeauna posibilitatea unor afecțiuni cronice sau grave, iar diagnosticarea problemelor digestive poate fi complicată. Boli hepatice, boli inflamatorii intestinale, insuficiență cardiacă, probleme renale și unele tipuri de cancer pot provoca balonare.
Umflarea care durează zile sau săptămâni poate indica o problemă de sănătate care necesită îngrijire medicală. Asta nu trece în timp umflături constante Este necesar să consultați un medic despre. Persoanele care prezintă umflături împreună cu aceste simptome ar trebui să solicite asistență medicală:
- Modificări ale apetitului sau dificultăți de a mânca
- Diaree
- Vomitarea
- Scăderea în greutate
- Foc
- dureri abdominale severe
- Sânge roșu aprins în scaun
Ierburi anti-umflare
Balonarea este o afecțiune care poate fi tratată acasă, cu excepția cazului în care este foarte gravă. Balonare și gaze Încercați următoarele remedii naturale pentru a vă remedia problemele.
iarbă de lămâie
Iarba de lamaie (melissa officinalis) pentru balonare Ceaiul din plante poate fi folosit. Agenția Europeană pentru Medicamente afirmă că ceaiul de balsam de lămâie poate ameliora problemele digestive ușoare, inclusiv balonarea și gazele.
ghimbir
Ceai de ghimbir, Zingiber officinale Este fabricat din rădăcinile groase ale plantei și a fost folosit pentru afecțiuni legate de stomac încă din cele mai vechi timpuri.
În plus, suplimentele de ghimbir pot accelera golirea stomacului, ameliora disconfortul digestiv și reduce crampele intestinale, balonarea și gazele.
chimen dulce
chimen dulce seminte ( Foeniculum vulgare ) este similar cu rădăcina de lemn dulce și se folosește la prepararea ceaiului. Fenicul balonare și ierburi carminativeDendirul este utilizat în mod tradițional pentru tulburări digestive, cum ar fi durerile abdominale, balonarea, gazele și constipația.
margaretă
Daisy ( Chamomillae romanae ) este utilizat în medicina tradițională pentru a trata indigestia, gazele, diareea, greața, vărsăturile și ulcerele.
Studiile efectuate pe animale și eprubete au arătat că mușețelul este asociat cu balonare care cauzează ulcer stomacal. Helicobacter pylori arată că poate preveni infecțiile bacteriene.
Nane
În medicina tradițională, menta (mentha piperita), este utilizat pe scară largă, deoarece ajută la calmarea problemelor digestive.
Studiile la animale arată că menta relaxează intestinele prin ameliorarea spasmelor intestinale.
În plus, capsulele din ulei de mentă pot ameliora durerile abdominale, balonarea și alte simptome digestive. Ceaiul de mentă este, de asemenea, foarte eficient ceaiuri de balonareeste de la.
Ca rezultat;
UmflăturăEste o problemă pe care o puteți trata de obicei acasă cu remedii pe bază de plante. Anti umflături metodele și soluțiile pe bază de plante sunt menționate în acest articol. "Ce este bun pentru balonare?" Le puteți încerca ca răspuns la întrebare.
