Când sănătatea intestinală se deteriorează, adică atunci când apare disbioza, crește riscul de stomac și alte probleme de sănătate. În regulă „Ce este disbioza?”
În intestinele noastre, microbiom intestinalExistă trilioane de microorganisme care o compun. Intestinele noastre găzduiesc multe bacterii, ciuperci și viruși. Aceste microorganisme ne mențin intestinul sănătos. Dar dacă apare un dezechilibru în numărul de bacterii benefice și dăunătoare, se numește disbioză.
Ce este disbioza?
Când apare disbioza, intestinele noastre sunt mai vulnerabile la boli și alte condiții de sănătate. Modificări în microbiomul intestinal, numit și flora intestinală, pot apărea deoarece diferitele organisme din intestinul nostru nu sunt la nivelurile potrivite.
Când microbiomul intestinal pierde diversitatea bacteriană, riscul de a dezvolta o boală cronică crește.
Ce cauzează disbioza?
Cauzele disbiozeiÎl putem enumera după cum urmează.
Utilizarea excesivă sau incorectă a antibioticelor
În plus, igiena dentară deficitară și anxietatea pot duce și la disbioză. În unele cazuri, studiile au legat disbioza de nașterea prin cezariană și de hrănirea cu formulă la nou-născuți.
Care sunt simptomele disbiozei?
Disbioza se manifestă adesea sub formă de tulburări digestive. Simptome de disbioză Este:
Există trei tipuri de disbioză. În cele mai multe cazuri, puteți avea toate cele trei tipuri de disbioză. Acest lucru nu este neobișnuit. Tipuri de disbioză Acesta este după cum urmează:
Sfat 1. Acest tip de disbioză apare atunci când bacteriile bune din intestine scad.
Sfat 2. Acest tip de disbioză apare ca urmare a creșterii prea multor bacterii dăunătoare în stomac.
Sfat 3. Disbioza apare atunci când microbiomul intestinal în general își pierde diversitatea. Aceasta înseamnă că atât bacteriile bune, cât și cele rele din stomac se pierd.
Boli cauzate de disbioză
Disbioza poate provoca o serie de boli și afecțiuni cronice. Aceste conditii sunt:
Dacă credeți că vă confruntați cu oricare dintre aceste afecțiuni, mergeți imediat la medic pentru a trata afecțiunea de bază.
Cum se tratează disbioza?
Dacă medicamentul se află în spatele dezechilibrului bacterian, medicul vă va recomanda probabil să încetați să îl utilizați până când echilibrul bacterian este restabilit.
De asemenea, medicul poate prescrie medicamente pentru a ajuta la controlul bacteriilor.
Alimentația cu disbioză
Daca dezechilibrul bacterian se datoreaza dietei, medicul va recomanda un plan de dieta specific.
Pentru a menține bacteriile în echilibru, trebuie să obțineți suficienți nutrienți, cum ar fi:
Vitamine din complexul B, cum ar fi B6 și B12
calciu
magneziu
Beta caroten
zinc
Alimente care sunt bune pentru boala disbioză Acesta este după cum urmează:
Legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și varza kale
Pește cum ar fi somonul și macroul
carne proaspătă
Alimentele de evitat în caz de disbioză includ:
Deli și conserve de carne
Carbohidrați în porumb, ovăz sau pâine
Unele fructe, cum ar fi bananele, merele și strugurii
Produse lactate, inclusiv iaurt, lapte și brânză
sirop de porumb, Sirop din esență de arțar și alimente bogate în zahăr, cum ar fi zahărul crud din trestie
Luarea de probiotice echilibrează și bacteriile intestinale. Obțineți sfaturi de la medicul dumneavoastră despre ce probiotice veți avea nevoie pentru a echilibra microbiota intestinală.
Cum să preveniți boala disbioză?
Anumite modificări ale stilului de viață ajută la menținerea echilibrului bacterian și la prevenirea apariției disbiozei.
Utilizați antibiotice numai sub supravegherea unui medic.
Utilizați un supliment probiotic cu recomandarea unui medic pentru a ajuta la reglarea bacteriilor intestinale.
Beți mai puțin alcool, deoarece poate perturba echilibrul bacteriilor din intestin. Cel mai bine nu bei deloc.
Spălați-vă dinții și folosiți ata dentară în fiecare zi pentru a preveni bacteriile să scape de sub control în gură.
Utilizați prezervative pentru a preveni răspândirea bacteriilor și infecțiilor cu transmitere sexuală.
